Dates durant l’embaràs: beneficis i perjudicis

Contingut de l'article

1 Propietats útils de les dates durant l’embaràs
2 Danys de dates
3 Vídeo: els avantatges i els perjudicis de les dates per a l’organisme

Els fruits de les dàtils no són només una fruita saborosa i nutritiva. Aquesta és una sorprenent delicadesa oriental, a la qual s’associen moltes creences i llegendes. Les dates són conegudes per l’home des de fa més d’un mil·lenni. Els musulmans mantenen un dejuni estricte una vegada a l'any: durant 40 dies poden menjar i beure només després de la posta de sol, durant el dia no podeu menjar res. Així doncs, en el període d’aquest estricte dejuni, el primer de la dieta d’una persona que no ha estat menjant res durant tot el dia han de ser les dates. Aquestes fruites nutritives donen força durant molt de temps, saturen el cos amb totes les vitamines i minerals necessaris. Fins i tot al desert, quan les caravanes anaven de llargs viatges, les dates sempre es portaven amb elles: estan ben emmagatzemades, calmen perfectament la set i permeten obtenir prou quantitat de producte. Sabent els beneficis i el valor de les dates, s’ofereixen a les dones embarassades, perquè necessiten una doble porció de nutrients.

Propietats útils de les dates durant l’embaràs

Les dates són riques en hidrats de carboni, fibra dietètica, àcids grassos orgànics i diversos oligoelements i vitamines. La data és una font ràpida d’energia, conté fructosa, glucosa, sacarosa. El contingut en calories de les dates és força elevat, però el producte és molt satisfactori, només 3-4 fruites us ajudaran a satisfer la vostra fam. Es tracta d’un producte únic que s’ha d’introduir en la dieta d’una dona embarassada.

Contra l’insomni. Les futures mares saben que com més llarg sigui l’embaràs, més difícil és trobar una posició de son còmoda. Moltes freqüents d’orinar, molèsties, inflor, pesadesa a l’abdomen, dolor i xopatge, costats triturats, incapacitat de dormir a l’esquena i l’estómac, nervis, tot això interfereix en el son normal. Les dates contenen gairebé totes les vitamines B, que afecten favorablement l’estat del sistema nerviós. Només 5 fruits de les dates abans d’anar a dormir us ajudaran a afrontar fins i tot l’insomni crònic.

Contra estries. La composició de dates té tocoferol: vitamina E, el contingut de la qual afecta directament la condició i l'elasticitat de la seva pell. Com més dates mengeu, més hidratada serà la vostra pell. Això li permetrà estirar-se sense pauses.
Àcid fòlic. Les dates són especialment útils per menjar en les primeres etapes de l’embaràs, ja que les fruites contenen àcid fòlic tan important per a les mares expectants. L’àcid fòlic és la vitamina més important que hauria de beure durant l’embaràs, des de l’etapa de planificació fins a la 14a setmana, fins que tots els òrgans del nadó estiguin completament formats. L’àcid fòlic redueix el risc de patologies del tub neural fetal.
Per pèl i ungles. Moltes futures mares es queixen que els cabells i les ungles durant l’embaràs solen trencar-se, literalment es desmoronen i s’esmicolen. La cosa és la manca de vitamines. El nadó creix i pren la dosi de nutrients de lleó del cos de la mare, això afecta les dents, els cabells, les ungles i la pell. Les dates tenen molt calci, fòsfor i ferro, cosa que fa que els cabells brillin i forts.
Per concentració. Les dates tenen una capacitat única: donen vida ràpidament a una persona, augmenten l’atenció i l’atenció mental, milloren la memòria i augmenten el rendiment general. Això és especialment útil per a les dones embarassades que continuen treballant i estudiant. És especialment important portar les dates del primer trimestre de l’embaràs, quan la toxicosi tendeix a dormir, apareixen distraccions, debilitat i apatia.
Pels nervis. La futura mare sovint està nerviosa. En gran mesura, les hormones són les culpables: fan que una dona esquinci, irritable i nerviosa.Però sovint hi ha problemes laborals relacionats amb l’embaràs, la dona sembla estar lletja, la futura mare està preocupada pels problemes financers i d’habitatge. Tot això sacseja la condició de dona embarassada. Les dates contenen un component sedant, que us ajudarà a establir un rerefons psicoemocional, a alleujar les irritacions i a ser més resistents a l'estrès
Inflor. Els fruits dolços no només milloren l’estat d’ànim i fan les delícies de l’ull. Les dates tenen un efecte diürètic, es poden utilitzar en la lluita contra l’edema i l’excés de líquid al cos.
Per al part. Sovint, a les dones se’ls dóna diversos fruits de dates abans del part. Durant fortes baralles, una dona no pot menjar normalment, simplement és impossible. Però necessiteu una picada per menjar, ella necessita força per intentar-ho, sobretot si el lliurament dura més de 6 hores. Les dates són la solució perfecta, fructosa i glucosa aportaran a la futura mare energia. I les dates també contenen oxitocina, que estimula les contraccions i accelera el procés de lliurament. A més, la fructosa en la composició de les dates estimula la producció de llet, això significa que immediatament després de parir, la mare tindrà calostre.
Contra la toxicosi. Les dates contenen una quantitat enorme de potassi, cosa que permet eliminar la intoxicació del cos, que aporta més oxigen al cervell. I el més important, el sabor dolç de les dates permet suprimir la desagradable sensació de nàusees amb toxicosi. En les primeres etapes de l’embaràs, la dona no pot menjar normalment a causa d’un vòmit constant. Si mengeu 10-15 dates al dia, no us podeu preocupar: el bebè rebrà tots els aliments necessaris.
Per a l’hemoglobina. Les dates contenen una quantitat decent de ferro, cosa que us permet utilitzar la fruita com el millor remei per a l’anèmia. El consum regular de dates ajudarà a una dona a desfer-se dels marejos, les nàusees i la debilitat.

I les dates són un gran substitut dels dolços nocius. De peu a la botiga davant del taulell amb delicadesa, procureu no triar pastissos i pastissos de crema, sinó fruites seques: són igual de saboroses, però molt més útils per al cos. Això us ajudarà a no sobreposar-vos als costats caiguts fins al final de l’embaràs i, després de parir, podreu tornar ràpidament al vostre pes anterior.

panses durant l’embaràs

Danys de dates

Pràcticament no hi ha cap contraindicació al consum d’aquest producte útil, de manera que la fruita és segura i inofensiva. Les dates rarament provoquen al·lèrgies. Però amb la diabetis, s’han de descartar: contenen una quantitat enorme de glucosa. Una altra advertència per a l'ús de les dates és una perilstatica intestinal amb retard. Els fruits donen una llarga sensació de sacietat pel fet de ser digerits durant molt de temps. Amb l'ús regular de dates, es pot produir restrenyiment. Així mateix, les dates no són recomanables per a gastritis i altres malalties gastrointestinals. Abans de decidir gaudir d’aquesta dolçor, esbandir bé les fruites: l’argila o la terra es poden quedar enganxades als plecs de la pell. Això no només és desagradable, sinó també perillós: hi poden viure bacteris patògens. Un altre avís sobre les dates: no es poden menjar amb cítrics. Dos fruits en combinació poden causar una indigestió severa, separar aquests aliments.

Les dates es poden menjar fresques o seques, sovint només es venen fruites seques a les botigues del nostre país. Sovint s’hi afegeixen cites fresques no només a les postres, sinó també a les salses per a la carn i el peix, cosa que fa que el sabor del plat sigui més enginyós. A partir de les dates seques feu-ne farina i utilitzeu-la per a l’elaboració de pastissos dolços. Menja dates en qualsevol forma: els fruits protegeixen la teva salut.

prunes durant l'embaràs