основенПолезни съветимайчинствоВъзможно ли е?

Възможно ли е за бременни тиквени семки?

Съдържание на статията

1 Полезни свойства на тиквените семки за бременна жена
2 Възможно ли е за бременни тиквени семки?
3 Как да ядем тиквени семки?
4 Видео: ползите и вредите от тиквените семки

Всяка майка иска бебето й в утробата да е здраво, да се развива добре, да получава максимално количество хранителни вещества. Ето защо една жена се опитва по всякакъв начин да поддържа здравословен начин на живот - тя се храни добре, отказва лоши навици и самолечение и се занимава с допустими видове физическа активност. В последователността на добрите навици трябва да обърнете специално внимание на подбора на здравословни, пресни и здравословни храни. Днес ще поговорим за тиквените семки - дали са приемливи по време на бременност, какви свойства имат и колко семена трябва да ядете, за да не навредите на бебето.

Полезни свойства на тиквените семки за бременна жена

Тиквата се счита за невероятно ценен продукт, в нея има много витамини - А, С, Е, витамини от група В. В допълнение, тиквата е богата на микроелементи - калий, калций, желязо, цинк, селен, магнезий. И в тиквата има много полиненаситени киселини и аминокиселини. Всичко това прави семената невероятно необходими за отслабеното тяло на бременна жена.

Тиквата е много полезна за зрението, както за самата жена, така и за бебето в утробата. Ако носите очила или лещи, не забравяйте да ядете тиква, за да не се увеличи нивото на диоптрите.
Витамините от група В са полезни за функционирането на нервната система. Хормоналните изблици и пренастройки водят до факта, че една жена по време на бременност често е нервна, притеснена по някаква причина, бъдещата майка става раздразнителна и плачевна. Това важи особено за ранна бременност. Това може да се избегне, ако редовно включвате тиквени семки в диетата си.
Голямо количество аскорбинова киселина прави продукта отлична защита срещу настинки. Витамин С помага за формирането на силен имунитет, което е особено важно в есенно-зимния период.

А тиквените семки са богати на витамин Е. Токоферолът е отговорен за еластичността на кожата, допринася за производството на колаген, това е мощна защита срещу стрии върху стомаха. Голямо количество мастни витамини ви позволява да поддържате младежка кожа и свежо излъчване на лицето. Това означава, че младата майка ще изглежда страхотно. Яжте тиквени семки в късна бременност - това ще направи тъканите по-разтегливи, процесът на доставка ще бъде по-лесен, без разкъсвания и сериозни наранявания на родилния канал.
Желязото в състава на тиквените семки повишава нивата на хемоглобина перфектно, това е отлична превенция на анемията с дефицит на желязо.
Много често жените се предписват фолиева киселина и магнезий по време на бременност, без тях хода на бременността ще бъде сложен. Така че в тиквата има много магнезий, който предотвратява развитието на хипертоничност на матката, облекчава дърпането болки в гръбначния стълб.
Тиквените семки са богати на омега-3 и омега-6 мастни киселини, които нормализират метаболизма на мазнините в организма, предотвратяват отлагането на излишни килограми. Като цяло тиквените семки могат да се нарекат здравословна закуска - само шепа семена ще даде усещане за ситост за дълго време. Това е много важно за бъдещите майки, които се притесняват от променена фигура.

Като цяло тиквените семки могат да се считат за невероятно питателен и здравословен продукт. По време на бременността бебето приема много витамини и минерали от майката, а когато те имат недостиг, страда жената. Бъдещата майка започва да губи коса, да чупи ноктите си, да руши зъби, хроничните диагнози се влошават, настинките стават чести. За да избегнете това, просто трябва да въведете тиквени семки в диетата си. Но толкова безопасни ли са?

Възможно ли е да се яде чесън по време на бременност?

Възможно ли е за бременни тиквени семки?

Както бе отбелязано, тиквените семки са много полезни, но възможно ли е да ги консумирате постоянно? Факт е, че ядките са доста висококалоричен продукт, не си струва активно да се опираме на семена. Приемливата и безопасна доза семена е не повече от 100 грама чисти ядки на ден. Опитайте се да ядете семена сутрин и в никакъв случай през нощта.

Друг неприятен минус при тиквените семки е увреждането на зъбния емайл. Ако често пукате твърди люспи, можете да развалите зъбите си, което може да започне да реагира на студени, горещи и сладки храни. Пукнатините в зъбния емайл не се нуждаят от бременна жена, така че е по-добре да почистите семената с ръце или с помощта на малък нож.

Тиквените семки, като всички други семена, могат да бъдат причина за алергична реакция, не забравяйте това. Между другото, това не е толкова рядко. Ако опитвате тиквени семки за първи път, не забравяйте да започнете с малки порции, наблюдавайте реакцията на организма. Ако се появи кожен обрив, когато изпражненията се променят или се появи метеоризъм, трябва да изоставите употребата на тиквени семки.

Как да ядем тиквени семки?

В продажба можете да намерите сурови и пържени тиквени семки. Освен това често се продават осолени семена. За съжаление няма нищо полезно в солта, това само ще влоши подуването. Следователно солените семена измиват веднага. Пържените слънчогледови семки са по-здравословни от осолените, по-приятно е да ги щракнете, защото люспите се отварят без проблеми. Но по време на топлинната обработка повечето от хранителните вещества се губят, количеството на ценните витамини и минерали бързо намалява. Затова е най-добре да се запасите със сурови и непреработени семена. Те са предварително измити и изсушени. Белените семена могат да се консумират точно така, но е по-добре да ги добавите към салати. Те не само ще увеличат няколко пъти хранителната стойност на ястието, но и ще добавят лек орехов вкус. С тиквени семки дори обикновена зеленчукова салата ще стане необичайно пикантна и особено вкусна.

Тиквените семки са истинско хранилище на витамини и ценни вещества. Дръжте семената във ваза на масата вместо сладки - това е много по-вкусно и много по-полезно!

Възможно ли е да имате сладолед по време на бременност?