Ползите и вредите от хурма за човешкото тяло

Хурма се култивира успешно в Европа, по-специално в Италия и Испания. Отглежда се в България, Армения и Русия. Хурма принадлежи към семейство Ebony, плодовете имат стипчив вкус и месеста плът. Точно това е отличителната черта на плодовете от други растителни видове.

Химичен състав

Хурма се отличава с диетичния си състав на 100 g. плодовете имат не повече от 66 kcal. С всичко това 15.2 gr. въглехидрати, 0,38 gr. дава се на мазнини, 0,5 g. - катерици.

Ако говорим за списъка на ценните елементи, е необходимо да се подчертае токоферол, аскорбинова и никотинова киселини, ретинол. Също така в състава има В-група (B1-2, B6), витамин R.

Хурмата включва фосфор, калций, желязо, магнезий, калий, йод, натрий, бета-каротин. Списъкът ще бъде непълен, ако не споменете хранителни фибри и нишесте.

Хурма съдържа прилично количество естествени захариди, които на практика не влияят на здравето на диабетиците и хората със затлъстяване. Поради ниското съдържание на калории и други компоненти, които потискат глюкозата, тези групи хора могат да консумират задгранични плодове. Естествено, в рамките на разума.

Ползите от хурма

1. За сърцето. Стойността на плодовете се дължи на положителния им ефект върху дейността на съдовата система и сърцето. Кардиолозите единодушно казват, че трябва да използвате хурма за 1 бр. дневно. По този начин могат да бъдат предотвратени възможни отклонения, а именно коронарна болест, инсулт, инфаркт. Микроелементите, които изграждат сърдечния мускул, не позволяват износване.
2. За очите. Витамин А или ретинол, който се намира в хурма, е отговорен за очите. Продуктите с този елемент трябва да се ядат от хора с намалено зрение, както и от тези, които прекарват много време зад волана и компютъра. Ретинолът насърчава производството на естествена сълза, която овлажнява орбитата. Витамин А също развива очните мускули, засилвайки зрението.
3. За устната кухина. Калцият в комбинация с витамини и бета-каротин образува костна тъкан и зъби. Редовната консумация на хурма ще предотврати кървене на венците, образуване на кариес и други орални проблеми. В този случай плодовете перфектно предотвратяват и лекуват скорбут, стоматит.
4. За храносмилателната система. Фибрите и хранителните влакна са отговорни за правилното функциониране на дванадесетопръстника и други храносмилателни органи. Систематичната консумация на хурма облекчава човек от паразитни червеи, премахва стари отпадъци от червата и се бори срещу нарушения на изпражненията. Пектинът има бактерицидни свойства, той унищожава стафилококи и други ешерихии коли.
5. За ендокринната система. Хората със заболяване на щитовидната жлеза имат огромен йоден дефицит. Хурмата включва този елемент, който бързо се абсорбира от кръвта и се разпространява по цялото тяло. Следователно се извършва превенцията на дейността на цялата ендокринна система, щитовидната жлеза се нормализира.
6. За отделителната система. Отвъдморските плодове са богати на магнезий и калий. Елементите служат за поддържане на функционирането на пикочо-половата и отделителната система. Ако ежедневно приемате хурма, рискът от развитие на камъни и пясък в бъбреците се намалява, солите се отстраняват от урината и се елиминира подуването на крайниците. Липсата на магнезий води до обща дехидратация и разследващи проблеми.
7. За нервната система. Както споменахме по-рано, хурата съдържа много витамини от група В, които са отговорни за производството на хормони на щастието. Ако ядете 2 бр. на ден, вие забравяте за лошото настроение и увеличавате „морала“ с порядък.Освен това плодовете помагат да се справят с последиците от стреса и предотвратяват възможни нервни разстройства в бъдеще. Най-често лекарите предписват хурма на своите колеги, военните, учителите и други пациенти, които редовно изпитват стрес.
8. За имунната система. Съдържанието на аскорбинова киселина в хурма позволява на човек да бъде в добра форма по време на разпространението на остри респираторни инфекции, остри респираторни вирусни инфекции, грип и други вирусни инфекции. Плодовете увеличават защитните функции на организма, спомагат за премахване на слуз от бронхите, спират ранното развитие на пневмония (пневмония). Често сокът от хурма се използва като средство за гаргара за премахване на зачервяване и болка.
9. За кръвоносната система. Съвременният ритъм на живот води много хора към факта, че те започват да развиват анемия. Под заболяване се разбира анемия, липса на желязо. Ако започнете процеса, човекът често ще изпита виене на свят, апатия и летаргия. Хурма перфектно почиства кръвта, разрежда я, насърчава производството на нови тела (червени кръвни клетки), ускорява циркулацията и обогатява тъканите с кислород. В резултат на това се увеличават всички метаболитни процеси, укрепва се имунитетът, стабилизира се артериалното и венозното налягане.
10. За съдовата система. Витамините P, SS, PP, включени в хурма, са отговорни за еластичността на съдовите стени, тяхната непропускливост и достатъчното снабдяване с кислород. Поради тази причина е полезно да се яде хурма за хора, които имат разширени вени, признаци на розацея и други прояви на слаби съдове. Плодовете не позволяват на кръвта да застоя, увеличавайки нейния отток.

Използването на хурма за жени

1. Използването на хурма може да облекчи симптомите на менопаузата, да стабилизира нивото на хормоните, да намали броя на горещите вълни. По време на менопаузата една жена се чувства раздразнена и депресирана, хурмата елиминира негативните мисли.
2. Плодовете облекчават болезнените спазми в корема и долната част на гърба по време на менструация. Хурма контролира изобилието от секрети, поддържа хемоглобина на необходимото ниво и осигурява редовност на менструацията.
3. Жените са склонни към хипотония и сърдечни заболявания. Ежедневната консумация на плодове намалява рисковете от заболявания на основния мускул, стабилизира кръвното налягане.
4. Хурма се използва от жени лекари за борба с безплодието и други гинекологични проблеми.
5. Полезно е да ядете плодове за дами, които се стремят да отслабнат или да поддържат тегло на правилното ниво.
6. За козметични цели, хурма се използва за лечение на масивен косопад, ексфолирани нокти. Достатъчно е да натрошите пулпата, след това да поставите върху проблемната зона и да изчакате 1 час.

Ползите от хурма за мъже

1. Хурмата предотвратява заболявания на простатната жлеза. Той дава "сила" на мъжката половина на човечеството, подобрявайки потентността. Продуктът е в състояние да увеличи броя на сперматозоидите и да нормализира репродуктивната функция.
2. Ретинолът е отговорен за производството на сперма и участва активно в синтеза на хормони. Витамин А предотвратява развитието на възможни патологии на мъжката репродуктивна система.
3. Не много хора знаят, че аденомът на простатата се развива поради повишения хормон пролактин. Хурмата е в състояние да намали синтеза на ензима, спирайки възможна болест по лозата.
4. Витамин С укрепва имунитета на мъжете, улеснява организма да издържи тежката физическа и умствена работа.
5. В комбинация с изброените ценни качества умерената консумация на плодове ще доведе до стабилизиране на кръвното налягане, повишаване на ефективността, премахване на патологиите на сърдечния мускул и съдовата система.

Употребата на хурма за бременни жени

1. Бременните момичета не трябва да приемат много лекарства, тъй като лекарствата често увреждат плода. Но какво да правите по време на разпространението на грип и ТОРС, извън сезона? Хурма помага за укрепване на имунната система и устояване на вируси.Той е богат на витамин С, който се счита за естествен имуностимулант.
2. Витамин А е отговорен за еластичността на кожата, следователно, след раждането, мама може да не се страхува от появата на стрии по бедрата и корема. Бета-каротинът ще предотврати силния косопад след раждането на бебето.
3. Постъпващите аминокиселини намаляват вероятността от образуване на пясък в бъбреците, премахват маточните спазми, борят се с крампи и подуване на крайниците.

Ползите и вредите от хурма за деца

1. Храносмилателният тракт на дете под 3-годишна възраст е частично оформен. От това трябва да се заключи, че до определения час не можете да лекувате бебето с хурма. В противен случай ще изпитате метеоризъм, разстроени изпражнения, заболявания на стомаха и ректума.
2. След настъпването на 3 години, започнете плавно да въвеждате плодовете в диетата на вашето дете. Дозировката се повишава постепенно, първоначалното количество е 1-2 скилидки. Ако няма алергия, диария или запек, увеличете обема до 1/3 от плода на ден.
3. Най-оптималната възраст за консумация на хурма се счита за показател от 8-10 години. Всичко зависи от "силата" на тялото на малък човек. На тази възраст можете да ядете 1-2 хурми дневно.
4. Дозираният прием на плодове ще увеличи работоспособността на детето и устойчивостта на стрес. Хурмата е отговорна за правилното образуване на кръв, така че консумацията на плодове ще намали риска от анемия.
5. Плодът укрепва очните мускули и подобрява зрението за много години напред. Хурма образува костна тъкан и укрепва мускулните влакна, развива гъвкавост.
6. Пълният състав на витамини, полезни елементи и хранителни фибри подхранва тялото с всичко необходимо. Детето ще се развива, като се вземе предвид възрастта.
7. Можете да се възползвате от сурови и термично обработени хурми. Първият вариант е за предпочитане, тъй като след изпичане (готвене, консервиране) някои от елементите се унищожават.

Вредят хурма

1. Хурмата е богата на захариди, танин, диетични фибри. Тези елементи предполагат спазването на определени правила, свързани с използването на хурма.
2. Така че, приемът на плодове се извършва с повишено внимание при диабет, на възраст под 3 години, склонност към затлъстяване.
3. Ако говорим за противопоказания, категорично не се препоръчва да се яде плод в периода след операцията върху стомашно-чревния тракт. Рехабилитацията включва спазване на специална диета, нарушаването на която ще доведе до образуване на сраствания и запушване на червата.
4. Ако имате затлъстяване в предпоследния или последния етап, изключете изобщо хурмата от диетата. Разбира се, можете да се консултирате с лекар, за да получите разрешение за дозирана консумация.
5. Хората с панкреатит трябва да ограничат употребата на хурма в момент, когато болестта започне да се влошава. По-нататъшната консумация се извършва под наблюдението на лекуващ специалист.

Хурмата чете около 300 вида, вкусът на които варира от горчив до сладко-сладък. За да се насладите на всички качества на един плод, трябва да имате знания относно неговите ползи и вреди за човешкото тяло.

Видео: ползи за здравето на хурма