Как да се справим с целулита у дома

Често момичетата са изправени пред проблема с образуването на целулит. Има много причини за появата на дефект. Те включват ежедневен стрес, индивидуална особеност, екология, хормонална недостатъчност, липса на вода, лоши навици, заседнал начин на живот, липса на физическа активност, неправилна диета и диета, бременност. Независимо от причините, тази функция трябва да бъде премахната.

Метод номер 1. Целулитен масаж

Масажът се счита за най-често срещания начин да се отървете от целулита. Процесът подобрява кръвообращението в проблемните зони, провокира повишено производство на колаген. Ензимите участват в разграждането на телесните мазнини. За да се постигне желаният ефект, процедурата трябва да се провежда 1 път на ден в продължение на 3 месеца.

Масаж с вакуум буркан

1. Вакуумните кутии на силиконова основа могат да бъдат закупени в аптеката, те са идеални за процедурата, за да се отървете от целулита.
2. Вземете баня, прекарайте достатъчно време в нея, така че тялото да се отпусне и кожата да се затопли. Нанесете душ гел върху проблемните зони.
3. Вземете силиконов буркан, изстискайте малко и прикрепете към място с портокалова кора. Задвижвайте устройството с кръгови движения около проблемните зони.
4. Внимавайте да не се задържате в една зона за повече от 2 секунди. В противен случай не можете да избегнете големи синини. Не се тревожете, ако откриете леки синини.
5. Първата процедура трябва да се извърши около 4 минути преди зачервяването на дермата. След като кожата свикне с манипулациите, увеличавайте времето постепенно, достигайте 10 минути наведнъж.

Меден масаж

1. Вземете гореща вана с морска сол. Парете кожата, разтривайте проблемните места с твърда кърпа. След това повторете процедурата с ексфолиант. Премахнете излишната влага в зоната за лечение с кърпа.
2. Вземете 120 gr. скъпа, нанесете я върху дланта на ръката си, прикрепете към проблемната зона, задръжте за няколко секунди. След това рязко издърпайте ръката си.
3. След това потупвайте на мястото с портокаловата кора, така че медът да се придържа към дермата. Извършете проста манипулация за 25-30 минути.
4. Ако продуктът не е достатъчно лепкав, поставете го в хладилник за 20 минути преди следващата процедура. За да увеличите ефективността, добавете чили пипер или горчица на прах към меда.

Воден масаж

1. Първо изплакнете под душа и се отпуснете. След това настройте температурата на водата малко по-топла от хладната. Регулирайте душовата глава, като регулирате мощната струя вода.
2. Приемете удобна за вас позиция. Вземете душ до проблемната зона. Масажирайте с кръгови движения. На всеки 2-3 минути променяйте температурата на водата от хладна на гореща и обратно. На следващо място, отидете в друга зона с кора от портокал.
3. В началото правете масаж с разлика в температурата не повече от 10 градуса. Продължителността на процедурата е не повече от 12 минути на площ. След 6-8 дни резултатът ще бъде видим.
4. Можете също да масажирате корема. Забранено е извършването на манипулации на бременни жени. Процедурата трябва да се комбинира с леки физически натоварвания.
5. Започнете да изпомпвате пресата у дома, карайте колело, за да дишате чист въздух. Няма специални ограничения при спортуването; изберете най-подходящото хоби за себе си.

Метод номер 2. Диета за целулит

1. Започнете да ядете здравословни храни с високо съдържание на естествен протеин. Намира се в пъстърва, риба тон, пиле, сьомга и пуйка.Струва си да се придържате към диета заедно със спорта. Подобна храна като цяло има добър ефект върху еластичността и здравето на кожата.
2. Вземете навика да ядете поне шепа всякакви ядки на ден. Яжте салати от пресни и задушени зеленчуци, подправени със зехтин. Вземете отделно капсули на базата на риба или язовец. Компонентите подобряват функционирането на сърдечно-съдовата система.
3. Естественият сок от нар и цитрусови плодове, червени плодове, стафиди, зеле, сушени боровинки също помагат за изгарянето на целулита. Някои подправки могат да отърват тялото от мазнини. Те включват куркума, лук, чесън, тмит, индийско орехче и джинджифил.
4. Напълно си струва да се откажете от захарта, солта и различни сладки соди. Забравете за шоколадовите барове и за бързото хранене. Пакетираният сок също не е здравословен продукт. Дайте предпочитание на пресни домашни пресни.
5. За да избавите тялото от вредни токсини и токсини, струва си да вземете навика да пиете филтрирана вода в количество от най-малко 2-3 литра на ден. Комбинирайте пречистена течност с билкови чайове и тинктури. Разрешено е да се използват млечни и ягодови смеси без добавяне на сладолед.
6. Ограничете се да ядете големи порции храна. Храненето рядко, но много, не се счита за правилното действие. Разделете приема на храна около 5 пъти на ден, докато порциите трябва да са малки (около 300 гр.).
7. Бъдете подготвени за факта, че новата диета трябва да се състои от 65% от пресни плодове и зеленчуци. В този случай правилните въглехидрати ще заемат 20%, а мазнините само 15%. Започнете правилно новия ден, вземете навика да пиете чаша вода с лимон след събуждане.
8. Упражнете, след това започнете храненето. Кашата е най-подходяща за сутрешно хранене. Вместо захар, продуктът може да се подслади с мед. Добавете горски плодове, гранола, плодове или ядки към ястието.
9. Също така трябва да включите в ежедневната си храна зърнена извара и натурални млечни продукти. Не забравяйте периодично да ядете морски дарове, варено месо, яйца, бобови растения и зърнени храни.
10. Струва си да изоставим домашните компоти, завъртания и консерви. Елиминирайте бързите закуски със сандвичи и други подобни храни. За известно време забравете за продуктите от брашно. Забранено е яденето на бял хляб, картофи и сладкиши, заменете ги със сушени плодове.

Метод номер 3. Упражнение за целулит

1. Подредете мързела и вечните си извинения, започнете да бягате. Прекарвайте процедурата всеки ден в продължение на 20 минути. Резултатът ще бъде видим след 12-14 дни. Ако е възможно, редувайте светлина, работеща с ускорение.
2. Ако имате възможност често да ходите на басейна, правете водна гимнастика. Процедурите са насочени към хора със здравословни проблеми. Лесно можете да изпълнявате упражнения във вода без допълнително натоварване.
3. Научете се да скачате на въже, ако никога досега не сте правили това. Упражнението е ефективно и може да замени бягането. В процеса на изпълнение на скокове участват почти всички мускули, кръвта се ускорява в цялото тяло. Мазнината започва да се топи дори на скрити места.
4. Също така не забравяйте за плуването, физическата активност по време на това упражнение се отразява на всички мускули. Вие не само ще стегнете кожата си и ще отслабнете, но и ще укрепите организма като цяло. По този начин можете да установите естествен метаболизъм.
5. Ако нямате средства да ходите на фитнес, правете клекове, без да напускате дома си. Правете колкото е възможно по-дълбок клек в 2-3 серии по 10-12 пъти. Повторете упражнението два пъти на ден.
6. Извършване на лунги. Фокусирайте се върху единия крак, преместете другия напред, доколкото е възможно. Замразете в това положение за 15-20 секунди. Сменете крака, следвайте 2 серии по 12 повторения. Когато е възможно, комбинирайте няколко упражнения в една тренировка.
7. Важно упражнение са половин клекове.Свийте леко коленете си, така че да седнете на стол. Задръжте тази позиция за 25 секунди. Изпълнете упражнение 3 серии по 10 пъти.
8. Не забравяйте за люлеещите се крака. Легнете от дясната си страна, започнете да повдигате левия крак възможно най-високо. Извършете 15 повторения от всяка страна.

Метод номер 4. Антицелулитна обвивка

1. Когато приготвяте сместа, разбъркайте я по такъв начин, че да няма останали бучки. В противен случай концентрацията на веществото може да повлияе неблагоприятно на кожата.
2. След като приготвите масата, направете тестов тест върху малка площ от тялото. Нанесете пастата върху кожата, изчакайте около 25 минути, изплакнете. Потърсете възпаление или алергични реакции. Ако процесът протече добре, не се колебайте да нанесете състава върху проблемните зони.
3. Важно е да следите здравето си през цялата опаковка. Ако почувствате треска или влошаване на здравето, изплакнете сместа с не гореща вода, използвайте чаша мляко или кефир.
4. Ако е необходимо, отстранете излишъка с хартиени кърпи. След това вземете контрастен душ. Първо водата трябва да е топла, после студена. След това избършете тялото сухо с кърпа за баня, нанесете антицелулитен крем върху проблемните зони.
5. Процедурата за отърване от портокаловата кора трябва да се извърши на няколко етапа. Опитайте да се увиете след като вземете гореща вана. По този начин ефективността на процедурата ще се увеличи до 3 пъти.
6. Опаковането трябва да се извършва веднъж на ден в продължение на 2,5 месеца. Ако резултатът не ви удовлетвори, удължете процедурата за още 3 седмици. Посочените по-долу пропорции се вземат предвид с тегло 65–75 кг. Ако е необходимо, увеличете количеството на компонентите въз основа на телесното си тегло.

Натурално кафе

1. Изчислете необходимото количество гранулиран състав, така че да се окаже, че се вари 120 мл. силно кафе. Добавете 45 gr. незабавен желатин, изчакайте подуването, изсипете 35 g. мед, разбъркайте старателно.
2. Равномерно нанесете състава върху проблемните зони, увийте със слепващ филм, изчакайте 50 минути. След известно време потупвайте местата, където сместа се нанася за 4 минути, изплакнете с хладка вода.

глина

1. Купете глина в четири цвята. Смесете 35 gr. всеки състав, добавете 40 gr. морска сол. Успоредно с това започнете да приготвяте инфузия от билки. Изсипете 150 мл. вряща вода 40 gr. брезова кора, изчакайте 1 час. След това прецедете течността.
2. След това смесете инфузията от кора и глина основа. Постигнете еднакъв състав. Нанесете сместа върху проблемната зона, обвийте част от тялото с полиетилен, изчакайте 1,5 часа. След това се измийте с хладен душ, разтрийте проблемните места с твърда кърпа.

За да се отървете от целулита, трябва да положите много усилия. Бъдете готови да се откажете от любимата си храна, сладкиши. Започнете да водите активен начин на живот. Завържете се със зависимостта, направете правилната диета. Помислете за опции за гимнастика (клякане, лягане, скок, бягане), правете масаж и обвивки за тяло.

Видео: как да се отървете от целулита за седмица