Сини сливи - ползи и вреди за организма

Вкусните сини сливи са популярни поради своите полезни качества и универсална комбинация с различни продукти. Печенето и отварите се приготвят на база плодове, сушени сини сливи се добавят към салати и основни ястия, а външно се прилагат като лосиони. Продуктът има и други предимства, нека поговорим за тях по-подробно, помислете за потенциалната вреда от приема.

Състав от сини сливи

Сините сливи се получават чрез сушене на плодовете на италиански унгарски. В крайна сметка имаме страхотна възможност да наситим тялото с всички необходими хранителни вещества.

Сред най-полезните витамини, намиращи се в сините сливи, заслужава да се подчертае тиаминът, пиридоксинът, фолиевата киселина, рибофлавинът, пантотеновата киселина и други витамини от В-групата. Плодовете също са богати на гама-токоферол, аскорбинова киселина, никотинова киселина, алфа-токоферол, биотин, алфа и бета-каротин, витамин К.

Ако говорим за натрупване на минерали, с консумацията на 5-7 плода на ден, ще попълните нормата в калций, силиций, хлор, натрий и магнезий. Също така сините сливи могат да се похвалят с калий, фосфор, сяра, манган, ванадий, бор, желязо и алуминий.

Специално място в продукта се отделя на кобалт, йод, молибден, цинк, рубидий и никел. При всичко това, хранителната стойност от 100 gr. плодовете са доста ниски (в сравнение с фурмите например). Съдържанието на калории е само 254 Ккал. От 100 gr. повече от 57 gr. въглехидрати, 0,6 g. - мазнини, 2.3 gr. - катерици.

Ползите от сини сливи

1. Сливата от арония има най-високи антиоксидантни и тонизиращи свойства. Систематичният прием на сушени плодове повишава ефективността и нормализира психоемоционалната среда. Това става възможно благодарение на наличието на най-ценните витамини от група В. Те успокояват организма и спомагат за подобряване на съня.
2. Сините сливи трябва да бъдат въведени в диетата на тези, които се стремят да отслабнат. Въпреки съдържанието на въглехидрати, метаболизмът на протеини и мазнини се нормализира. Захаридите се трансформират в енергия и не се отлагат под формата на мазнини в кръста. Сините сливи засилват метаболизма и прочистват червата.
3. Традиционната медицина отдавна признава плодовете на черната слива като мощно средство за прочистване на черния дроб и възстановяване на структурата му. С помощта на отвари на базата на сушени плодове се стимулира отливът на жлъчка и се намалява натоварването върху филтриращия орган.
4. Сините сливи допринасят за бързото подобряване на цялостното здраве. Сушените плодове трябва да се вземат със себе си на път или да се работи, за да се задоволи рязко бушуващия глад. В този случай вредата на фигурата или стомаха няма да бъде направена. Плодовете са по-добри от бисквитките или плодовете за насищане на тялото.
5. Сините сливи са незаменими за категории хора, които прекарват много време зад компютър или колело. Бета и алфа-каротинът подобряват възприятието и концентрацията, а също така са необходими за здравето на очите. Сините сливи трябва да се ядат от хора със слабо зрение.
6. Друго предимство на плодовете от сливи е подобряването на чревната подвижност и нормализирането на нейната микрофлора. Съставът съдържа диетични фибри, които почистват хранопровода и предотвратяват ферментацията на храната в него. Честотата на запек и подуване намалява.
7. Дори при затлъстяване лекарите имат право да включват плодове в менюто, за да компенсират недостига на хранителни вещества. Не обръщайте специално внимание на натрупването на захариди, те са в правилната форма. Но хората с диабет трябва да бъдат внимателни, необходима е консултация с лекар.
8. Бульони на сини сливи са необходими за прочистване на тялото от силни шлаки и токсични вещества. Такива напитки имат положителен ефект върху кръвния състав, подобряват притока на кръв и отварят канали, както и ги прочистват от холестерол.
9. Ако имате неизправност в сърдечния мускул, продуктът трябва да бъде включен в диетата. И не е необходимо да го използвате в независима форма. Добавете сини сливи към салати, основни ястия, чайове.
10. Разбира се, не без най-ценните качества на сушените плодове за пациенти с хипертония. Благодарение на лекия диуретичен ефект плодовете от сливи понижават кръвното налягане. Вътречерепното налягане също се нормализира, което води до елиминиране на честото главоболие и пулсирането в слепоочията.
11. Сините сливи са полезни за устата. Поради бактерицидните си свойства продуктът убива патогенни микроорганизми, предотвратява кариес и стоматит и укрепва зъбния емайл. Плодовете на сливата от арония са необходими за предотвратяване на размножаването на стафилококи, салмонела и Е. коли.
12. Поради специалния си цвят, сушените плодове се наричат ​​"черен лекар". Показан е при чернодробни заболявания, остеопороза, слабо зрение, стомашно-чревни проблеми, ревматизъм, разширени вени и атеросклероза. Във всички тези случаи сините сливи имат мощен терапевтичен ефект.
13. Лечителите на традиционната медицина се съветват да приготвят инфузия за лечение на бронхит от настъргани плодове от сини сливи и водка. След като настоявате, такова средство се приема по чаена лъжичка три пъти на ден. Това помага за отстраняване на храчките от дихателните пътища.

Ползите от сини сливи за жени

1. Сушените плодове трябва да бъдат въведени в диетата на момичета, които изпитват болка по време на менструалния цикъл. Сините сливи премахват спазмите, нормализират изобилието от секрети, възстановяват недостига на желязо, премахвайки замаяността и летаргията.
2. Не без ползи за жените в климатичния период. Сините сливи намаляват броя на горещите вълни и компенсират липсата на витамин D и калций, като по този начин предотвратяват остеопорозата.
3. За бременни жени сушените плодове са показани за употреба за потискане на анемията и нейните последици. Плодовете на черна слива са необходими за правилното формиране на централната нервна система на детето.
4. Сушените плодове се използват от жени за отслабване, защото имат способността да засилят метаболизма и да предизвикат разграждането на мазнините. Отслабването се постига чрез прочистване на червата и отстраняване на излишната течност.
5. Важно е момичетата и жените винаги да изглеждат добре поддържани. Сините сливи се справят отлично с това. Подпомага красотата и здравето на косата, кожата, зъбите, ноктите.

Ползите от сини сливи за бременни жени

1. Всеки сушен плод има ценна ниша от полезни ензими за човешкото тяло. Сини сливи са един такъв продукт. Активните вещества са необходими на нежния пол по време на бременността.
2. Изобилието от витамини от група В е необходимо за бързото възстановяване на нервната система. Сини сливи значително повишават настроението, предотвратяват паническите атаки и депресивните състояния.
3. Наличието на аскорбинова киселина позволява на бременното момиче да се предпази от сезонни вируси. Токоферолът има положителен ефект върху мускулния тонус. Ензимът също установява хормонален фон.
4. Витамин К е необходим за формирането на костите в бебето. С помощта на ензима протеинът в тялото се синтезира правилно. Изобилието от желязо в продукта избягва развитието на анемия. Минералът има положителен ефект върху образуването на кръв.
5. Сините сливи са известни с богатството на фолиева киселина, вещество, необходимо за формирането на нервната система на бебето. Силицият синтезира колаген в тялото. Веществото предотвратява развитието на рахит при дете.
6. Единственото условие остава нормализираното хранене на сини сливи. В случай на неспазване на предписаната норма, нивото на захар в кръвта и урината може да скочи. Рискът от затлъстяване и обриви по кожата се увеличава.

Ползите от сини сливи за отслабване

1. Систематичната консумация на сушени плодове може да намали количеството на лошия холестерол. Сините сливи се представиха добре в борбата с вредните отлагания.
2. В допълнение, продуктът произвежда мек слабително действие, премахвайки цялата мръсотия от тялото. Резултатът е естествена загуба на тегло.
3. Безспорното предимство на продукта е ниският гликемичен индекс. В резултат на това изядените сини сливи ще дават усещане за ситост за дълго време. В плодовете има достатъчно количество диетични фибри, поради което се усеща пълненето на стомаха.
4. Сините сливи ще бъдат добра алтернатива на закуските по време на закуски. Трябва да изключите бързата храна и всички видове сандвичи. Сушените плодове са полезни с това, че нямат наситени мазнини, поради които се развиват затлъстяване и сърдечни патологии.
5. Сладостта на продукта се постига чрез наличието на естествени захари. Ето защо, по време на отслабване, можете да замените всички видове вредни лакомства с естествени сушени плодове. Достатъчно е да ядете около 3 плода, за да задоволите желанието си.
6. Наблюденията потвърдиха, че сините сливи са отличен антидепресант. Систематичното ядене на продукта ви позволява да имате стабилно настроение. Ефективността на загубата на тегло може да зависи от това.
7. Отслабването с включването на сини сливи в диетата ще помогне за подобряване на психоемоционалния фон и увеличаване на мозъчната активност. Продуктът насища организма с основни ензими. Също така, не сте застрашени от недостиг на витамини.
8. Активните вещества в суровините спират преждевременното стареене. Сините сливи увеличават еластичността на кожата, увисването постепенно оставя, бръчките и гънките се изглаждат.
9. Изобилието на калий в сини сливи избягва сърдечно-съдови заболявания и укрепва мускулната тъкан. Не забравяйте, че навременният прием на сушени плодове подобрява метаболизма и предотвратява образуването на запек.
10. Диетолозите препоръчват комбинирането на сини сливи с домашно кисело мляко. Такъв дует ви позволява да отслабнете в най-кратки срокове, без да навредите на тялото. Заедно продуктите имат положителен ефект върху дейността на храносмилателния тракт.
11. По време на диетата заменете 1 хранене с чаша нискомаслено кефир или кисело мляко с 4 сушени плода. Можете да пропуснете продукта чрез блендер и да се насладите на здравословен коктейл.

Шорт от сини сливи

1. Не се препоръчва ядене на сини сливи при диабет. Сушените плодове могат да причинят рязък скок на кръвната глюкоза.
2. Забранено е включването на суровини в ежедневната диета за затлъстяване. Злоупотребата с продукта провокира усложнения.
3. Ако страдате от продължителна диария, сините сливи са противопоказани за известно време.

Несъмнено сините сливи могат да бъдат класифицирани като полезни продукти, които трябва да бъдат включени в ежедневната диета при липса на противопоказания. Единственото условие остава да спазвате дневната норма на сушени плодове.

Видео: 10 причини да обичате сини сливи