Contingut de l'article
Tota mare vol que el seu nadó a l’úter estigui sa, que es desenvolupi bé, que rebi la màxima quantitat de nutrients. És per això que una dona intenta de totes maneres mantenir un estil de vida saludable: menja bé, rebutja els mals hàbits i l’automedicació i s’involucra en accions físiques acceptables. En la seqüència de bons hàbits, heu de prestar especial atenció a la selecció d'aliments saludables, frescos i saludables. Avui parlarem de llavors de carbassa, si són acceptables durant l’embaràs, quines propietats tenen i quantes llavors necessites menjar per no perjudicar el nadó.
Propietats útils de llavors de carbassa per a una dona embarassada
La carbassa es considera un producte increïblement valuós, té moltes vitamines - vitamines del grup B. A, C, E, a més, la carbassa és rica en oligoelements - potassi, calci, ferro, zinc, seleni, magnesi. I hi ha molts àcids poliinsaturats i aminoàcids a la carbassa. Tot això fa que les llavors siguin increïblement necessàries per al cos afeblit d’una dona embarassada.
- La carbassa és molt útil per a la visió, tant per a la dona mateixa com per al nadó de l’úter. Si porteu ulleres o lents, assegureu-vos de menjar una carbassa perquè el nivell de diòptries no augmenti.
- Les vitamines B són útils per al funcionament del sistema nerviós. Les ràfegues i reordenacions hormonals condueixen al fet que una dona durant l’embaràs està sovint nerviosa, preocupada per qualsevol motiu, la futura mare es torna irritable i esquinçada. Això és especialment important per a l’embaràs precoç. Es pot evitar si s’inclouen regularment llavors de carbassa a la dieta.
- Una gran quantitat d’àcid ascòrbic fa que el producte sigui una excel·lent protecció contra els refredats. La vitamina C ajuda a formar una forta immunitat, especialment important en el període tardor-hivern.
- I les llavors de carbassa són riques en vitamina E. El tocoferol és responsable de l’elasticitat de la pell, contribueix a la producció de col·lagen, es tracta d’una potent protecció contra les estries a l’estómac. Una gran quantitat de vitamines grasses permet mantenir la pell juvenil i la brillantor del rostre. Això vol dir que la jove mare tindrà un aspecte fantàstic. Menjar llavors de carbassa a l’embaràs tardà: això farà que els teixits siguin més estrets, el procés de part serà més fàcil, sense ruptures i lesions greus del canal de naixement.
- El ferro en la composició de llavors de carbassa augmenta perfectament els nivells d’hemoglobina, aquesta és una excel·lent prevenció de l’anèmia per deficiència de ferro.
- Molt sovint, a les dones se’ls prescriu àcid fòlic i magnesi durant l’embaràs, sense que el curs de l’embaràs sigui complicat. De manera que a la carbassa hi ha molt magnesi, que impedeix el desenvolupament de la hipertonicitat uterina, alleuja que es produeixen dolors a la columna vertebral.
- Les llavors de carbassa són riques en àcids grassos omega-3 i omega-6, que normalitzen el metabolisme dels greixos al cos, eviten la deposició de quilos addicionals. En general, les llavors de carbassa es poden anomenar refrigeri saludable: només un grapat de llavors donarà sensació de sacietat durant molt de temps. Això és molt important per a les futures mares que estiguin preocupades pel canvi de xifra.
En general, les llavors de carbassa es poden considerar un producte increïblement nutritiu i saludable. Durant l’embaràs, el nadó pren moltes vitamines i minerals de la mare i, quan són deficients, és la dona que pateix. La futura mare comença a perdre el cabell, es trenca les ungles, es desglaça les dents, el diagnòstic crònic empitjora, els refredats es fan freqüents. Per evitar-ho, només cal introduir les llavors de carbassa a la dieta. Però són tan segurs?
És possible per a llavors de carbassa embarassades?
Com s'ha remarcat, les llavors de carbassa són molt útils, però és possible consumir-les constantment? El fet és que els nuclis són un producte força calòric, no val la pena recolzar-se activament sobre llavors. La dosi de llavors acceptable i segura no és superior a 100 grams de grans puros al dia. Intenta menjar llavors al matí i, en cap cas, a la nit.
Un altre menys desagradable en les llavors de carbassa és el dany a l’esmalt dental. Si sovint s’esquerda les closques dures, pot espatllar les dents, que poden començar a respondre als aliments freds, calents i dolços. Les esquerdes de l’esmalt de les dents no necessiten una dona embarassada, de manera que és millor netejar les llavors amb les mans o utilitzar un ganivet petit.
Les llavors de carbassa, com qualsevol altra, poden ser la causa d’una reacció al·lèrgica, recordeu-ho. Per cert, això no és tan rar. Si proveu llavors de carbassa per primera vegada, assegureu-vos de començar per petites porcions, vigileu la reacció del cos. Si es produeix una erupció cutània, quan la femta canvia o apareix una flatulència, cal abandonar l’ús de llavors de carbassa.
Com menjar llavors de carbassa?
Les llavors de carbassa són un autèntic magatzem de vitamines i substàncies valuoses. Conserveu les llavors en un gerro a la taula en lloc de les llaminadures: és molt més saborosa i molt més útil!
Vídeo: els avantatges i els perjudicis de les llavors de carbassa
Envieu