Как да направите гърдите еластични у дома

Красивите гърди се считат за собственост на женската половина на човечеството, но в същото време това е слабост на мъжа. Поради тази причина нежният пол иска да направи бюста по-привлекателен, устойчив. Мнозина смятат, че именно размерът определя красотата на гърдата, но това погрешно схващане е крайно погрешно. Дори и най-великолепният бюст изглежда непривлекателен, ако е лишен от тон. По това време по-малките гърди ще се възхищават, ако са стегнати и еластични.

Причини за загуба на еластичност на гърдите

• неправилно балансирана диета;
• ранно начало на менопаузата (менопауза);
• кърмене, бременност, следродилния период;
• редовна употреба на алкохол и тютюн;
• липса на колагенови и еластинови влакна;
• липса на витамини или излишък от един от тях;
• промени във формата и структурата на гърдата с възрастта;
• туберкулоза;
• липса на физическа активност;
• рак на гърдата
• неправилно избран сутиен (1-2 размера по-голям);
• генетично предразположение;
• внезапна загуба на тегло;
• посещение на солариума, редовно излагане на слънце;
• текущи операции за намаляване / уголемяване на гърдата.

Практически препоръки

1. Не много хора знаят, но епидермисът в областта на гърдите е с много по-тънка структура, отколкото кожата на лицето и шията. Поради тази причина не злоупотребявайте със слънчевите бани и солариума. Основното условие е липсата на директни ултравиолетови лъчи. В резултат на излагането им дермата става слаба, съществува риск от преждевременно стареене на кожата и загуба на еластичност.
2. Обърнете специално внимание на размера на сутиена, той не трябва да бъде твърде голям или, обратно, малък. Първият вариант ще доведе до факта, че гърдата ще бъде лишен от подкрепа, вторият - ще наруши циркулацията на кръвта, което само по себе си е неприемливо.
3. Важно е да поддържате правилна стойка при ходене. Когато една жена се наклони, бюстът се свива много по-бързо, защото гръдните мускули не работят пълноценно. Изпълнете обикновено упражнение: поставете книга или плодов плик върху горната част на главата, разходете се из апартамента с изправени рамене и с изправен гръб за 10 минути. Скоро ще забележите, че сте престанали да дъвчете.
4. Не прибягвайте до моно диети, които се състоят в бързо отслабване. Разбира се, ще се отървете от излишните килограми, но кожата ще загуби еластичност, а гърдите ще провиснат. Скоро отново ще върнете обичайното телесно тегло и по този начин ще провокирате появата на стрии.
5. Избърсвайте гърдите си с козметичен лед всеки ден. За приготвянето му е достатъчно да вземете 40 gr. лайка, розмарин, дъбова кора или бреза, след това варете вряща вода, охладете и замразете. Честотата на процедурата варира от 3 до 5 минути, в зависимост от общото състояние на организма.
6. Подобен начин за повишаване на еластичността на гърдите е приемането на контрастен душ. Всеки ден след сутрешното събуждане изсипете топла вода върху бюста, след което постепенно намалете температурата. Когато свикнете, трябва да стигнете до вземане на душ в напълно студена вода.
7. Вижте козметика за гърди и деколте. Специално разработена серия за еластизиране на кожата в тази зона ще ви помогне да възстановите бюста до предишната му „бойна готовност“. Освен това ще освободите дермата от мъртвите клетки и частично ще скриете стрии, ако има такива.

Масаж за еластичност на гърдите

Масажът се счита за ефективен метод за повишаване на еластичността на гърдата.Редовната процедура помага за намаляване на стрии и възстановяване на притока на кръв в тази област. Това увеличава производството на колаген, който е отговорен за еластичността.

Правете масаж няколко пъти на ден, продължителността на процедурата варира от 15-20 минути. Уверете се, че движенията на ръцете ви са насочени нагоре, сякаш повдигате гърдите си.

За да увеличите ефективността на процедурата, смажете дланите със зехтин или бадемово масло, можете да използвате масажен гел на базата на алое вера. След това разтрийте ръцете си заедно, докато композицията се затопли. След това поставете дланите си под млечните жлези, започнете да галите гърдите по посока на зърната, шията, внимателно разтривайте състава.

След 5-10 минути такива манипулации масажирайте бюста обратно на часовниковата стрелка, след това по посока на часовниковата стрелка. Важно е да масажирате с топли ръце, ако те изстинат, не забравяйте да разтривате дланите си.

Гръдни упражнения

1. Поставете дланите си на стената, така че да са на нивото на гърдите. Направете две малки крачки назад, пуснете цялото си телесно тегло в ръцете си, огънете лактите си, след това се изправете и опитайте да „натиснете стената“. Заемете изходна позиция, следвайте 12 подхода.
2. Легнете на пода, преобърнете се на гърба си, огънете коленете си така, че горната част на бедрото да е перпендикулярна на пода. Вземете гири от 2-4 кг. (по желание ги заменете с бутилки), вдигнете ръцете си до тавана. Започнете да ги разнасяте, като внимавате да не докосвате пода. Извършвайте движения при издишване, докато вдишвате, върнете се в изходна позиция. Броят на повторенията е 15-20 пъти.
3. Изправете гърба си, опирайте дланите си отстрани, разперете лактите широко. Опитайте се да докоснете единия лакът до другия, първо отпред, после отзад. Извършете прости манипулации за 3-5 минути, след това направете почивка и повторете действието отново.
4. Седнете на стол, изправете гърба си, огънете ръцете си и подравнете дланите си, имитирайки молитва. Започнете да стискате ръцете си с всички сили, задържайте се в крайната точка за 10-15 секунди. Ще почувствате напрежение в областта на гръдните мускули, ако е възможно, дръжте се колкото можете. След това се отпуснете, направете 12 повторения.
5. Следното упражнение е известно на всички от часовете по физическо възпитание - лицеви опори. Ако физическата годност ви позволява, свършете работата, докато сте изправени на пръсти. В случай на слаба активност, облегнете коленете си на пода или избутайте нагоре от дивана (дланите са на пода, огънати колене почиват към ъгъла на леглото). Изпълнете 4 серии по 15 пъти.
6. Притиснете гърба си към стена или друга плоска повърхност, вземете две петлитрови бутилки (гири). Свийте ръцете си в лактите, след което ги повдигнете нагоре, след което отново се върнете в изходна позиция. Повторете 10 пъти, направете почивка, следвайте още 3 подхода.

Маски за еластичност на гърдите

1. Морски водорасли. Маска на базата на този продукт се счита за високо ефективна. В аптеката ще намерите прахообразен състав, който трябва да се разрежда с вода съгласно инструкциите. Сложете сместа върху областта на гърдите и деколтето, оставете да изсъхне напълно, но времето на експозиция не трябва да бъде по-малко от половин час, дори ако инструкциите посочват друго. След времето изплакнете състава с топла вода, нанесете крем, за да поддържате еластичността. За да увеличите ефективността, разтворете глината с мляко или без мазнини кефир.
2. Овесени ядки. Овесената каша заема водеща позиция в производството на козметика както за лицето, така и за тялото, по-специално за гърдите. За да увеличите ефективността, варете овесени люспи със средно или фино смилане в горещо мляко, а не във вода. Времето за инфузия е половин час, след този период съставът трябва да се охлади и изстиска. Маската с овесени ядки се нанася върху гърдите и деколтето на няколко слоя, времето на излагане трябва да бъде най-малко 1 час. След това сместа се отмива с вода.Процедурата трябва да се повтаря 3-4 пъти седмично.
3. Ленено масло и извара. Разтрийте 200 gr. мазно домашно извара със 70 мл. ленено семе или рициново масло. Добавете малко гранулирана захар, сложете масата върху деколтето. Изчакайте около 40 минути, изплакнете, след това намокрете дланите си в масло и масажирайте. Преместете се от дъното на млечните жлези до върха, след което масажирайте гърдата с кръгово движение, първо по посока на часовниковата стрелка, а след това обратно.
4. Мед. Загрейте меда в микровълновата, разредете го с пълномаслено мляко, така че да получите кремообразна смес. Застанете във вана или душ, разтрийте гърдите с получената маса, в същото време направете масаж. Продължителността на процедурата трябва да бъде най-малко 20 минути, след което изплакнете състава с вода. Покрийте кожата на гърдите с гъст мед, нанесете марля кърпа, оставете за 25-30 минути. Извадете тензуха, изплакнете бюста с контрастна вода, намажете кожата с крем.
5. Диня. Вземете каша от диня, нарежете я на малки парченца, изпратете я във фризера за 15 минути. В края на периода омесете в дланите, добавете студено мляко и ленена каша, за да направите пастообразна маса. Нанесете сместа върху деколтето, изчакайте не повече от 10 минути. След време разтрийте сместа върху кожата, почиствайки дермата от кератинизирани частици. Покрийте с омекотяващ крем, ако е възможно, извършвайте прости манипулации 2 пъти на ден.
6. Портокал и кисело мляко. Изцедете сока от един портокал, разтрийте жар в каша със смесител или ренде, смесете със сок, добавете пшенично брашно, за да направите пастообразна смес. Изсипете натурално кисело мляко без мазнини, нанесете сместа върху кожата с дебел слой, поставете прилепващ филм отгоре, изчакайте 25 минути. След като изтече времето, отстранете полиетилена, оставете състава за още половин час. Измийте маската с контрастна вода (първо топла, после студена), разтрийте гърдата с масажна гъба (кърпа) за 5-7 минути преди зачервяване. След процедурата лекувайте тялото с лосион.
7. Ягоди. За да приготвите маската, можете да използвате както пресни, така и замразени ягоди. Вземете 15-20 средно големи плодове, смелете ги в блендер, добавете тръстикова захар и овесени ядки в равни пропорции. В крайна сметка трябва да получите маса консистенция, наподобяваща гъста заквасена сметана. Разпределете го равномерно върху областта на гърдите, оставете за 15 минути. На следващо място, масажирайте, намажете ръцете си с мастен крем, изплакнете с топла вода, използвайте скраб и крем.
8. Яйца и витамин А. Вземете флакон с витамин А, 2 жълтъка, 1 буркан натурално немаслено кисело мляко (100 гр.), Добавете 40 гр. ситни люспи, омесете сместа до гладка. Използвайте като скраб, втривайки врата и гърдите в продължение на 5 минути. След това оставете маската за половин час, изплакнете, нанесете лек серум или крем.

Лесно е да направите гърдите еластични, ако имате достатъчно познания по отношение на приготвянето на народни средства. Важно е да се следва интегриран подход и процедурите трябва да бъдат редовни. Правете си маски, правете упражнения, не забравяйте за масажа.

Видео: как да направите гърдите еластични и тонизирани