Com desfer-se d’una cruesa als genolls

Molts òrgans i sistemes estan sotmesos a canvis relacionats amb l’edat. Això és especialment cert per a les articulacions, ja que són les que corresponen a la majoria de la càrrega. Per tant, es desgasten tan ràpidament.

Els primers símptomes de l’artritis o l’artrosi són una crisi a l’articulació del genoll, però les conseqüències d’aquestes malalties estan lluny de ser sempre crítiques. A més, aquests símptomes en un nen o adolescent no poden ser causats per canvis relacionats amb l’edat, la raó es troba en un altre lloc. Per tant, sorgeix la pregunta: com esbrinar el culpable real i eliminar-lo? Provem-ho.

Causes d'una patada del genoll

Hi ha diversos requisits bàsics:

• cavitació;
• manca de líquid a les articulacions;
• canvis en el cartílag articular;
• danys al menisc del genoll;
• deformitat de ròtula;
• malnutrició;
• sabates incòmodes.

1. La cavitació és la causa més freqüent d’espatlla juvenil. Durant el squat, la mida de la cavitat articular canvia i, en conseqüència, sorgeix la pressió del fluid. Aleshores el genoll es doblega i la pressió baixa. La solubilitat dels gasos també es deteriora en el líquid. Com que hi ha oxigen, es creen bombolles que després esclaten. Com a resultat, se sent un aixecament de l'articulació del genoll, però no s'observa cap dolor. Tingueu en compte que la crisi no és una malaltia en si mateixa, per tant no necessita tractament mèdic. Això és força normal.
2. Ara hauríeu de considerar la falta de líquid a l’articulació. A la cavitat es troba el fluid obtingut de la sang, que nodreix el cartílag de l’articulació. També la seva tasca és lubricar la superfície per lliscar perfectament. Per tant, amb una falta d’aquest líquid, s’observa un trastorn de relliscada, degut al qual les articulacions comencen a esquerdar-se. Al seu torn, això pot conduir a la destrucció del cartílag.
3. Es considera que hi ha canvis en el cartílag. L’articulació del genoll està recoberta d’un cartílag llis, caracteritzat per l’elasticitat, que s’assembla més a una esponja. Durant la caminada, aquesta “esponja” surt del líquid articular. Si el cartílag no està obert, s'absorbeix de nou. Conté els nutrients i l’oxigen que necessita el cartílag. Quan no són suficients, comença a col·lapsar-se. Com a resultat, petits trossos de cartílags cauen i suren en un fluid sinusoïdal. Aquestes petites restes poden causar una crisi en les articulacions que no causen dolor. És cert que les peces més grans conduiran a un “bloqueig” periòdic de l’articulació, l’anomenat “ratolí articular”. Tot i que aquestes restes de vegades resolen, el lloc del qual van caure en l’articulació no passa per si sol. Com a resultat, la congruència es trenca: una bona correspondència de les superfícies del cartílag entre elles.
4. A més, els danys al menisc als genolls poden provocar una crisi. Anomenades plaques cartilaginoses situades entre els ossos que formen l’articulació. Els danys provoquen la separació de les plaques en fibres. En aquest cas, apareix una cruesa quan els ossos "roden" a través d'ells.
5. La deformitat de la ròtula pot ser una altra causa d’aquest símptoma. La ròtula és un petit os que cobreix l’articulació al davant. Molt sovint, després d’una lesió, una càrrega elevada, un tumor, la superfície posterior d’aquest os perd la suavitat. Per tant, durant el moviment, comença a moure's respecte a l'articulació. Així, apareix una cruesa i al cap d’un temps comença a anar acompanyada de dolor.
6. La malnutrició és una causa freqüent de crisi a l'articulació del genoll. Sovint es produeix a causa d’un consum excessiu d’aliments dolços o salats.Si els rebutges almenys durant un temps, oblidaràs aquest símptoma desagradable.
7. També apareix una cruesa quan porteu sabates incòmodes. Tot i que això s'aplica principalment a les dones, els homes no haurien de deixar de banda la seva comoditat. Per evitar problemes de genolls en el futur, heu de:

• pareu atenció a la longitud del taló: no ha de ser superior a 4 cm;
• No compreu pisos.

L’abandonament d’aquest darrer factor pot comportar peus plans. En aquest cas, els lligaments i els músculs es debiliten gradualment i, en conseqüència, part de la càrrega cau directament sobre l'articulació del genoll.

A una persona inexperta li pot semblar que un cruixit a l’articulació del genoll és només una petita molèstia. Tot i això, aquest símptoma pot ser un senyal del desenvolupament d’una malaltia del sistema múscul-esquelètic. Per tant, no ho ignoris, sobretot si va acompanyat de dolor o inflor.

Per què s’esquerden les articulacions d’un nen

Les mares joves tenen por si senten una cruesa a les articulacions del propi nadó. Per què passa això? I hi ha algun motiu de preocupacions?

El fet és que el sistema múscul-esquelètic d’un adult és diferent del dels nens petits. Per tant, en el cas d’un pacient adult, una cruesa a l’articulació del genoll pot indicar una malaltia, mentre que per a un nadó es tracta d’un desenvolupament fisiològic normal. No podeu centrar-vos en els clics auditius ni en un xoc a l’articulació. Sobretot quan es té en compte que en els nens es produeixen força sovint. Ja que el seu sistema muscular encara es desenvolupa, pots estar tranquil. Amb el pas del temps, passaran cruixits.

En el cas d’un adolescent, una cruesa pot indicar una reestructuració del cos. Bàsicament passa als 16 anys, quan finalment es forma el cos. Tanmateix, si va acompanyat de dolor, no es pot ignorar. Un símptoma indica el desenvolupament d’una malaltia. Per exemple, pot ser artritis gota, inflamació, artrosi, espondilitis anquilosant, etc. També, un símptoma pot indicar una poliartritis infecciosa o reumatoide, que és extremadament rara.

Com desfer-se d’una crisi a l’articulació del genoll

La gran majoria dels metges creuen que cal consultar un especialista si la crisi és acompanyada de dolor. En altres casos, molt probablement, no hi ha motius de preocupació. Per desfer-se’n, primer, cal sotmetre’s a un examen, durant el qual s’aclarirà el motiu de l’aparició. Tingueu en compte que aquests exàmens s’han de realitzar cada 6 mesos per a la prevenció.

En alguns casos, no cal tractament mèdic. Per alliberar-vos d'una crisi a l'articulació del genoll, heu de:

1. Utilitzeu vitamines o complexos multivitamínics amb una gran quantitat de calci i magnesi;
2. Menja més aliments que contenen molt calci: formatge cottage, kefir, llet, mar i peix de riu (varietats baixes en greixos). Gràcies a això, el vostre cos podrà reparar zones danyades a l’articulació del genoll. Això és especialment important per a l’organisme en creixement;
3. Exclou els aliments salats i dolços. En particular, no heu d’utilitzar patates fregides, marinades, dolços, sal i conserves. Per què? El fet és que l’ús regular d’aquest aliment condueix a l’acumulació de sals al cos, que, en primer lloc, es dipositen a les articulacions. A més, quan s’arribi a la massa crítica, l’articulació s’inflama, cosa que provocarà problemes amb el seu funcionament. Es recomana substituir els aliments poc saludables per verdures i fruites;
4. Entrena amb moderació. Això és especialment cert per a aquelles persones propenses a malalties articulars des del naixement. En aquest cas, haureu d’acostar-vos amb cura a l’elecció d’un esport adequat.Es recomana excloure l'atletisme, així com el futbol, ​​el bàsquet i el voleibol; aquests esports només agreujaran la malaltia. El millor és fer natació, gimnàstica o rascades. Tingueu en compte que no podeu renunciar completament a l’activitat física;
5. Agafeu el genoll regularment. Gràcies a això, no sentireu molèsties mentre camineu. També es recomana incloure exercicis com "bicicleta", "tisora" i "bedoll" als exercicis del matí.

Ens alliberem dels remeis populars cruixents

Hi ha un gran nombre de mètodes de medicina alternativa, gràcies als quals es pot oblidar de la crisi de l'articulació del genoll. Entre elles, les més efectives són compreses que cal aplicar al genoll:

1. Suc de llimona i oli vegetal. Barregeu 1 cda. suc de llimona i 5 cullerades olis. A continuació, remullar un tros de tela amb aquesta barreja, col·locar-lo fins al genoll amb un embenat. Després de 60 minuts, podeu eliminar l’embenat. Després d'això, heu de fer un massatge i, a la nit, embolcallar el genoll amb un mocador càlid;
2. Branca de blat i productes lactis. En primer lloc, fixeu-vos en el fet que necessiteu llet fresca. Barregeu els ingredients en una proporció 1: 1 i apliqueu la barreja a l’articulació. A continuació, tapeu-la amb una pel·lícula i emboliqueu-la amb un mocador. La compresa ha d'estar al genoll durant 30 minuts, i després podeu eliminar-la i esbandir el genoll amb aigua tèbia. En conclusió, podeu lubricar la pell amb una crema nutritiva;
3. Cons de l'avet. Per a aquesta compressa necessiteu avets frescos i secs. S'ha d'infusar un tros en un got amb aigua bullent durant 12 hores. Després d’això, traieu-lo i beveu la tintura. El curs del tractament té una durada d’una setmana, dues vegades al dia. Tot i que la tintura té un sabor molt desagradable, és un excel·lent remei per a un plegat a l’articulació del genoll;
4. Tintura cinquefoil. Necessitareu 50 grams d’arrels i 0,5 vodka. Poseu les arrels en un recipient hermètic, aboqueu el vodka i poseu-ho durant 3 setmanes en un lloc fosc. Tingueu en compte que la tintura s’ha de guardar en una ampolla de vidre fosc. S'ha de consumir cada cop abans de menjar, una culleradeta diluïda amb un tercer got d'aigua;
5. Tintura de calamus, 2 parts de rovells de pi i llimona, 3 parts d’orenga. Tots els ingredients s’han de picar i barrejar bé. Després d’això, durant 1 litre d’aigua bullint, heu de tirar 3 cullerades de la barreja i coure a foc lent uns 10-15 minuts. Cal menjar 30 minuts abans de dinar.

Gimnàstica vs cruixit als genolls

Per alliberar-se definitivament d’un esquinçament de l’articulació del genoll, heu de fer exercicis cada dia. No et portis a l’esgotament, ans al contrari, només es recomana mantenir-se en forma i no establir rècords mundials. El millor per a això és nedar, anar en bicicleta o en esquat.

Exercicis gimnàstics (cadascun dels quals s’ha de realitzar en posició propensa):

1. Estireu la cama dreta i doblegueu l’esquerra a l’angle recte. Doblega l’extremitat dreta i pressiona-la al pit. Després d'això, pugeu ràpidament la cama dreta i torneu-la a la posició original. Feu el mateix amb l’altra extremitat;
2. Estireu les cames. Prem el genoll al terra, estreny tots els músculs el màxim possible. Mantingueu-lo en una posició similar durant 5-6 segons., Relaxeu-vos i feu l’exercici amb l’altra cama;
3. Col·loqueu les natges amb les mans, respireu i retreu l'estómac. Després d’això, pugeu les cames rectes per 9 centímetres i creueu-les (com a l’exercici “tisores”). Tingueu en compte que la part inferior de l’esquena no s’ha de trencar del terra;
4. Estireu les cames de manera que els genolls estiguin pressionats al terra des de dins. Mantingueu els peus directament a l'amplada de l'espatlla. A continuació, gireu lentament cada cama al seu torn. Tingueu en compte: els genolls no s’han de doblar;
5. Aixequeu les dues potes cap amunt, lleugerament doblegades als genolls i "pedaleu". Per obtenir el millor resultat possible, realitzeu moviments lentament i també controleu-ne la correcció.

Tingueu en compte que aquests exercicis no us han de molestar. Per tant, es recomana triar el nivell òptim de càrrega i adherir-s’hi. Amb el pas del temps, es faran exercicis amb molta facilitat i, una mica més tard, oblidareu completament una crisi a l’articulació del genoll.

Vídeo: per què els genolls els molesten