Съдържание на статията
- 1 Праскова състав
- 2 Ползи от праскови
- 3 Ползите от прасковите за жените
- 4 Ползите от праскова за бременни жени
- 5 Ползите от прасковите за храносмилането
- 6 Ползите от прасковите за сърдечно-съдовата система
- 7 Ползите от прасковите за опорно-двигателния апарат
- 8 Праскова вреда
- 9 Видео: какво е полезно праскова
Трудно е да си представим човек, който никога през живота си не е опитвал праскови. Трябва да признаете, че сочната плът и приятен аромат остават в паметта ви дълго време. С настъпването на сезона плодовете са широко популярни. Това повдига много въпроси, които се крият в ползите и вредите от прасковите.
Праскова състав
Ценните свойства на плода се определят от натрупването на витаминно-минералния комплекс. Прасковите имат много витамин С, мощен антиоксидант ретинол, витамин К, токоферол - витамин на младостта.
Съставът съдържа никотинова киселина, която се изисква от организма за правилното кръвообращение и окислително-възстановителните процеси.
Прасковите са богати на фибри и други диетични фибри. Тези вещества са необходими за правилното функциониране на храносмилателната система и за прочистване на червата от застой.
Етеричните масла са отговорни за аромата на плода, те също ускоряват регенерацията на тъканите. Органичните киселини контролират дейността на нервната система, пектинът допринася за по-доброто функциониране на бъбреците и черния дроб.
Калций, магнезий, калий, мед, желязо, цинк, фосфор и други се изолират от минерални вещества. Прасковата съдържа толкова много полезни вещества, че човек, когато консумира плодове, става имунизиран срещу стрес и умора.
В прасковата има много захариди, но това не означава, че пулпата е твърде висококалорична. В 100 gr. концентрирани 46 kcal. Ако ядете 2-3 плода на ден, няма да качите излишни килограми.
Ползи от праскови
- Плодовете се предписват на пациенти с уролитиаза. Поради диуретичния си ефект прасковата премахва пясък и малки камъни (до 0,7 см) от кухината на пикочния мехур.
- Същият диуретичен ефект ви позволява да се отървете от оток на долните крайници и тъканите на вътрешните органи. Систематичният прием на праскови ще облекчи лицето на следи от умора.
- Прасковите имат много калий. Това минерално съединение е необходимо за правилното функциониране на сърдечния мускул, кръвните канали и нервната система.
- Прасковите имат благоприятен ефект върху мозъка, стимулирайки невроните. Плодовете трябва да се консумират за повишаване на умствената ефективност, подобряване на паметта, зрителното възприятие и усвояемостта на информацията.
- Съставът на плодовете съдържа много витамини, които ще бъдат полезни за хора със слабо зрение. Ежедневната консумация на сладки плодове ще укрепи мускулите на очите и ще предотврати катарактата.
- Прасковите са особено ценни при настинки. Бактерицидните свойства помагат за бързо справяне с вирусите. Праскова укрепва защитната мембрана, премахва симптомите на недостиг на витамини.
- Както бе споменато по-горе, прасковите имат много фибри. Диетичните фибри са необходими на човек, за да организира и поддържа правилния метаболизъм. Освен това има цялостно прочистване на червата дори от най-старите застояли явления.
- Прасковите трябва да бъдат въведени в диетата на момичетата по време на менструалния цикъл. Плодовете са богати на желязо, захариди и други витамини, които излизат с секрети. Плодовете компенсират недостига на елементи, справят се със спазмите в стомаха, борят се със замаяността и общото неразположение по време на менструация.
- Стойността се определя от натрупването на магнезий. Това вещество е необходимо за пълната активност на централната и периферната нервна система. Приемът на праскови гарантира добро настроение, освобождаване от депресия и хронична умора.
- Традиционните лечители използват антихелминтните свойства на праскова в борбата с паразитните червеи при възрастни и деца.Достатъчно е ежедневно да консумирате плодове, за да се справите с хелминти и да предотвратите появата им в бъдеще.
Ползите от прасковите за жените
- Ценният състав на прасковите е особено търсен за женското тяло. Основната характеристика на плода е ниското съдържание на калории, приятен вкус и аромат. Плодовете често са включени в различни диети.
- Прасковите по време на отслабване могат напълно да заменят сладкиши и различни тестени печива. Диетичните фибри стабилизират стомашно-чревния тракт, насищайки организма с енергия.
- Представители на нежния пол, прасковите се влюбиха не само за нискокалорично съдържание, но и способността да осигурят на кожата правилна хидратация. Плодовете помагат за нормализиране на водно-алкалния баланс на организма.
- Така момичетата и жените поддържат красотата на кожата във всяка възраст. Плодовите киселини, съдържащи се в прасковите, помагат да се отървете от мъртвите кожни частици и да подмладите тъканите на клетъчно ниво.
Ползите от праскова за бременни жени
- Плодът се справя с токсикозата в ранните етапи, задоволява глада и жаждата в горещите дни, облекчава подуването на крайниците. Диетичните фибри се борят със запека, който често се среща при жени в положение.
- Плодът бързо се абсорбира и се разпространява от кръв по цялото тяло. От тук идва установяването на метаболизма.
- Магнезият подобрява благосъстоянието на жената, фолиевата киселина контролира хормоналния баланс, калият премахва стреса от сърцето и предотвратява скоките на налягането.
- Калцият е отговорен за образуването на скелета на бебето, а магнезият контролира психиката на бременно момиче.
- Фосфорът е отговорен за здравето на ноктите, зъбите, косата, костите на бъдеща майка. Желязото извършва профилактика на вродена анемия при майката и бебето.
Ползите от прасковите за храносмилането
- Прасковите са особено полезни за нормализиране на дейността на стомашно-чревния тракт. Плодовете имат положителен ефект върху работата на целия организъм. Яденето на плодове редовно ще предотврати развитието на гастрит и хроничен запек.
- Сокът от праскови е показан за ниска киселинност в стомаха. За да се отървете от често срещаните проблеми, свързани със стомашно-чревния тракт, се препоръчва да ядете по 1 праскова преди хранене дневно. Препоръчва се да се извърши манипулация след събуждане.
- Богатият състав на плодовете осигурява безценни ползи за храносмилателната система. Систематичната консумация стабилизира метаболизма и предотвратява развитието на вредни микроорганизми.
Ползите от прасковите за сърдечно-съдовата система
- Тропическите плодове са отлично профилактично средство срещу сърдечно-съдови патологии. Прасковите също помагат за потискане на редица неразположения, образувани на този фон. Калият напълно укрепва сърцето.
- Систематичното ядене на плодове помага за възстановяване на нормалния сърдечен ритъм, лошият холестерол се отделя от организма. По този начин вероятността от развитие на атеросклероза изчезва.
- Плодът е богат на ретинол. Ензимът предотвратява образуването на кръвни съсиреци, като защитава кръвоносната система. Прасковите са в състояние значително да повишат нивото на хемоглобина за кратък период. Затова плодовете се препоръчват на бременни момичета и деца.
Ползите от прасковите за опорно-двигателния апарат
- Направо нямаше вреда от прасковите. Яденето на плодове е особено полезно за нормалното функциониране на опорно-двигателния апарат. Положителен ефект се постига благодарение на уникалния състав на прасковите.
- Ценните ензими укрепват костната тъкан и я насищат с основни микроелементи.
- Плодовете перфектно премахват солта от тялото. Има естествено заздравяване на ставите. Прасковите са показани за консумация при ревматизъм, остеохондроза и артрит.
Праскова вреда
- Трябва да се разбере, че злоупотребата с праскови, като всеки продукт, ще доведе до редица проблеми. Забранено е консумацията на плодове за лица, склонни към алергична реакция.
- За диабетици яденето на праскови може да стане само след консултация с Вашия лекар. Плодовете са богати на фруктоза, което може да причини значителна вреда при такова неразположение.
- Костите са безполезни за тялото. Важно е да се знае, че ядрата са наситени с циановодородна киселина. Ако ги изядете, ще настъпи отравяне. Ще изпитате диария и гадене. Когато консервирате прасковите, отървете се от семената.
Лечебният ефект на прасковите се забелязва след седмица на системна употреба. Освен това плодът е полезен за всички категории хора, включително за деца и възрастни хора. Преди да се насладите на плодовете, уверете се, че не сте свръхчувствителни. Не забравяйте, че всичко най-добро трябва да бъде в умереност.
Видео: какво е полезно праскова
за да изпратите