El que és bo per al cos humà

Juntament amb les mandarines, més a prop de les gelades, es poden veure petites fruites verdes que no són tan atractives com les contra-ataronjades de color taronja, però mereixen una atenció pel seu sabor i ingredients útils. Però no tothom està familiaritzat amb totes les propietats positives de feijoa, per la qual cosa molts el deixen al mercat. I els beneficis de la fruita per al cos no han estat gaire ben estudiats, com és el cas d'altres fruites exòtiques com el kiwi, que ja són pràcticament totalment familiars per als russos.

No tothom ha provat aquesta fruita, per la qual cosa us proposem que aprengueu a triar-la correctament, com emmagatzemar-la, com cuinar-la per beneficiar al màxim el cos. Tenint en compte que la fruita madura al novembre, aquest és el millor moment per conèixer-la, ja que la saturació amb nutrients és una excel·lent oportunitat per preparar l’organisme per a la temporada d’hivern, quan hi ha una escassa aguda de vitamines i minerals.

Composició i contingut en calories

La composició química del feijol pot variar segons la vida útil, el grau de maduresa i la varietat, ja que l’única manera de determinar els beneficis del fruit. Però a la dieta només es poden menjar fruites madures i suaus que tinguin un color crema translúcid. Si no era possible trobar fruits madurs, llavors la feijoa immadura es pot deixar en un lloc fosc per l'oportunitat de portar a l'estat desitjat. L’estructura blanca i densa són les principals característiques d’un fetus no madur.

És molt fàcil distingir la feijo podrida de la feijoa madura, ja que la fruita espatllada té una estructura podrida marró.

La composició mineral de la fruita exòtica es pot considerar única, ja que es recullen les substàncies més precioses per al cos humà. Es tracta de zinc, sodi, màgia, iode i molt més.

Interessant! Feijoa es compara amb el marisc en quantitat de iode; per tant, es preveu una prevenció integral de les malalties del sistema endocrí.

Contingut de calories de la fruita: la feijoa es considera un producte baix en calories, per tant, fins i tot amb pèrdua de pes, s’exclou una reacció negativa al cos. La composició conté hidrats de carboni en forma de fructosa i sacarosa, però en perdre pes, la fruita és més útil i nutritiva. El contingut total en calories és de 50 Kcal per cada 100 grams.

Beneficis Feijoa per a les dones

El cos femení necessita especialment substàncies útils per al funcionament normal, ja que els recursos naturals s’esgoten ràpidament, per tant, cal una reposició constant amb productes fortificats.

Feijoa es refereix als fruits més fortificats, ja que les substàncies presents en la composició afecten positivament el sistema endocrí, la immunitat i el sistema circulatori, omplint-lo d’oxigen per al moviment adequat de la massa sanguínia.

Es proporciona un efecte diürètic antiinflamatori i lleu, per tant, el treball del sistema urinari i els ronyons es normalitza. Les dones solen enfrontar-se a malalties com la cistitis i la pielonefritis, ja que el sistema renal és molt vulnerable i sovint s’infecta.L’ús de feijoa elimina els bacteris i els microbis, millorant així el benestar i el cos es recupera més ràpid després d’una malaltia.

Feijoa combina moltes substàncies i enzims, i estudis clínics han demostrat que la fruita serà especialment útil especialment per al cos femení:

1. El treball del sistema nerviós i endocrí millora, degut al qual es normalitza el fons hormonal, es alleuja la sensació de tensió i estrès.
2. El funcionament del tracte gastrointestinal millora.
3. El sistema genitourinari es normalitza.
4. S’està establint el metabolisme de l’aigua alcalina.
5. Es reforça la immunitat per suportar diversos refredats i malalties infeccioses.

Però els beneficis de la fruita exòtica no s’acaben aquí, ja que els científics han demostrat l’efecte positiu dels seus enzims sobre el sistema digestiu en el pla d’eliminació d’Ecoli i estafilococs.

Es recomana a les dones a partir dels 45 anys d’utilitzar feijoa 2-3 vegades per setmana com a profilaxi d’anèmia, hipertensió i malaltia d’Alzheimer. I també s’evita l’aparició de malalties víriques que inhibeixen l’estat general i el benestar. Això té un efecte complex sobre el cos, protegint-lo de l'estrès extern.

Si utilitzeu regularment feijoa, es proporcionen els efectes positius següents:

1. El procés d’envelliment de la pell s’alenteix, a causa de la qual cosa pot mantenir la seva joventut i bellesa durant més temps.
2. La memòria millora a causa de la restauració de les connexions neuronals al cervell.
3. El metabolisme dels greixos es restableix, per la qual cosa és una lluita eficaç contra els dipòsits de greix subcutani. Per a les nenes que vulguin baixar de pes, la feijoa serà un producte útil.
4. El colesterol es redueix, de manera que es netegen els vasos i s’incrementa el seu to, evitant l’aparició de plaques i coàguls de sang.
5. La glàndula tiroide millora, de manera que podeu eliminar qualsevol inconvenient en forma d’estat emocional i estat d’ànim inestables.
6. S’alleuja la tensió nerviosa, cosa que facilita el tractament de situacions estressants.
7. Passen qualsevol estat depressiu. És molt útil utilitzar feijoa a la tardor, quan hi ha una alta probabilitat de melsa i depressió.

Les principals contraindicacions

La feijoa no és perjudicial, però si s’utilitza de manera incorrecta, totes les propietats curatives del fruit es poden reduir a zero. No es recomana abusar-la en cas d’hipertensió arterial, diabetis mellitus, ja que la glucosa està present a la composició, així com en trastorns aguts de la glàndula tiroide. Amb úlceres i gastritis, tampoc es recomana fer un ús excessiu d’aquesta fruita, ja que pot provocar una agreujament de la malaltia i l’aparició de trastorns intestinals.

Feijoa mentre està alletant

La fruita no s’inclou a la llista d’aliments prohibits quan alleten un nadó, ja que no canvia les propietats de la llet materna, però alhora pot provocar una reacció al·lèrgica. Podeu introduir-lo a la dieta només després que el nen arribi a l'edat de tres mesos. No es recomana abans, ja que el cos del nadó pot reaccionar malament amb el producte (per exemple, erupció cutània, diarrea).

Si una mare lactant no ha provat feijoa abans, no l’hauries d’introduir en grans quantitats. El millor és utilitzar-lo al matí, vigilant de prop el benestar del nen. Si el nadó reacciona normalment, pot augmentar gradualment la norma diària del producte, segons les vostres preferències. Però en cas de reacció negativa del nen, és millor abandonar completament el producte durant almenys 1 mes.

Feijoa durant l’embaràs

Durant l’embaràs, la fruita és útil a causa de la concentració de vitamines i minerals. Durant el període de transport d’un fill, el cos de la mare requereix més nutrients, per tant, els productes naturals han d’estar presents a la dieta.Feijoa serà especialment útil a la dotzena setmana d’embaràs, quan es posin els òrgans fetals, es forma el sistema nerviós. Aquest període és el més perillós, ja que hi ha una elevada probabilitat d’avortament involuntari amb un estil de vida indegut i falta d’una dieta equilibrada.

L’embaràs pot provocar anèmia per falta de ferro al cos de la mare expectant, per tant, es recomana utilitzar productes que puguin augmentar els nivells d’hemoglobina. Atès l’elevat contingut de ferro en feijoa, és ideal per reforçar la immunitat d’una dona embarassada. I també el contingut de iode elimina l’aparició de deficiència de iode. Però aquí cal actuar amb cura, ja que una sobreabundància de la substància fa més mal que la seva falta. La ingesta diària recomanada de fruites no és superior a 5 fruites.

Fruita exòtica en la dieta dels nens

Els pares no tenen pressa per introduir aquest fruit en la dieta dels nens, ja que pot provocar una reacció al·lèrgica en cas d’abús d’una fruita exòtica. I també els nens poden tenir una immunitat debilitada, cosa que es justifica per un creixement i desenvolupament actius, de manera que fins i tot els aliments més segurs poden causar al·lèrgia o indigestió.

Els metges recomanen introduir feijoa en la dieta del nen abans d’un any, però si el nadó no té iode al cos, pot començar a donar els fruits abans. A més, podeu alimentar al vostre fill no només fruites fresques, sinó també melmelades, compotes i melmelada de fruites exòtiques.

Els avantatges de la fruita en perdre pes

No hi ha una monoalimentació basada en feijoa, ja que el fetus no pot proporcionar al complex totes les substàncies necessàries per al funcionament normal del cos. Però el fetus es pot utilitzar com a part d’un suplement dietètic. La capacitat d’accelerar el metabolisme s’ha convertit en el motiu d’augmentar la demanda de fruita com a part d’una dieta baixa en calories. Els nutricionistes recomanen introduir feijoa segons el principi de 100-200 grams de fruita al dia, dividint-se en 2-3 dosis. Així es garanteix un efecte positiu sobre el sistema digestiu i l’estat general del cos.

Com triar feijoa?

Els fruits verds solen entrar a la xarxa de distribució, ja que fan front al millor transport, tot i que mantenen la seva estructura i aparença, però no haureu d’utilitzar una fruita no madura. Durant el transport, s’assequen i es tornen més adequats per al consum, i algunes fruites poden podrir, de manera que el comprador té la tasca d’escollir la fruita adequada. La fruita seca i la madura són dos conceptes diferents, per la qual cosa haureu d’intentar veure si és suau o si el color de la pell és uniforme.

Si no ha estat possible trobar fruits madurs o el seu aspecte és dubtós, llavors n’hi ha prou amb comprar una fruita mig madura i deixar-la en un lloc fosc. Al cap d’un parell de dies, arribarà a la condició desitjada i podrà complaure el seu gust i la seva nutrició.

Vídeo: feijoa - propietats i contraindicacions útils