Как да ускорим растежа на брадата у дома

Периодът на съзряване на представителите на силната половина на човечеството пада на възрастовия праг от 15 години. Именно този път гарантира, че на лицето на човекът започва да се появява растителност. От древни времена гъста брада и мустаци се считат за белег на лукс, богатство. Преди това само буржоазните можеха да носят коса на лицето. Днес тя е достъпна за всички.

Причини за бавен растеж на брадата

1. Възрастта от 18 години показва, че времето за растеж на брадата все още не е дошло. Трудно е да се говори за това как ще изглежда растителността в бъдеще. Разбира се, много връстници могат да се похвалят с великолепна "коса". Всеки обаче има индивидуална структура.
2. Честите причини включват генетично предразположение. Просто казано, наследственост. Генетиката се счита за основен фактор, влияещ върху растежа на брадата. Някои момчета имат тъмна гъста растителност, докато други имат кожа, която свети през космите. Не е известно, че гените се предават линейно. Не фактът, че брадата на баща ви ще бъде наследена. Отново всичко е индивидуално.
3. Брадата може да не расте, защото тялото не е достатъчно силно, за да образува нова растителност. Има много причини за това. Те включват хронична умора в резултат на интензивни физически натоварвания, хроничен тип заболяване, наличие на зависимости, депресивно състояние и често излагане на стрес, небалансирана диета. Прегледайте изпита и изключете горните причини.
4. Фактор, който пряко влияе върху скоростта на растеж на брадата, е липсата на мъжки полов хормон - тестостерон. Недостигът на този елемент води до забавен растеж на косата. За да се премахне причината, е необходимо да се използват методи, които ще повишат нивото на тестостерон.

Метод номер 1. Спортувайте

1. Причините за недостатъчния растеж на брадата включват липсата на физическа активност или, обратно, прекомерната постоянство при спортуване. Както знаете, всичко е наред с умереност. Тренировките с тежести ще помогнат за ускоряване на растежа на косата. Те засилват производството на тестостерон и увеличават кръвообращението в цялото тяло. В резултат фоликулите спят години наред.
2. Планът за обучение трябва да включва упражнения като щамповане, мъртъв лифт, клякания и полуклекчета с мряна. Това са основни упражнения, които ще увеличат количеството на половия хормон. Ако изпълнявате упражнения само на малки мускулни групи, няма да можете да постигнете впечатляващ резултат.
3. Изберете правилното тегло за тренировки. Трябва да направите 10 повторения в 1 подход, не повече. Уверете се, че при последното повторение на силите остават минимални.
4. Най-оптималната продължителност на тренировките се счита за показател от 1-1,5 часа. Агресивните тренировки водят до увеличаване на количеството на хормона на растежа и тестостерона. Тези елементи са отговорни за набор от мускулна маса. След час или половина ситуацията се променя радикално, започва производството на кортизол, което разрушава мускулите.
5. Гледайте благосъстоянието си. Опитайте се да предотвратите състояние на общо и хронично изтощение поради силни физически натоварвания. Сривът води до намаляване на тестостерона, следователно брадата няма да расте. Ходете на фитнес не повече от 3 пъти седмично. Възстановяването между класовете е също толкова важно, колкото самите тренировки. Редувайте упражнения, не правете едни и същи вариации всеки път.

Метод номер 2.Нагласете диетата си

1. Самата концепция за здравословна диета предполага наличието на не само балансирана диета и дозиран прием на храна, но и храни, които трябва да ядете, за да засилите растежа на брадата. За да се образува косата, протеините, аминокиселините, сложните въглехидрати, минералните съединения трябва да влязат в тялото.
2. Уверете се, че в диетата има достатъчно храни с витамин А. Ретинолът засилва линията на косата, събужда фоликулите, които спят в продължение на месеци и години. Витамин А може да се намери в морски водорасли, сирене, масло, броколи, моркови.
3. Аскорбиновата киселина също е важна. Витамин С повишава имунната система и подхранва космените фоликули. Ще го намерите в цитруси, киви, карфиол и червено зеле и български пипер.
4. Витамин Е, или токоферол, увеличава притока на кръв към областта на лицето, като по този начин ускорява растежа на брадата. Токоферолът присъства в сушени кайсии, овесени ядки, сини сливи, бадеми, орехи, лешници.
5. Храната трябва да включва провитамин В7. Той стимулира растежа на косата, а също така поддържа чревната микрофлора. Ако храносмилателната система е винаги в ред, бързо ще отглеждате брада. Потърсете витамин B7 в яйца, ядки, грах, овесени ядки.
6. Фолиевата киселина се счита за еднакво важна. Тя е отговорна за прякото производство на тестостерон и влияе върху репродуктивната дейност на мъжете. Можете да намерите витамин B9 в бадеми, лешници, фъстъци, спанак, боб и грах, маруля и черен дроб.
7. За да отглеждате гъста брада, в диетата трябва да се включват храни с цинк, желязо и калций. Сложете твърдо сирене, пилешки и пъдпъдъчи яйца, каша от елда, черен дроб, всички млечни продукти.

Важно!
За да обобщим, ето списък на продуктите, които трябва да се подчертае. И така, правилното хранене трябва да включва:

• морски коктейли, риба;
• ядки от всички видове;
• цвекло, моркови, зеле, черен пипер;
• цитруси, киви;
• спанак, маруля;
• магданоз, целина, копър;
• чесън;
• постно месо;
• грах и боб;
• черен дроб от свинско, говеждо, пилешко месо;
• овесени ядки, елда;
• пъдпъдъчно яйце;
• извара, твърдо сирене и друго мляко.

Необходимо е да откажете:

• полуфабрикати;
• бързо хранене;
• сол;
• сладкиши;
• кафето.

Можете да променяте списъка по ваше желание. Основното е да направите най-полезното меню. Яжте 5 пъти на ден на малки порции.

Метод номер 3. Използвайте козметика

За да започне брадата да расте напълно, трябва да прибягвате до методи за събуждане на фоликули. Такива показатели са силно повлияни от състоянието на кожата.

Изчистена кожа

1. За да се поддържа чистотата, не е необходимо да се прибягва до скъпа козметика. Брадата винаги е била на мода. Нашите прадядовци почти не използваха всички видове тоници.
2. В този случай брадатите мъже стимулираха растежа на косата, като просто се измиват сутрин с ледена вода. Студената течност действа като отлично средство за подобряване на кръвообращението. За да увеличите косата на лицето, прибягвайте до студено измиване три пъти на ден.

Репей масло

1. Редовната употреба на масло от репей ще помогне за по-добър растеж на брадата. Загрейте малко количество растителен продукт в парна баня до 40 градуса. Разпределете върху ръцете и масажирайте движенията в кожата за 2-3 минути.
2. Оставете маслото за 1 час. След определеното време измийте с топла вода. За да постигнете ефект, билковият състав се препоръчва да се смесва с малко количество червен пипер.
3. В резултат на това получавате отлично хранене с луковици и подобрено кръвообращение, необходимо за бърз растеж на косата. Не прекалявайте с червен пипер, в противен случай може да се появи изгаряне на тъканите под формата на зачервяване.
4. Процедурата трябва да се провежда ежедневно с репей масло. Ако решите да добавите червен пипер, манипулацията се намалява до 3 пъти седмично.Репейното масло може да бъде закупено без затруднения, в аптека цената на продукта е 80 рубли.

евкалипт

1. Друго доказано съединение е евкалиптовото масло. В този случай съставът трябва да се разрежда с вода в съотношение 1: 4.
2. Памучната подложка се накисва с готовия продукт, след това кожата на лицето се втрива. Няколко минути след манипулацията се измийте добре.
3. Имайте предвид, че може да сте алергични към определени вещества, така че трябва да се уверите, че той липсва. Ако се появят зачервяване и сърбеж, спрете веднага да използвате продукта.

Метод номер 4. Увеличете тестостерона

Правилен сън

1. За да увеличите растежа на косата, е необходимо да се нормализира сънят. Когато човек е в дълбока фаза дълго време, тялото се възстановява напълно, произвежда се тестостерон.
2. Средният човек се нуждае от 7-8 часа сън, за да се възстанови напълно. Всеки организъм е уникален, така че трябва да спите умерено. Когато се събудите, трябва да почувствате светлина и бдителност.
3. Важен момент е правилното време за сън, ако е възможно, трябва да си лягате около 10 часа вечерта. Избягвайте липсата на сън, натрупаната умора ще намали всички резултати до нула.

Нормално телесно тегло

1. За добрата коса на лицето е важно да поддържате нормално телесно тегло. Хората с наднормено тегло страдат от липса на тестостерон в организма.
2. Мастните слоеве чрез синтеза превръщат мъжкия хормон в женския хормон - естроген. Затова силно се препоръчва да започнете да отслабвате, ако има някакви проблеми.

Сексуален живот

1. За да повишите тестостерона е важно да имате редовен сексуален живот и да общувате с нежния пол.
2. Умереният брой сексуални актове влияе положително на здравето на мъжете. В този случай основното е да не прекалявате, в противен случай ефектът става обратен.

Постигане на успех

1. Производството на мъжки хормон до голяма степен зависи от поредица от победи. И не е толкова важно в коя зона имаш късмет.
2. Опитайте се да създадете колкото се може повече успешни ситуации. Тялото реагира положително на процеса, като произвежда тестостерон.

Лоши навици

1. Ако искате да отглеждате гъста и красива брада, важно е да се отървете от зависимостите. Ползата ще бъде не само за растителността, но и за целия организъм като цяло.
2. Алкохолните напитки са основният враг на тестостерона, тъй като продуктът превръща мъжкия хормон в естроген. Изключвайте категорично употребата на бира. Напитката е богата на женски хормон.
3. Сред алкохолните продукти има изключение. Домашното червено вино се допуска до 200 мл. на ден. Продуктът забавя разграждането на тестостерона. С течение на времето трябва да спрете да използвате тютюн.

Днес косата на лицето набира популярност сред повечето мъже, независимо от тяхното материално състояние и раса. По определени причини не всяка брада расте гъста и дълга. Разгледахме как да коригираме ситуацията и да ускорим растежа на косата на лицето.

Видео: 5 начина за бързо отглеждане на брада