Съдържание на статията
На човека е предоставена чудесна възможност да се наслаждава на даровете на природата, които помагат за подобряване на здравето и отслабване. Често техниката за отслабване се основава на зеленчуци, плодове и добавки. От последните се изолират фибри, които могат да бъдат ленено семе, тиква, сибирски и др. Растителните влакна помагат за отслабване и нормализиране на метаболизма без стрес за организма. За да постигнете резултат, е необходимо да приемате фибри правилно.
Ползи от фибри
Ценните качества на хранителните фибри са насочени не само към категорията на хората с наднормено тегло или затлъстяване. Ползата важи за всички хора, независимо от възрастта и пола.
- Когато попадне в хранопровода, фибрите подобряват секрецията на стомашния сок, контролират усвояването на ценни елементи от чревните стени и ускоряват усвояването на храната.
- Растителните влакна възстановяват не само подвижността, но и чревната микрофлора. Благодарение на това, след като приема фибри, човек остава заситен за дълго време.
- Диетичните влакна имат способността да почистват храносмилателния тракт и други вътрешни органи от токсични съединения, шлаки, метални соли.
- Фибрите са вид четка, която почиства червата и всички вътрешни органи на храносмилателната система. На този фон запекът се елиминира.
- Съставът е отговорен за доброто състояние на човек. Влакна се борят с подуване на корема, метеоризъм и други стомашно-чревни разстройства. Систематичният прием нормализира метаболизма и води до лека загуба на тегло.
- Фибрите наблюдават кръвната захар. На тази основа човек по-лесно понася времето между основните хранения, когато се появи неустоимо желание да яде сладко или вредно.
- Растителните влакна се накисват с вода, когато се консумират. Когато фибрите навлизат в стомаха, той набъбва няколко пъти и потиска глада. Организмът започва да харчи мазнини от стари "резерви".
- Систематичният прием на суровини ще предпази червата от рак, ще предотврати заболявания на жлъчния мехур и бъбреците и ще предпази ректума от усложнения.
- За хората с наднормено тегло ще бъде полезно да разберат, че фибрите нормализират кръвното налягане, премахват холестеролните плаки от кръвните канали и контролират захарта.
- Отслабването е възможно, защото фибрите потискат глада и повишават оксигенацията на кръвта. На фона на засиления метаболизъм се получава разделяне на мастни плаки.
Важно!
За да фибри дават всички възможни ползи, комбинирайте употребата му с физическа активност и правилно хранене. Благодарение на това ще отслабнете не само поради излишната течност, но и поради разграждането на мастната тъкан.
Характеристики на приема на фибри
- За да извлечете максимума от суровините, трябва да се спазва препоръчителната дозировка и правилно да се комбинират видовете продукти. Отслабването с фибри трябва да става постепенно с равномерно увеличение на порциите.
- За да може хранителните фибри да се усвоят правилно, се препоръчва да се ядат плодове сутрин. Освен това нормата за мъжете е до 40 гр., За момичетата - до 25 гр. Препоръчва се да започнете нова диета с доза фибри от 5 g. Постепенно увеличавайте порциите, достигайки дневната норма.
- Яжте зеленчуци заедно с постни рибни и месни ястия. Компонентите се комбинират перфектно помежду си и лесно се абсорбират от тялото.Не се препоръчва да ядете ядки или ленени семена допълнително по време на хранене.
- Не забравяйте редовно да консумирате трици, напоени с кефир. За ефективно отслабване е важно да изберете вида на фибрите. Растителните влакна влияят на тялото по различни начини. Съществува риск от запушване на червата с диетични фибри. Това явление се появява поради злоупотреба със суровини и липса на течности в организма.
- В този случай е необходимо да пиете поне 2 литра пречистена вода на ден. Диетолозите препоръчват да приемате 2 вида фибри. В резултат на това бързо ще отслабнете и ще нормализирате метаболитните процеси. Важно е да консумирате твърди макаронени изделия, трици хляб и кафяв ориз. Направете правилното меню за всеки ден.
Как да приемаме ленени влакна
- Редовният прием на суровини осигурява естествена загуба на тегло без вреда за организма. Продуктът има положителен ефект върху стомашно-чревния тракт, засилвайки метаболизма. В резултат на приема на фибри, тялото се освобождава от токсини.
- Приемането на ленени влакна с други продукти не позволява храната да се застоява в червата и да се натрупва под формата на токсини. Храносмилателните процеси се подобряват значително. Диетичните фибри имат благоприятен ефект върху дебелото черво.
- Така вече няма да изпитвате спазми, хемороиди, запек и други неразположения. Развитието на рака е сведено до минимум. Уникалният състав от ленени влакна натрупва лигавични вещества, благодарение на които бързо потискате чувството на глад за дълго време.
- В възможно най-кратко време да се сбогувате с излишните килограми и да установите работата на храносмилателния тракт, трябва да добавите 10 грама. фибри в 230 мл. натурално кисело мляко или кефир без мазнини. Има и алтернативен прием на суровини, за тази употреба 20 g. състав и пийте много вода.
- Независимо от това си струва да отдадете почит на ленените семена в чистата им форма, те са много по-ефективни, като помагат да се сбогувате с нежеланите килограми. За да направите това, те трябва да бъдат превърнати в прах (25 гр.). Смесете суровините с 1 литър кефир с ниско съдържание на мазнини. Накиснете състава за няколко часа.
- Напитката трябва да се консумира през целия ден. Разделете продукта на порции и пийте на всеки 3-4 часа. Курсът може да не е ограничен във времето. Следете здравето си. Процедурата се провежда веднъж седмично. В резултат на това настъпва естествената физиологична загуба на тегло.
- За да се справите с повишеното образуване на газ, е необходимо предварително да се запарят суровините. Вземете 15 gr. фибри на прах, изсипете в чаша. Изсипете в съд с 250 мл. вряща вода. Настоявайте компоненти от порядъка на половин час. Консумирайте 80 мл. три пъти на ден половин час преди хранене.
- Освен всичко друго, продуктът се препоръчва да се добавя към готови салати, зърнени храни, десерти и различни ястия. Единственото условие е суровините да се препоръчват да се измиват с вода. В резултат на това теглото ще се върне към нормалното.
Как да приемаме фибри от сибир
- Фибрите „Сибир“ са смес, приготвена на основата на диетични фибри от зърнени култури и плодове. Именно този състав осигурява правилната загуба на тегло, лекуване на тялото на всички фронтове и добро настроение.
- Тъй като има много микроелементи в фибрите, ще подредите всички жизненоважни органи и системи на тялото. Така че червата ще бъдат изчистени от шлакиране, кожният тургор ще се нормализира и глюкозните индекси ще се стабилизират.
- За отслабване е по-добре да комбинирате сибирските фибри с пшенични / ръж / овесени трици, ленена каша, сушени плодове или сезонни плодове.
- Често диетичните фибри от този тип са включени в основата на много строги диети, при които е необходимо да се отървете от 5 или повече килограма седмично. Интересното е, че загубата на тегло на практика е без стрес.
- Фибрите могат да се консумират често и не се дозират строго.Но преди това посетете лекар, за да се уверите, че няма противопоказания. Веднага щом почувствате глад, вземете малко суровини.
- Съставът е най-добре разреден с плодов сок, кисело-млечни напитки, обикновена пречистена вода или натурално кисело мляко. Изчислението е следното: върху чаша с обем 230 мл. вземат се две супени лъжици суровина.
Как да приемате влакно млечен бодил
- Най-често тортата от млечен трън се използва за лечение и предотвратяване на заболявания, свързани с черния дроб и жлъчния мехур. Но никой не забранява при съществуващи заболявания да отслабнете с ползи за здравето.
- Растителните влакна от този тип действат като абсорбиращо вещество. Известно е, че "мръсен" организъм няма да може да отслабне. Фибрите премахват токсините и ускоряват метаболизма.
- Съставът съдържа мощен антиоксидантен компонент, наречен силимарин. Той е отговорен за еластичността на кожата и предпазва от провисване.
- За да изчистите черния дроб, да възстановите структурата му и да отслабнете, добавката се приема два пъти на ден по 1,5 супени лъжици. Можете да го пиете с филтрирана вода или кефир.
Как да приемаме тиквени влакна
- Тиквата действа като отличен източник на фибри. Хранителна добавка може да се закупи в магазините и аптеките за здравословна храна.
- Продуктът има редица полезни качества. Съставът се бори с хелминти при възрастни и деца, премахва холестерола, предотвратява атеросклерозата и понижава кръвната захар.
- Освен това фибрите стимулират дейността на бъбреците, насърчават преминаването на жлъчката, почистват хранопровода от токсини и други вредни вещества.
- Всяко влакно, независимо от вида, елиминира прекомерното шлакиране и засилва метаболитните процеси. Но тиквеният състав, наред с други неща, нормализира перисталтиката и чревната микрофлора.
- Полезно е да приемате фибри от този тип при жени с хормонален дисбаланс. Продуктът предотвратява и хемороиди, бори се със запек и диария.
- За да получите максимална полза, приемайте фибри в две супени лъжици два пъти на ден. Храненето трябва да се извършва 45-50 минути преди основното хранене. Можете да парате тортата с вряла вода или да пиете заедно с кисело мляко напитки.
Как да приемаме пшенични фибри
- Инструментът се предлага под формата на готови състави, които включват плодове, трици, билки, други компоненти, които допринасят за пълна загуба на тегло.
- Такива фибри натрупват много полезни ензими, които ще подкрепят тялото дори при строги диети. Съставът се използва по подобен начин: два пъти на ден, 2 супени лъжици час преди хранене.
- Систематичната консумация гарантира очистването на организма от шлакови маси, ускорен отток на жлъчка, нормализиране на стомашно-чревния тракт.
Фибрите са уникална хранителна добавка, която освен че отслабва, перфектно лекува тялото. Най-добрият вариант за отслабване се счита за фибри "сибирски", които е желателно да се вземат след одобрението на специалист.
Видео: фибри за отслабване
за да изпратите