Съдържание на статията
Отношението на обществото към човека до голяма степен е предопределено от отношението му към себе си. Уверените хора са по-лесни за общуване, приятелство, изкачване по кариерната стълбица. Несигурният човек, напротив, е окован и срамежлив. Това причинява неуспехи в много области на дейност. Самоувереността пряко зависи от самочувствието на човек. Какво е самочувствие и как да го увелича?
Какво е самочувствие?
Самочувствието е отношението на човек към себе си, възприемането на неговите силни и слаби страни, личностни характеристики и черти на характера, способността да се примири с тях. Личността е понятие, което определя социалната страна на човека, възможностите на неговия интелект и темперамент, разкриване на неговите индивидуални черти в контекста на социалната дейност. Незрелите хора, които не са в състояние да оценят адекватно себе си от страна, много често имат ниска самооценка. Но това може да се научи. Повишената самооценка и промените в личността са неразривно свързани.
Какво е самочувствие
Има няколко вида:
- Напълнен. То възниква, когато човек не е в състояние да признае своите недостатъци, счита себе си за най-доброто, независимо какво.
- Нормално. Хората с такава самооценка трезво гледат на всяка житейска ситуация, лесно приемат както победата, така и поражението, намирайки своите плюсове във всичко.
- Подценява. Подобно самочувствие води до нерешителност, неспособност да приемем себе си такива, каквито са в действителност. В този случай всяко поражение се разглежда от човек като лична трагедия.
Надценяването на едното „аз“, както и подценяването, не е норма. Дразни другите и в крайна сметка също пречи на самореализацията. Трябва да се стремим да намерим „средна позиция“.
Защо е необходимо самочувствието и как се формира
Оценяването на вашето „аз“ ще изпълни няколко важни задачи:
- Защитен. Тя се изразява в способността да защитават своите интереси от външни фактори, сред които е мнението на други хора.
- Развиване. Само човек, който не се страхува от препятствия и знае, че ще се справи с тях, може да работи върху себе си и твърдо да върви към целта.
- Регулиране. Тази функция ви позволява да решавате задачите, възложени на индивида.
Самочувствието се формира въз основа на темперамент и черти на характера, но най-голямо влияние оказват обществото, в което се намира човекът, неговите постижения и социален статус. Образува се порочен кръг: за да повишиш самочувствието, е необходимо да имаш добро място в обществото, но за да го получиш, трябва да имаш достатъчно самочувствие. Най-често мъжете са изправени пред проблема с ниската самооценка. Как да се научим да оценяваме собственото си "аз"?
Как се появява ниска самооценка
С такъв проблем се сблъскват дисхармонични незрели индивиди със следните акцентуации (заострени черти):
- Кризата. Такива хора винаги се притесняват какво ще кажат другите. Те се страхуват от критиката и винаги я възприемат като трагедия. Тревожните личности не са самоуверени, често завиждат и са склонни да угодят на всички.
- Дистимия. Тези хора се отблъскват от другите, предпочитат самотата и винаги се чувстват несигурни в обществото.
- Педантичен. Такива личности се стремят към реда във всичко, идеализират своя образ и имат ниско самочувствие, ако реалността не съответства на желаното.
- Демонстрационно. Тези хора искат винаги да са в светлината на прожекторите.Те често имат високо самочувствие, но ако обществото не приеме новия им образ, те могат да развият комплекс за малоценност в себе си.
Важно е да определите акцентуацията на героя и да се опитате да изгладите неговите слабости.
Как човек да повиши самочувствието
Има няколко прости правила, които трябва да следвате:
- Без сравнение Винаги ще има хора, които са по-умни, по-красиви, по-силни, по-високи, по-тънки от вас. Не можете да бъдете най-добрият във всичко и трябва да се примирите с него, не се сравнявайте с други хора.
- Само положителна комуникация. Самочувствието ни се оформя в по-голяма степен от обществото. Не бива да общувате с тези, които не ви уважават или дори открито ви унижават. Важно е да намерите някой, който може да подкрепи и развесели в трудни моменти.
- Ние определяме достойнствата. Намерете силните си страни. За целта запишете всички добри черти на характера на хартия, препрочитайте списъка всеки ден и се опитайте да го увеличите.
- Отстранете недостатъците. Запишете всичките си слабости на хартия. Маркирайте онези, които могат да бъдат поправени, а след това тези, които ви притесняват най-много, с тяхното премахване и започнете.
- Самохипнозата върши чудеса. Започнете всеки ден с утвърждения. Отидете до огледалото и кажете комплименти на себе си, просто го направете уверено. Повторете процедурата вечер преди лягане. Не се грижете за добри думи за себе си.
- Правете добри дела. Можете да направите малко нещо: да нахраните бездомно куче, да премахнете котка от дърво, да помогнете на съсед да донесе тежки торбички и много други. Важно е да се чувствате полезни. Освен това добрите дела повдигат не само самочувствието, но и настроението.
- Променете изображението си. Представете си как бихте искали да изглеждате. Всяко дори най-смелото изображение. Какво ви пречи да реализирате идеите си? Измислете бързо и си направете това, което искате да бъдете.
- Не се страхувайте от осъждане. Винаги ще има някой, който няма да ви хареса нещо във вас. Нека това е негова грижа, а не ваша. Не можеш да угодиш на всички, основното е да се харесаш.
- Мечта окупация. Често хората имат ниска самооценка поради факта, че се занимават с нелюбим бизнес. Бъдете смели и променете живота си. Човек винаги получава по-добра сделка, към която лежи душата.
- Научете нови неща. Получаването на нови знания е много полезно не само за интелигентността, но и за самочувствието. Колкото повече знаете, толкова по-високо изглеждате в очите на другите и в своите собствени.
- Освежете гардероба си. Новите неща развеселят и добавят увереност. Разбира се, само ако ви харесва това нещо.
- Вижте терапевт. Ако не можете да увеличите самочувствието си сами, можете да прибягвате до помощта на специалист. Има дори обучения за несигурни хора.
Можем да заключим, че ниската самооценка е личностна черта, която пречи на общуването с хората и самореализацията. Можете да го увеличите по различни начини, включително чрез работа върху себе си и психотерапия. Основното е да имате желание.
Видео: как да обичаш себе си и да повишаваш самочувствието
за да изпратите