Avellanes: propietats i contraindicacions útils

En estat salvatge, les avellanes es poden trobar a les parts de l'est i del sud d'Europa, a la vasta extensió d'Àsia Menor, a Amèrica del Nord, Suècia, Itàlia, a la costa sud de França i a Alemanya. Tot i això, molts aconsegueixen conrear avellanes a les regions càlides del nostre país, de manera que guanya cada vegada més popularitat. Les qualitats valuoses s’han estudiat a fons, però pot afectar una femella? Parlem de tot amb més detall.

La composició i propietats de les avellanes

Les avellanes, com altres tipus de fruits secs, inclouen molts àcids grassos. Es destinen més del 60% del volum total. Però no us preocupeu, els greixos es presenten en forma d’àcids insaturats, que són necessaris pels òrgans i sistemes interns humans.

Als esportistes els agrada la fruita seca per l’acumulació de proteïnes, la seva composició és aproximadament del 22%. Porció calòrica 100 g. és de 666 unitats. Pràcticament no hi ha hidrats de carboni en fruits secs, per tant, no us preocupeu que amb el seu ús regular perjudicareu la figura.

Les avellanes molt sovint entren al menú d’una persona que s’adhereix a les dietes. A més, les propietats beneficioses de la nous permeten incloure-la en la dieta de nens, gent gran, homes, nenes, dones durant l’embaràs.

La composició de les avellanes conté piridoxina, tiamina, riboflavina i altres vitamines del grup B, que afecten favorablement l’activitat del sistema nerviós humà. Les vitamines B també són necessàries per als músculs, el cor, els vasos sanguinis i el cervell.

No va ser sense la participació del tocoferol, sinó que s’anomena vitamina E. Aquest compost té excel·lents propietats antioxidants. El tocoferol elimina les substàncies tòxiques i evita els efectes dels radicals lliures sobre les cèl·lules sanes.

Les avellanes són famoses per l’acumulació d’una substància rara: el pacletaxel, que forma part dels fàrmacs contra el càncer. Pacletaxel no només impedeix la formació de nous capil·lars a la zona del tumor, sinó que també bloqueja el flux sanguini. Com a resultat, el tumor es resol més ràpidament.

A més de la inclusió dels compostos anteriors, les avellanes no estan privades de ferro, potassi, magnesi, calci, fòsfor, sodi, coure, zinc, cobalt, seleni, crom i altres elements no menys importants.

Noguera concentra glicèrids, fibra dietètica, flavonoides. En combinació, les substàncies esmentades milloren la qualitat de la sang i esborren els canals de les plaques de colesterol.

Les propietats beneficioses de les avellanes

1. El producte és famós per la seva capacitat de baixar la temperatura corporal. Per a això, s’ha de combinar amb les panses, triturar-les en gruix i prendre una culleradeta 5 vegades al dia amb te calent.
2. El producte s’utilitza per al tractament i la prevenció de l’oncologia. Per descomptat, en la seva pròpia forma, una nous no cura el càncer, però serà de gran ajuda per curar-se en combinació amb medicaments.
3. A partir de l'escorça d'avellanes, els curanderos tradicionals preparen decoccions i tintures. En un futur, aquests fons s’utilitzaran per tractar el reumatisme, les úlceres tròfiques, les hemorroides, problemes dermatològics. Les decoracions tracten fins a cert punt la disenteria i els refredats.
4. Hi ha molta proteïna en les avellanes, la proteïna és necessària per a la densitat òssia i la construcció muscular. En combinació amb compostos minerals com el fluor i el fòsfor, es reforcen les dents i les ungles.
5. El tocoferol i el retinol, que formen part dels fruits secs, són els responsables de la bellesa del cabell i la pell. Aquests antioxidants naturals netegen el cos de toxines i altres verins, contribuint a la pèrdua de pes.
6. Els fruits secs es prescriuen per a pacients després d'una malaltia recent o d'una cirurgia.Les avellanes restauren ràpidament la força, saturen el cos amb els minerals i vitamines necessaris.
7. El producte s'utilitza per augmentar la immunitat de les persones que solen estar malaltes. En total, un bon grapat de fruits secs al dia protegirà el cos dels virus i els refredats estacionals en la temporada baixa. Les avellanes s’han de portar a la carretera i en vacances per facilitar el suport del canvi climàtic.
8. Els fruits secs tenen un efecte positiu en el treball del sistema reproductor masculí i la potència. Les avellanes milloren la motilitat i la qualitat dels espermatozoides, millorant la capacitat de reproducció dels nens. El producte l’ha de menjar les parelles que pensin concebre un fill.
9. Els fruits secs tenen un efecte positiu en el sistema digestiu. Les avellanes acceleren l’absorció dels aliments, redueixen la freqüència de la seva fermentació a l’esòfag i eliminen possibles inflor i restrenyiment.
10. Les avellanes tenen un valor particular per a les persones que tenen malalties del cor. La noguera és necessària per prevenir arítmies, bradicàrdies, ictus, infart de miocardi i altres patologies. També, a causa de la purificació dels canals sanguinis del colesterol, es evita l’aterosclerosi.

Els avantatges de les avellanes per a les dones

1. Des de l’antiguitat, les dones menjaven regularment fruits secs per mantenir una bona salut i bellesa. La composició única de les avellanes suprimeix l’impacte ambiental negatiu sobre els humans.
2. Per descomptat, es recomana que les dones mengin fruits secs. Com a resultat, trobareu un cabell sa, fort i brillant. Per maximitzar el resultat, es recomana utilitzar addicionalment màscares a base de rovell d’ou.
3. No menys beneficiós és la mantega de nou. La composició és famosa per les seves excel·lents propietats antioxidants. L’ús adequat de matèries primeres elimina eficaçment l’acne, els abscessos i altres dolències de la pell.
4. Nombrosos estudis han demostrat que les avellanes tenen un efecte positiu en el tractament de la infertilitat. A més, la nou és molt coneguda al món de la nutrició. Es recomana que les matèries primeres s’utilitzin com a refrigeri en lloc del menjar habitual.
5. El producte ha trobat la seva aplicació en el camp de la cosmetologia. La nou triturada barrejada amb oli d’oliva o blat de moro actua com a matoll per al cos i la cara. Els procediments regulars eliminen la cel·lulitis i les taques d’edat a la cara.
6. Les avellanes s’utilitzen àmpliament per a la pèrdua de pes, perquè tenen la capacitat d’incrementar els processos metabòlics al cos. De nou, les seves propietats nutritives ajuden a controlar la gana. Una persona menja menys, però menja i poc a poc perd pes.

Els avantatges de les avellanes per embarassada i lactància

1. Les avellanes aportaran avantatges molt importants a les nenes durant la gestació. La nous conté una abundància d’àcid fòlic i tocoferol, necessaris durant l’embaràs.
2. La vitamina E ajuda el cos a resistir diverses dolències. A més, l’enzim redueix significativament la probabilitat d’avortament involuntari.
3. Les nenes embarassades necessiten consumir fruits secs perquè el fetus al ventre es formi d’acord amb el terme. Es redueix la probabilitat de desenvolupar malformacions congènites.
4. Les avellanes estan indicades per al consum de les dones durant la lactància. La rica composició de la nou satura la llet materna amb microelements, la fa més nutritiva i saludable. La noguera ajudarà a desfer-se del blat sarraí a la llet i a millorar el contingut de greixos.

Els avantatges de les avellanes per als homes

1. Les avellanes han de ser part integrant de la dieta dels homes. La noguera conté una quantitat enorme de proteïnes. El producte és molt conegut entre els esportistes. L’alimentació sistemàtica d’avellanes us permet construir massa muscular en poc temps.
2. L’entrenament regular al gimnàs i una correcta alimentació t’ajudaran a crear el cos perfecte. Recordeu que, sense perseverança, no podeu obtenir el resultat desitjat. Les avellanes ajuden al cos a produir testosterona important per als homes.
3. A més, els experts recomanen menjar avellanes per evitar el desenvolupament de la prostatitis.La noguera protegeix el cos dels efectes negatius del medi ambient durant un esforç físic intens.
4. Està demostrat que les matèries primeres augmenten significativament la potència. Per a una bona salut, n’hi ha prou amb menjar 40 grams cada dia. avellanes. La funció sexual funcionarà sense interrupcions fins i tot després de 50 anys.

Els avantatges de les avellanes per als nens

1. Les avellanes es recomana que els nens mengin no només com a llaminadura, sinó també com a excel·lent remei per a diverses malalties. Els fruits secs reforcen la seva condició física i el sistema immune. S’han de menjar matèries primeres per al desenvolupament general de teixits inerts i musculars. El cos accelera el metabolisme dels greixos.
2. A partir d’avellanes podeu preparar de manera independent una deliciosa deliciosa forma de mantega de cacauet. Als nens els agradarà aquesta delícia. La composició té propietats nutritives i és fàcilment absorbida pel cos. La norma diària de fruits secs per a nens no ha de superar les 12 peces.
3. Antigament, es donava avellanes als nens per evitar la formació de gasos als intestins. Per solucionar el problema, cal cuinar llet de fruits secs. Per fer-ho, fregiu-ne lleugerament 100 gr. fruits secs, picar i abocar 500 ml. llet casolana. Remeneu la vainilla per al gust.

Contraindicacions d’avellana

1. Malgrat els seus inestimables beneficis, les avellanes no s’han d’incloure en la dieta de les persones que pateixen diabetis en un moment difícil. Les matèries primeres també estan contraindicades en les malalties hepàtiques cròniques.
2. Un adult no hauria de menjar més de 50 grams diaris. matèries primeres. En cas contrari, es produirà un mal de cap greu. Els ingredients actius en els fruits secs provoquen espasmes dels vasos sanguinis al cervell.
3. Les avellanes estan contraindicades per al consum en dermatitis atòpica, obesitat, tracte gastrointestinal i malalties hepàtiques. També convé considerar la intolerància individual a les matèries primeres.

El principal valor de les avellanes rau en les seves propietats nutritives i la seva composició química totalment equilibrada. El producte pràcticament no conté hidrats de carboni, però conté prou àcids grassos i proteïnes per garantir el ple funcionament del cos humà.

Vídeo: què és útil l'avellana