Нектарин - ползи и вреди за здравето на организма

Нектаринът, който се нарича само брат на праскова, е в голямо търсене в топлия сезон. Ярки, ароматни, сочни, сладки - всички тези и много други епитети са характерни за него! Характеристиките на плода включват гладка, без единична коричка, портокалова или розова каша с плътна структура. Китай се смята за родината на нектарина, но това едва ли прави нектарина по-малко популярен сред нашите сънародници.

Съставът и характеристиките на нектарина

Има много доволни сортове на въпросния плод, кръстосани със смокини, ябълки, праскови и дори сливи. Освен това всеки сорт може да се похвали със собствени характеристики и въздействие върху човешкото тяло. Въпреки това обаче, химическият списък на веществата във всички сортове е почти идентичен. Различава се само натрупването на един или друг елемент.

Ако разгледаме списъка с вещества в сравнение с праскова, това почти няма разлика. От витамините се отделя съдържанието на аскорбин в приличен обем, витамин К, токоферол, витамини от група В, ретинол. Бета-каротинът, ценен за очите, се намира в нектарина.

Но ако се съди по списъка на минералите от вещества, прасковата е начело. Нектаринът обаче може да се похвали с доста високо съдържание на фосфор, калий, магнезий, мед, желязо, цинк, калций, манган.

Привържениците на PP и различни диети обичат този плод заради сравнително ниското му съдържание на калории. На порция с тегло 0,1 кг. разчита само на 43 kcal. Това не е достатъчно, като се има предвид, че плодовете концентрират около 86% от общия воден обем. Нектаринът има малко въглехидрати (8 g.), Мазнини (по-малко от 0,5 g.), Но има протеин (1 g.).

По-голямата част от хранителната стойност се заема от пектинови съединения, диетични фибри, по-специално фибри, пепел, нишестени вещества, органични киселини, моно- и полизахариди.

Струва си да се разгледат отделно костите на задграничен плод. Около 59% от мастните масла присъстват в тяхната кухина, също има гликозиди и етерични масла. Всички те са много популярни в областта на козметологията и медицинския фокус. Черупката на същите тези кости се използва при производството на абсорбенти (например активен въглен).

Ползите от нектарина

1. Представеният плод е известен с ефекта си върху храносмилателната система. Увеличава отделянето на сок, така че е идеален за консумация преди хранене или час след хранене. Така предотвратявате наднорменото тегло и тежестта в стомаха.
2. Съставът съдържа пектини, които намаляват риска от разпространение на вредна микрофлора в червата. Също така тези вещества почистват хранопровода от застой (токсини), токсини и отрови от различно естество.
3. Препоръчително е да приемате сока от пулпата на този плод, за да подобрите дейността на сърдечния мускул и да проведете качествено почистване на кръвоносните съдове от холестеролни отлагания. Той ще допринесе за борбата срещу запека.
4. Поради способността да контролирате водния баланс и да премахвате излишните соли, можем спокойно да кажем, че нектаринът се счита за почти най-доброто средство за лечение на отоци, хипертония и проблеми с бъбреците.
5. Аскорбикът, както мнозина знаят, е важен за поддържането на имунната система. Особено важно е да се яде нектарин на хора, които често са болни. Витамин С едновременно с имуностимулиращите функции приема концепцията за антисептик.
6. Диетичните фибри са важни за чревния тракт. Те стабилизират дейността на стомашно-чревния тракт, подобряват метаболитните процеси и спомагат за намаляване на повишеното телесно тегло.

Нектарин за жени

1. Представителката на нежния пол се влюби в дискутирания плод поради неговите свойства против стареене.Маски на базата на нектаринова каша, преминали през месомелачка, стягат лицето, избелват го и го насищат с влага.
2. Ако премахнете изцедения сок от пулпата с царевично нишесте и яйчен белтък, ще приготвите прекрасна маска за кожата на лицето от бръчки, хиперпигментация и акне.
3. Стойността се разкрива не само ако прилагате плода външно. Яде се на диети за повишаване на метаболитните функции и отслабване. Ако се придържате към PP, нектаринът се прилага за насищане на организма с витамини.
4. Входящите диетични фибри действат като четка, те почистват чревния тракт от застой, така че се оказва, че отслабнете удобно и бързо. В този случай не е необходимо да седи на строги диети.
5. Нектаринът също ще бъде от полза за бременни майки. В ранен стадий на гестацията жена се измъчва от повръщане, които се проявяват с тежка токсикоза. Само няколко резена плодове ще премахнат такива деликатни симптоми.
6. Бременните жени могат да имат храносмилателни проблеми. Обикновено се проявяват като запек, киселини, лошо храносмилане. При систематично хранене нектаринът премахва неприятните последици.

Нектарини за мъже

1. Сезонните плодове трябва да присъстват в ежедневната диета на по-силния пол. Нектарините имат отлични възстановителни свойства. Систематичното ядене на плодове ще спаси тялото от натрупването на излишна течност.
2. Заедно с това тъканите ще бъдат почистени от соли и подобни вредни примеси. Вредните вещества често се отлагат в пикочните пътища и органи. Често такива малки проблеми се развиват в сериозно заболяване под формата на простатит и т.н.
3. Плодът съдържа достатъчно количество цинк. Ензимът участва активно във възстановяването на хормоналните нива при мъжете. Нектарините също имат положителен ефект върху сексуалното здраве. Изобилието от магнезий и калий в плодовете ви позволява да укрепите напълно сърдечно-съдовата система.

Нектарини за деца

1. Според специалистите нектаринът не се различава много от прасковата, така че плодът може да бъде въведен още от ранна детска възраст (7-9 месеца). Започнете да давате сок само с няколко капки на ден. Въвеждайте постепенно нектарина в диетата на вашето бебе.
2. Освен това вече е възможно да се дадат картофено пюре от няколко нектарина. Повярвайте ми, малките деца се наслаждават на този деликатес с удоволствие. Освен това плодът е много здравословен.
3. Редовното ядене на плодове ще позволи на бебето да се развива и расте правилно. Нектаринът също има леко слабително действие.
4. Лекарите съветват да се включи сок в диетата на бебето, ако той се е родил слаб. Напитката бързо ще възстанови силата и ще доведе детето в тонус.

Вредите от нектарините

1. Забранено е включването на нектарин в диетата за хора, които са предразположени или страдат от диабет. Нектаринът съдържа голямо количество естествени захари.
2. По същата причина не се опирайте на нектарини с тенденция към затлъстяване. Обмислете възможната индивидуална непоносимост към състава и развитието на алергична реакция.
3. С изключително внимание се консумират плодове за патологии, свързани с жлъчната система. За да не срещнете проблеми на храносмилателния тракт, нектарините трябва да се консумират сутрин.

Благодарение на балансиран и сравнително многостранен списък на ценни вещества, чуждите плодове имат редица ценни качества. Но си струва да се вземе предвид потенциалната му вреда.

Видео: полезни и вредни свойства на нектарина