Как да укрепите мозъчните съдове с народни средства

Стените на съдовете на мозъка с възрастта губят своята еластичност и плътност, по-лошо се справят с функцията си. Нарушава се кръвообращението, нараства рискът от хипертонична криза, исхемичен и хеморагичен инсулт. За предотвратяване на тромбоза и сенилна деменция се препоръчва промяна на хранителните навици, преразглеждане на ежедневието и обръщане на внимание на медицински или хомеопатични начини за укрепване на кръвоносните съдове.

Пресни домати вместо наденички на скара

Пилешки или свински кебапчета, питки с изобилие от сметана, сода и чипс - всичко това е апетитно и вкусно, но води до натрупване на лош холестерол в организма. Веществото запушва кръвоносните съдове, стеснява пролуките между стените им, образува се атеросклеротична плака, която може да се спука по всяко време.

Наистина ли трябва да ядете изключително каша, сготвена на вода и сурови зеленчуци? Не само това. Разбира се, трябва да забравите за съществуването на тиган и да се сприятелите с двоен котел, да си купите ябълки или цитруси вместо сладкиши, но диетата няма да се състои от две или три ястия. Достатъчно е да замените няколко продукта, за да направите храненето пълноценно и здравословно:

1. Вместо животински мазнини и масло, използвайте зехтин, който помага на съдовете да изчистят холестеролните си отлагания и предотвратява образуването на плаки.
2. Червената риба е в състояние да нормализира налягането, в което има много омега-3 киселини. Сьомгата и сьомгата са скъпи, затова се препоръчва да ги замените с несолена херинга, минтай, мерлуза или цаца. Препоръчително е да ядете хайвер или рибено масло, понякога да купувате черен дроб на треска.
3. Заменете тортите и тортите с горчив шоколад. Колкото повече натурални какаови зърна съдържа, толкова по-здравословен е десертът. Тъмният шоколад активира производството на хормона на радостта и в същото време засилва притока на кръв към мозъка, нормализирайки вътречерепното налягане.
4. Чесънът е превенцията на кръвни съсиреци. Продуктът съдържа вещества, които разреждат кръвта и стабилизират кръвното налягане. 2-3 скилидки на ден намаляват риска от сърдечен удар с 10-15%.
5. Аскорбиновата киселина, която е в изобилие от грейпфрут, мандарини, шипка и тиква, може да повиши съдовия тонус. Комбинирайте храни, съдържащи витамин С, трябва да бъде с млади картофи и сушени кайсии, богати на калий. Минералът заедно с аскорбиновата киселина укрепва сърдечно-съдовата система.
6. За нормализиране на вътречерепното налягане, в менюто трябва да бъдат включени пресни боровинки или червени боровинки. Соевият сос може да поправи повредените съдове, а гроздето спомага за подобряване на паметта.

Закуската трябва да бъде овесена каша или кафяв кафяв ориз със зеленчукова салата от краставици с резенчета домати. Вечеряйте постно месо или рибни супи, яхния или задушено месо. Вместо сандвичи, вземете за работа сушени плодове: сини сливи, фурми и сушени кайсии или ядки: бадеми, кашу, орехи, фъстъци и лешници. По-добре е да вечеряте с няколко млади картофа, които се пекат във фурната. Като гарнитура са подходящи зеленчуци, пресни или задушени, салата с добавка на авокадо или лук.

Кафето и черният чай трябва да бъдат заменени с плодови сокове, например нар. Полезен коктейл от моркови и цвекло и билкови отвари, направени от шипка или глог. Не е забранен и дори се препоръчва зелен чай. Напитката снабдява организма с антиоксиданти, които подмладяват и поддържат мозъчната функция. Но на ден трябва да изпиете не повече от 6-8 чаши от напитката, добавете няколко супени лъжици мед и резен лимон вместо захар.

Съвет: Не забравяйте за водата.За един ден тялото трябва да получава поне 1,5 литра течност, в противен случай кръвта става по-гъста, работата на вътрешните органи се влошава, рискът от образуване на кръвни съсиреци се увеличава.

Правилно лечение и релакс

Мозъкът е като процесор, който изпълнява хиляди инструкции за секунда. Той като компютър се нуждае от добра почивка, в противен случай се прегрява и се проваля. Не можете да прекарате ден пред телевизор или лаптоп, да заспите в прегръдка с телефон и да сте напълно здрави. Когато тялото е в легнало или седнало положение 24/7, кръвта се застоява, а кръвоносните съдове, които трудно изпомпват гъста, вискозна течност, са засегнати преди всичко.

Никой не принуждава човек, който не вдига нещо по-тежко от чантите с продукти, да демонстрира нови спортни рекорди. Но натоварването е една от предпоставките за здрави съдове. Можете да започнете, като вървите на дълги разстояния или си дадете абонамент за басейна. Купете си въже или отидете на джогинг на чист въздух. Всяко упражнение, дори да е сутрешно упражнение, ускорява кръвта и го насища с кислород, повишава еластичността и тонуса на кръвоносните съдове в цялото тяло.

Ленивците, на които е трудно да се насилят да клякат и да бутат от пода, трябва да се запишат за танци или да изтеглят някои уроци за йога видео. Позицията на Румба, валс или лотос е един от най-добрите антидепресанти, които облекчават последиците от стреса и психоемоционалния стрес.

Има упражнения, благодарение на които можете да укрепите съдовете на мозъка, без да ставате от леглото. Събуждайки се от звука на будилника, трябва да се разтегнете добре и след това да повдигнете горните и долните крайници и да ги разклатите енергично в продължение на 3-6 минути.

Второто упражнение също се изпълнява, докато лежите в леглото:

• Извийте пръстите и ги поставете под задната част на главата.
• Изправете краката си, краката трябва да се простират до брадичката.
• Разклатете и „вибрирайте“ с цялото тяло, опитвайки се да използвате максимално количество мускул.
• Завършете след приятно усещане за дърпане в багажника и крайниците.

След кратко загряване е полезно да плувате, но не в гореща баня, а под душа, под контрастни струи. Поради редуването на топли и студени струи се увеличава тонусът и еластичността на кръвоносните съдове, увеличава се кръвообращението.

Съвет: След водни процедури тялото се препоръчва да се търка с твърда кърпа, докато кожата стане леко зачервена. Масажът ободрява и насърчава разширяването на артериите, подобрявайки кръвообращението във вътрешните органи и мозъка.

Физиотерапевтични упражнения

Ако нямате достатъчно време за разходка и джогинг, трябва да правите ежедневно малко упражнение с продължителност 5-10 минути. Изходната позиция за всички упражнения е една и съща: краката са поставени малко по-широко от раменете, ръцете могат да бъдат спуснати по протежение на тялото или ръцете да се опират на кръста.

1. Правете въртеливи движения с главата си в посока на часовниковата стрелка за 2-3 минути. Променете посоката, повторете.
2. Вдигнете ръце над главата си, стискайки пръстите си като ключалка. Без да спускате горните крайници, наклонете тялото напред, симулирайки движения, както при рязане на дърва. 6-8 повторения са достатъчни.
3. При това упражнение ръцете трябва да бъдат повдигнати и разперени. Необходимо е последователно да правите люлки на краката, опитвайки се да стигнете до противоположната длан.
4. Свийте леко коленете си, заемете удобно стабилно положение. Повдигнете горните крайници и се разпространете в страни. Необходимо е да се правят несинхронни люлки на ръцете: ако дясната се движи напред, тогава лявата отива назад и обратно.

Позата „Бреза“ помага да се увеличи притока на кръв към мозъка. Трябва да легнете на пода, да сложите ръцете си под долната част на гърба и да повдигнете краката нагоре. Ако физическата форма позволява, долните крайници трябва да бъдат спуснати и върнати в първоначалното си положение. Не огъвайте краката си в коленете, винаги дръжте прави.В края на упражнението повдигнете долните крайници нагоре, така че петите да са успоредни на тавана, и ги фиксирайте в това положение за 5 минути.

Хората препоръчват

Хомеопатичните лекарства, предназначени за укрепване на кръвоносните съдове, се приготвят от естествени съставки, така че са сравнително безвредни за организма. Важно е да запомните, че резултатът от използването на алтернативни рецепти се появява след няколко месеца, ако човек стриктно спазва всички инструкции и следва инструкциите.

Помощ от чесън
Ще са необходими 4 малки или 3 големи лимона, които трябва да бъдат добре измити под чешмата. Смелете цитрусите в блендер, добавете 4 белени скилидки чесън, втори път да разбиете продуктите до гладкост. Изсипете детайла в трилитров буркан, налейте преварена вода. Напитката трябва да се влива в продължение на 3 дни на тъмно място. След това течността се отделя от остатъците от лимони и чесън, изсипва се в друг съд. Поставете на долния рафт на хладилника, по-близо до фризера. Приемайте 100 мл лекарство дневно и след това обядвайте или закусвайте. Продължителността на курса е 1–1,5 месеца.

За втората рецепта ще ви трябват 500 г пресни или замразени червени боровинки, които се прекарват през месомелачка заедно с 15 г чесън. Масата се защитава в продължение на 3 дни. Сок от червена боровинка, смесете със 100 г мед. Приемайте сиропа два пъти дневно с десертна лъжица, съхранявайте продукта на хладно място.

Ядки за силни съдове

1. Вземете 4 средно големи лимона, изплакнете под течаща вода и избършете. Смелете, добавете 20 лешникови ядки. Ядките се обелват и се превръщат в малки трохи. Изсипете компонентите в буркан от 700 мл, отгоре намажете с елда или липов мед. Разбъркайте добре продуктите, консумирайте 30 г преди хранене, докато свърши лимоновата ядкова маса. Направете 3-месечна почивка, повторете, ако е необходимо.
2. Ще са необходими дялове от орехи и тинктура от глог. За 300 г сухи суровини 500 мл течност. Комбинирайте и настоявайте 2 седмици, скривайки се от слънчевата светлина. Прецедената тинктура от ядки се приема три пъти на ден по 10-15 мл. Курсът трябва да продължи не повече от 7 дни.

Билки за силни съдове

1. Татарник е полезен: сложете лъжица от растението в халба с гореща вода, оставете го 30 минути, така че напитката да се влее. Инструментът се консумира на малки порции: 20-30 мл три пъти на ден.
2. Можете да приготвите смес за укрепване на съдовете на мозъка от шипка, ливадна сладка и изсушена маточина. Вземете билки на равни части, нарежете и изсипете в буркан. Варете 2 чаши от сместа в чаша вряща вода, оставете за 12 часа. Пийте 3 с.л. лъжици на ден. Продължителността на курса е 3 месеца.
3. Залейте вряща вода със 100 грама корени от тамян, изпарете бульона на слаб или среден огън, за да оставите 50% от течността. Съхранявайте филтрираното лекарство в контейнер с капак. Консумирайте строго 30 капки за 24 дни. Първо лекарство, после хранене.

Сутрин можете да изпиете 20 мл масло от морски зърнастец, а на хората със здрав стомах се препоръчва прясно изцеден лимонов сок, който трябва да се разрежда с преварена вода (1 до 3) с 2 супени лъжици мед.

Препарати за укрепване на съдовете

Преди да купите хапчета, трябва да се консултирате със специалист, защото всички лекарства, ако се използват неправилно, са опасни за здравето. За укрепване на стените на кръвоносните съдове и повишаване на умствената активност се препоръчва:

• askorutin;
• пирацетам;
• Aminalon;
• Bravinton;
• Билобил или Танакан.

По-добре е да укрепите съдовете на мозъка с правилно хранене и спорт и да прибягвате до лекарства само по препоръка на лекар. Трябва да се грижите за себе си и тялото си и тогава дори на 90 можете да останете активни, весели и с правилния си ум, който не е заплашен от склероза и сенилност.

Видео: как да почистите мозъчните съдове