Puc beure aigua immediatament després de menjar?

Molta gent està acostumada a menjar amb aigua. I és costum acabar l’àpat amb compota, te o una tassa de cafè vigoritzant. Però els metges tenen una actitud negativa davant aquest hàbit. Estan categòricament contra l’ús de begudes, inclosa l’aigua normal després de menjar. Aquesta actitud negativa davant d'aquesta manera de menjar és causada per moltes raons. Intentarem tractar cadascun d’ells en ordre.

Els avantatges de l’aigua

L’aigua no es considera en va una font de vida. Al cap i a la fi, el cos humà consta de més del 70% d’aigua. Per això, tots els òrgans i sistemes necessiten una reposició constant d’aquest component, que és important per a la vida. Les persones que consumeixen quantitats insuficients d’aigua neta estan propenses a diverses malalties i sovint es queixen de mala salut.

L’aigua és fonamental per al curs normal dels processos digestius: accelera el metabolisme, augmenta la gana i normalitza l’acidesa. No hem d’oblidar que el líquid proporciona una neteja normal del cos de toxines. Per descomptat, aquí estem parlant de la quantitat de líquid que es pot considerar la norma. Cada persona té el seu propi indicador, perquè depèn: del seu pes, de l’activitat física, de les característiques individuals i d’altres factors. De mitjana, un adult ha de beure fins a 3 litres d’aigua neta al dia. El volum de fluid que necessita una persona particular és fàcil de calcular per la fórmula: el pes corporal (en quilograms) s’ha de multiplicar per 30 ml.

Cons de consumir aigua després de menjar

La part negativa de l’hàbit de beure aigua immediatament després de menjar es deu al fet que la saliva està implicada en el procés de mastegar aliments. Conté enzims que descomponen els aliments. Gràcies a aquest processament, el menjar és absorbit pel cos amb seguretat. Si beu aliments amb aigua, aquest procés important es veu interromput i a l’estómac no hi ha enzims que hi hagi saliva. Per tant, l’hàbit de beure aliments amb aigua viola completament la digestió i, per tant, el cos perd molts nutrients.

Un altre menys és que l’aigua dilueix el suc gàstric, cosa que afecta la qualitat del processament d’aliments. Però encara hi ha altres factors negatius que cal recordar:

1. L’aigua freda, com altres begudes, redueix els temps de processament d’aliments. Això condueix al fet que una persona consumeix més calories degut a la constant sensació de fam.
2. El líquid fred entra immediatament a la part piròrica del duodè. Per tant, no s’absorbeix en absolut.
3. El líquid fred alenteix significativament el curs dels processos metabòlics, i això, al seu torn, no permet eliminar ràpidament toxines i toxines, cosa que condueix a processos de càries en diferents parts del tracte digestiu.
4. Com que els aliments no s’absorbeixen poc, si una persona beu aigua durant el menjar, això comporta un augment de pes.
5. I una altra característica negativa: la ingesta de begudes fredes en el procés alimentari contribueix al desenvolupament de gastritis i disbiosi.

Tenint en compte tots aquests factors, els nutricionistes recomanen beure líquid després que el cos s’hagi ocupat completament de la digestió dels aliments. Aquest procés sol durar dues hores. Al mateix temps, les begudes fresques, fins i tot després del període especificat, el cos percebrà com el següent àpat.

Quina hauria de ser la temperatura de les begudes

Les begudes càlides contribueixen a la digestió normal. Per tant, es poden beure sense por immediatament després de menjar.Un volum suficient de líquid càlid satisfà ràpidament la fam i aquesta és una bona qualitat per combatre l'excés de pes. A més, les begudes càlides només contribuiran a la neteja regular de l’intestí i prevenir el restrenyiment.

L’aigua gelada, que pot deixar la set en temps calorós, pot causar danys importants a la salut. Per tant, aquests refrescs no s’han de portar en absolut. Els nutricionistes recomanen beure a temperatura ambient aproximadament mitja hora abans dels àpats. I per a persones que no poden seure a taula sense un got d’aigua, els experts aconsellen beure líquid càlid.

Temps convenient per beure líquids

Sense aigua, l'home simplement no pot existir. Però per tal que aquesta font de vitalitat pugui beneficiar-se realment, heu de saber a quina hora convé beure-la. Aquí teniu el règim de beure recomanat pels nutricionistes:

1. Al matí, amb l'estómac buit, heu de beure fins a 0,4 litres de líquid. Aquest volum ajudarà a cobrir la deficiència de líquid acumulat durant el descans de la nit. A més, l’hàbit de beure un got d’aigua al matí ajudarà a “despertar” l’estómac.
2. Abans d’anar a dormir, és millor no prendre begudes, ja que això pot comportar inflor. Només amb set forta és possible beure una petita quantitat d’aigua tèbia.
3. Pel que fa a la capacitat de beure durant un àpat, és millor no combinar aquestes dues mesures. Per preparar el tracte digestiu per als propers treballs, n’hi ha prou amb beure un got d’aigua mitja hora abans de l’àpat.
4. Després de menjar, només podeu prendre begudes al cap de dues hores.
5. Si teniu set, independentment de l’hora de menjar, podeu prendre begudes que satisfan aquesta sensació desagradable.

L’aigua és molt necessària per al nostre cos. Sense ell, ni un sol sistema i un òrgan no poden funcionar completament. No és casual que les llegendes antigues expliquen el poder curatiu de l’aigua viva, que és capaç de donar energia, i que literalment posi als seus peus una persona desesperadament malalta. Però en les tradicions dels avantpassats també es fa menció a l’aigua morta. Aquestes analogies, al més possible, es confirmen amb els resultats de la investigació de científics moderns. En molts aspectes, la beguda que beu depèn de la pròpia persona. Perquè l’aigua només aporti beneficis, n’hi ha prou de seguir les senzilles recomanacions dels especialistes que es troben aquí.

Vídeo: és possible beure aigua, te, cafè immediatament després de menjar