Какво е фейхоа добро за човешкото тяло

Заедно с мандарините, по-близо до студовете, можете да видите малки зелени плодове, които не са толкова привлекателни, колкото оранжевите контраатаки, но те са достойни за внимание поради техния вкус и полезни съставки. Но не всеки е запознат с всички положителни свойства на фейхоа, затова много от тях го заобикалят на пазара. И ползите от плода за организма не са много добре проучени, както е и с други екзотични плодове като кивито, които вече са почти напълно познати на руснаците.

Не всички са опитвали този плод, затова ви предлагаме да се научите как да го изберете правилно, как да го съхранявате, как да го готвите за максимална полза за тялото. Като се има предвид, че плодът узрява през ноември, това е най-подходящото време да го опознаете, тъй като насищането с хранителни вещества е отлична възможност да подготвите организма за зимния сезон, когато има остър недостиг на витамини и минерали.

Състав и съдържание на калории

Химичният състав на feijol може да варира в зависимост от срока на годност, степента на зрялост и сорта, тъй като единственият начин да се определят ползите от плодовете. Но в диетата можете да ядете само узрели и меки плодове, които имат полупрозрачен крем крем. Ако не беше възможно да се намерят узрели плодове, тогава незрялата фейхоа може да бъде оставена на тъмно място за възможността да се доведе до желаното състояние. Бялата и плътна структура са основните характеристики на недозрял плод.

Много лесно е да се разграничи гнилата фейхоа от узрялата фейхоа, тъй като разваленият плод има кафява гнила структура.

Минералният състав на екзотичния плод може да се счита за уникален, тъй като се събират най-ценните вещества за човешкото тяло. Това са цинк, натрий, магия, йод и много други.

Интересно! Фейхоа се сравнява с морски дарове в количество йод, поради което се осигурява цялостна профилактика на заболявания на ендокринната система.

Съдържание на калории в плодовете: фейхоа се счита за нискокалоричен продукт, поради което, дори и при загуба на тегло, се изключва отрицателна реакция за организма. Съставът съдържа въглехидрати под формата на фруктоза и захароза, но при отслабване плодът е най-полезен и питателен. Общото съдържание на калории е 50 Kcal на 100 грама.

Ползи за фейхоа за жени

Женското тяло се нуждае особено от полезни вещества за нормалното функциониране, тъй като природните ресурси бързо се изчерпват, поради което е необходимо тяхното постоянно попълване с обогатени продукти.

Feijoa се отнася до най-обогатените плодове, тъй като веществата, присъстващи в състава, влияят положително на ендокринната система, имунитета и кръвоносната система, като я запълват с кислород за правилното движение на кръвната маса.

Осигурява се противовъзпалителен и лек диуретичен ефект, поради което работата на пикочната система и бъбреците се нормализира. Най-често жените се сблъскват със заболявания като цистит и пиелонефрит, тъй като бъбречната система е много уязвима и най-често се заразява.Използването на фейхоа елиминира бактериите и микробите, като по този начин подобрява благосъстоянието и тялото се възстановява по-бързо след заболяване.

Feijoa комбинира много вещества и ензими, а клиничните проучвания показват, че плодът ще бъде особено полезен специално за женското тяло:

1. Работата на нервната и ендокринната система се подобрява, поради което хормоналният фон се нормализира, усещането за напрежение и стрес се облекчава.
2. Подобрява се работата на стомашно-чревния тракт.
3. Пикочно-половата система се нормализира.
4. Установява се водно-алкален метаболизъм.
5. Имунитетът се засилва, за да устои на различни настинки и инфекциозни заболявания.

Ползите от екзотичния плод не свършват дотук, тъй като учените също са доказали положителния ефект на неговите ензими върху храносмилателната система в плана за елиминиране на ешерихия коли и стафилококи.

Жените след 45 години се препоръчват да използват фейхоа 2-3 пъти седмично като профилактика на анемия, хипертония и болест на Алцхаймер. А също така се предотвратява появата на вирусни заболявания, които инхибират общото състояние и благополучие. Това има сложен ефект върху организма, предпазвайки го от външен стрес.

Ако редовно използвате фейхоа, след това се осигуряват следните положителни ефекти:

1. Процесът на стареене на кожата се забавя, поради което можете да запазите младостта и красотата си по-дълго.
2. Паметта се подобрява поради възстановяването на невронните връзки в мозъка.
3. Метаболизмът на мазнините се възстановява, така че е ефективна борба с отлаганията на подкожни мазнини. За момичета, които искат да отслабнат, фейхоа ще бъде полезен продукт.
4. Холестеролът се намалява, така че съдовете се почистват и тонусът им се повишава, предотвратявайки появата на плаки и кръвни съсиреци.
5. Щитовидната жлеза се подобрява, така че можете да премахнете всяко неудобство под формата на нестабилно емоционално състояние и настроение.
6. Освобождава се нервното напрежение, което улеснява справянето със стресови ситуации.
7. Всяко депресивно състояние преминава. Много полезно е да използвате фейхоа през есента, когато има голяма вероятност от появата на далак и депресия.

Основните противопоказания

Фейхоа не е вреден, но ако се използва неправилно, тогава всички лечебни свойства на плода могат да бъдат намалени до нула. Не се препоръчва злоупотребата с него при хипертония, захарен диабет, тъй като глюкозата присъства в състава, както и при остри нарушения на щитовидната жлеза. При язви и гастрити също не се препоръчва да се прекалява с този плод, тъй като може да доведе до обостряне на състоянието и поява на чревни разстройства.

Фейхоа, докато кърмите

Плодът не е включен в списъка на забранените храни при кърмене на бебе, тъй като не променя свойствата на майчиното мляко, но в същото време може да предизвика алергична реакция. Можете да го въведете в диетата само след като детето навърши тримесечна възраст. Не се препоръчва преди, тъй като тялото на бебето може да реагира слабо на продукта (например кожен обрив, диария).

Ако кърмещата майка не е опитвала фейхоа преди, тогава не трябва да я въвеждате в големи количества. Най-добре е да го използвате сутрин, като внимателно наблюдавате благосъстоянието на детето. Ако бебето реагира нормално, тогава можете постепенно да увеличавате дневната норма на продукта, в зависимост от вашите собствени предпочитания. Но в случай на отрицателна реакция на детето е по-добре напълно да се откаже от продукта поне за 1 месец.

Фейхоа по време на бременност

По време на бременността плодът е полезен поради концентрацията на витамини и минерали. По време на периода на раждане на дете тялото на майката се нуждае от повече хранителни вещества, поради което в диетата трябва да присъстват естествени продукти.Фейхоа ще бъде особено полезен на 12-та седмица от бременността, когато положените органи на плода се образува нервната система. Този период е най-опасен, тъй като има голяма вероятност от спонтанен аборт с неправилен начин на живот и липса на балансирана диета.

Бременността може да причини анемия поради липса на желязо в организма на бъдещата майка, затова се препоръчва използването на продукти, които могат да повишат нивата на хемоглобина. Предвид високото съдържание на желязо във фейхоа, той е идеален за укрепване на имунитета на бременно момиче. А също и съдържанието на йод елиминира появата на йоден дефицит. Но тук е необходимо да се действа внимателно, тъй като свръхбагането на веществото нанася още повече вреда от липсата му. Препоръчителният дневен прием на плодове е не повече от 5 плода.

Екзотични плодове в диетата на децата

Родителите не бързат да въвеждат такъв плод в диетата на децата, тъй като това може да провокира алергична реакция в случай на злоупотреба с екзотичен плод. А също така децата могат да имат отслабен имунитет, което се оправдава с активен растеж и развитие, така че дори и най-безопасните храни могат да причинят алергии или лошо храносмилане.

Лекарите препоръчват да се въведе фейхоа в диетата на детето по-рано от година, но ако бебето има недостиг на йод в организма, тогава можете да започнете да давате плодовете по-рано. Освен това можете да нахраните детето си не само с пресни плодове, но и сладко, компоти и мармалад, направени от екзотични плодове.

Ползите от плодовете при отслабване

Няма едно хранене на основата на фейхоа, тъй като плодът не може да осигури в комплекса всички необходими вещества за нормалното функциониране на организма. Но плодът може да се използва като част от хранителна добавка. Способността за ускоряване на метаболизма стана причина за увеличаване на търсенето на плодове като част от нискокалоричната диета. Диетолозите препоръчват да се въвежда фейхоа на принципа на 100-200 грама плодове на ден, като се разделят на 2-3 дози. Така се осигурява положителен ефект върху храносмилателната система и общото състояние на организма.

Как да изберем фейхоа?

Зелените плодове най-често попадат в мрежата за разпространение, тъй като се справят най-добре с транспортирането, като същевременно поддържат структурата и външния си вид, но не трябва да използвате неузрели плодове. По време на транспортирането те изсъхват и стават по-подходящи за консумация, а някои плодове могат да изгният, така че купувачът има задачата да избере подходящия плод. Сушените и узрели плодове са две различни концепции, така че определено трябва да опитате да видите дали е мек или цветът на кожата е равномерен.

Ако не е било възможно да намерите зрели плодове или появата им е съмнителна, тогава е достатъчно да закупите полузрели плодове и да ги оставите на тъмно място. След няколко дни той ще достигне желаното състояние и ще може да угоди на вкуса и храненето му.

Видео: фейхоа - полезни свойства и противопоказания