Колко лимони мога да ям на ден?

Лимонът е цитрусово растение. Този продукт може да се намери в почти всеки хладилник. Използва се за най-различни цели, включително за приготвяне на най-различни ястия. Колко полезен е този плод за човешкото тяло, а също и колко може да се консумира, ще разгледаме в тази статия.

Колко полезни са жълтите цитрусови плодове?

Основната полезност на лимона е във витамините, които се съдържат в него, каротинът, както и в голям брой други вещества, от които тялото се нуждае.

1. Например, витамин С е необходим на организма, за да издържи на заболявания като ревматизъм, пародонтална болест, туберкулоза, кървене на венците и много други заболявания.
2. Витамин В, съдържащ се в лимона, ви позволява перфектно да се борите с безсънието.
3. Като превенция срещу инсулт и инфаркт човек се нуждае от витамин R.
4. Калият осигурява нормалното функциониране на нервната система, тъй като спомага за възстановяването на клетките му. В допълнение, калият подхранва мозъчните клетки, което е много важно.
5. Съдържа се в лимон и калций, които главно осигуряват здравина на костите.

Като част от един лимон можете да намерите следните полезни вещества, микроелементи и витамини:

• цялата група витамини в;
• витамини c, e, pp, a;
• цинк;
• калий;
• хлоро;
• бор;
• флуоро;
• изгладят;
• фосфор;
• калций;
• натрий;
• мед;
• магнезий;
• манган;
• молибден;
• кера.

Лимонът може да бъде класифициран като антисептик, поради тази причина често се използва за лечение на настинки, грип и болки в гърлото. С негова помощ можете да се отървете от треска и кашлица. Този плод помага добре при недостиг на витамини, те се използват и за укрепване на защитната система на организма.

Лимонът е изключително полезен, когато е необходимо да се отстранят различни токсични вещества, отпадъци, а също и излишна вода от тялото. Има голям брой народни рецепти с добавка на лимон, с които можете да направите кожата по-лека, а също така да й придадете по-младежки и свеж вид. Кората може да се използва като средство за почистване на зъбите, премахва плаката добре. Също така, лимонът е в състояние да укрепи венците и ноктите.

Има ли полза от обелването на лимон?

Кората на един лимон често се оставя без надзор, тъй като тази част от плода обикновено не се яде. Той обаче е много полезен за нашето тяло, особено за белия слой, който обикновено няма вкус. Този бял слой има специфично име - албедо. Полезен е главно заради изключително високото си съдържание на витамин С, което е няколко пъти по-голямо от количеството на този елемент в пулпата. В допълнение, албедото съдържа биофлавоноиди, които помагат на витамин С да се абсорбира добре.

Жълтият външен слой на лимон също има определено име - флаведо. Този слой е ценен с високото си съдържание на етерични масла, както и пектинови вещества. Въпреки факта, че корите на лимона не са много приятни на вкус, той е много полезен, затова често се препоръчва да го ядете наравно с пулпата. Измийте добре лимона преди употреба.

Какво е полезен лимон за бременни жени?

Съдържащият се в лимон витамин С може да предпази бременната жена от много заболявания с инфекциозен характер, както и като цяло да засили имунната й защита. Аскорбиновата киселина е отличен деконгестант и в допълнение успокоява добре организма. Също така, този жълт цитрус може да бъде полезен за жени с ниска киселинност на стомашната среда. Често специалистите препоръчват да се използва лимон за борба със стреса и умората.За да направите това, просто вдишайте миризмата на жар.

От древни времена жълтият цитрус се използва и по време на бременност за премахване на признаци на токсикоза, особено от гадене. Не случайно името на този плод се превежда от китайски като „полезен за бременни жени“.

Ползите от лимона в процеса на отслабване

Често днес можете да чуете за различни диети, които не могат да се справят без употребата на лимон, както и за факта, че водата с лимон е необходима, за да се ускори процеса на отърване от излишните килограми. Заслужава да се отбележи, че етеричното масло в състава на плода наистина допринася за отслабване, обаче, трябва да се използва в комбинация с други продукти.

Лимонът съдържа също киселини от органичен произход, допринасящи за разграждането на липидите, както и за нормализиране на метаболитните процеси в организма. Високото съдържание на витамин С помага за поддържане на тонуса и енергията през целия ден, така че диетата да е по-лесна и безболезнена.

Вреден ли е лимонът?

Въпреки големия брой полезни свойства, лимонът може да бъде вреден за организма в някои случаи:

• при наличие на хипертония;
• с развитието на язви или гастрит;
• при наличие на възпаление в устната кухина;
• при наличие на всякакви заболявания на храносмилателния тракт;
• ако човек има панкреатит.

Колко лимона на ден можете да ядете колкото е възможно повече?

В случай на продължителна употреба на голямо количество лимон, човек може да изпита хипервитаминоза. Признаци за това състояние са неприятни симптоми като разстройства на изпражненията, гадене, болка в корема и ставите и главоболие. В случай на поява на такива признаци се препоръчва да се откаже от употребата на лимони в продължение на три седмици, след което дневната порция да се приспособи към нормалното. Струва си да се помни, че да попълните липсващото количество аскорбинова киселина в организма е много по-лесно, отколкото премахването на излишното.

Видео: какво е лимонът е полезен за тялото