Може ли елдата да се кърми?

След раждането всяка жена напълно предефинира хранителната си диета. И това се дължи на естествени причини: тялото на бебето просто не е приспособено към нови условия на живот, включително храна. Той е особено уязвим през първите три месеца от живота. Затова кърмещата майка трябва да формира хранителната си програма от продукти, с които бебето лесно ще свикне. В това отношение елдата е идеална. Първо, в него има много полезни компоненти, които ще са от полза за самата майка и нейното бебе. И второто - елдата се счита за хипоалергенен продукт.

Но има един нюанс, който трябва да се напомни: когато кърмите, тази зърнена култура трябва да може да готви правилно и да комбинира с други продукти. Това ще бъде разгледано в тази статия.

За ползите от елдата

Почти всички кърмещи жени в първите дни след раждането преминават към зърнени храни. Освен това, те избират елда от значителен арсенал от зърнени продукти. Причината за тази популярност са многото предимства на тази зърнена култура. Ще се опитаме да изброим основните му предимства:

1. В елдата няма глутен и други агенти, които могат да провокират алергична реакция у бебето.
2. Тялото перфектно асимилира този продукт.
3. Селскостопанската технология на тази култура се осъществява без използването на химикали, както и генни модификатори, които представляват огромна опасност за детето. Именно тази функция прави зърнените култури идеален хранителен продукт.
4. Елдата е признат шампион по съдържание на желязо. Тъй като много жени изпитват анемия в следродилната фаза, дефицитът на този важен микроелемент може да бъде компенсиран с ястия от тази зърнена култура.
5. Зърнените култури съдържат калций, който е толкова необходим за малко тяло, за да изгради костен скелет. Но мама също не може без калций, защото само той може да възстанови нормалното състояние на косата. Калцият има положителен ефект върху зъбите и ноктите.
6. Магнезият, както и витамините от група В, имат благоприятен ефект върху нервната система, борейки се с проявите на депресия, които често се появяват след раждането. Те осигуряват на малко тяло правилно умствено развитие.
7. В зърнените култури има органични киселини, които подобряват храносмилателните процеси.
8. Други микроелементи, присъстващи в елдата, са отговорни за сърдечната дейност, хормоналните функции и концентрацията на холестерол.
9. Много жени в следродилния период имат чревни проблеми. Фибрите, които също се намират в елдата, помагат за премахване на запек и метеоризъм. Тъй като през първите няколко месеца е забранено кърмещата майка да яде пресни плодове и зеленчуци, елдата перфектно компенсира тази липса на диета.
10. Заедно всички тези компоненти поддържат нормалното функциониране на имунната система. Те имат положителен ефект върху работата на черния дроб, образуването на кръв и зрението.

Способностите на скромната елда, разбира се, са впечатляващи. Но най-важното предимство е, че неговите компоненти, поради лесна смилаемост, бързо преминават в кърмата. Следователно бебето получава почти целия комплекс от хранителни вещества. Когато дойде време за въвеждане на допълващи храни, елдата е идеална за приготвяне на първата каша в живота на бебето.

Диета с елда за кърмачка

Елдата е известна с още една уникална способност - с нейна помощ можете неусетно, но ефективно да отслабнете.По време на бременността повечето жени увеличават теглото си, така че след раждането този проблем става релевантен. Универсалността на елдата е, че стимулирайки лактацията, тя използва ресурсите на организма. Този процес отнема до 600 какао на ден. По такъв прост начин, с правилния акцент в диетата, е възможно да загубите до 5 кг за две седмици.

Но кърмещата майка не трябва да бъде много любители на диетата с елда. Храната през този период трябва да бъде разнообразна. Друг важен период е, когато може да се прилага диетата с елда. Можете да опитате този тип монодиета само шест месеца след раждането, при условие че бебето ще възприеме добре такива промени. Ако не хареса диетата на майка си или промените в диетата водят до намаляване на лактацията, той трябва незабавно да се върне в основния поток.

А сега за същността на тази специална диета. Принципът му е, че в продължение на цяла седмица (или две) кърмеща жена трябва да яде една елда каша, която се приготвя по специална рецепта: зърнените култури не се варят, а се заливат с вряла вода за една нощ в съотношение 1: 2. До сутринта елдата достига желаната готовност. Такава каша може да се комбинира с ябълки, кефир с ниско съдържание на мазнини.

Опции за готвене

Когато кърмите, елда може да се сервира на масата на майката не само под формата на зърнени храни, от зърнените култури можете да готвите сърдечни гарнитури и супи. Но по време на готвене трябва да запомните, че те трябва да бъдат полезни за бебето. Затова няколко препоръки ще помогнат на жените да се ориентират правилно по този въпрос.

1. Млечните зърнени култури са много полезни по време на лактация. Ястието трябва да се готви поне 40 минути. За да подобрите вкуса, е позволено да добавите парче масло и малко захар.
2. Има фенове на тази опция, когато варена елда се залива със сурово мляко. Това е рисков метод, тъй като може да причини чревни разстройства у бебето. Следователно млякото задължително трябва да се вари.
3. Супата от елда също ще заеме своето подобаващо място в менюто на кърмеща майка. Такова ястие се приготвя бързо и лесно. В същото време елдата може да се комбинира със зеленчуци и постно месо.

Условия за избор

На рафтовете на магазините днес можете да намерите не само традиционните зърнени храни, но и елда люспи, юфка, настъргани. Но най-полезната е все още класическата елда, тъй като всички компоненти и фибри остават непроменени в нея. Когато купувате продукт, трябва внимателно да проучите етикета. Ако в състава се намерят „Е” - добавки и други вредни за бебето компоненти, е необходимо да се потърсят продукти с по-добро качество.

Няколко думи за опасностите от елда

За да не навредите, но за да получите максимална полза от продукта, елдата трябва да се появи в диетата на кърмачка не повече от два три пъти седмично. Оптималното тегло на сервиране е 200 грама.

При спазване на всички изброени тук правила, елдата ще обогати диетата на кърмачка и ще бъде много полезна за растежа и нормалното развитие на бебето.

Видео: хранене на кърмачка след раждане