Ananas během těhotenství - výhody a poškození

Tato vytrvalá bylina z rodiny bromeliadů roste ve všech tropických zemích. Ovoce má výšku až 60 cm a délka listů může dosáhnout 90 cm. Listy podél okraje jsou ohraničeny trny, což ztěžuje sklizeň. Když je ovoce připravené k jídlu, jeho hmotnost se pohybuje od 2 kg do 15. V tomto okamžiku vypadá ananas jako kužel jehličnanů s partou krátkých listů na koruně. Ananasové ovoce se skládá z velkého počtu malých žlutých bobulí shromážděných v jediné květenství.

Chemické složení

Abychom pochopili, z čeho je pro nás ananas užitečný, zjistíme, z čeho se skládá.

100 gramů produktu obsahuje:

• Obsah kalorií, kcal - 52
• Tuky, g - 0,1
• Proteiny, g - 0,3
• Sacharidy, g - 11,8
• Voda, g - 85,5
• Vlákno, g - 1
• Organické kyseliny, g - 1
• Cukr, g - 11,8
• Vitaminy - A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP

Minerály (mg)

• Draslík - 134
• Vápník - 17
• Hořčík - 13
• Sodík - 1
• Fosfor - 8
• Železo - 0,3

Užitečné vlastnosti ananasové buničiny

Nezapomeňte, že čerstvé ovoce, které nebylo uvařeno, obsahuje více vitamínů, které jsou mnohem zdravější než konzervované. To platí také pro ananas.

Výhody čerstvého ovoce:

1. Ovoce obsahuje bromelain, známý pro jeho spalování tuků. Bromelain je ve své činnosti podobný enzymům žaludeční šťávy (trypsin a pepsin). Podporuje rozklad a lepší vstřebávání bílkovin v žaludku a střevech, má stimulační účinek na slinivku břišní a zároveň snižuje sekreci enzymů. Usnadňuje stav člověka po přejídání. Látka je přítomna pouze v čerstvém ananasu. Odborníci na výživu doporučují konzumovat tento produkt na lačný žaludek, aniž by jej kombinovali s jinými potravinami. Ananas je nepostradatelný ve výživě obézních pacientů. S jeho použitím člověk zažívá menší pocit hladu, metabolické procesy se zrychlují a nálada se zlepšuje.
2. Vitamin C pomáhá posilovat imunitní systém, urychluje zotavení v přítomnosti zánětlivých onemocnění.
3. Draslík a hořčík obsažený v ananasu zlepšují srdeční funkce, posilují krevní cévy a pomáhají normalizovat krevní tlak. Organické látky, které ji tvoří, ředí krev, snižují riziko krevních sraženin. Úspěšně bojují s cholesterolovými plaky.
4. Ananas zlepšuje stav pacientů s rakovinou. Vláknina ovoce obsahuje složky, které blokují protein rakovinných buněk.
5. Vlákno usnadňuje čištění střev od zbytků potravin, toxinů a hlenu. Pomáhá také obnovit prospěšnou střevní mikroflóru.
6. Pravidelná konzumace tohoto ovoce zlepšuje celkový stav pacientů s artritidou, artrózou a snižuje bolest kloubů a svalů.
7. Buničina má diuretické vlastnosti, díky čemuž se výrazně snižuje otok způsobený nemocemi kardiovaskulárního systému a ledvin.

Je ananas povolen pro těhotné ženy?

Toto ovoce je prasátko obsahující vitamíny, které jsou pro ženy během těhotenství nezbytné. Proto jsou těhotné ženy často přitahovány ke všem druhům bobulí a ovoce, tělo je jednoduše nasměruje podél správné cesty.

Výhody ananasu pro nastávající matky:

1. Vitamín C obsažený v ananasu posiluje imunitní systém, pomáhá předcházet sezónním nachlazením. Seznam schválených léků během těhotenství je velmi malý, proto je třeba věnovat zvláštní pozornost prevenci. Vitamin C zlepšuje vstřebávání prospěšných stopových prvků a dalších vitamínů. Vitaminy typu B jsou velmi důležité pro tvorbu centrálního nervového systému plodu.
2. Ananas obsahuje kyselinu listovou, která je mimořádně důležitá pro správnou tvorbu nervové trubice plodu, pro normální vývoj nervového systému dítěte.
3. Vápník a mangan přispívají k posílení kosterního a svalového systému dítěte. Nedostatek těchto prvků může vést ke zhoršení stavu zubů a kostí žen.
4. Mnoho těhotných žen čelí zácpám. Velké množství vlákniny v tomto produktu podporuje pravidelné čištění střev. Pokud vstoupí do střev, může bromelain zničit patogenní bakterie.
5. Bromelain nejen pomáhá lépe odbourávat tuky, ale také usnadňuje fungování jater. To vede k nejrychlejšímu rozkladu jídla, zbavení se pálení žáhy, pocitu těžkosti v žaludku a nadýmání. Je nesmírně důležité, aby těhotná žena ovládala svou tělesnou hmotnost, další libry mohou narušit správný průběh těhotenství, zkomplikovat proces porodu.
6. Čerstvý ananasový džus čistí stěny krevních cév cholesterolových plaků, normalizuje krevní tlak.
7. Během těhotenství se zvyšuje objem krve v těle ženy. To vede ke snížení hladiny hemoglobinu. Spotřeba ananasové buničiny zvyšuje množství železa v krvi a zlepšuje zásobování plodu kyslíkem.
8. V prvním trimestru těhotenství, kdy je mnoho nastávajících matek obtěžováno toxikózou, pomáhá několik plátků sladkého a kyselého šťavnatého ovoce vyrovnat se s nevolností a zabránit zvracení.
9. Ke konci těhotenství, ananas, který má mírný močopudný účinek, pomůže vyrovnat se s otoky končetin.
10. Vzhledem k tomu, že ovoce má nízký obsah kalorií a obsahuje málo cukru, může být součástí vaší stravy u žen, které během těhotenství přibývají na váze.
11. Těsně před porodem ananas pomůže ženskému tělu připravit se na tuto událost. Ananas posiluje tón dělohy, přispívá k nejrychlejšímu změkčení a otevření děložního čípku.

A to je důležité pro každou ženu, a zejména těhotnou, ananas má vynikající chuť a vůni, která zlepšuje její náladu.

Ananasová škoda pro nastávající matky

Toto ovoce obsahuje vitamíny a minerály, které jsou prospěšné pro ženy během těhotenství. Existují však některé kontraindikace:

1. Při jídle velkého množství ananasové buničiny se může zvýšit tón dělohy. To je obzvláště nebezpečné v prvním trimestru těhotenství, zejména pokud hrozí potrat. Pokud se žena cítí táhnout bolesti v podbřišku, má krvavý výtok, stojí za to odmítnout použít ananas.
2. Měli byste omezit použití ananasu se zvýšenou kyselostí žaludeční šťávy, abyste nevyvolávali exacerbaci gastritidy nebo vředů.
3. Toto ovoce může být alergen.
4. S diabetem musíte opatrně používat ananas.
5. V důsledku vysokého obsahu kyselin v ananasové buničině lze pozorovat podráždění ústní sliznice a destrukci zubní skloviny.

Odborníci na výživu doporučují konzumovat nejvýše 150-200 gramů buničiny denně nebo vypít sklenici ananasové šťávy. Vezměte prosím na vědomí, že mluvíme o čerstvě vymačkané šťávě. Balené šťávy a konzervované ananasové kroužky obsahují hodně cukru a kyseliny citronové a většina vitamínů se tepelným zpracováním ničí. Výhody takového produktu jsou minimální.

Video: Ananasové výhody