Как да спрем да се страхуваме от летене на самолет

Почти всяка минута в света излитат пътническите самолети. Статистиката обаче показва, че 70% от клиентите на авиокомпаниите просто се страхуват от полетите. Подобна фобия е съвсем естествена, особено ако използвате такива услуги за първи път. Нека да разберем как да се справим с общ проблем заедно.

Защо се появява страхът от летене

1. Повечето хора просто се страхуват да не летят самолет, такъв страх е напълно приемлив и има къде да бъде. Трябва да се отбележи, че някои индивиди се справят с фобията си доста успешно. Те го игнорират или се потопят в музика, книга. Други хора в повечето случаи превръщат малката тревожност в глобален проблем, страх. Фобията е дълбоко в подсъзнанието.
2. Причините за развитието на такъв проблем могат да бъдат най-различни. Страхът от полет се предава на някои хора на генно рефлексно ниво от предци, които се страхували от височина или птици. Поради тази причина човек може несъзнателно да се уплаши от самолет, летящ наблизо. Веднага след като самолет се издигне в небето, човешкото тяло изпитва осезаем дискомфорт поради необичайна среда.
3. В този случай, ако човек на подсъзнателно ниво е склонен към фобии, страхът от полет започва да се развива и да се проявява. Открива се паника и тялото е подложено на огромен стрес. Човек просто може да не е наясно с причината за фобията. Важно е също да се разбере, че повечето хора просто гледат достатъчно филми за бедствието и специално започват да развиват страха си от летене.
4. В повечето случаи хората се страхуват да летят в момента, в който процедурата се случва за първи път в живота им. Човек може просто да бъде победен от чувство на напрежение. В някои случаи поради лошото здраве след първия полет хората не остават с най-добро впечатление. От това започва да се развива фобия на подсъзнателно ниво. Във всеки случай със страха трябва да се пребори.

Симптоми на страх от полет

1. За съжаление хората могат да страдат не само от аерофобия. Често някои хора в допълнение към това добавят страха от ограниченото пространство и височина. Също така, някои хора страдат от негативните чувства на непозната компания на борда на самолет. За да разберете всичко, струва си да знаете колко се страхувате от летене.
2. Ако дълго преди пътуването започнете да изпитвате страх от летене, фобията определено не е слаба. Започвате да изпадате в паника от нулата, представяйки целия процес. Ако не сте в състояние да се справите с фобия и не можете да контролирате вътрешната паника, определено имате проблем.
3. Ако всеки път, преди да се качите, консумирате достатъчно алкохол, за да ви успокои, струва си да помислите. Това включва също антидепресанти и успокоителни. Фобия също се появява, ако се вкопчвате в стол всеки път, когато излитате и кацате. Често при такъв страх дланите се потят, пръстите просто се ровят в подлакътниците.
4. Страхът също започва да показва, че постоянно се притеснявате. Вие фокусирате и следите внимателно звука на двигателя и неговата работа. В прозореца наблюдавате някакви ненормални явления. Фобия се проявява в специална степен, ако попаднете в зона на смущение и психически се сбогувате с живота.

Как да се справим с фобия

1. Преди полета е необходимо да се настроите предварително и да се въоръжите с положителни мисли.
2. В никакъв случай, преди да пътувате, не гледайте филми за подобни бедствия и не четете новинарски съобщения за катастрофата на самолета.
3. Не преглеждайте статистически данни за въздушни произшествия. Повярвайте ми, при автомобилни катастрофи хората умират много пъти повече.
4. За да се настроите психологически, трябва да се регистрирате предварително и да поискате място далеч от прозорците.
5. По време на зареждането на авиолинията можете да се настаните удобно на ново място със спокойна душа. Запомнете, не заемайте място в опашката на самолета. Треперенето се усеща особено там, особено с турбулентност.
6. Силно се препоръчва да не прибягвате до помощта на алкохол и успокоителни преди полета. Такива лекарства могат да предизвикат непредсказуема реакция.
7. За да се справите с болестта на движението, достатъчно е да се въоръжите със специални хапчета или насочени таблетки.
8. За да не се прояви напълно фобията, силно се препоръчва да се разсеете по всякакъв възможен начин. Въоръжете се с музикален плейър с любимите си песни или завладяваща книга.

Професионални методи за контрол на фобията

1. Анализирайте вашата психоемоционална среда. Какво най-притеснява летенето? Излитане, кацане, самата пътека или нейната продължителност. Намерете добър специалист и си запишете час. Разкажете на психолога за всичките си страхове и поискайте подкрепа.
2. Специалистът ще положи всички усилия, за да можете да преодолеете фобията. Няма да управлявате един разговор, ще ви трябва пълен курс. С времето полетите ще бъдат представени не толкова страшно, а по-скоро естествено.
3. Ако говорим за професионална помощ в борбата с аерофобията, в процеса на терапия се използват симулатори на стимулатори. Те ви позволяват да свикнете с дълги полети за кратко време, без да изпитвате страх. Това оборудване е добро в това, че сте на земята, чувствате се удобно. Впоследствие това състояние се прехвърля в полет по въздух.
4. Освен обучение на симулатори, специалист ще избере лекарства. Може да се наложи да вземете курс. Също така, помолете вашия лекар да ви предпише лекарства, които можете да приемате непосредствено преди излитането, за да се почувствате по-комфортно.
5. Хапчетата, предписани от терапевта, са условно разделени на 2 вида. Първият може да бъде класифициран като кумулативни лекарства, вторият - бързодействащ. Спестяванията се правят на няколко стъпки след определен период от време. Бързите действат веднага, 1 единица е достатъчна за целия полет, за да се успокои.
6. Лечението с лекарства се провежда чрез инхибиране на нервните импулси и под формата на седативен ефект. Тоест, в първия случай безпокойството по време на полета се потиска, във втория - човекът се успокоява, психоемоционалната му среда се нормализира.
7. Струва си да разберете, че купуването самостоятелно и започването на прием на лекарства не е вариант. Лекарят трябва сам да проведе преглед и да предпише (ако е необходимо) курс седативни или анти-тревожни лекарства.
8. Можете бързо да свикнете с лекарствата, така че пиенето им постоянно е силно обезкуражено. Достатъчно е да вземете курс и да го комбинирате с симулации на полетни симулатори, както и други техники, които ще ви помогнат да се отървете от аерофобията.
9. Можете да приемате лекарства само от време на време и в случай на спешност, например, ако пътувате веднъж годишно. Опитайте се да се подготвите предварително за полета. Месец преди предложеното пътуване пийте "Глицин" или инфузия на валериана.

Конструктивни характеристики на самолета

Много хора, които редовно гледат новините, забелязват колко често падат самолети. Но това е само според тях. За да не се страхувате от повреда на двигателя или други повреди, запознайте се с конструктивните характеристики на летящото устройство.

Ако за пореден път трябва да се подготвите за полета, не се притеснявайте.Благодарение на законите на физиката ще разберете, че огромно превозно средство с много пътници на борда ще издържи дълго във въздуха.

1. Благодарение на мощния двигател, с който са оборудвани всички съвременни пътнически самолети, самолетът се извисява сред облаците през цялото време на транспортиране.
2. Самолетът има поне 2 двигателя, така че няма смисъл да се притеснявате, че някой от тях ще се счупи. Ако мотор номер 1 по някаква причина не успее, вторият ще ви държи във въздуха и ще работи напълно.
3. Самолетът се извисява в небето благодарение на крилата, те са здраво прикрепени към тялото. Инженерите намалиха до 0 вероятността крилата да изчезнат при превоз на пътници. Така че не се притеснявайте
4. Всяка важна система за контрол има 3-4 студенти в самолетите, които са насочени към превоз на хора. Ако изведнъж основната се провали, новата система ще поеме функциите си.
5. Всички самолети са оборудвани с автоматична система за пилотиране, която спомага за кацане или повдигане на лайнера в небето. Пилотът действа като спомагателна връзка. Не се притеснявайте за човешкия фактор (че пилотът няма да се справи).
6. Всеки самолет се контролира от наземни контролери, които точно проследяват движението на самолета. Пилотът винаги е във връзка, обменя информация във връзка с променящите се метеорологични условия и може да осигури абсолютно всичко.
7. Не се тревожете от турбулентната зона, закрепете предпазните колани, изправете облегалката на стола, затворете очи и включете любимата си музика. Стюардесата или стюардът ще предупреди предварително, че корабът скоро ще влезе в бурната зона. Поради аеродинамиката на самолета, природен феномен няма да навреди на дизайна на кораба.
8. Също така си струва да се изясни, че процесът на подбор на пилоти, кабинен екипаж, стюардеси е изключително труден. Затова не се съмнявайте в професионализма на тези, които летят с вас на борда. Ако те са уверени в надеждността на "птицата", тогава трябва.

Какво ще се случи, ако не се отървете от аерофобията

1. Ако полетът е в близко бъдеще, човек започва да се тревожи за него предварително. Натрапчивите мисли не ви позволяват да се концентрирате върху главното до степен, че се появява хронично безсъние или кошмари.
2. Психоемоционалният фон е разклатен. Проблемите със съня водят до раздразнителност, неудовлетвореност, безпричинно ядове. Това пряко засяга междуличностните и бизнес отношенията.
3. Ако човек умишлено крие аерофобия, искайки да изглежда като вид „герой“, това е още по-лошо. В процеса се натрупва страх, превръщайки мъж или жена в изтръгната (изплашена) личност.
4. На базата на фобия се развиват нервни разстройства, а те от своя страна водят до проблеми със сърдечния мускул, повишено артериално и вътречерепно налягане и нарушения в работата на ендокринната система.
5. Aerofob не може да си почине напълно, тъй като всяка подготовка за ваканцията е придружена от натрапчиви мисли.

Ако сте изправени пред страхове и страхове да летите сравнително дълго време и трябва да пътувате със самолет през цялото време, има смисъл да се обърнете за помощ към професионалисти. Всяка фобия има последствия, следователно е необходимо да се борите със страховете и страховете си в началния етап на възникване.

Видео: как да преодолеем страха от летене