Сок от моркови за отслабване - ползи и приложения

Мнозина са чували за ползите от морковите още от детството. Този достъпен и популярен зеленчук у нас има богат витаминен комплекс, полезни лесно смилаеми захари и фибри, осигуряващи нормализиране на храносмилането и отделяне на остатъчни мазнини от тялото.

Напоследък мнозина започнаха да говорят за диети със сок, които помагат за прочистването на тялото и да се отървете от излишните килограми. Ето няколко аргумента за и против този подход.

Минуси на сокове диети

Преди да се потопите в модните рецепти с главата си, помислете до какво може да доведе предложената диета. В края на краищата, често, говорейки за предимствата на всяка диета, те забравят да споменат страничните ефекти.

1. Отказвайки да консумирате твърда храна, ще почувствате глад през деня. Тялото бързо абсорбира течността и усвоява плодовата захар, след което празният стомах започва да проси, за да остави да работи. В тази връзка соковите диети са много неефективни. Включете здравословни сокове в диетата си, но не забравяйте да ядете протеинови храни с ниско съдържание на мазнини, фибри и някои естествени масла за нормална мозъчна дейност.
2. Преходът към един компонент значително изчерпва диетата, без значение колко полезен може да е този продукт. Редовното хранене трябва да бъде балансирано. Въпреки това, здравословният курс на консумация на сокове с лека храна ще помогне да се възстанови липсата на витамини в организма, да се почисти храносмилателния тракт и да се премахнат токсините от кръвта и кожните клетки. Морковите са богати на каротин, антиоксиданти и ценни минерали, така че ако добавите морковен сок към диетата за известно време, това ще помогне за подобряване на зрението и състоянието на кожата, подмладяване на тялото, елиминиране на токсините и солите, което ще бъде отлична профилактика на уролитиаза и заболявания на ставите. Въпреки това, не „седнете“ на едностранна диета, насищането на тялото със същите компоненти намалява техния активен ефект и лечебни свойства. Тялото все едно се адаптира към новата диета и престава да абсорбира онези вещества, които вече са в излишък.
3. Сокът, богат на пектин и плодови киселини, има различни ефекти върху организма на различни хора. Някой освежител предизвиква брутален апетит. Следователно, преходът към "празната" диета със сокове е опасен от прекъсвания към по-висококалорична пиша, която лесно отказахте при нормална диета. Идеален вариант би бил въвеждането на сок в пълноценна диета. Той ще стимулира здравословния апетит, ще насърчи разграждането на мастната тъкан и елиминирането на токсините, а също така ще изглежда страхотно и ще компенсира недостиг на витамин по време на недохранване.

Ползите от сока от моркови в диетата

Сокът от моркови, съдържащ комплекс от витамини и минерали, по-специално каротин, токоферол, витамини от група В, магнезий, калий и йод, помага за заздравяването и прочистването на организма:

1. Стимулира правилното функциониране на червата, премахвайки неразградените протеини и мазнини, които запушват ворсините и предотвратяват усвояването на полезните вещества.
2. Той има лек диуретичен ефект, нормализира работата на бъбреците и отделянето на излишни соли от тялото и подпомага гъвкавостта на ставите.
3. Щедро насища кожата, ноктите и косата с витамин А, поддържа здрав тен и се бори с пигментацията, възстановява зрението и еластичността на кожата. Предотвратява дехидратацията.
4. Борба с негативните ефекти на свободните радикали чрез подмладяване на клетките.
5. Стимулира правилното функциониране на сърцето и пречиства кръвта.
6. Полезната фруктоза помага за поддържане на нормална кръвна захар по време на диета без въглехидрати.

Важно! Морковите са богати на мастноразтворими витамини, усвояването на които е невъзможно без използването на масла. Пиенето на „празен“ сок няма да доведе до желания резултат, ако не добавите леки ненаситени мазнини към диетата. Диетолозите препоръчват да добавите малко кокосово или бадемово мляко към вашия морков сок. И ако сте на диета с моркови и ядете плодове с целулоза, добавете няколко счукани ядки към салатата или яжте варени плодове с кремообразен сос.

Противопоказания

Помнете, че всеки организъм е уникален. Често се налага да се справяте с такова явление като индивидуална непоносимост. В случай на растителни компоненти, това е алергия към определени вещества, които дразнят организма и не се абсорбират от тялото на конкретен човек.

Преди да включите морковите в диетата си, уверете се, че не сте алергични към нея. Всъщност рязкото изчерпване на диетата и увеличаването на употребата на алерген може да предизвика бурна реакция дори в организма, в който преди това алергията протича в латентна форма. Ако усещате температура, неразположение, сърбеж, силен метеоризъм, повишен глад, кожни обриви, червени петна по тялото - по-добре е спешно да прегледате диетата и да изключите дразнещия компонент.

2 варианта за безвредна диета със сок от моркови

Можете да организирате прочистване на тялото. За да направите това, не пийте мазнини, сладки, брашно и алкохол в продължение на няколко дни. След това трябва да отделите няколко дни за сока. Пийте ежедневно по няколко чаши пресен морков и други растения. Препоръчителна комбинация със зеле, цвекло и спанак сок. Освен това ще обогати диетата и ще задоволи гладния ябълков и гроздов сок.

Друга програма включва въвеждането на сок в балансирана диета. Експертите препоръчват да изпиете чаша пресен сок на празен стомах половин час преди да вземете лека закуска, както и да пиете сок при следобеден чай. В същото време поддържайте ниско съдържание на въглехидрати хляб и нездравословни мазнини в диетата.

В този случай сокът „изравнява“ здравословния апетит, подготвя храносмилателната система за усвояването на полезните елементи, спомага за възстановяването на нормалната микрофлора и усвояването на повече витамини. Това не обещава магическо изгаряне на излишните килограми, но ще осигури изцеление и свикване с правилното хранене. А именно това е ключът към по-нататъшното отслабване.

Видео: ползите и приложението на морковен сок