Как да направите масаж за отслабване на корема

Искайки да имат красива фигура, момичетата прибягват до изтощителни диети, интензивни физически натоварвания и салонни техники. Такива събития имат положителен ефект, но мазнините все още се натрупват в корема. За да се отървете от омразните излишни сантиметри в кръста, красивите дами често използват масаж. Провеждането на процедурата в салона изисква много финансови разходи. Поради тази причина има смисъл да обмислите наличните технологии, които можете да използвате у дома.

Ефектът от масажа върху телесните мазнини

За да бъдете напълно „напреднал потребител“, трябва да имате знания относно ефекта на масажа върху телесните мазнини.

1. Редовната механична обработка на корема елиминира мъртвите частици на кожата. Кожата става напрегната и еластична поради насищането на клетките с кислород.
2. Ускорява се производството на колаген, който е отговорен за предотвратяването на появата на стрии (стрии). Освен това метаболизмът се ускорява, което води до отстраняване на токсините и отровите от тялото.
3. Под влияние на масажа се нормализира кръвообращението в артериите и вените, подобрява се дейността на сърдечния мускул. Кръвообращението увеличава еластичността на тъканите поради насищането им с кислород и влага. Кожата става гладка и тонизирана.
4. Не много хора знаят, но мастната тъкан не се разгражда директно от масажа. Въпреки това, поради засиления обмен на газ и ускорения метаболизъм в организма, обемът на уреята се намалява. Млечната киселина се окислява, което директно влияе на мазнините, като ги разгражда и елиминира.
5. Процедурата работи чудесно, за да се отървете от „портокаловата кора“. Целулитът се появява поради образуването на съединения между мастните клетки. Извършвайки масаж, разбивате джъмперите.
6. Масажът на корема влияе положително на перисталтиката на чревния тракт. Той освобождава вътрешните органи от задръствания, премахва вредните отрови от стените.

Противопоказания за масаж на корема

• остра форма на възпалителни процеси в организма;
• заболявания на кожата (всички видове заболявания);
• повишаване на телесната температура;
• предразположение към нарушения на кръвообращението;
• наличието на тумори (злокачествени, доброкачествени);
• части на тялото с много родилни петна;
• бременността.

Характеристики на масажа на корема

1. Можете да постигнете резултата само ако редовно провеждате процедурата. Правете масаж строго всеки ден, продължителността на курса е 1-2 месеца, в зависимост от техниката.
2. В никакъв случай не провеждайте събития веднага след хранене. Масажирайте 2 часа преди хранене или след 3 часа след хранене.
3. По време на масажа движенията ви трябва да се извършват само по посока на часовниковата стрелка. Не можете да проведете процедурата срещу нея или по хаотичен начин. Такъв ход ще се отрази неблагоприятно върху работата на вътрешните органи. Изключение прави китайският метод.
4. За да увеличите ефективността, спазвайте диета през целия курс. Изключете от менюто пипер, осолени, пържени, сладки ястия. Гответе в бавна готварска печка или фурна. Откажете се от алкохола и захарната сода.
5. За да консолидирате и поддържате ефекта, трябва активно да се занимавате със спорт. Посетете фитнес залата поне 3 пъти седмично, изтеглете пресата и завъртете обръча у дома. Правете сутрешни упражнения.
6. Спазвайте продължителността на масажната сесия. Не измъчвайте тялото с прекомерен натиск или продължителна манипулация, придружена от болка. Знай мерката във всичко.

Меден масаж на корема

За процедурата се използва гъст натурален продукт. Медът премахва вредните вещества (токсини, отрови) от кожата, нормализира кръвообращението, стимулира стомашно-чревния тракт. Редовният масаж ви позволява да намалите талията и да стегнете кожата.

1. Вземете 5 мл. розмарин, бадем или жожоба, смесете с 80 g. мед. Поставете състава в хладилника за половин час. Когато частично се втвърди, нанесете мед в дланите си и разтрийте.
2. Започнете интензивно да потупвате корема. Дланта трябва да се залепи за кожата и да я издърпа. Благодарение на такива манипулации резултатът се постига.
3. Продължителността на процедурата е четвърт час в началото. След това можете да увеличите периода до 25 минути. През определения период медът ще стане вискозен и вискозен, ще създаде вакуум ефект.
4. Редувайте гладене с пръчки, за да премахнете дискомфорта. Когато масажът приключи, изплакнете кожата с контрастна вода (първо студена, после топла). Избършете стомаха със смес от ябълков оцет и вода (съотношение 1: 3).
5. Честотата на процедурата е 1 път на 2 дни, курсът е 1,5 месеца. Не се страхувайте от отделянето на бяла течност от кожата. Неоплазмите са резултат от разграждането и изтеглянето на мазнини и токсини.
6. По същия начин може да се направи масаж на бедрата, ако искате да се отървете от целулита. За да засилите ефекта след процедурата, увийте краката с филм за 1 час.

Воден масаж на корема

Процедурата се извършва с помощта на нормална струя вода. Масажът може да се направи, докато вземате душ или вана. Благодарение на редовни процедури кожата става гладка, клетките са наситени с влага и кислород, работата на стомаха и червата се стабилизира.

1. За начало изплакнете и парете тялото. Сега регулирайте температурата, водата трябва да е между топла и студена. Направете силно налягане, настройте контрола за душ в крайно положение (тънка струя).
2. Сега изправете се изправено. Насочете душовата глава към корема си и по посока на часовниковата стрелка около корема. На всеки 2 минути сменяйте температурата от хладна на топла и гореща, след това обратно.
3. В началото на масажа температурната разлика не трябва да надвишава колебанията в рамките на 8-10 градуса. Продължителността на манипулацията е 10 минути, след седмица ще бъдат видими първите резултати.
4. По същия начин можете да освободите бедрата от целулит и да укрепите организма като цяло. Бременните момичета са противопоказани при воден масаж преди раждането на бебето.
5. Комбинирайте процедурата с леко физическо натоварване. Изтеглете пресата у дома, карайте колело, правете йога или дихателни упражнения. Всеки вид спорт е подходящ.

Щипков масаж на корема

Можете да се съсредоточите върху тази технология на масажа, като я считате за основна или допълнителна. Поради редовността на процедурата, мастната тъкан се разделя и отделя през кожата. Стагнацията на вътрешните органи също отзвучава, предотвратява се образуването на ивици и тенът се изравнява.

1. Изберете равна повърхност, легнете на гърба си и отпуснете цялото си тяло. Разпределете масажно масло или антицелулитен крем (по избор) в корема.
2. Сега хванете пръстите си с мастните гънки по корема, движейки се (прищипвайки) движения по часовниковата стрелка около пъпа.
3. Увеличете налягането, докато се появи лек дискомфорт. Направете няколко кръга, след което увеличете налягането още повече. След масажа кожата трябва да е зачервена, именно този симптом характеризира началото на разграждането на мазнините.
4. Масажът се извършва за четвърт час.В края на времето изплакнете маслото (ако е нанесено) с гореща вода, разтрийте областта на корема с твърда кърпа.
5. Първата сесия за масаж продължава 15 минути, след това периодът трябва да се увеличава постепенно. Правете манипулации ежедневно в продължение на 2 месеца.

Вакуумен масаж на корема

Вземете специални силиконови кутии от аптеката. Масажът с помощта на това устройство се счита за най-ефективния и болезнен, но резултатът няма да бъде дълго.

1. Вземете гореща вана, за да изпарите кожата си. Разпределете масажно масло, душ гел или сапун върху повърхността на корема. Намажете буркана с вряла вода, намажете краищата с някое от изброените съединения.
2. Поставете буркана на корема, малко налягане. Устройството трябва да изтегли около 1 см кожа в кухината си, като образува вакуум ефект. Проверете дали саксията се държи добре.
3. Започнете да го движите по часовниковата стрелка около пъпа. Ще ви навреди, за да предотвратите силен дискомфорт, не се задържайте в една точка.
4. Масажирайте 5-7 минути, докато кожата стане много зачервена. Можете да движите буркана с прави, кръгови или зигзагообразни движения.
5. След процедурата нанесете антицелулитен затоплящ крем, увийте корема с прилепващ филм. Изчакайте половин час, отстранете полиетилена.
6. Ако е възможно, изпълнявайте действия ежедневно, като увеличавате продължителността с 1-2 минути. Курсът е 2 месеца, всичко зависи от количеството на мастната тъкан.
7. След първата сесия на кожата ще се появят синини и синини. Изчакайте, докато изчезнат, след това продължете курса. Ако имате капилярна болест, изхвърлете този тип масаж.

Ръчен масаж на корема

Масажът се препоръчва да се извършва преди да посетите фитнес залата или да правите упражнения у дома. Благодарение на такива манипулации изгарянето на мазнини ще се увеличи, кръвообращението ще се нормализира и ефективността на тренировките ще се увеличи.

1. Вземете специална масажна ръкавица или използвайте твърда кърпа. Започнете интензивно да търкате корема вертикално и хоризонтално, след това правете кръгови движения.
2. Не натискайте прекалено много на корема, за да не провокирате пролапса на матката и други проблеми с вътрешните органи. Контролирайте налягането, твърде мекият масаж също няма да бъде ефективен.
3. По време на процедурата не трябва да има силна болка или парене. В противен случай спрете масажа, смажете кожата с успокояващ лосион.
4. Следвайте процедурата за четвърт час, след което започнете да тренирате. Продължителността на курса не се регулира от нищо, масаж се извършва, докато се постигне ефектът и резултатът се консолидира.

Разтриващ масаж на корема

Технологията е взаимствана от китайски майстори. Благодарение на него е възможно да се подобри кръвообращението и храносмилателната система. Пред очите ни се стопят излишни сантиметри.

1. Поставете едната ръка върху другата, след това покрийте пъпа с дланта отдолу. Започнете да въртите четките по посока на часовниковата стрелка, без да сваляте ръцете си от кожата. Извършете манипулации от 60 секунди.
2. Сега променете посоката на движение противно на общите правила за масаж. Движете дланите си обратно на часовниковата стрелка за 1 минута. Повторете, докато кожата е топла.
3. След това смесете ръцете си първо от едната страна, после от другата. Извършете масаж в двете посоки. Стиснете кожата леко между всяка промяна на посоката.
4. Сега свържете пръстите на двете ръце, като ги тъчете заедно. Поставете дланите си върху областта под ребрата, повдигнете и спуснете стомаха нагоре и надолу. На следващо място, стиснете кожата, леко я издърпайте, притискайки се между дланите.
5. Всеки подход се изпълнява за 1-2 минути. Завършете действието, като обработите страните. Стиснете ги с длани и интензивно сортирайте гънките до зачервяване.
6. След това изплакнете кожата с гореща вода, разтрийте я с кърпа, нанесете крем за отслабване с черен пипер (за предпочитане).Увийте се с прилепнал филм, занимавайте се с домакински работи за половин час. Изплакнете продукта.
7. Масажът се извършва всеки ден в продължение на 2 месеца. Първите резултати са видими достатъчно бързо, при условие че процедурата се провежда редовно.

Следвайте основните правила за масаж, движете се само по посока на часовниковата стрелка. Изключение правят китайските технологии, при които манипулациите се извършват в определен ред. Помислете за отслабване чрез вода, мед, вакуум, масаж с ръка или щипка.

Видео: Тайната на ефективен и удобен самомасаж за еластичен корем.