Как да забавим началото на менопаузата при жените

Всяка жена иска да запази красотата и здравето си за дълго време. Има обаче много фактори, които могат да предотвратят това. Те включват стрес, липса на сън, хронична умора, лоши условия на околната среда, лоши навици.

В младостта борбата срещу неблагоприятните фактори са женските хормони. Но с възрастта техният брой намалява значително и настъпва менопаузата - репродуктивната функция завършва своята работа, яйчниците произвеждат по-малко естроген.

Какво е менопаузата

Климаксът е физиологичен процес, протичащ в женското тяло, при който менструалният цикъл е напълно спрян. Всеки организъм е индивидуален, следователно е невъзможно да се каже точно кога ще се случи това. Но средно менопаузата настъпва след 40-45 години. Въпреки че това може да се случи много по-рано или, обратно, по-късно. Затова съществуват медицински термини като ранна и късна менопауза. Този процес протича и по различни начини за всеки - някои не изпитват особени неудобства или дискомфорт, а други имат менопауза, придружена от много неприятни симптоми. В тази ситуация можете да прецените синдрома на менопаузата.

Climax се развива на няколко етапа:

1. В пременопауза. Първият етап започва развитието си с първите прояви на менопаузата и продължава, докато менструацията напълно не спре. Това обикновено се наблюдава след 40 години. Този период се характеризира с нестабилност на цикъла и промяна в характера на менструалното кървене - те могат да станат по-оскъдни или обратно, по-интензивни. По правило продължителността на този етап е 10 години.
2. Менопаузата. Етапът, на който менструацията приключва. Въпреки че началото му може да настъпи след липсата на менструация в продължение на 12 месеца. Според някои експерти менопаузата е период, в който менструацията не се наблюдава от половин до две години.
3. Postmenopause. През този период преструктурирането на хормоналния фон е завършено. Производството на полови хормони от яйчниците е спряно. Нивата на естроген са значително намалени. Наблюдава се постепенна хипотрофна промяна във вътрешните органи, чието функциониране е повлияно от хормоналния фон. Външните прояви на промени, настъпващи в тялото, се чувстват по този начин: растежът на срамната коса се забавя, размерът на матката намалява, промените се наблюдават и в млечните жлези.

Ако проявите на менопаузата се почувстват до 40-годишна възраст, то вероятно става въпрос за ранна менопауза. Провокиращият фактор на това явление обикновено е нестабилността на хормоналния фон, в резултат на което менструацията не идва редовно. Причините, които могат да причинят ранно начало на менопаузата, обикновено са следните:

• наследственост;
• генетични неизправности;
• заболявания, които влияят на нивото на хормоните: диабет, заболявания на ендокринната система;
• гинекологични заболявания, по-специално инфекции, предавани по полов път;
• наднормено тегло;
• анорексия;
• провеждане на химиотерапевтични процедури;
• неконтролиран прием на хормонални контрацептиви.

Менопаузата е явление, което ясно показва, че процесът на стареене е започнал в организма. През този период жената има влошаване на здравословното си състояние и са възможни обостряния на различни хронични заболявания. Външните признаци на увяхване стават забележими. Поради тази причина жените, желаещи да останат млади по-дълго, се опитват да забавят настъпването на менопаузата.

Въпреки че това явление е естествен физиологичен процес, всеки представител на нежния пол иска да не се сблъсква с него толкова дълго, колкото е възможно. В допълнение към неприятните симптоми на менопаузата - горещи вълни, безсъние, дразнене, процеси на увяхване, проявяващи се в образуването на бръчки, повишена умора и други признаци.

Има ли начини за отлагане на началото на този период? Експертите смятат, че това е възможно. За да направите това, трябва да следвате някои препоръки. Но трябва да се има предвид, че наследствеността играе голяма роля в този въпрос.

Настройка на начина на живот

Правилният начин на живот, грижата за собственото здраве, отсъствието на лоши навици - всичко това ще помогне да се премести началото на менопаузата за известно време.

Много фактори, както вътрешни, така и външни, влияят върху женското тяло и могат или да ускорят или забавят началото на менопаузата. Развитието на съвременните учени и новите лекарства може да забави процеса на увяхване с десет години.

Подготовката за жени в пременопауза трябва да започне на възраст, на която този етап е настъпил при майка й. По-добре е след 30 години да извършвате дейности, които подмладяват организма. Те включват:

• физически упражнения;
• балансирано хранене;
• спазване на режима на деня.

Правилното хранене е в основата на здравословния начин на живот. Ежедневната диета на жената трябва да включва продукти, които съдържат всички необходими витамини и полезни елементи.

Тъй като метаболитните нарушения се появяват по време на менопаузата, жената може да наддаде на тегло. Затова трябва да включите в менюто си:

• растителни храни, съдържащи голямо количество фибри;
• пълнозърнести зърнени храни;
• продукти, съдържащи соя, тъй като съдържат много диетични фибри и растителни естрогени;
• ленено семе, зехтин, конопено масло;
• постно месо;
• млечни продукти - като допълнителен доставчик на калций.

Дневният обем на течността трябва да бъде около два литра. Жените в източните страни като правило не използват хормонални лекарства, за да забавят менопаузата, вярвайки, че процесите на увяхване могат да се регулират с помощта на правилното хранене. Хумус, авокадо, леща присъстват в диетата им.

Освен това физическата активност, редовните спортни тренировки ви позволяват да преместите времето на менопауза. Въпреки това, все още не си струва да бъдете твърде любители на физическата активност. Необходимо е да се спазва мярката.

Следните спортове ще бъдат най-доброто решение:

• гимнастика;
• джогинг;
• йога;
• плуване;
• ходене.

Също така, за да поддържате красотата и младостта за дълго време, трябва да се откажете от лошите навици - цигари, алкохол.

Лекарствена терапия

Някои дами, опитвайки се да забавят настъпването на менопаузата, започват да се самолекуват и приемат хормони без лекарско предписание. Такива действия са строго забранени. Само компетентен специалист трябва да се занимава с подбора на лекарства, като взема предвид индивидуалните характеристики на конкретен пациент. Само в този случай лекарството ще допринесе за запълване на липсата на необходимите хормони.

В повечето случаи се предписват такива средства:

• Овестин;
• Климов;
• Trisekvens;
• Мадиам;
• Естрофем.

Тези лекарства, освен че помагат да се компенсира дефицита на естроген, облекчават неудобните прояви на менопаузата.

Хормоновата терапия е един от най-ефективните методи, които могат да удължат младостта на жените. Но не трябва да забравяме, че всяко лекарство може да причини нежелани реакции. Когато приемате хормонални лекарства, те могат да бъдат:

• вагинално кървене;
• наддаване на тегло;
• кръвни съсиреци;
• повишаване на налягането;
• заболявания на гърдата.

Често се предписват селективни модулатори за компенсиране на нивата на естроген.Под въздействието на такива лекарства тялото работи в същия ритъм, както при нормалното производство на хормони. Противопоказание за прием на такива лекарства е наличието на тромбоза.

Всяко лекарство може да се приема само след назначаването на лекар. Може да се наложат допълнителни диагностични процедури и само когато се знае, че няма противопоказания, лекарят ще предпише съответното лекарство.

Народна медицина

Използването на билкови лекарства е ефективен и безвреден метод, който ви позволява да забавите началото на менопаузата.

На рафтовете на аптеките има чайове, създадени специално за такива цели. Те съдържат лечебни билки, включително женско биле, лайка, маточина, градински чай. Тези растения активират естественото производство на желания хормон.

Ефективни народни средства за забавяне на менопаузата:

1. Медуница. От растението се приготвя отвара: супена лъжица суровина се изсипва в 250 мл вряла вода. Продължителността на лечението е 10 дни.
2. Аралия и женско биле. Смесва се в една супена лъжица от двете растения и се налива 500 мл вряла вода. Тогава съставът трябва да се настоява и да се охлади. Приемайте в същото количество през целия ден. Курсът на терапията е две седмици. Препоръчително е да се провеждат най-малко два курса годишно / По подобен начин се прави лекарство на базата на хвощ, каламусово блато и градински чай.

За да обобщим, трябва да се отбележи, че основните лекарства, които могат да забавят настъпването на менопаузата са:

• витаминни комплекси;
• зеленчукови чайове;
• билкови отвари;
• хормонални лекарства.

Не трябва да забравяме, че дори ако хормоните не се използват в терапията, а са фитохимикали, първо е необходимо да се консултирате с лекар. За да се повиши ефективността на лечението, то трябва да се провежда дълго време, като се правят кратки почивки.

Видео: как да забавите началото на менопаузата