Съдържание на статията
Магданозът остава на нашите маси през цялата година. Тя с удоволствие го добавя в салати и сосове, както и освежава горещи ястия - супи, месо, задушени зеленчуци. Тази здрава билка не губи свойствата си дори по време на термична обработка. Нежният аромат на магданоз събужда здравословен апетит и насища рецепти с витамини. Но дори и отдавайки почит на всичките му лечебни свойства, мнозина не знаят, че магданозът може да помогне за изгарянето на излишни килограми. Прочетете повече за отслабването с магданоз по-долу.
Съставът на лечебните билки
Предимно ядат магданоз, тоест неговите свежи листа и стъбла. Издънките на растението са нежни и сочни, така че с удоволствие ги добавят към всякакви ястия. Но в допълнение, коренът на растението може да дойде по-удобно в кухнята. Има нежен пикантен вкус и добре подчертава вкусовете на салати и яхнии.
Благоприятният ефект на вкусната трева се дължи на нейния органичен състав. Магданозът има много витамин С, според този показател може да се конкурира с касис и лимони. Съдържа също витамин А, Е, група В, К и РР, които са изключително полезни за кожата и имунитета.
Минералният състав е представен от калий, калций, магнезий, желязо, цинк и фосфор, които поддържат нормалното функциониране на кръвоносната, нервната и отделителната системи. В допълнение, магданозът съдържа кверцетин и флавоноиди, антибактериални и антисептични вещества, редица антиоксиданти и ценни фибри.
Какво е полезен магданоз
Подправката, която дойде при нас от Средиземноморието, според легендата, натрупва лечебната енергия на Слънцето, което се потвърждава и от науката: веществата, които се събират и произвеждат в растението, действат добре на тялото, допринасят за прочистване, подмладяване и прилив на сила. Полезните свойства на магданоза се отнасят както за целия организъм като цяло, така и за отделните органи и системи:
- Пречистване на кръвта от вредния холестерол, укрепване на стените на кръвоносните съдове и повишаване на тяхната еластичност, борбата срещу плаките и атеросклерозата.
- Укрепване на сърдечния мускул и контрол на кръвното налягане.
- Нежно почистване на червата от токсини, нормализиране на абсорбцията, елиминиране на газообразуването.
- Лесен диуретичен ефект, отстраняване на оток и отстраняване на излишните соли от тялото, което е полезно за ставна подвижност, бъбречна функция и свеж тен.
- Антиоксидантен ефект, елиминиращ следите от умора и стрес, борбата срещу въздействието на свободните радикали.
- Елиминирането на токсините, насърчаващо прочистването на черния дроб, което е много полезно по време на диети на гладно, след отравяне и прием на антибиотични курсове.
- Антитуморен ефект - в магданоза има съединения, които предпазват организма от развитието на патогенни новообразувания.
- Укрепване и защита на нервната система, подобряване на проводимостта на нервните импулси, което подобрява паметта, стабилизира настроението, облекчава умората и увеличава работата.
- Ефектът на афродизиак е стимулирането на потентността, нормалното кръвоснабдяване на тазовите органи, пробуждането на здравословно либидо, както и защита срещу възпалителни процеси, което е полезно за профилактика на мъжкото и женското здраве.
- Подпомагане на имунитета, защита на организма от вируси и бактерии, облекчаване на топлина и подуване със настинка, облекчаване на състоянието с болезнени болки.
- Елиминиране на гадене в случай на отравяне или болест при движение.
- Почистване на устната кухина от бактериални плаки и премахване на лош дъх от всяка уста.
- Подобряване на метаболизма, насърчаване на разграждането на животински и растителни протеини.
- Спазмолитичният ефект е премахване на главоболие, менструално неразположение, мускулна умора.
- Допринася за изгарянето на телесните мазнини и контролирането на апетита.
- Лесен седативен ефект, нормализиране на съня.
Тези и други свойства на магданоза го правят незабележим лечител в диетата ни, което помага да се справим със стреса и стреса, въздействието на времето и околната среда, както и възстановява запасите от витамини и минерали в нашето тяло и стимулира добрия метаболизъм, премахвайки излишъка и подкрепя обновяването на организма.
Как магданозът помага да отслабнете
Благодарение на тези свойства магданозът комплексно насърчава загубата на тегло. Това не означава, че яде магданоз, дори здрав и строен човек ще започне да губи мазнини и мускулна маса. Напротив, магданозът помага за нормализиране на всички метаболитни процеси в организма и привеждането му във форма: здраво тяло ще поддържа правилното функциониране, а хората с наднормено тегло ще получат шанс да се излекуват, да загубят излишните килограми и да подобрят благосъстоянието си.
Как магданозът помага да отслабнете и не само:
- Пречиства черния дроб, така че мазнините и захарта започват да се усвояват и обработват по-добре.
- Той премахва токсините от червата и преработените продукти, което подобрява усвояването на хранителни вещества, ускорява метаболизма и отстранява организма от неговата „хибернация“, принуждавайки го да гори мазнини.
- Той подобрява кръвообращението, след което е възможно по-ефективно да се бори с целулита.
- Той поддържа еластичността на тъканите и кожата, което ще допринесе за намаляване на обема на стомаха, премахване на увисналите гънки след отслабване.
- Той премахва излишната течност, облекчава оток и задръствания, помага за поддържане на нормален воден баланс, което ще бъде от значение по време на физическа тренировка.
- Той помага за облекчаване на мускулната умора и добавя енергия, което също е много полезно както при спортни диети, така и за тези, които отслабват, защото отслабването е ефективно без физически натоварвания и гимнастика.
- Осигурява антиоксидантен ефект, благодарение на който тялото се почиства и регенерира по-бързо с рязко намаляване на теглото.
- Освен това има косвени ползи за хората с наднормено тегло.
- Нормализира кръвната захар, което е много необходимо за хора с диабет.
- Предпазва сърцето от претоварване.
- Той премахва солите от ставите, като по този начин намалява стреса и болката.
- Помага за премахване на симптомите на разширени вени.
- Подобрява зрението.
Отслабването е сложен процес, който изисква сериозни усилия и търпение. Разбира се, трябва да спазвате здравословна диета, да консумирате достатъчно протеини и фибри и да намалите приема на леки въглехидрати и мазнини. Но магданозът в диетата значително ще улесни този път и ще помогне да се отървете от излишното тегло по-бързо.
Общи препоръки за възстановяване
Магданозът може просто да бъде въведен в ежедневната ви диета - това ще обогати организма с липсващите витамини и минерали, ще допринесе за естествено почистване и ще подобри благосъстоянието.
Редовната консумация на магданоз през горещия сезон ще помогне на тялото да се справи с прегряването, да нормализира водния баланс, което ще бъде особено полезно за хората с наднормено тегло. През зимата магданозът ще предпази от чести настинки и вируси, ще засили силата и ще помогне в борбата с летаргията и сънливостта. За щастие, днес магданозът може лесно да се намери на рафтовете на магазините през цялата година. В допълнение, непретенциозната подправка може да се отглежда у дома на балкона или перваза на прозореца.
Как да консумираме магданоз за отслабване
За бързо сваляне на излишни килограми и поддържане на сила по време на тренировка, магданозът трябва да се добавя в големи количества към зеленчукови и протеинови салати, да се правят вкусни смутита и леки супи с пюре, както и да се вари чай и запарки от листа и корен от магданоз.
Магданозът върви добре с други мазнини горелки - лимони и грейпфрут, целина и различни салати - спанак, рукола, маруля. А също и с броколи и боб, които перфектно заместват месото на диети, в сосове и лечебни тинктури с „живи“ (тези, които се използват студено и имат богати комплекси от растителни масла Омега-3, Омега-6 и Омега-9). - ленено семе, пшеница, коноп.
Магданозът ще бъде отлична подправка за постни протеини - печена риба, варено месо, леки йогурти. Кисело-млечните шейкове с магданоз и други билки не само спомагат за прочистване на червата и изгаряне на излишните килограми, но и нормализират храносмилането и изпражненията.
Няколко полезни рецепти
- Вкусно пюре с магданоз. Вземете 300 мл кисело мляко или нискомаслено кисело мляко, добавете по избор или 1 с.л. магданоз и 1 с.л. целина или 1 краставица и 2-3 стръка магданоз, или 2 с.л. магданоз и малко люта чушка. Смесете сместа в блендер и пийте 2 пъти на ден - за закуска и вместо вечеря.
- Лека супа с магданоз. Коренът от магданоз и шалот се нарязват в равни пропорции и се запържват в олио, след което се варят в постно бульон (можете да използвате кубче или подправка за супи) за около 15 минути. Можете да добавите тиквички, шепа грах и карфиол към супата. Можете също да вземете 1 корен, 5-6 зелени стръка магданоз, 1 издънка зелен лук, скилидка чесън, половин морков, половин корен от пащърнак и малко стрък целина. Всички компоненти трябва да бъдат нарязани, сварени в малко количество вода, след това смилате супата в картофено пюре и поръсете с пресни билки.
- Отвара от магданоз. 2 с.л. нарязана зеленина се залива с 250 мл топла вода и се вари 15 минути. Бульонът се пие за интензивно оздравяване в тридневен курс, по 1 чаша на ден с хранене.
- Лек чай от магданоз може да се направи, като се свари лъжица зеленина в чаша със стръмна вряла вода. Можете да пиете чай от магданоз 2-3 чаши на ден.
- Тинктура от корен от магданоз. Счуканият корен се залива с алкохол или водка 1: 1 и се настоява на тъмно място в продължение на 4 седмици, като от време на време се разклаща сместа. След това, екстрактът от алкохол се филтрира и пие за почистване на съдовете, укрепване на имунитета и отслабване, 5-10 капки на чаша вода.
Има ли противопоказания
Магданозът е практически безопасен за организма и действа много по-меко от много други растителни продукти. В някои случаи обаче трябва да сте внимателни:
- Употребата на магданоз в големи количества предизвиква силен диуретичен ефект, което трябва да се има предвид при хора с уролитиаза и бъбречна недостатъчност.
- Хората, склонни към алергични реакции, трябва да се уверят, че нямат непоносимост към компонентите на магданоз. Ако консумирате сърбяща кожа, подуване на корема и дискомфорт в червата или консумирате температура и подуване на лимфните възли, когато консумирате билки, ще трябва да изоставите употребата на концентрирани инфузии и чай от растението.
- Не можете да се увличате с магданоз по време на бременност. Веществата на растението причиняват мускулни контракции, което може да доведе до спонтанен аборт. Умереното хранене на зелени няма да навреди.
- Тези, които страдат от остри форми на различни заболявания, не трябва да се самолекуват, за да не влошат състоянието.
Преди да използвате лекарства от магданоз, консултирайте се с вашия лекар за съвет.
Видео: отвара от магданоз за отслабване
за да изпратите