Quin tipus de fruita pot menjar una mare lactant?

Amb l’arribada d’un nou resident a la família, la dona ha de passar literalment a un tipus d’aliment separat. La restricció es posa gairebé tot. Però amb la lactància materna els aliments han de ser tan saludables com sempre. Per exemple, els metges recomanen incloure més fruites i verdures a la dieta. Fins a aproximadament 1/4 del menú diari.

Sorgeix una pregunta raonable: quina mena de fruita pot una mare lactant no perjudicar el nadó? Ja ho parlarem

Normes generals

La selecció estàndard de fruites per a la lactància es basa en diversos factors. Durant la selecció és fonamental:

1. Color. Tots els pediatres, com a primer, recomanen fermament que, durant aquest període, abandonin els fruits de taronja, vermell i bordanya. El fet és que les substàncies que provoquen un color similar poden provocar l’aparició d’una erupció en un nen. I en alguns casos, la diàtesi més forta. L’excepció són els caqui, les cireres i les pomes (les peles vermelles s’eliminen millor). Aquestes fruites rarament provoquen reaccions al·lèrgiques.
2. Estacionalitat Qualsevol persona sàvia entén que a l’hivern no creixen gerds o peres. Però als prestatges sovint hi ha fruites fora de temporada. Així doncs, van ser transportats des d’un altre país on el clima és més adequat per al cultiu. I això suggereix que les fruites i les baies van ser tractades amb una generosa porció de productes químics. Sense això, el transport sense pèrdues és senzillament impossible. No voleu alimentar la llet materna del vostre bebè amb conservants i altres coses desagradables?
3. Hàbit. Si una dona està acostumada a menjar pomes des de la infància, això no vol dir que el cos toleri els alvocats o altres exòtics. I, fins i tot si apareixen regularment fruites a l'estranger a la taula, això no sempre és beneficiós per al nadó. Negar-se a experimentar almenys durant la lactància.
4. Cítrics. Els metges realment no recomanen menjar cítrics durant la lactància. De la paraula en absolut. Un alt contingut en vitamina C pot provocar una diàtesi severa en un nen. Si voleu realment, es permet una petita llesca de llimona en el te. I després, espera. És més estimat per netejar les molles de les galtes que les preferències gustatives?
5. Fruita de pedra. Qualsevol espècie: prunes, préssecs, nectarines, albercocs. El cas és que aquests fruits tenen un bon efecte laxant. Menjar aquests fruits pot aportar molts minuts desagradables tant a la mare com al bebè. Però, si vostè o el seu fill tenen un problema de restrenyiment, l’acció correcta i suau dels fruits de pedra serà beneficiosa.

Penseu sempre amb atenció abans de posar-vos alguna cosa a la boca. Al cap i a la fi, primer, totes les substàncies passen a la llet materna amb la llet materna.

Llista de fruites permeses per a mares en lactància

Simplement no pesis el llavi inferior i el sofre. Hi ha moltes fruites que es poden menjar durant la lactància, de manera que el menú és variat i equilibrat en la composició de vitamines.

Consell. Obteniu un diari d'aliments. Porteu-hi absolutament tots els nous productes que heu provat. No oblideu posar la data i la quantitat. Aleshores, en cas de problemes d’un nen (Déu no ho vulgui), us serà més fàcil trobar el motiu i excloure’l de la dieta.

Sabíeu que pràcticament totes les fruites les poden menjar una mare lactant? Però, amb reserves:

• provar una cosa nova
• supervisar de prop la reacció del cos de la molla
• proveu la propera fruita no abans d’una setmana després de l’anterior
• fruites arriscades o exòtiques per menjar només al cap d’un mes i mig després del part

Seguint aquestes simples regles, una mare lactant es pot permetre el luxe de menjar gairebé qualsevol fruita. Naturalment, amb moderació.

Així doncs, una llista de fruites que permet la lactància materna.

Pomes Els pediatres recomanen consumir fruites verdes o grogues locals. D'altra banda, és millor coure la fruita primer. Si la pell de la molla i els seus intestins se sent normal, pot començar a menjar poma fresca a poc a poc.

Els fruits vermells han de ser exclosos de la dieta. O almenys pelar-los. Naturalment, no hi ha tantes vitamines en elles, però el contingut de ferro és decent. Això ajuda a restaurar el nivell d’hemoglobina a la sang, que és necessari després del part.

Nabius Millora perfectament la immunitat del nen i, per tant, protegeix indirectament de les infeccions. A més, satura el cos amb antioxidants, vitamines i potassi útils. Com és natural, comença a menjar poc a poc.

Peres En principi, aquestes fruites rarament provoquen al·lèrgies. Sobretot si són de collita local i de temporada. Però absolutament totes les varietats contenen una gran quantitat de fibra tosca. Per tant, els metges recomanen menjar peres només després que el nadó tingui 3 mesos.

Mora Podeu alletar la mare, però amb precaució. Un alt contingut en vitamina C pot provocar una al·lèrgia en un nadó. Però el potassi i l’àcid fòlic, que formen part de la composició, són molt útils en els primers mesos de la vida d’un nen.

Plàtans Tot i que aquesta fruita és exòtica, la podeu menjar des dels primers dies de la lactància. Els estudis han demostrat que els plàtans són hipoal·lergènics. I no faran mal a l’infant.

L’única advertència: els fruits tenen algun efecte de fixació. Per tant, vés amb compte si el nadó o tens restrenyiment. I no menjar en excés. Un parell de peces al dia n’hi haurà prou.

Meló i síndria. Ajuden a una mare i un nadó en lactància a normalitzar l’equilibri aigua-sal del cos. Però es recomana dosis molt petites. Perquè hi ha una alta probabilitat d’edema.

I una cosa més. És desitjable que els melons fossin de producció pròpia. Com que en els melons i síndries comprats, el contingut de nitrats i pesticides sovint és massa elevat. Si al vostre lloc aquests melons no creixen, és millor abstenir-se de menjar durant el període de lactància.

Magrana Malgrat el color vermell dels grans, aquesta fruita la pot menjar una mare lactant. Cal començar amb uns quants grans al dia, augmentant gradualment la dosi. Naturalment, si el cos del nen respon adequadament.

Simplement és difícil sobreestimar el suc de magrana pel contingut de vitamines, minerals i oligoelements.

Groselles i groselles. Aquestes baies gairebé mai causen al·lèrgies. I, aparentment, estacional, local: què més necessites? Menja del cor, aporta vitamines al teu bebè. No Només una mica. Perquè el seu contingut en vitamina C és molt elevat. De què està ple això, ja hem escrit.

Raïms Però es pot menjar amb lactància. Però només blanc o verd. Sobre el blau, el vermell i el negre s’hauran d’oblidar una estona. I, per descomptat, no conques ni bols. Comença amb unes baies al dia.

Consell. No mengeu raïm com a postres a l’àpat principal. Això pot provocar còlics en el nadó. Menja baies com a plat autònom. I no oblideu esbandir la boca. Perquè el suc de raïm corroeix perfectament l’esmalt dental.

O potser suc?

Algunes mares es neguen completament a menjar fruites fresques mentre lacten. Preferiu beure sucs. En principi, una alternativa així és, però amb determinades condicions. No substituïu les fruites vives pels sucs i els nèctars de la botiga a les caixes. De la beguda real no en queda gaire. I és probable que això no sigui un bon reemplaçament.

N’hi ha prou amb beure no més de 200 ml de suc natural acabat d’esprendre al dia. Com que en aquesta situació, és difícil controlar la dosi. La fruita és més fàcil. Vaig menjar una poma i ho saps segur. I el suc es pot fer a partir d’un bol sencer de pomes.

Un altre menys important de qualsevol suc és la manca de fibra gruixuda. Per tant, la motilitat intestinal de la mare i del nadó lactants no funciona tan bé com podria.Es poden presentar diversos trastorns, pot aparèixer restrenyiment. Però hi ha un camí. N’hi ha prou amb fer sucs amb polpa i el problema s’arreglarà.

O fins i tot fruits secs?

Molts fruits més secs poden causar restrenyiment a la molla. Això també no és desitjable? Si voleu de debò, assequeu vosaltres mateixos els fruits. I només pot ser pomes, raïm verd, plàtans. Altres es desaconsellen.

Quin tipus de fruita pot tenir una mare lactant? Resulta que molts. El principal - conèixer la mesura i no menjar massa exòticament. En cas contrari, en lloc dels beneficis vitamínics, el nadó tindrà problemes d’estómac.

Vídeo: alimentar a una mare lactant