Ползите и вредите от фурмите за здравето на тялото

Фурмите са ориенталски деликатес, познат на мнозина от детството. Лечебните свойства на сладостта се търсят като терапевтичен компонент в борбата с много болести. Но все пак трябва да го използвате внимателно. Защо? Нека се опитаме да отговорим на този въпрос.

Ползите от фурмите

По полезните свойства на фурмите може да се съди по техния уникален състав.

1. Плодът може да се похвали със значително количество диетични фибри, чиято основна дейност е да нормализира работата на стомашно-чревния канал и да регулира изпражненията. Диетичните фибри не се усвояват от организма, поради което червата се почистват от токсини.
2. Поради наличието на пантотенова киселина, фурмите са в състояние да "наблюдават" метаболитните процеси в човешкото тяло, влияят положително на укрепването на имунитета. Освен това подобен компонент контролира дейността на нервната система.
3. Витамин А (ретинол) е отговорен за поддържането на здрава коса и нокти.
4. Калият - незаменим и особено важен компонент за хората - присъства и в състава на фурмите. Нейната роля е да поддържа нормалните мускули на сърцето и скелета на човек. Дори малко количество лакомства (120-200 гр.) Е в състояние да компенсира дневното количество калий, необходимо на възрастен. Децата трябва да ядат само 2-3 плода.
5. Калцият в фурмите също съдържа много, в 100 gr. продукт от порядъка на 64 mg. Този микроелемент е незаменим, когато става въпрос за здравината на костите, скелета и зъбите. Ето защо жените в позиция и кърмещи майки се препоръчват да включват този продукт в менюто, тъй като се нуждаят от специална, балансирана диета, богата на много микроелементи, включително калций.
6. Фурмите са силно обогатен продукт. Тиамин, Пиридоксин, Рибофлавин, Аскорбинова киселина, Фловацин, витамини К, D - списъкът е впечатляващ. Продуктът е енергийно ценен, така че плодовете на палмата от фурми могат спокойно да се използват като пълноценна закуска през работния ден. Висококалоричният деликатес, бързите въглехидрати ви позволяват да получите достатъчно скоро, човек усеща прилив на сила и енергия.
7. Наличието в плодовете на минерали и редица полезни вещества, като желязо, магнезий, натрий, цинк, манган, е безценно за тези, които знаят от първа ръка за сърдечно-съдовите патологии. Уникален продукт допринася за бързото възстановяване на силите след дълги пътувания, пътувания. Затова се препоръчва да вземете лакомство на път за закуска.

Около невероятните плодове, които ни дават дървета, има много слухове и слухове, но едно е сигурно - този хранителен и богат на състав продукт няма равен в ползите, които може да донесе на човешкото тяло.

На кого датите са противопоказани

Има много полезни качества, притежавани от фурмите. Независимо от това, не всеки може да ги използва.

Хората с алергична реакция към този продукт първо трябва да бъдат внимателни. За първи път трябва да опитате да ядете само няколко горски плодове. Ако не се е появил дискомфорт (задавяне, кашлица, кожни обриви и др.), Тогава плодовете могат спокойно да бъдат въведени в диетата ви.

Преди да си легнете, датите за ядене не се препоръчват, защото отнема много време, за да ги усвоите. Не претоварвайте стомаха през нощта, в противен случай той ще трябва да работи цяла нощ, а това е вредно за организма.

Необходимо е внимание при пациенти, зависими от инсулин, да прилагат този плод в менюто. Интервалът между инсулин и приемане на вкусотии трябва да бъде 2 часа или повече.

От прекаляване с дати в менюто, могат да възникнат главоболия. На ден можете да ядете 10 плодове, не повече.

Фурмите, използвани в големи обеми, могат да инхибират нервната система, в резултат на което може да настъпи сънливост и умора.

Ползите от благините ще бъдат анулирани, ако постоянно злоупотребявате с плодовете. Следователно, трябва да вземете препоръчаните дози сериозно и да ядете не повече от 3-7 плодове на ден.

Може да срещате деца

Дати - сладко, на което децата се наслаждават с удоволствие. Когато става въпрос за деца обаче, трябва да се спазват определени правила, за да се избегнат неприятни последици. Така например, педиатрите съветват да започнете да ядете този плод като храна от 1,5 годишна възраст.

На първо място, трябва да направите малък тест за алергия. За да направите това, трябва да опитате един плод, от който предварително се отстранява кост. Ако няма реакция, тогава детето спокойно може да даде дати, но в малки количества. Редовната употреба на такъв продукт в тялото на детето ще бъде само от полза.

Възможно е да давате на деца както в суха форма, така и като добавка към домашни ястия или като част от компоти.

Използването на фурми повишава имунитета, подобрява мозъчната дейност, укрепва скелетната система и болно дете ще се възстанови по-бързо. Също така плодовете на дървото от фурми могат да облекчат стреса, да излекуват анемията и да попълнят енергийните ресурси на организма.

Дати за отслабване

Въпросът дали този плод е в състояние да стимулира изхвърлянето на излишни килограми, е отдавна. От една страна, деликатесът е доста висококалоричен, от друга, засищането идва скоро, дори ако ядете малко количество от продукта.

Датите за отслабване се използват в някои диети, на гладно се подреждат дни на гладно. Те намаляват желанието за сладкиши, действат като алтернатива на захарта, те са удобни за използване за закуски. Сахарозата, присъстваща в плодовете, не се забавя, а се трансформира в енергиен резерв.

Ако използвате диета с фурми, тогава можете да премахнете излишната вода от тялото и да нормализирате метаболитните процеси. Заедно с растителните влакна токсините се извеждат от тялото.

Как да изберем дати

Датите трябва да могат да избират правилния. В магазина деликатесът се предлага в изсушен вид. Когато избирате, трябва да обърнете внимание на факта, че плодовете в опаковката не са лепкави, а са разположени отделно един от друг. Желателно е повърхността да не е покрита със захарни кристали.

Ако фурмите блестят и блестят, това означава, че са намаслени, за да изглеждат по-привлекателни. По-добре е да не купувате такива продукти.

Зрелите плодове са тъмни, сухи и набръчкани. Но в същото време датите не трябва да се набръчкват. Този факт показва тяхното силно пресушаване.

Необходимо е внимателно да се изследва кожата, повърхността на която трябва да бъде без мухъл. Придобийте деликатес, който няма увреждане на зрението, с куха кожа. Датите с кост вътре са много по-полезни.

Дати в ежедневната диета - как да се храним

Обикновено малко хора се интересуват от въпроса какви правила за използване на дати. Продуктът, като правило, се консумира изсушен, цял, само костта трябва да бъде отстранена.

Важно! Кората не може да бъде премахната, защото именно в нея се намират повечето полезни компоненти и микроелементи.

За консумация вземете сочни плодове, които вероятно ще са сладки.

Можете да пиете чай с лакомство, защото това е чудесна алтернатива на сладкишите и брашното.

Фурмите често се използват като съставка за домашно печене. Те могат да бъдат алтернатива на стафидите.

Фурмите могат да бъдат чудесно допълнение към вече познатите ястия. Например, печете с патица, използвайте за украса на сладолед, гответе оризова кута с парчета фурми. Като проявихте малко въображение, можете да зарадвате себе си и семейството си с познатите ястия в нова версия - с добавяне на фурми.

Фурмите - вкусни, здравословни и вкусни плодове, консумирани както пресни, така и сушени - са не само чудесен начин за задоволяване на глада, но и чудесна възможност за отблъскване на някои болести.

Видео: ползите и вредите от фурмите за тялото