Съдържание на статията
Не е трудно да проявите интерес към детето към активен начин на живот, но това ще отнеме известно време. Родителите трябва да разберат, че скачащото въже за бебето е преди всичко развлечение. Ето защо е необходимо да го тренирате под формата на игра, весели и радвайки се на успеха с детето.
Защо детето има нужда от това
Скачащото въже за деца е завладяващо и интересно занимание, което също помага за подобряване на здравето. Благодарение на скачащото въже, детето бързо става по-издръжливо и внимателно. В същото време сърцето тренира, появява се добра стойка и се развива координация на движенията. Скачащите въжета също допринасят за творческото развитие, тъй като децата често измислят свои собствени игри.
Важно е да знаете някои условия, които трябва да се спазват:
- бебето трябва да бъде изцяло фокусирано върху това, което прави;
- ако обучението се провежда в стая, тогава трябва да има достатъчно място за класове;
- не можете да принудите дете да се научи да скача на въже;
- започнете да учите с най-простия;
- често родителите прибягват до помощта на специалисти по физическо възпитание на децата.
Избор на въже
Не трябва да привиквате дете към скачащо въже преди 4–5 години, тъй като това е опасно, но ще бъде трудно да го заинтересувате. Но, решавайки да въведете бебето в спорта, е необходимо да се погрижите за подходящо скачащо въже. Тя не трябва да бъде твърде дълга или къса, в противен случай детето няма да може да скочи върху нея. В диаметър въжето не трябва да е по-тънко от 0,8 см. Много тънко въже ще бъде трудно да се усуче, тъй като ще бъде твърде леко. Невъзможно е въжето да е по-дебело от 1 см, защото детето ще е трудно.
Определянето на идеалната дължина на въжето е просто - трябва детето да застане на него, като същевременно държи дръжката на въжето в ръцете си. В напрегнато състояние те трябва да стигнат до подмишниците на бебето. Ако въжето е твърде дълго, излишъкът лесно може да бъде отрязан. Никога не трябва да купувате черупка за растеж. Дължината на въжето не играе роля само ако е необходимо за групови игри.
Има много материали, от които са направени шнурове. Следователно въжетата за скачане могат да бъдат гумени, кожени или синтетични. Когато избирате черупка в магазина, е важно да обърнете внимание на миризмата, тъй като това показва качеството на въжето. Ако е много остър и неприятен, тогава е по-добре да не купувате такава черупка, в противен случай детето може да има алергия. Важно е също да обърнете внимание на дръжките - те трябва да са удобни за детето и да не се подхлъзват.
Как да научим скокове
Прескачащото въже е евтин и универсален начин да направите детето по-здравословно и да го научите да играе с други деца. За възрастен норма е 200-300 скока на ден, а за дете максимумът е 100 скока. По време на тренировката детето трябва да скача, докато не почувства лека умора. Образованието трябва да се състои от няколко етапа:
- Първо трябва да заинтересувате детето, като му кажете какво е въже за скок. Не забравяйте да покажете как да го използвате, например. Можете също така да оставите детето си да държи въжето.
- За да може детето да се научи да усуква въжето, можете да пожертвате една черупка и да я нарежете. Така той бързо ще се научи да усуква с четки, а не само с цялата си ръка. Трябва да започнете с една ръка и след това можете да опитате да завъртите въжето с две.
- Преди да научите детето си да скача, трябва да тренирате. Можете да му покажете едно обикновено упражнение, при което първо трябва да се повдигнете на пръстите на краката и след това да се търкаляте на петите. Веднага щом детето се научи да прави упражнението, можете да го повторите, като пристъпите през въжето.Не забравяйте да направите всичко заедно с детето, така че то да се учи чрез пример.
- Когато бебето се научи да се „търкаля“, ще бъде възможно да преминете към други упражнения. Трябва да научите детето си да стъпва през въжето.
- И само тогава можете да преминете към скачане. Можете също да научите това дете на игрив начин, например възрастен завърта въжето около него, а детето скача. В същото време е важно да се гарантира, че бебето приземява правилно чорапите си и едва след това пада на целия крак. Краката трябва да са леко огънати в коленете.
- Дете не може да скочи на твърд под. По-добре да сложите малък килим. Но скачането по много мек килим също не се препоръчва.
Трябва да се има предвид, че в такава млада възраст е трудно да се научи дете да скача на въже без почивка. Затова не е необходимо да изисквате от бебето невъзможното. С течение на времето той лесно ще овладее различни техники. Важно е също да запомните, че тренировките трябва да започнат само няколко часа след хранене, тъй като скачането с пълен стомах е вредно. Ако детето не се чувства добре, скачащото въже трябва да бъде разсрочено.
Предупреждения
Скачащото въже не е подходящо за всички деца. Факт е, че това е доста сериозна физическа активност. Сърдечната честота по време на скокове се повишава много бързо, така че в началния етап е необходимо да наблюдавате пулса на детето. Класовете със скачащо въже са противопоказани при деца, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. Също така децата, които имат проблеми със ставите и т.н., не могат да скачат. Ако детето е с наднормено тегло, тогава преди да започнете обучение, трябва да се консултирате с педиатър. Лекарят ще определи дали може да го направи.
Родителите трябва да помнят, че бебето лесно може да се нарани, докато скача въже. Ето защо е важно да изберете правилните обувки за тренировки. Тя трябва да е лека и удобна. И не можеш да му позволиш да скача бос. И така, че детето да не разтяга връзките на мускулите на глезена или прасеца, е по-добре да изпълнява специални упражнения за разтягане, преди да скочи.
Благодарение на скачащото въже, детето бързо ще се възстанови, а също така ще развие координация. Освен това с помощта на точилка можете бързо да намерите приятели. И за да е по-ефективно изследването, определено трябва да дадете пример. Това не само ще бъде поучително, но и ще помогне да се забавлява с детето си. Основното нещо е правилно да заинтересувате бебето.
Видео: пропускане на алгоритъм за обучение на въже
за да изпратите