Ленено масло по време на бременност - ползи и вреди

Традиционната медицина винаги идва на помощ на бъдещата майка в момент, когато не се препоръчва използването на химикали и синтетични добавки. В същото време в нашия бюфет можем да намерим някои от полезните съставки, например растителни масла.

Лененото масло се счита за едно от най-полезните поради високото си съдържание на омега мастни киселини. Активно участва в метаболизма и укрепва всички вътрешни системи на бременната жена, влияе положително върху растежа и развитието на ембриона.

По време на бременността обаче е необходимо да използвате нови продукти с повишено внимание и да се запознаете предварително с нежеланите реакции.

Химичен състав

Органичното ленено масло съдържа значително количество компоненти, ефективността на които е доказана в готвенето, медицината и козметологията:

• ненаситени омега мастни киселини (линолова, олеинова, линоленова);
• наситени органични киселини (миристинова, стеаринова, палмитинова);
• витамини от групи В, А, Е и К;
• фитостероли;
• лигнани;
• макро- и микроелементи (фосфор, калций, цинк, калий, магнезий и други);
• лецитин;
• linamarin;
• skvalet;
• тиопролинът.

Според съдържанието на линоленова киселина (Омега-3), лененото масло изпреварва дори добре познатата добавка с рибено масло.

Съдържанието на калории в продукта е много високо - 884 kcal. Освен това той е повече от 85%, съставен от мазнини, което трябва да се вземе предвид при подготовката на диета.

Наситените мастни киселини участват във формирането на полезен холестерол, без който биохимичните реакции на организма и метаболизма не са завършени.

Линоленова киселина участва в хемостазата и предотвратява повишената тромбоза.

Полезни свойства на ленено масло по време на бременност

Ценен продукт цялостно влияе върху тялото на бъдеща майка и дете, стартира най-важните биологични процеси, симулира имунитета. Лененото масло е важно за бременната жена поради следните причини.

1. Намалява киселинността. Инструментът обгръща лигавицата на стомаха и червата, благодарение на което намалява киселинността на средата, намалява агресивния ефект на остри, солени и кисели продукти върху вътрешните стени. Редовната употреба на лекарството ви позволява да се отървете от киселини, гадене, да намалите симптомите на гастрит и колит и да предотвратите появата на язви и микропукнатини.
2. Подобрява храносмилането. Ензимите и полезните компоненти в маслото подобряват усвояването на продуктите, влияят положително на двигателната функция на стомаха и червата. Една лъжица масло, изядена сутрин на празен стомах, произвежда висококачествена профилактика на запека в по-късните етапи.
3. Укрепва сърдечно-съдовата система. Витамините А и Е повишават еластичността и еластичността на съдовите стени, предотвратяват тяхната чупливост и мастните киселини почистват от холестерол и атеросклеротични плаки. Също така лененото масло стабилизира кръвното налягане, предотвратявайки появата на хипертонични състояния (хипертония, еклампсия и др.).
4. Положителен ефект върху кръвоносната система. Продуктът предотвратява залепването на червените кръвни клетки, което води до тромбоза, разширени вени, емболия, тромбофлебит и други неприятни последици от бременността.
5. Укрепва нервната система. Витамините B, както и магнезият в състава на продукта участват във формирането на здрава централна нервна система и мозъка на плода. За мама тези елементи са ценни и в други свойства: премахват промените в настроението, намаляват проявите на депресия и раздразнителност, подобряват паметта и концентрацията.
6. Намалява риска от усложнения на бременността. Проучванията показват, че маслото от ленено семе намалява вероятността от фетоплацентарна недостатъчност, малформации на нервната система на плода и вътрематочна смърт.
7. Стимулира ендокринната система. Продуктът влияе положително на щитовидната и гениталните жлези, подобрява синтеза на хормони, които поддържат нормална бременност.
8. Намалява плазмената глюкоза. Редовната консумация на масло предотвратява развитието на диабет или гестационен диабет.
9. Борба с патогенната микрофлора. Витамините и минералите укрепват имунната система, което й позволява да се противопоставя на вируси, инфекции, гъбички, бактерии и др. Лененото масло също предотвратява появата на паразити: лямблии, кръгли червеи, хелминти и други.
10. Подобрява работата на черния дроб. Продуктът почиства организма, неутрализира действието на токсини, токсини, метаболити, радионуклиди и други вредни вещества, които се задържат в чернодробните клетки.
11. Подобрява здравето на дермата. Витамините от "красота" и Омега киселините са ключът към гладката, еластична и здрава кожа. По време на прилагането на ленено масло, проявите на дерматит (включително алергичен характер), раздразнителност и сухота на кожата, нейната чувствителност намаляват. Локалното приложение на масло също повишава еластичността и тонуса на епидермиса, овлажнява го, предотвратявайки появата на стрии.
12. Той се бори срещу канцерогените и патогенните клетки. Учените са открили способността на лекарството да намалява делението на злокачествените клетки. Лененото масло намалява риска от онкология, забавя растежа на съществуващите доброкачествени и злокачествени тумори.
13. Улеснява хода на раждането. Лекарите са доказали, че използването на ленено масло малко преди раждането подготвя шийката на матката за ерекция, подобрява нейната еластичност и ви позволява бързо да постигнете размерите, необходими за раждането.

Как се прилага ленено масло

Гинеколозите съветват жените да използват продукта като биологична добавка, както и в ролята на местен козметичен продукт. Лененото масло се добавя към домашно приготвени шампоани и маски за коса, втрива се в нокътната плочка и кутикулата, обогатява крема и серума за кожата. За да предотвратят стрии, те трябва да търкат уязвими области (кожа на гърдите и корема) два пъти на ден.

Маслото може да се подправя със салати и приготвени ястия, да се добавя към варени пресни сокове, за да се подобри усвояването на витамините. Но е по-добре да не го нагрявате, защото в процеса на печене се отделят канцерогени, а самото масло придобива неприятен горчив послевкус.

За подобряване на здравето се слагат не повече от 2 супени лъжици ленено масло на ден. Най-доброто усвояване се получава, ако продуктът се яде на празен стомах веднага след събуждане (30 минути преди закуска). Препоръчително е да пиете продукта с натурален сок или неподвижна вода. Курсът на лечение е 30 дни, след което е необходимо да се направи почивка за поне 2 седмици. Ако приемате продукта под формата на капсули, тогава дозировката е следващата - 2 броя на ден (сутрин и вечер).

Къде мога да получа лек? Лененото масло се продава в големи супермаркети в отдела за растителни масла, сосове и подправки. Може да се поръча и онлайн от надежден доставчик, който ще предостави всички сертификати за качество на продуктите. Много майки купуват масло в аптеката под формата на запушени стъклени бутилки и капсули.

Отрицателните ефекти на лененото масло

1. Повишаване на тонуса на матката и активиране на нейните мускули, което увеличава риска от преждевременно раждане.
2. Първата поява на алергична реакция към растителни масла (рядко, но е възможно).
3. Повишено съсирване на кръвта, което води до сгъстяването му и появата на малки кръвни съсиреци.
4. Значително понижение на кръвното налягане, което е нежелателно за жени с хипотония.
5. Развитието на непоносимост към продукта от стомашно-чревния тракт, което се проявява под формата на метеоризъм, подуване на корема и продължителна диария.
6. Промените в хормоналните нива (фитоестрогените в състава на маслото могат да повлияят на секрецията на други полови хормони).

Що се отнася до строгите противопоказания за употребата на ленено масло, няма толкова много от тях:

• заболявания на жлъчния мехур, щитовидната жлеза и панкреаса (например, панкреатит, холецистит);
• наличието на уролитиаза или камъни в бъбреците;
• хормонални нарушения;
• раздразнени черва (честа диария);
• индивидуална непоносимост (алергия);
• тонус или хипертоничност на матката;
• усложнения или патологии на бременността.

Лененото масло рядко се появява на рафтовете на магазините и е в добро търсене поради полезните си свойства. Умерената употреба на продукта подобрява общото състояние, настроение, а също така улеснява раждането.

Видео: ползите и вредите от лененото масло