Как да отслабнете след хормонални хапчета

Поради физиологичните характеристики човек е принуден внимателно да следи здравословното си състояние и в случай на отрицателни промени да предприеме навременни мерки. Специалните препарати под формата на хормонални хапчета не само нормализират работата на определена система, но и водят до наддаване на тегло. Обикновено тази функция засяга жени, които в резултат на лечението също са принудени да се борят с излишното тегло. Как да отслабна след прием на хормонални хапчета? Нека се опитаме да разберем заедно.

Защо теглото се е увеличило след хормонално лечение

1. Не всички знаят, че причината за натрупването на излишна вода в тялото е хормон, наречен прогестерон. Той е затворен в почти всички налични орални контрацептиви, а също така се намира в целеви лекарства за безплодие. Задържането на течности и води до забавяне на метаболизма, в резултат на това човек наддава на тегло.
2. Друга често срещана причина е натрупването на глюкоза в кръвта в концентрация над нормата. Работата е там, че въглехидратите, идващи от храната, не могат да се усвоят напълно. Те се депозират на забранени места, като правило това са кръста, ханша, ръцете. Подобна характеристика се постига благодарение на съдържанието на кортизол в препаратите, който е необходим за лечение на сериозни патологични промени (лупус, дерматит, астма и др.).
3. В процеса на приемане на хормонални лекарства всички метаболитни процеси в организма значително се забавят. Това означава, че храната вече не може да бъде усвоена напълно и за сравнително кратко време. Ако добавите към това „муден“ начин на живот, резултатът, както се казва, е на лицето. Ситуацията е сложна, ако хормони се приемат дълго време.
4. С проблем като появата на наднормено тегло поради употребата на хормонални лекарства се сблъскват новосъздадените мумии. Ако лактацията се влоши, се предписват таблетки пролактин. Той потиска хормона естрадиол, който е отговорен за метаболизма.
5. В повечето случаи, когато приемате тези видове лекарства, увеличава копнежа към храната. Човек постоянно чувства глад. Тъй като не всички успяват да се хранят правилно, започват разбивки на бисквитки, закуски и други вредни храни. Следователно телесната маса нараства.

Отслабване след прием на хормони

1. Всяко намаляване на телесното тегло трябва да започне с корекцията на ежедневната диета. Трябва да се разбере, че не можете да отслабнете бързо, така че моно диетите са забранени. Plumumb не трябва да надвишава 300 gr. на ден.
2. По-рано беше споменато, че хормоналното лечение влияе негативно на метаболизма. За да възстановите или по-скоро ускорите предишния метаболизъм, ще ви отнеме от 6 до 8 месеца. За този период бъдете търпеливи.
3. Опитните диетолози стигнаха до извода, че след лечение с хормонални хапчета е оптимално да се придържате към таблица № 15, диетата на Pevzner. Но той е подходящ само за хора, които нямат смущения в дейността на стомашно-чревния тракт. Необходимо е обаче да се намали приема на храна, за да не надхвърли 1750 Kcal. на ден.
4. Не забравяйте да ядете частично, поне 5-6 пъти на ден. Прекъсванията между храненията, по-дълги от 3 часа, не се допускат. Размерът на сервиране за предпочитане е ограничен до 200 грама.
5. В допълнение към порциите, регулирайте готвенето. Купете двоен котел или бавна готварска печка, гответе всичко варено, задушено, задушено, но не пържено. Ако искате да се почерпите, печете плодове във фурната.
6. Премахнете всичко, което стимулира апетита от храненето.Говорим за пакетирани сокове и сода, подправки, консерви, колбаси, туршии, пушено месо и др. Откажете се от бързото хранене напълно.
7. Елиминирайте сладкишите, вместо това яжте сушени плодове. Заменете белия хляб с диетични пълнозърнести хлябове, не яжте тестени изделия и картофи. Без мазни сирена, консумирайте нискокалорично мляко. Бананите и гроздето са забранени, те се заменят със сезонни плодове и плодове.
8. Планирайте ежедневните си хранения, така че протеиновите храни да съставляват по-голямата част от менюто. Всеки ден трябва да ядете постно бяло месо, морски дарове, риба (не тлъста). Варени яйца (не повече от 2 жълтъка на ден), млечни продукти, зърнени храни, боб, трици задължително се въвеждат в диетата.
9. Ако е трудно да коригирате диетата според горните принципи, следвайте средиземноморска диета. Облегнете се на морски дарове и протеини, яжте всичко както обикновено, с изключение на мъфини и сладкиши. Необходимо е също така да се намали количеството консумирани калории с 300 единици. Отслабването няма да ви накара да чакате.
10. Ако искате да отслабнете, въведете питателен коктейл в менюто. Трябва да се консумира всеки ден за полумесец. Смесете 3 бр. сушени кайсии и половина стафиди от стафиди, 1 настъргана ябълка, щипка чили, чаена лъжичка мед и чаша кефир. Вечеряйте с тази смес за 2 седмици.

Отслабване след хормони с напитки

След курс на хормонални лекарства е наложително цялостно очистване на организма. Процедурата може да се извърши с използване на минерална вода без газ. Постепенно увеличавайте количеството консумирана течност от 2 литра. до 2,5 литра на ден. Важно е да се разбере, че се взема предвид само чистата вода.

1. Пречистена вода. Качествената течност участва в абсолютно всички метаболитни процеси в човешкото тяло. По време на отслабването се случва почистване на тъканите, всичко отива ненужно. В тялото солите се представят под формата на солни разтвори. Ако концентрацията на такива съединения не намалее, няма да работи, за да се отървете от подуването на крайниците.
2. Минерал без газ. Такава течност практически не се различава от обикновената филтрирана вода. Ефектът от състава върху тялото е същият, както беше споменато по-рано. Единствената разлика е, че такава вода попълва измитите минерали в организма по време на загуба на тегло.
3. Зелен чай. Напитката има лек диуретичен ефект. Систематичният прием скоро ще стабилизира нормалното изпотяване. Не забравяйте, че е забранено да приемате състава в количество повече от 2 чаши на ден. В противен случай активните ензими, които са в чая, започват да отделят магнезий и калий. В резултат на това нормалната активност на сърдечно-съдовата система страда.
4. Плодови напитки от горски плодове. Систематичната консумация на напитки на базата на червени боровинки, касис и червени боровинки ще ви позволи напълно да почистите организма от вредни примеси и метали. Плодовите напитки се характеризират с холеретични и диуретични ефекти. Потенето също се подобрява.
5. Бульон на основата на магданоз. Тази напитка има същите качества като зеления чай. Освен това отвара от магданоз подмладява тъканите на тялото, което влияе положително на външния вид. Синтезът на колаген се увеличава. В резултат на това кожата е видимо стегната.

Отслабване след хормони чрез спорт

1. Ако решите да се сбогувате с нежеланите килограми чрез спорт, първия път трябва да дадете предпочитание на кардиото. Сред тях са джогинг, дълга разходка на чист въздух, сноуборд, ски, колоездене, гребане и ходене по стълбите в различни посоки.
2. Ако решите да посетите фитнес залата, тогава си струва да замените горните упражнения с някои симулатори. Използвайте бягаща пътека, велотренажор и устройство, което симулира гребане.Важно е да знаете, че продължителната консумация на хормонални лекарства влияе неблагоприятно върху състоянието на сърдечно-съдовата система.
3. В първия ден на занятията времето за обучение не трябва да надвишава 40 минути. След това увеличете циклите с 5-10 минути. Постепенно увеличавайте времето си за обучение. Гледайте собственото си състояние и чувства. След кардио тренировка изпълнявайте гимнастически упражнения без провал. Разтегнете се в различни посоки и възстановете дишането.

Отслабването след приемане на хормони е лесно, ако не се опитате да скочите над главата си. Започнете техниката с корекцията на ежедневното хранене, като премахнете всички ненужни. Приемайте поне 1,8 литра на ден. бутилирана вода. Допълнете менюто с прясно изцедени сокове, течни кисело-млечни напитки. Упражнете или отидете на фитнес.

Видео: как да отслабнете след хормонални лекарства