Трици хляб - ползи за здравето и вреди

Готвенето не стои неподвижно, опитни домакини измислят все повече рецепти за различни ястия. Не подминавайте и печете. Днес хлябът се приготвя не само от пшенично или ръжено брашно, но и на основата на трици. Този продукт има ниско съдържание на калории и натрупва много фибри, така че се използва широко за отслабване. Няма да бъдем неоснователни; нека помислим за ползите и вредите от трици хляб за тялото.

Полезни свойства на трици хляб

• успокоява, облекчава раздразнителността;
• използван в диетата за отслабване и затлъстяване;
• премахва шлакирането;
• облекчава дихателните пътища от слуз;
• почиства организма от токсични вещества и тежки метали;
• извършва профилактика на онкологията;
• използван за лечение на атеросклероза поради съдовото почистване;
• подобрява сърдечната дейност;
• понижава глюкозата в кръвта
• повишава имунната система;
• използван за лечение на астма, бронхит, пневмония;
• включени в диетата на пациенти с хепатит;
• ефективен при уролитиаза и жлъчнокаменна болест;
• има слабителни свойства, следователно се бори със запека;
• увеличава метаболитните процеси;
• подобрява репродуктивната функция.

Всички тези полезни свойства са присъщи не само на хляба, но и на други ястия с добавяне на трици (зърнени храни, супи, салати, бисквитки, кисели млека и др.).

Ако желаете, можете допълнително да приготвите коктейл от трици. За да направите това, напълнете суровата ръж с вряла вода и оставете за половин час. Използвайте на малки порции за укрепване на здравето.

Ползите от трици хляб

1. Продуктът е известен със способността си да премахва холестеролните плаки от кухината на кръвните канали. На този фон се осъществява превенцията на атеросклерозата и лечението на съществуващо заболяване.
2. Държеният хляб ускорява усвояването на ценни вещества от храната от кръвта. По-късно тези съединения се разпределят в тялото, подобрявайки функционирането на жизненоважни органи и системи.
3. Продуктът съдържа много витамини от група В. Всички те са необходими за поддържане на работоспособността на централната нервна система. Редовният прием на продукта гарантира спокоен сън и психоемоционален баланс.
4. Не без натрупването му на естествен антиоксидант - токоферол или витамин Е. Това вещество е необходимо за кожата и косата. Токоферолът премахва радионуклидите, свободните радикали и солите на тежките метали, като извършва профилактика на рака.
5. Съставът на много минерални съединения, които имат положителен ефект върху сърдечния мускул. Говорим за калий и магнезий, тези вещества са необходими за предотвратяване на сърдечни заболявания и бързо възстановяване след инсулт / инфаркт.
6. Трици хлябът е богат на липоминова киселина. Тя е отговорна за правилното функциониране на бъбреците. С редовно ядене на продукта ще извършите профилактика на уролитиаза и ще изтеглите съществуващите тумори (пясък, малки камъни).
7. Трици концентрат аскорбинова киселина. Всички знаят, че витамин С е необходим за укрепване на имунитета по време на вирусни епидемии и при недостиг на витамин. Цинкът, който е богат на продукт, подобрява дейността на мъжката репродуктивна система.

Използването на трици хляб за храносмилане

1. Продуктът натрупва полезни вещества, които влияят положително на човешкото здраве. Специално място се отделя на фибри, които са необходими за стомашно-чревния тракт и цялата храносмилателна система.
2. При навлизане в тялото фибрите действат като четка, почистват старателно хранопровода, премахвайки дори най-старите застояли явления.
3. На този фон метаболизмът се увеличава, започва естествената загуба на тегло. Диетичните влакна, като гъба, абсорбират токсините и ги извеждат от тялото.
4. Хлябът има специален ефект върху червата, в резултат на редовното хранене се подобрява подвижността и микрофлората на вътрешния орган. Триците са богати на хранителни вещества, които задържат ситостта за дълго време и не бродят в хранопровода.
5. Фибрите са добри, защото не повишават нивата на инсулин в кръвта. Хлябът може да се яде от пациент с диабет, без да се страхува за здравето си. Заедно с това идва почистване и загуба на тегло.

Ползите от трици хляб за отслабване

1. Ако имате проблеми с наднорменото тегло, изобщо не е необходимо да отказвате хляб. Включете продукта от трици в диетата си и се насладете на резултата. Основното е да изберете напълно естествен състав или да направите свой собствен хляб. Съдържанието на калории при печене е приблизително 250-280 Kcal.
2. Дайте предпочитание на специални трици хляб, можете да ги закупите в магазин за здравословно или спортно хранене. Към такъв продукт не се добавя захар. Основата е съставена само от естествени и здравословни съставки (сушени плодове, ядки, семена, мед, трици).
3. Можете да ядете не повече от 2-3 филийки на ден. По-добре е продуктът да се включва в хранене сутрин, за обяд, обяд. Вечер приемането на хляб трябва да бъде изоставено. За да постигнете резултата, комбинирайте трици хляб със салати, риба, месо.
4. Що се отнася до ползите за отслабване, хлябът от трици ускорява метаболизма. Това означава, че с минимални усилия от ваша страна, обемите ще се стопят пред очите ни. Препоръчително е да правите упражнения 2-3 пъти на ден и да отказвате нежелана храна (солена, тлъста, пържена, сладка).
5. Нарязаният хляб е богат на диетични фибри. Продуктът действа като четка, която преминава през хранопровода и измива всичко ненужно. В допълнение към отслабването се извършва цялостно пречистване от токсини и токсини.
6. Особено полезно е да се яде хляб за тези, които редовно ходят на фитнес. Протеинът помага за укрепване на костната тъкан и образуването на мускулни влакна. Заедно с това мастните слоеве се разграждат и кръвообращението се ускорява.
7. За максимални резултати не купувайте пшеничен хляб. В него има много глутен, с непоносимост към това вещество можете да навредите на тялото и да наддадете на тегло.

Ползите от трици хляб за бременни жени

1. Една жена трябва да мисли за здравето на бъдещото бебе от момента на зачеването. Бременната жена трябва да коригира правилното хранене предварително, като осигурява на диетата здравословни храни. Това число включва трици хляб.
2. По време на раждането на дете момиче често се измъчва от киселини, запек, лошо храносмилане и други проблеми, които засягат стомашно-чревния тракт. Дръжковият хляб ще установи функциите на жизненоважни органи, ще премахне неизправностите в работата им.
3. Поради натрупването на диетични фибри (включително фибри в частност) се извършва цялостно почистване. Движението на червата води до предотвратяване на запек и липса на газообразуване. На този фон момичето ще може да избегне развитието на хемороиди, което обикновено се появява поради силна задръстване.
4. Ако все още ядете редовен хляб, консултирайте се с вашия лекар или специалист по хранене, след което го заменете с продукт от трици. Пристрастяването към такъв хляб трябва да се извършва постепенно, започнете с една филия на ден.
5. Продуктът ще бъде от полза не само за бременни жени, но и за кърмачки. Триците увеличават притока на мляко, подобряват неговото качество и елиминират възможната горчивина. Но трябва да внимавате, не можете да ядете повече от 35 грама. хляб на ден, за да не провокира метеоризъм.
6. Бременните и кърмещи жени е по-добре да ядат трици хляб сутрин. Така той ще абсорбира по-бързо и ще даде максимум хранителни вещества.
7. Ако сте получили излишно тегло по време на бременността, трябва да замените обикновения хляб с трици след доставката и напълно да се откажете от друго печене.Тъй като през този период не можете да давате на тялото големи натоварвания, хранителната корекция ще помогне да отслабнете.

Вреда от трици хляб

1. Има някои противопоказания, които трябва да се придържате. Специалистите не препоръчват да се яде хляб с колит, панкреатит, пептична язва, диария, прекомерна активност на дебелото черво.
2. Ако приемате сериозни антибиотици, консултирайте се със специалист, преди да въведете продукта от трици в диетата си. В противен случай триците ще намалят ефективността на лекарствата.

Важно е да се разбере, че полезните качества на хляба надвишават неговата вреда. Но употребата трябва да бъде строго дозирана, не трябва да ядете продукта изключително. Включете го в диетата и яжте сутрин. Преди да приемете, прочетете противопоказанията.

Видео: рецепта за трици хляб