Ползи за здравето и вредите от овесените трици

Триците са рециклирани пълнозърнести черупки. На повърхността се концентрират много ценни вещества, които трябва да бъдат погълнати с храната. Плюс трици е сравнително ниска цена. Най-често съставът се използва в медицината, готвенето и козметологията. Такъв широк фокус кара хората да се чудят какви точно са ползите и вредите от продукта.

Химичен състав

Около 89% от ценните елементи, които присъстват в самото зърно, се натрупват в черупката. Поради факта, че продуктът се консумира почти суров, той е наситен с основни елементи.

Така че, когато приемаме трици, тялото се насища с диетични фибри (включително фибри), сложни въглехидрати, мазнини, протеини.

Мазнините също са представени в продукта като полиненаситени, наситени и мононенаситени киселини. Те са незаменими, следователно трябва да присъстват под формата на добавки.

Освен това в триците има повече от 14 аминокиселини, 8 от които не могат да бъдат заменени. Въглехидратите се представят под формата на естествени поли- и монозахариди. В триците има нишесте, много макро- и микроелементи.

Следните вещества се считат за най-популярните вещества: сяра, бор, цинк, магнезий, хлор, калий, мед, йод, желязо, калций, фосфор. От витамините човек се нуждае от ретинол, аскорбинова киселина, токоферол, група Н и D. Всички тези елементи присъстват в трици.

Ползите от овесените трици

1. Триците влияят благоприятно на панкреаса, черния дроб и бъбреците. Изброените вътрешни органи започват да работят правилно, защото съставът ги почиства от вредни съединения.
2. Вал има ценен ефект върху кръвта и съдовата система на човек. Съставът премахва излишния вреден холестерол, нежно почиства кръвните канали. Триците са отлична профилактика на атеросклероза, тромбоза, тромбофлебит и други подобни заболявания.
3. Почистващият ефект ви позволява да използвате продукта за нормализиране на чревния тракт. Бранът нежно освобождава червата от шлака, премахва тежки отрови от тялото и засилва усвояването на ценни елементи от кръвта. Продуктът е показан за употреба от хора със запек, включително хроничен.
4. Експертите единодушно твърдят, че триците трябва да бъдат включени в ежедневното меню на пациенти с диабет. Съставът стабилизира нивата на глюкоза в кръвта, защото дори и малки скокове на захар могат значително да навредят на здравето.
5. Безспорната стойност на триците се носи от имунната система на човека. Продуктът укрепва защитната обвивка, намалявайки чувствителността към вирусни инфекции. Триците трябва да бъдат включени в диетата, когато се появи извън сезона и общата витаминна недостатъчност (зима, пролет).
6. Сравнително за кратък период от време триците са станали популярни при диети за отслабване. Цялата тайна е в стойността на продукта и положителното му въздействие върху организма. Предимно триците регулират дейността на храносмилателния тракт.
7. Диетичните влакна активират метаболитните процеси в организма, което влияе положително на чревната подвижност. Абсорбцията на хранителни вещества се увеличава, допринасяйки за бързото разграждане на мастните тъкани, калориите се стопяват.
8. Овесената черупка влияе върху състоянието на косата и кожата. При правилна употреба епидермисът се почиства, лицето започва да изглежда свежо. Що се отнася до косата, пърхотът, загубата и други проблеми (напречно сечение, съдържание на мазнини) изчезват.
9. Триците са показани за хипотоничен прием, тъй като има способността да понижава кръвното налягане.Също така, съставът влияе благоприятно на сърдечния мускул, засилва кръвообращението, насища клетките с кислород.
10. Овесените трици често се използват в областта на храненето. Те трябва да бъдат въведени в менюто на затлъстели хора и тези, които искат да отслабнат. Овесената черупка ускорява всички метаболитни процеси, насърчава изгарянето на мазнини, не позволява въглехидратите да се отлагат в кръста.
11. Многобройни изследвания са доказали, че триците от овеса предотвратяват рака. По-специално, при правилния прием вероятността от развитие на рак на червата е изключена. Триците унищожават патогенната среда и лекуват съществуващите неразположения.

Ползите от овесените трици за прочистване на организма

1. Основното предимство на овесените трици е способността за бързо и ефективно почистване на червата. Различни вредни съединения, продукти от разпад, отрови - целият този "боклук" вече няма да има място в тялото ви.
2. Много хора знаят, че само пречистените вътрешни органи могат да работят с пълна сила. Сърцето започва да изпомпва кръв по-добре през разширени съдове без плаки. Мастните гънки буквално се разпадат благодарение на ускорения метаболизъм.
3. Метлата като трици има мек, но устойчив слабително действие. Полезните вещества премахват от тялото най-сложните отпадъци, ферментиралата храна и други отпадни продукти.
4. Постъпващите груби фибри бързо се абсорбират в тялото, след което поема всички токсични вещества в себе си и ги изтласква навън. В резултат на това работата на сърцето, черния дроб, бъбреците и храносмилателния тракт се подобрява.

Ползите от овесените трици за отслабване

1. Ако включите овесените трици в обичайната си диета, можете да отслабнете бързо и без увреждане на здравето. Разрешено е да приемате продукта в комбинация с кисело-млечни напитки, плодове, зеленчуци, супи с ниско съдържание на мазнини, зърнени храни.
2. Стойността на триците за отслабване е неоспорима. Когато попадне в стомаха, триците цъфтят 20-25 пъти, като по този начин потискат чувството на глад. Поради умереното храносмилане, наситеността се поддържа дълго време.
3. С пълно чувство на ситост човек престава да преяжда. В резултат на това храненето става балансирано. Отслабването се постига благодарение на ускоряването на метаболизма.
4. Тялото бързо придобива усещане за пълнота поради високото съдържание на фибри в триците. Поради това апетитът значително намалява. Бързите закуски избледняват на заден план поради нежеланието да се хранят.
5. Заедно с изхвърлянето на излишни килограми трици те бързо почистват чревния тракт. Те са в състояние да премахнат от тялото дори най-старите отпадни продукти, които не подлежат на унищожаване чрез лекарства и слабителни билки.

Правила за използване на трици

1. При липса на противопоказания за здраво тяло, 35 g. трици на ден ще са достатъчни. Помислете за факта, че продуктът трябва напълно да набъбне. След това триците ще започнат да показват всички полезни свойства.
2. Именно поради толкова проста причина се препоръчва употребата на продукта заедно с много вода, сок или бульон. Триците могат да се добавят към салати, първи ястия, зърнени храни, кайма, сладкиши, кюфтета.
3. Често зърнен продукт се пие с кефир. Основното условие остава, че триците трябва да се заливат с кисело мляко и да се оставят да варят за малко. Също така, съставът се приема в гладни дни.
4. Трици се смесват добре в състава на изварата тесто или бисквитки. Кашата се приготвя от продукта, просто изсипете горещо мляко върху нея и оставете да набъбне. В такова ястие не е излишно да добавите ядки, масло или сушени плодове.
5. Вземете навика да ядете здрави зърнени храни сутрин. Ако искате да отслабнете с трици, последните трябва да бъдат задушени с пречистена вода и да се консумират в чист вид. В този случай се приема 1/3 от дневната норма. След половин час изцедете излишната течност, изпийте я.
6. Ако не сте приемали трици преди, започнете да манипулирате зависимостта с малки порции.Без навик тялото може неправилно да реагира на чист продукт. Ежедневно използвайте трици не 10 gr. във връзка с други продукти.
7. Високата концентрация на ценни ензими в дневната норма (30-35 гр.) Може да провокира разстроен стомах, киселини. Ако това не се случи, в рамките на 1 седмица ще достигнете препоръчителното количество трици. Важно е да пиете много вода след приема на продукта.

Вреда от овесени трици

1. Независимо от състава, всеки полезен продукт може да навреди на човешкото тяло с индивидуална непоносимост или редица хронични патологии.
2. Затова си струва да се има предвид, че триците ще ви навредят при остра форма на гастрит, язва, ниска киселинност, ерозия и сраствания в стомашната лигавица. Продуктът трудно се усвоява от здраво тяло, при наличието на такива заболявания ситуацията се влошава с порядък.
3. Следователно има възпаление и силна болка с увредена лигавица. Причината за това са грубите фибри. Забранено е консумирането на люспи от зърнени култури, заедно с лекарства за курсове.
4. В този случай триците действат като гъба, продуктът просто абсорбира активните вещества от лекарствата, в бъдеще никакъв положителен ефект не се отразява на тялото.
5. Триците могат да се използват с изключително внимание при язви и гастрити. Единственото условие остава, че неразположенията трябва да са в стадий на компенсация (изразен възпалителен процес). В този случай се консултирайте с вашия медицински специалист.

Овесените трици са известни със своите полезни свойства. Основните предимства включват интензивно почистване на стомашно-чревния тракт и други вътрешни органи. Триците често се въвеждат в диетата на хора, които следят теглото си и са склонни да отслабват. За да получите стойност, уверете се, че няма противопоказания.

Видео: ползите и вредите от триците