Съдържание на статията
Сушените плодове са полезни за всички категории граждани, новооткритите майки при кърмене не правят изключение. Такъв продукт е надарен с естествени вещества, които имат положителен ефект върху тялото на жена и бебе. Следователно на въпроса дали са разрешени сушените плодове е категоричен отговор. Да, можете и дори трябва! Нека научим всички тънкости и правила за прием. Ние също така даваме рецептата за компот и видовете сушени плодове, които са приемливи за консумация в ХС.
Съставът и полезните качества на сушените плодове
Основната стойност на обсъжданите суровини е, че в сушените плодове има много диетични фибри. Те са отговорни за функционирането на храносмилателната система, следователно предотвратяват запек и проблеми с храносмилането (често срещан проблем на кърмещи жени). Но по този въпрос е много важно да не преяждате, в противен случай бебето може да започне да има нарушение на червата.
Въз основа на мненията на експерти е полезно да се ядат фурми, сушени кайсии, стафиди, това е традиционно трио. Разрешени са сушени шипки под формата на компот, ябълки и круши, сини сливи. Изброените сортове помагат за засилване на лактацията, подобряване на качеството на млякото и подреждане на психиката на майката.
Почти всички сушени плодове концентрират органични киселини, диетични фибри, минерално-витаминен комплекс и много (!) Захариди. Поради включването на въглехидрати, не преяждайте.
Не е необходимо погрешно да вярваме, че е възможно да се консумират полезни плодове неимоверно. На ден е разрешено да се яде не повече от 3 парчета сушена кайсия, 2 фурми, половина стафиди. Всички сушени плодове, с изключение на сушените кайсии, се консумират след основното хранене.
Сега за витамините и минералите. Сушените плодове са богати на фосфор, желязо, магнезий, манган, калций, калий. Сред витамините, почетно място се отделя на група В, аскорбинова киселина, токоферол с ретинол и витамин К.
Такъв обширен списък е важен за новосъздадената мумия, защото помага за поддържане на имунитета, подобрява храносмилането, облекчава натоварването върху сърцето и бъбреците, повишава когнитивните способности и засилва метаболитните процеси.
Поставяне на сушени плодове в храната
- Компотите и чайовете се приготвят на базата на изсушени суровини. Те могат да влизат в ежедневното меню след няколко седмици след раждането. Самите сушени плодове се въвеждат в диетата след около месец (понякога и по-рано).
- Не се хвърляйте веднага върху голям брой сушени плодове или яжте няколко сорта наведнъж. Започнете с едно нещо, като постепенно увеличавате силата на звука и наблюдавате реакцията на детето.
- Ако детето няма нежелана реакция, се допуска увеличаване на количеството. При нежелани последствия определен вид сушени плодове се изключват от менюто поне за месец.
- В повечето случаи почти всички сушени плодове се усвояват бързо и не причиняват алергии. Но тяхното преяждане може да доведе до колики, газове, болка в стомаха на бебето.
Приети сушени плодове
- Стафиди. Лидерът сред наличните сортове. Сушените гроздови плодове натрупват много минерали, необходими за правилното формиране на мускулно-скелетната система на детето. Говорим за фосфор и калций, които в комбинация са идеален дует. Стафидът е полезен, защото подобрява дейността на сърцето на жената, следи индикаторите за налягане и елиминира скоковете.
- Ябълки / Круши Универсален вид сушени плодове и сравнително безопасен за употреба от новоотсечени майки. Чайовете и компотите често се приготвят на базата на ябълки с круши.Но също така им е позволено да се приемат в изсушен вид. Съдържа много желязо, магнезий и калий. Положителна черта е фактът, че детето рядко има алергия.
- Сини сливи. Счита се за шампион в натрупването на диетични фибри, поради което перфектно почиства чревния тракт от застой и предотвратява забавянето на метаболизма. Повишава усвояемостта на храната, елиминира ферментацията на храната в хранопровода. Той е отлично средство за запек при майката и храносмилателни проблеми при детето.
- Сушени кайсии. Препоръчва се да го ядете преди хранене, така че храната да се абсорбира по-лесно и бързо по време на прием. По този начин новооткритата мумия няма да почувства тежест, изяжда умерено количество, насища организма с липсващия минерален и витаминен комплекс.
- Дати. В процеса на приемане на сушени плодове от този вид производството на мляко значително се увеличава. Затова при проблеми с лактацията си струва да включите в менюто дати. Те също имат много калий, полезен за сърцето.
Правилата за приемане на сушени плодове
- Сушените плодове могат да се въвеждат в ежедневната диета от 2-3 седмици след доставката. Задушените плодове могат да се пият след 7-9 дни от началото на кърменето. Такива продукти ще бъдат отлично допълнение към диетичното хранене. В допълнение, сушените плодове се считат за хипоалергенни.
- Ако сте на път да въведете такива храни в диетата си, правете го постепенно. Първо, яжте определен вид сушени плодове в продължение на няколко дни. Наблюдавайте реакцията на вашето собствено тяло и бебе. Ако детето няма храносмилателни проблеми и не проявява алергии, можете да продължите да ядете продукта.
- Ако реакцията на организма към състава се прояви отрицателно, не забравяйте да отложите консумацията на сушени плодове за около 1 месец. След това е разрешено да се повтори процедурата. Забранено е да се изпробват няколко вида продукти наведнъж. Спазвайте интервали от няколко дни.
- Без съмнение спазвайте дневната норма на суровините, забранено е да се преяжда с такива съединения. В противен случай можете да срещнете доста сериозни проблеми. Сушените плодове могат да развият тежка алергична реакция или индивидуална непоносимост.
- Продуктите могат значително да навредят на бебето. Детето значително ще увеличи газовете и коликите. Когато купувате сушени плодове, винаги гледайте датата на годност и състава. Проверете пакета за цялостност. Най-добрият вариант, разбира се, е самосъхнещият плод. Добавете състава към зърнени храни и други ястия.
Компот от сушени плодове
- За да готвите вкусен компот, не е нужно да притежавате уменията на готвач, освен това не се нуждаете от много компоненти. Достатъчно е да вземете стафиди, ябълки, сини сливи, лимон и 120 гр. захар. Преди употреба изсипете сушени плодове над вряла вода.
- Вземете само лимона от лимона. Комбинирайте всички съставки в тенджера и изсипете 2 литра. пречистена вода. Ще отнеме около 400гр. сушени плодове. Варете компота след като заври около 12 минути. Оставете напитката да се влива за около 2-3 часа. Ако имате желание за сладкиши, дайте предпочитание на сушените плодове.
Сушените плодове са от голямо значение за по-справедливия пол, който кърми бебето. При липса на противопоказания, такива продукти ви позволяват да укрепите напълно тялото на майката и бебето. Основното е да следвате прости инструкции. За всякакви отклонения незабавно се консултирайте със специалист за съвет.
Видео: ползите и вредите от сушените плодове
за да изпратите