Com es troba el pols: consells útils

El pols és el resultat del treball del cor, que dia i nit dispersa constantment la sang pel cos. La nostra salut depèn directament del treball d’aquest cos, perquè la manca de nutrició en cap part del nostre cos pot provocar un debilitament de les seves funcions i conseqüències en forma d’insuficiència. I si la sang no entra bé al cervell, pot provocar un atac de cor o un ictus i, per tant, un resultat trist.

Però no us espantarem, però començarem a estudiar les regles per trobar el pols i familiaritzar-nos amb els indicadors de normes i desviacions. Amb aquest coneixement, podeu ajudar no només a vosaltres mateixos, sinó també a familiars.

Quan cal determinar el pols

En primer lloc, això pot ser necessari per proporcionar primers auxilis. Si una persona està inconscient, les contraccions del cor us diran si viu o no, i quines accions s’han de fer. Així mateix, el pols indicarà l’estat del pacient, com menys se senti, més difícil és.

Amb l'ajut de contraccions cardíaques, els cirurgians determinen l'estat del pacient durant les operacions, especialment complexes, de les quals depèn la vida. Si el pols s’accelera o, per contra, disminueix, pot ser que això pugui amenaçar la salut i comportar greus conseqüències.

Però és igualment important conèixer la freqüència cardíaca. Sobretot si condueixes un estil de vida actiu. Durant l’entrenament, un aspecte important és l’observança de la norma de la freqüència cardíaca, per no obligar el cor a treballar excessivament.

Si pateix una malaltia cardíaca, té un sobrepès, un colesterol alt o altres requisits previs per complicar el treball del sistema cardiovascular, els deures quotidians haurien d’incloure un mesurament del pols. Per qualsevol anormalitat, heu de consultar un metge.

Encara que sigui una persona sana, conèixer el ritme cardíac i mantenir-lo no serà superflu. Ja que aquesta és la base de la longevitat i d’una vida feliç. Sabent com es comporta el cor sota un augment d’estrès, estrès o en repòs, podeu determinar fàcilment qualsevol desviació que hagi sorgit.

On buscar el pols

En una persona sana, s’ha de sentir el pols a les artèries grans i mitjanes. Però els indicadors més precisos es poden obtenir només en uns quants llocs:

1. Artèria caròtida. El més gran de tots. Es corre simètricament pels costats esquerre i dret del coll sota la mandíbula inferior. Per trobar-lo, toqueu els dits el lloc que es troba al centre entre la barbeta i el lòbul.
2. Artèria femoral. Va des de l’abdomen i per la regió inguinal. Podeu sentir-lo si recolzeu els dits sobre el lloc on comença la cuixa i es forma un plec amb l’abdomen inferior.
3. L’artèria radial. Aquest mètode és el més comú. Probablement el vas veure a les pel·lícules i a les lliçons OBZH. Es pot trobar un pols a la base del polze del canell.
4. Artèria Gill. De vegades en llocs accessibles no es fa sentir el pols. Això passa per diverses raons i hauríeu de trobar-lo en un lloc remot. Això inclou l’artèria branquial. Es dirigeix ​​al llarg del camí des de l’espatlla fins al colze entre el bíceps i el tríceps. Si poseu els dits sota el múscul, haureu de sentir les contraccions del cor.

Hi ha diversos llocs més on podeu determinar el pols, si no el podríeu detectar mitjançant mètodes estàndard. Aquests inclouen els temples, la part posterior del peu, l'espatlla, la zona al voltant del melic i al voltant dels ulls. Però segons aquests indicadors, es poden determinar molt pocs fets.

Normes de freqüència cardíaca

Per dir, no només hi ha una persona viva o no, sinó que per aprendre moltes coses interessants sobre la seva salut, cal saber mesurar adequadament el pols.Hi ha un conjunt de regles específiques per a això:

1. Mesureu les contraccions amb tres dits: índex, mig i anell;
2. Un vas gran passa pel polze, que amb la seva pulsació et pot confondre;
3. Mesureu el pols a la mà quan estigui situat a l’alçada del cor;
4. El ritme cardíac canvia quan canvieu la posició mentre esteu asseguts i viceversa, per tant, quan mesureu contraccions, no us assegueu ni us poseu de peu, sinó manteniu-vos en la mateixa posició que teníeu;
5. No esprémer els vaixells amb força;
6. Compteu el nombre de contraccions en 10 segons i multipliqueu el nombre resultant per 6; aquest serà el nombre aproximat de pulsacions per minut;
7. Fixeu-vos en el ritme de les contraccions, es produeixen a intervals regulars o no;
8. No pressioneu massa temps sobre l’artèria caròtida, ja que alimenta el cervell.

Si durant la mesura el pols està palpitat malament, els vasos són massa densos, es detecta un ritme cardíac molt ràpid o lent, la pertorbació del ritme, haureu de consultar immediatament un metge per investigar els problemes del sistema cardiovascular i el treball dels òrgans individuals.

Quines són les freqüències cardíaques?

La freqüència cardíaca normal varia entre dones i homes. Si el sexe més feble, oscil·la entre 70-90 batecs per minut, llavors el fort - 60-80. També convé tenir en compte l’edat i el període del dia en què es realitza la mesura. Per exemple, al matí, des de les 8 fins al migdia, el pols arriba a la seva màxima velocitat, més a prop de les tres de la tarda es torna més lent i després torna a agafar velocitat per assolir un màxim de 6 a 8 del vespre.

En una posició de peu, el nombre de contraccions augmenta entre 10 i 14 pulsacions respecte a la mentida, mentre que assegut s’accelera entre 4-6 pulsacions. L’exercici, la sobreexcitació, les espècies calentes, la cafeïna, les begudes calentes i els aliments també fan que el cor bategi més ràpid.

La freqüència cardíaca màxima no ha de superar la norma individual d’un individu. Calcular-ho és molt senzill. Resta la teva edat al número 220 i obtindràs una resposta exacta. Si obteniu la meitat del valor obtingut, ja coneixereu la vostra taxa mínima acceptable. L’indicador mitjà que hauria d’estar en repòs i en plena salut es pot obtenir si l’indicador màxim es multiplica per 0,7, i si teniu més de 60 anys, per 0,6.

Cal destacar que una freqüència cardíaca reduïda no és un indicador tan terrible com un augment. Si teniu taquicàrdia, és a dir, un ritme cardíac ràpid, tard o d'hora afectarà el treball de tot el cos, de manera que heu de consultar un metge.

Què més és important saber sobre el pols

No només la velocitat del pols, sinó que també és important el seu ritme. Si els accidents cerebrovasculars es produeixen espontàniament, es diu arítmia. En aquest cas, el pols pot ser ràpid o lent, hi ha present una respiració, marejos i dolor a la zona del pit.

Aquest símptoma indica la presència de malalties del cor, hipertensió arterial, diabetis mellitus o que es produeixen a causa de la nicotina o addicció a l’alcohol, l’estrès, la medicació. En alguns llocs, el pols pot no ser palpable. Això pot indicar una falta de nutrició de certs òrgans i requereix una consulta del metge.

Cal prestar molta atenció a un pols massa feble o semblant al fil. Aquest indicador indica greus problemes de salut, requereix una hospitalització urgent, ja que pot comportar un trist resultat.

La mesura de la freqüència cardíaca diària no us farà gaire temps i esforç, però, en cas de problemes de salut, serà la primera campana sobre un mal funcionament del cos, ajudarà a identificar la malaltia en un moment precoç i a curar-la sense cap problema. Cuida el teu cor i estàs sa.

Vídeo: com determinar el pols d’una persona a l’artèria caròtida