Съдържание на статията
Редовната консумация на ленено масло помага за ускоряване на метаболизма, отстраняване на отровите от кухината на стомаха и червата. Продуктът съдържа голямо количество мастни киселини, витамини от различни групи (A, B, E, F, D), калий, цинк, фосфор. В допълнение към факта, че красивите дами се борят с излишното тегло, състоянието на ноктите, кожата и косата също се подобрява. Методът да се отървете от излишните килограми не е особено труден. Необходимо е обаче да се вземат предвид възможните противопоказания и да се придържат към практически препоръки.
Ползите от лененото масло
- Лененото масло помага за подобряване структурата на косата. Правилната употреба на продукта укрепва фоликулите, ускорява растежа на косата, прави я по-гъста и обемна.
- Ноктите стават силни, независимо от използването на специални стягащи средства. В същото време структурата на кожата се подобрява, мастният блясък частично изчезва, производството на колагенови влакна и еластин се нормализира.
- Когато включите лененото масло в ежедневната си диета, можете трайно да се отървете от болката, която се появява по време на менструация и ПМС. При момичетата в положение бременността протича много по-бързо, докато мозъчната активност на бебето се развива бързо.
- Много дами са изправени пред трудности, което се проявява в нарушение на менструалния цикъл. Този факт показва нарушение на функциите на яйчниците. Без правилна намеса изглежда, че проблемът не може да бъде решен. Лененото масло обаче се справя с тази задача.
- Безспорен факт, доказан многократно, е добрият ефект на лененото масло върху мъжката система. В резултат на редовната употреба на състава, потентността се повишава, по-специално, копнеж за полов акт.
- Ако включите продукта в ежедневното меню, ще има чудесна възможност да предотвратите много заболявания. Това включва захарен диабет, инсулт, язви на стомаха и червата, астма. Възможността за образуване на злокачествени тумори на гърдата също е частично изключена.
- За хора с наднормено тегло и имат проблеми с холестерола, лененото масло ще помогне да се контролира развитието на плаки. Значително влияние се упражнява върху нервната система, психоемоционалният фон е стабилизиран. Заслужава да се спомене и подобряването на работата на сърдечния мускул, зрителната система и двигателните функции.
Принципът на действие на лененото масло за отслабване
- За бързото изхвърляне на излишните килограми трябва да благодарите на съдържащите се мастни киселини. При навлизане в червата и стомаха се появява адхезия към други мазнини и по-нататъшното им разграждане.
- Ленените мастни киселини не се отлагат като отлагания върху проблемните зони на тялото. След разделяне на мастните гънки, на изхода се получават вода и глицерин. Тези компоненти напускат организма по естествен начин, което води до загуба на тегло.
- Разбира се, ефектът се простира изключително върху храната, която влиза в тялото почти едновременно с ленено масло. Мастните киселини „изчисляват враговете“, след това ги разграждат и отстраняват. Научно е доказано, че процесът не засяга човек вредно. Отслабването е бавно.
- Ако осигурите на диетата физическа активност и много чиста вода, разграждането на мастните гънки ще бъде по-бързо. Тялото активира резервна резерва, изразходвайки повече енергия. Такъв интегриран подход ще ви помогне да отслабнете.
Закупуване и съхранение на ленено масло
- Ако живеете в голям град, купувайте масло в голяма аптека в мрежата (а не в местните „заведения“). По правило такива заведения строго спазват условията за съхранение, срокове на годност и т.н.
- Предпочитайте ленено масло в тъмни бутилки, те не позволяват състава да се окислява под въздействието на светлина. По правило аптеката представя продуктите на водещи производители. Ценовата политика е с 3-5% по-висока, отколкото в магазините, но можете да сте сигурни в качеството.
- За да е успешно отслабването, трябва да си купите ленено масло от студен цикъл. Обърнете внимание на графа „Състав“ и срокове на годност. Качествените продукти трябва да имат на склад 6-12 месеца.
- Ако говорим за популярни марки, те включват Еликсир на Клеопатра, Червена рубина, Василиева Слобода, Спортен еликсир и Ленено масло. Ако желаете, можете да разгледате състава в ампули, той е по-удобен за употреба и има подобен принцип на действие.
- След закупуване съхранявайте ленено масло далеч от радиатори, газови или електрически печки и микровълнови фурни. Избягвайте внезапни температурни скокове; винаги запечатвайте бутилката с капачка. Ако сте купили голям контейнер, изсипете маслото в по-малък съд и използвайте на порции.
- След отваряне на маслото е по-добре да го използвате в продължение на 3 месеца. Не позволявайте да се образува утайка на дъното на бутилката; този факт показва срока на годност. Максималното време за излагане на масло след покупката е шест месеца.
- Съхранявайте продукта при температура 7-24 градуса. Защитете бутилката от пряко ултравиолетово лъчение, топлина, студ. Не е необходимо да държите ленено масло в хладилника, изберете подходящо тъмно място в кухненския шкаф.
Характеризира отслабване с ленено масло
- Основният аспект, който засяга загубата на тегло, се счита за редовност и стриктно спазване на дневната доза. За постигане на максимални резултати ще са ви необходими около 1,5-2 месеца. След този период ефектът от загубата на тегло ще бъде забележим.
- Ако говорим за състоянието на кожата, дейността на вътрешните органи, косата, ноктите, подобрението ще се прояви след 2-3 седмици ежедневна употреба.
- За да постигнете добър резултат, откажете нежелана храна. Изключете брашно, мазни, солени и пържени храни. Не се опирайте на консерви, колбаси, бърза храна, туршии. Извадете от диетата сокове в торбички, сладка вода, неестествени плодови напитки, консерви и др.
- Важно е да изоставим нездравословните мазнини, които изобщо не носят полза за организма. Те включват свинска мас, маргарин, масло (можете да ядете около 10 грама на ден).
- Подчертайте измитите и настъргани плодове. Яжте повече сезонни плодове и пресни зеленчуци. Направете меню, съдържащо постно месо, морски коктейл, риба, яйца, млечни продукти (особено извара, кефир, мляко и др.).
- Колкото повече излишно телесно тегло имате, толкова по-осезаем ще бъде резултатът. Пъпките на хората са 1,5-2 пъти по-високи от тези, които имат средна физика.
- Не забравяйте да допълвате загубата на тегло със сутрешни упражнения, както и физическа активност от различен вид. Можете да се запишете за спортната секция, във фитнес, басейн, школа по танци, йога. Всичко зависи от личните предпочитания, но спортът трябва да присъства.
- Запомнете завинаги, че лененото масло ще бъде полезно само в оригиналния му вид. В никакъв случай не ги пълнете с горещи закуски, не пържете на негова основа. В противен случай при нагряване мастните киселини се превръщат в канцерогени, които вредят на организма.
Методът за използване на течно ленено масло
- Както бе споменато по-рано, основното правило е, че лененото масло се използва изключително в суровия му вид. Без топлинна обработка, без топлина! В противен случай киселините ще бъдат унищожени и те са 2,5 пъти повече в маслото, отколкото в рибеното масло.
- Приемът се извършва преди основното хранене - половин час преди хранене. Ако говорим за ежедневната диета, първият път, когато трябва да пиете масло след сутрешното събуждане. Важно е да поддържате стомаха си гладен (не пийте вода, не яжте).
- Следващият прием се извършва след половин час след вечерно хранене (вечеря). Можете да пиете масло втори път преди лягане, в този случай ефективността ще се увеличи с 1,5 пъти.
- Продължителността на диетата с ленено масло обикновено е 3-4 месеца. Именно този период допринася за отслабването, ще забележите резултата. Ако техниката е придружена от правилната диета и физическа активност, ще забележите ефекта след 2-3 месеца.
- През първите 7 дни отслабване дневната доза е 50 ml., Т.е. 25 ml. (чаена лъжичка) яжте сутрин и 25 мл. след вечеря или преди лягане. След 14 дни дозировката се увеличава 2 пъти (50 мл. 2 пъти на ден). Не можете да прекрачите този праг, за да не навредите на тялото.
- Лененото масло не е лекарство за отслабване, а само вкусна и здравословна добавка. Можете да оставите продукта във вашата диета завинаги или да го използвате 3 последователни месеца. След това се прави почивка от 20-25 дни, след което курсът се възобновява (ако е необходимо).
Как да приемате ленено масло в капсули
- Ако не искате да се занимавате с избора, съхранението и използването на течно ленено масло, има смисъл да разгледате лекарството в капсули. Добавката се продава в аптека, към нея са приложени подробни инструкции.
- Като правило е необходимо да се приема състав от 3 капсули два пъти на ден. Технологията е идентична с предишната: консумирате масло сутрин и след вечеря. Увеличаването на дозата обаче не е задължително.
- Предимствата на този метод са очевидни. Продължавате да отслабвате, независимо от натоварения ден. Капсулите могат да се приемат в транспорт, на работа или в училище, при туристически пътувания.
- Лекарството се пие половин час преди сутрешното хранене и 25-30 минути след вечерята (преди лягане). След като приемете лекарството, не можете да пиете горещ чай / кафе, да ядете супа или вторите (горещи) ястия.
- Капсулите са покрити с желатинова обвивка. Този ход увеличава срока на годност на продукта и ви позволява да скриете горчивия рибен вкус. Не можете обаче да сте напълно сигурни в качеството на продуктите. Затова изберете ленено масло от водещи производители.
- Минусът на лененото масло в капсули се счита за сравнително висока ценова политика. Купувате пакет за 130-160 рубли, той ще продължи максимум 25 дни. По това време бутилка с ленено масло в течна форма струва около 120 рубли, но това ще ви бъде достатъчно за пълен двумесечен курс.
Преди да консумирате ленено масло за отслабване, трябва да се запознаете с наличните противопоказания. Ако имате нарушение на жлъчния мехур, бъбреците, черния дроб, се откажете от тази техника. Същото се отнася за собствениците на панкреатит, хепатит от всякакви форми, гастрит. Кърмещите дами и момичета в положение трябва да приемат ленено масло за отслабване само след консултация с лекар. Слушайте тялото, наблюдавайте работата на червата, не превишавайте дозата.
Видео: ленено масло за отслабване
за да изпратите