Arašídy - výhody a škody pro ženy a muže

Arašídy se také nazývají arašídy. Ovoce se nejčastěji používá při vaření, výživě, medicíně a kosmetologii. Pozitivní vlastnosti arašídů jsou zřejmé, protože obsahuje mnoho vitamínů, aminokyselin, vlákniny a dalších užitečných enzymů. Působivý seznam má však také otočnou stranu mince, daleko od všech arašídů, které jsou určeny k použití. Dnes budeme hovořit o výhodách a nebezpečí arašídů.

Arašídové složení

Aby bylo možné přesně určit skutečnou hodnotu podzemnice olejné, je nutné podrobně zvážit její chemické složení.

1. Vitamin B1 - je zodpovědný za posílení buněčných membrán, odstraňuje jedy z těla a eliminuje strusky. Malá část vitamínu chrání tělo před volnými radikály, které ve velkém množství mohou způsobit onkologii.
2. Tokoferol (vitamín E) - podporuje správný krevní oběh, chrání červené krvinky před volnými radikály (pokud existují). Jíst arašídy pravidelně posiluje vlasy a nehty.
3. Vitamin B9 - urychluje buněčnou regeneraci, saturuje tkáně kyslíkem, odstraňuje problémy v játrech a ledvinách. Kyselina listová je indikována pro těhotné ženy, protože tvoří centrální nervový systém plodu.
4. Vitamin PP - se přímo podílí na tvorbě rovnováhy voda-sůl, odstraňuje přebytek alkálie. Tělo díky němu zpracovává „správné“ tuky a uhlohydráty a vylučuje ty špatné. Vitamin PP syntetizuje bílkoviny, nasycuje tělo energií, zlepšuje náladu.
5. Vitamin B6 - podporuje rychlou stravitelnost aminokyselin, urychluje játra. Díky tomu se proteiny přeměňují na energii mnohem rychleji, dochází k rychlému růstu svalové tkáně, tuk je spálen kolem vnitřních orgánů.
6. Cholin - zabraňuje předčasnému stárnutí těla, zejména kůže. Chrání buňky před poškozením různé povahy, urychluje regeneraci, zvyšuje průtok kyslíku do tkání.
7. Vitamin B5 - je zodpovědný za činnost mozku, zlepšuje paměť a reakci, normalizuje psychoemocionální pozadí, zastavuje chronickou únavu a normalizuje hormonální pozadí mužů. Jíst arašídy eliminuje nespavost.
8. Kyselina askorbová - posiluje imunitní systém mezi obdobími, nachlazením a chřipkou. Vitamin C urychluje všechny metabolické procesy v těle, díky čemuž je hladina glukózy v krvi normalizována a je zabráněno ukládání cholesterolových plaků.
9. Hořčík - posiluje svaly a kostní tkáň, podporuje přírůstek na váze, odstraňuje toxiny ze stěn vnitřních orgánů, normalizuje stolici a eliminuje plynatost.
10. Vitamin B2 - posiluje sítnici, zlepšuje vidění a vnímání barev. Udržuje dobrý cholesterol a nedovoluje ukládání špatných.
11. Rostlinná vláknina - normalizuje trávicí systém, podporuje rychlou absorpci vápníku, má preventivní účinek na Alzheimerovu chorobu.

Výhody arašídů

1. Arašídy obnovují tělo po intenzivní fyzické námaze a náročné práci. Díky aminokyselinám získá člověk sílu, zbaví se apatie a nespavosti.
2. Díky akumulaci užitečných vitamínů a prvků se srdeční sval posiluje, krevní tlak se vrací k normálu (relevantní pro hyper- a hypotenzní pacienty). Arašídy čistí ledviny a játra, mají příznivý účinek na močový systém.
3. Pro zvýšení účinnosti a uklidnění psycho-emocionálního zázemí stačí denně jíst hrst arašídů. Uvedené množství je dostatečné pro posílení nervového systému a celkového zdraví.
4. Pro diabetiky bude užitečné vědět, že arašídy udržují nízkou hladinu cukru v krvi. Aminokyseliny zase zabraňují ukládání cholesterolu.
5. Pokud připravujete mléko na bázi arašídů, můžete žaludek posílit a zabránit jeho rozrušení. Je užitečné pít mléko s vředy, akutní gastritidou a také zažívacím traktem. Díky obalujícím vlastnostem se nádory na stěnách gastrointestinálního traktu zastaví.
6. Arašídy odstraňují přebytečnou žluč, mají močopudný účinek a částečně lámou ledvinové kameny. Arašídový olej je užitečný pro cholecystitidu a nemoci žlučníku.
7. Vegetariáni se prostě musí opírat o arašídy, protože obsahují hodně bílkovin. Lidé, kteří nejí maso, mají nedostatek bílkovin.
8. Pokud potřebujete zvýšit vytrvalost, duševní nebo fyzickou, stačí jíst 40-50 gr. arašídy denně. Aminokyselina arginin je zničena po smažení, takže tato možnost není vhodná.
9. Odvar na bázi neloupaných arašídů odstraňuje sputum z dýchacích cest, takže nápoj musí být konzumován suchým / mokrým kašlem, bronchitidou. Arašídy brání vaskulární obstrukci kuřáků.
10. Arašídové máslo se používá v kosmetologii. Přidáním 2–5 kapek produktu do domácích krémů zvýšíte pružnost pokožky, ochráníte ji před předčasným stárnutím, částečně vyhladit vrásky a vrásky na obličeji. Pro péči o vlasovou kosmetiku je užitečné přidat olej.

Výhody arašídů pro ženy

1. Arašídy obsahují více než 5 mg. železo na 100 g. produkt. To vysvětluje hodnotu arašídů pro krásnou polovinu populace. Pravidelná menstruace snižuje hladinu hemoglobinu v krvi, která musí být doplněna.
2. Ženy ve věku 45–50 let trpí velkým nedostatkem tohoto prvku, takže jejich hemoglobin je téměř vždy pod značkou. K vyřešení problému odborníci předepisují léky, jejichž základem je železo.
3. Při požití prvek interaguje s kyslíkem a vytváří vzácný hemoglobin. Z tohoto důvodu lidé s anémií potřebují jíst arašídy - onemocnění, při kterém je hemoglobin snížen kvůli nedostatku železa.
4. Arašídy - nejsilnější alergen, který se v těle hromadí nepříjemně. Chcete-li se vyhnout vedlejším účinkům a cítit všechny výhody, musíte jíst nejvýše 35 gramů. arašídy denně.

Výhody arašídů pro děti

1. Arašídy obsahují více než 75 mg. vápník na 100 g. produkt. To vysvětluje výhody pro dospělé, děti a dospívající.
2. Vápník je zodpovědný za růst, sílu kostní tkáně a její plnou tvorbu bez vad. Pokud používáte denní normu prvku (asi 780 mg.), Nehty a kosti budou vždy silné.
3. V arašídech je fosfor, který přímo interaguje s vápníkem. Prvky společně eliminují poréznost a deformaci kostí, tvoří kostru a držení těla.
4. Chcete-li co nejlépe využít arašídy, musíte dodržovat denní dávky. Je to 20 gr., Zatímco děti do 12 let by měly snížit množství (8-10 gr.).

Výhody arašídů pro muže

1. Pro muže je dobré jíst arašídy každý den, aby normalizovali hormony. Obsah selenu v ořechech urychluje produkci testosteronu.
2. Draslík tóny srdce a přispívá k souboru svalové hmoty (relevantní pro sportovce). Prvek zabraňuje trombóze, uvolňuje krevní cévy a kapiláry, urychluje krev a kyslík v celém těle.
3. Muži ve věku nad 35 let jsou ohroženi, jsou náchylní k poruchám kardiovaskulárního systému.Z tohoto důvodu je nutné sledovat výživu a jíst alespoň 3 gramy. draslík za den.
4. Aby byly arašídy prospěšné, je důležité identifikovat případnou individuální nesnášenlivost. Jezte 20-30 g. arašídy denně, ne více. Při prvním příznaku alergie zastavte konzumaci.

Výhody arašídů pro hubnutí

1. Moderní odborníci na výživu se stále hádají o prospěšných vlastnostech arašídů pro dietisty. Cenné pro tělo jsou syrové arašídy a přirozeně sušené ořechy. Pražená směs ztrácí většinu vitamínů.
2. Je důležité si uvědomit, že během sušení vlhkost vychází z arašídů, takže její kalorický obsah stoupá na 610 Kcal na 100 g. V tomto případě zůstane syrové ovoce na 510 Kcal.
3. Výhodou arašídů pro hubnutí je to, že ořech utlumuje pocit hladu a umožňuje vám udržet nasycení po dlouhou dobu. I přes vysoký obsah kalorií by arašídy měly být stále součástí denního menu.
4. Chcete-li rychle zhubnout, nepřekračujte denní normu (30 g). Kombinujte arašídy se sušeným ovocem, zeleninové saláty, hlavní dietní jídla.

Peanut Harm

1. Ačkoli působivý seznam prospěšných vlastností, arašídy mají negativní vlastnosti. Arašídy jsou tedy pro obézní lidi špatné. V tomto případě nebude rozkládat tuky a uspokojovat hlad v plném rozsahu. Abyste dosáhli výsledku, musíte zvýšit denní normu, což je nepřijatelné. Vysoký obsah kalorií v syrovém a sušeném ovoci přispěje k ukládání cholesterolu a blokování krevních cév.
2. Mezi škodlivé vlastnosti patří skutečnost, že arašídy jsou považovány za nejsilnější alergen. Pokud ji použijete nad přípustnou normu, riskujete, že se trvale stanete individuální nesnášenlivostí. Před prvním seznámením s ovocem nebo po dlouhé přestávce od okamžiku jeho extrémního použití, začněte jíst arašídy v malých porcích.
3. Arašídy jsou vícesložkové ořechy založené na bílkovinách a uhlohydrátech. Uvedené enzymy, které se dostávají do lidského těla, jsou často vnímány jako cizí látky. Vnitřní orgány se začnou bránit, odtud se objevují červené skvrny, kýchání, bolest v krku, vyrážka.
4. Z výše uvedeného důvodu by těhotné dívky a nově maminky měly jíst arašídy v malých porcích a postupně zvyšovat dávku. Začněte používat 5 ořechů denně, poté přejděte na 20–25 kusů.
5. Arašídy obsahují sodík v relativně velkém množství (24 mg), což vysvětluje pozitivní a negativní vlastnosti produktu. Díky tomuto prvku jsou buňky obohaceny o kyslík a cenné látky. Na druhé straně, s přebytkem sodíku, končetiny a vnitřní orgány začnou bobtnat. Pokud máte sklon k otoku, omezte spotřebu ořechů.

Arašídy jsou dobré pro muže, ženy i děti. Hodnotné vlastnosti jsou díky svému bohatému složení. Nezapomeňte však na kontraindikace. Patří k nim dna, gastrointestinální problémy, alergie, artritida a artróza. Sledujte denní dávku, která je stanovena pro každou jednotlivě.

Video: Jak si vybrat zdravé arašídy