Как да се отървете от хрускане в коленете

Много органи и системи са обект на промени, свързани с възрастта. Това важи особено за ставите, тъй като именно те са основната част от натоварването. Следователно, те се износват толкова бързо.

Първите симптоми на артрит или артроза са трошене в колянната става, но последствията от тези заболявания далеч не винаги са критични. В допълнение, подобни симптоми при дете или юноша не могат да бъдат причинени от промени, свързани с възрастта - причината се крие другаде. Затова възниква въпросът: как да открием истинския виновник и да го премахнем? Нека опитаме.

Причини за хрускане в коляното

Има няколко основни предпоставки:

• кавитация;
• липса на течност в ставите;
• промени в ставния хрущял;
• увреждане на менискуса на коляното;
• деформация на патела;
• неправилно хранене;
• неудобни обувки.

1. Кавитацията е най-честата причина за младежката криза. По време на клякането размерът на ставната кухина се променя и в резултат на това възниква налягане на течността. Тогава коляното се огъва и налягането става по-ниско. Разтворимостта на газовете също се влошава в течността. Тъй като в него има кислород, се създават мехурчета, които след това се спукват. В резултат на това се чува трошване на колянната става, но не се наблюдава болка. Моля, обърнете внимание, че хрускането само по себе си не е болест, следователно не изисква медицинско лечение. Това е съвсем нормално.
2. Сега трябва да помислите за липсата на течност в ставата. В кухината се намира течността, получена от кръвта, която подхранва хрущяла на ставата. Също така нейната задача е да смазва повърхността за перфектно плъзгане. Следователно, при липса на тази течност се наблюдава разстройство на приплъзване, поради което ставите започват да пропукват. Това от своя страна може да доведе до унищожаване на хрущяла.
3. Друга причина за хрускането се считат за промени в хрущяла. Колянната става е покрита с гладък хрущял, характеризиращ се с еластичност, която прилича повече на гъба. По време на ходене ставната течност излиза от тази "гъба". Ако хрущялът не е стиснат, той се абсорбира обратно. Той съдържа хранителните вещества и кислорода, от които се нуждае хрущялът. Когато те не са достатъчни, тя започва да се разпада. В резултат на това малки парченца хрущял отпадат и плуват в синусоидална течност. Такива малки отломки могат да причинят хрупка в ставата, която не причинява болка. Вярно е, че по-големите парчета ще доведат до периодично „задръстване“ на ставата - така наречената „ставна мишка“. Въпреки че такива отломки понякога се разрешават, мястото, от което са паднали в ставата, не минава от само себе си. В резултат на това се нарушава конгруенцията - добро съответствие на повърхностите на хрущяла помежду си.
4. Също така, увреждането на менискуса в коленете може да доведе до хрускане. Така наречени хрущялни плочи, разположени между костите, които образуват ставата. Повредата води до разделяне на плочите на влакна. В този случай се появява хрупкане, когато костите „се търкалят“ през тях.
5. Деформацията на патела може да бъде друга причина за този симптом. Патела е малка кост, която покрива ставата отпред. Най-често след нараняване, високо натоварване, тумор, задната повърхност на тази кост губи гладкостта си. Следователно, по време на движение, той започва да се движи спрямо ставата. Така се появява хрупка и след известно време започва да се придружава от болка.
6. Недохранването е честа причина за хрускане в колянната става. Често се появява поради прекомерна консумация на сладки или солени храни.Ако ги откажете поне за известно време, ще забравите за този неприятен симптом.
7. Хрупка се появява и при носенето на неудобни обувки. Въпреки че това се отнася предимно за жените, мъжете също не трябва да пренебрегват комфорта си. За да избегнете проблеми с коляното в бъдеще, трябва да:

• обърнете внимание на дължината на петата - тя трябва да бъде не повече от 4 см;
• Не купувайте апартаменти.

Пренебрегването на последния фактор може да доведе до плоски стъпала. В този случай лигаментите и мускулите постепенно отслабват и в резултат част от натоварването пада директно върху колянната става.

На неопитен човек може да изглежда, че хрупка в колянната става е само малка дреболия. Този симптом обаче може да е сигнал за развитие на заболяване на опорно-двигателния апарат. Затова не го игнорирайте, особено ако е придружен от болка или подуване.

Защо ставите на дете се пропукват

Младите майки се плашат, ако чуят трошване в ставите на собственото си бебе. Защо това се случва? И има ли причина за притеснения?

Факт е, че системата на опорно-двигателния апарат на възрастен е различна от тази на малките деца. Следователно, при възрастен пациент, счупване в колянната става може да сигнализира за заболяване, докато за бебето това е нормално физиологично развитие. Не можете да се съсредоточите върху чуването на щракане или хрускане в ставата. Особено, когато вземете предвид, че при децата те се срещат доста често. Тъй като мускулната им система все още се развива, можете да сте спокойни. С течение на времето хрупки ще преминат.

В случай на тийнейджър, троха може да сигнализира за преструктуриране на тялото. По принцип минава на 16 години, когато тялото е окончателно оформено. Ако обаче е придружена от болка, тя не може да бъде игнорирана. Симптом сигнализира за развитие на заболяване. Например, това може да бъде подагрозен артрит, възпаление, артроза, анкилозиращ спондилит и т.н. Също така, симптом може да показва инфекциозен или ревматоиден полиартрит, което е изключително рядко.

Как да се отървем от хрускане в колянната става

По-голямата част от лекарите смятат, че трябва да се консултирате със специалист, ако хрупкането е придружено от болка. В други случаи, най-вероятно, няма причина за безпокойство. За да се отървете от него, на първо място е необходимо да се подложи на преглед, по време на който ще се изясни причината за появата. Моля, обърнете внимание, че такива прегледи трябва да се провеждат на всеки 6 месеца за профилактика.

В някои случаи няма нужда от медицинско лечение. За да се отървете от хрускане в колянната става, трябва да:

1. Използвайте витамини или мултивитаминни комплекси с голямо количество калций и магнезий;
2. Яжте повече храни, които съдържат много калций: извара, кефир, мляко, морска и речна риба (нискомаслени сортове). Благодарение на това тялото ви ще може да поправя увредените участъци в колянната става. Това е особено важно за растящия организъм;
3. Изключете солените и сладките храни. По-специално, не трябва да използвате чипс, маринати, сладкиши, консервирана сол и торти. Защо? Факт е, че редовната употреба на тази храна води до натрупване на соли в организма, които на първо място се отлагат в ставите. Освен това, когато се достигне критичната маса, ставата ще се възпали, което ще доведе до проблеми с нейното функциониране. Препоръчва се да заменяте нездравословните храни със зеленчуци и плодове;
4. Тренирайте умерено. Това важи особено за тези, които са предразположени към ставни заболявания от раждането. В този случай трябва внимателно да подходите към избора на подходящ спорт.Препоръчва се да се изключи атлетика, както и футбол, баскетбол и волейбол - тези спортове само ще влошат заболяването. Най-добре е да се занимавате с плуване, гимнастика или надраскване. Моля, обърнете внимание, че не можете напълно да се откажете от физическата активност;
5. Коленете редовно коляното. Благодарение на това няма да усетите дискомфорт при ходене. Препоръчва се също така да включвате упражнения като „велосипед“, „ножица“ и „бреза“ в сутрешните упражнения.

Отърваваме се от крехките народни средства

Има огромен брой методи за алтернативна медицина, благодарение на които можете да забравите за хрускането в колянната става. Сред тях най-ефективни са компресите, които трябва да се прилагат върху коляното:

1. Лимонов сок и растително масло. Смесете 1 с.л. лимонов сок и 5 с.л. масло. След това накиснете парче плат с тази смес, навийте го до коляното с помощта на превръзка. След 60 минути можете да премахнете превръзката. След това трябва да направите масаж, а през нощта увийте коляното с топъл шал;
2. Пшенични трици и млечни продукти. На първо място, обърнете внимание на факта, че имате нужда от прясно мляко. Смесете съставките в съотношение 1: 1 и нанесете сместа върху ставата. След това го покрийте с филм и го увийте с шал. Компресът трябва да е на коляното в продължение на 30 минути, след което можете да го свалите и изплакнете коляното с топла вода. В заключение можете да смажете кожата с подхранващ крем;
3. Елови шишарки. За този компрес ви трябват пресни и сухи елхови шишарки. Една бучка трябва да се влива в чаша с вряла вода в продължение на 12 часа. След това го извадете и пийте тинктурата. Курсът на лечение трае седмица, 2 пъти на ден. Въпреки че тинктурата е много неприятна на вкус, тя е отлично лекарство за хрускане в колянната става;
4. Тинктура от цинкафол. Ще ви трябват 50 грама корени и 0,5 водка. Поставете корените в херметически контейнер, изсипете водка и сложете за 3 седмици на тъмно място. Моля, обърнете внимание, че тинктурата трябва да се съхранява в тъмна стъклена бутилка. Трябва да се консумира всеки път преди хранене, една чаена лъжичка, разредена с трета чаша вода;
5. Тинктура от каламус, 2 части пъпки от бор и маточина, 3 части - риган. Всички съставки трябва да бъдат добре нарязани и смесени. След това за 1 литър вряла вода трябва да хвърлите 3 супени лъжици от сместа и оставете да къкри за около 10-15 минути. Необходимо е да се яде 30 минути преди обяд.

Гимнастика срещу счупване в коленете

За да се отървете трайно от хрускане в колянната става, трябва да правите упражнения всеки ден. Не се довеждайте до изтощение, напротив, препоръчва се само да поддържате форма и да не поставяте световни рекорди. Най-доброто за това са плуването, колоезденето, кляканията.

Гимнастически упражнения (всяко трябва да се изпълнява в склонно положение):

1. Изправете десния крак, след което огънете левия под прав ъгъл. Свийте десния си крайник и го притиснете към гърдите. След това бързо повдигнете десния крак и го върнете в първоначалното си положение. Направете същото с другия крайник;
2. Изправете краката си. Притиснете коляното към пода, затегнете всички мускули колкото е възможно повече. Задръжте го в подобно положение за 5-6 секунди., Отпуснете се и правете упражнението с другия крак;
3. Поставете дупето с ръце, задръжте дъха си и приберете корема. След това повдигнете прави крака с 9 сантиметра и ги пресечете (както в упражнението „ножица“). Моля, обърнете внимание: долната част на гърба не трябва да се откъсва от пода;
4. Изпънете краката, така че коленете да бъдат притиснати към пода отвътре. Дръжте краката си директно на ширината на раменете. След това бавно завъртете всеки крак на свой ред. Моля, обърнете внимание: коленете не трябва да бъдат огънати;
5. Повдигнете двата крака нагоре, леко огъване в коленете и "педал". За да постигнете най-добрия възможен резултат, изпълнявайте движения бавно, а също така контролирайте тяхната коректност.

Моля, обърнете внимание, че подобни упражнения не трябва да ви отегчават. Ето защо се препоръчва да изберете оптималното ниво на натоварване и да се придържате към него. С течение на времето упражненията ще се дават много лесно, а малко по-късно напълно ще забравите за хрускане в колянната става.

Видео: защо коленете ви се чупят