Могат ли бременните да ядат киви?

По време на носенето на плода тялото на бъдещата майка претърпява резки промени, които не винаги преминават удобно. По-специално храносмилателната система страда поради прекъсване на захранването или по други причини. Кивито е препоръчителен плод, който е насочен към борба със запека. В същото време ароматните плодове са в състояние да покрият дневната норма във витаминно-минералния комплекс. Нека да разгледаме всичко, което влияе върху консумацията на дамите на киви в положение.

Ползите от киви за бременни жени

Ценните свойства на представения плод трябва да бъдат изследвани от вложените вещества. Така че нека го направим.

1. Съставът съдържа маса ретинол, която се нарича витамин А. Ретинолът е отговорен за целостта на лигавиците на стомаха и по-специално на целия хранопровод, както и на устната кухина. Счита се за витамин на красотата, защото елиминира дерматологичните проблеми при бременни жени.
2. От голямо значение е аскорбиновата киселина, витамин С. Това вещество се счита за естествен стимулант на имунната система. Приемането на плода всеки ден или на чести интервали ще осигури повишаване на защитните сили и устойчивостта на организма срещу вируси.
3. За жени в положение витамините, принадлежащи към В-групата, се считат за ценни елементи. Фолиевата киселина е от първостепенно значение, тя образува централната нервна система на бебето.
4. Благодарение на включването на калий се осигурява правилното развитие на меките тъкани на плода в утробата. Също така, това минерално съединение премахва излишната течност от тялото, като по този начин предотвратява синдрома на подуване и тежки крака.
5. Магнезият, който също присъства в големи количества в състава, осигурява на бъдещата майка енергия и контролира дейността на сърдечния мускул. Съставът съдържа йод, който е отговорен за правилното функциониране на щитовидната жлеза и цялата ендокринна система като цяло.
6. Благодарение на включването на желязото се елиминира вероятността от развитие на анемия както при майката, така и при бебето. Бременните дами се измъчват от спада на хемоглобина, желязото го повишава до желаното ниво и контролира психоемоционалната среда.
7. Калцийът с фосфор е необходим за укрепване на зъбите, формиране на мускулно-скелетната система на детето и уплътняване на костите на жените. Важен е и флуорът, който предпазва устната кухина от възпаления и прави емайла силен.
8. Калцият в комбинация с йод е необходим за коагулация на кръвта, подобряване на състава му, пречистване на кръвните канали от холестеролни отлагания и решаване на много други проблеми.
9. Диетичните влакна премахват запека, контролират храносмилателната система, засилват чревната подвижност и стабилизират нейната микрофлора. Това има благоприятен ефект върху общото състояние на бременната дама.

Ефектът на кивито върху бременните жени

Плодът е в състояние да засегне неравномерно жените, които са в ранния или късния гестационен стадий.

1. В самото начало на бременността е необходимо да се яде плода, за да се намали вероятността от вродени малформации при бебето и да се поддържа здравето му на правилното ниво. В ранните етапи ембрионът се опитва да се вкорени, като по този начин понижава имунната система на майката. Ако една жена се разболее, това може трагично да повлияе на оцеляването на плода в утробата. Ето защо е изключително важно да използвате киви, за да увеличите защитните функции.
2. Фолиевата киселина, която присъства в големи количества в кивито, е отговорна за обогатяването на плацентата с кислород и прилив на кръв. В резултат на това рискът от фетална хипоксия (недостиг на кислород) е изключен. Обикновено това се наблюдава при жени, като се започне от втория триместър.
3. Плацентата се нуждае от защитна бариера, която ще предотврати проникването на инфекция.Вече беше споменато, че с тази цел се ядат киви. Но е важно да се определят граници, приемът на аскорбинова киселина е необходим особено преди 15-та гестационна седмица.
4. Тъй като хормоналният фон и психоемоционалната среда са разклатени през първия и втория триместър, момичето се нуждае от минерали под формата на йод, желязо, калций и магнезий. Витамините от В-групата също ще имат полза.
5. Когато мозъчните полукълба на детето започнат да се образуват, е необходимо основата да се положи тухла. За тази цел яжте киви всеки друг ден или всеки ден. При токсикоза половината от плода на празен стомах ще облекчи повръщането.
6. Започвайки от третия гестационен месец, хемоглобинът спада при бременния човек. За да го компенсирате е важно да се гарантира, че необходимото количество желязо се поема. Задокеанският плод ще се справи с това. Успоредно с това киви ще спаси майката и бебето от анемия.
7. Калият, присъстващ в плода, помага за облекчаване на отока и преодоляване на тежестта в краката в последния триместър. Освен това понижава кръвното налягане и предотвратява скоковете му, което е изключително важно за дамите в гъделичкащо положение.

Киви правила

1. Дневната норма за момиче, което е на позиция, не трябва да надвишава 2 плода. Също така си струва да се отбележи, че не трябва да имате индивидуална непоносимост, алергии и други противопоказания. Ако е необходимо, направете проучване.
2. Диетолозите препоръчват да се яде тропически плодове по специален начин. В резултат на това можете да извлечете максимума от кивито и да премахнете някои здравословни проблеми.
3. Консумирайки плодове с кора, можете да сте сигурни, че достатъчно аминокиселини и фибри ще влязат в тялото. За улеснение на консумацията се препоръчва предварително да превърнете кивито заедно с корите в хомогенна маса.
4. Няма да е излишно комбинирането на каша с пюре от сини сливи, кайсии или ябълки. Благодарение на тази комбинация плодовете се абсорбират перфектно в организма. За удобство изпратете всички необходими съставки в купа за блендер и ги превърнете в картофено пюре. Насладете се на коктейл с детокс.
5. Най-добре е да консумирате такъв пресен 1 час преди лягане. Специалистите препоръчват да се добави листа от прясна мента. Така здравословният коктейл също се превръща в успокоително (успокоително) средство.
6. Ако страдате от често подуване на крайниците, силно се препоръчва да комбинирате киви с нар, круша, банан и мандарина. Такива плодове ще работят и за вкусна витаминна салата. За да попълните такъв деликатес трябва да бъде малко количество мед и лимонов сок.
7. Тропическият плод се счита за отлично лекарство за чести киселини. За да предотвратите проблем, яжте плодовете 1 час преди хранене. Също така, не забравяйте, че преди да консумирате киви, трябва да проверите за качеството.
8. Плодът не трябва да има повреди по повърхността. В кивито също не трябва да се чува цитрусов аромат. Ако изядете повредено копие, ще срещнете проблема с чревната подвижност. Затова е важно да ядете изключително пресни продукти. Така ще осигурите на себе си и бебето всичко необходимо.

Киви в традиционната медицина за бременни жени

Тропическият плод може да се яде в оригиналния си вид или да се приготви от него не по-малко полезно сладко. С това лечение витамините не се губят. Пресните салати с добавка на киви също имат еднаква полза за тялото.

1. От запек. За да се справите с такъв неприятен проблем, се препоръчва да се подготви плодова салата. Нарязваме кайсиите, зелената ябълка, кивито и слива на малки кубчета. Подправете лакомството с малко количество масло от морски зърнастец, 30 g. мед и щипка канела. Разбъркайте добре и се насладете.
2. От подпухналост. С честото подуване на крайниците, салата от банан, круша и киви се показа перфектно.Нарежете плодовете на малки парченца, добавете малко семена от нар и подправете с лимон пресен.
3. От безпокойство. За да се освободите от увеличения стрес, трябва да преминете през блендер няколко пресни листа от мента, банан и киви. Въведете малко чай на базата на цветя валериана, хиперикум и липа. Приемайте лекарството 1 час преди лягане.

Кивито е отличен тропически плод с много полезни свойства. При правилна консумация на плода лесно можете да подобрите здравето си и да се отървете от повечето проблеми, които често възникват при раждането на бебе. Обърнете особено внимание при избора на продукт. Измийте добре плодовете преди приема.

Видео: защо кивито трябва да яде всеки ден?