Kolik vody mohu pít po jídle?

Každý z nás se snaží sledovat naše zdraví - nakupujeme pouze přírodní produkty, volíme zdravé způsoby vaření, vedeme aktivní životní styl a vzdáváme se špatných návyků. Obvyklé, nejjednodušší akce však někdy mohou být nejen škodlivé, ale i nebezpečné. I když mluvíme o tak potřebné a důležité pitné vodě. V tomto článku budeme hovořit o tom, zda je možné pít vodu s jídlem, jak to udělat lépe, a jak dlouho po jídle je uhasení žízně považováno za bezpečné a užitečné.

Kdy mám pít vodu?

Vodní režim je jednou z hlavních podmínek zdravého fungování těla. Dostatečné množství čisté pitné vody v lidské stravě je silnou prevencí zácpy, čisté a pevné kůže, dobré funkce gastrointestinálního traktu, výborného stavu vnitřních orgánů a vysokých duchů po celý den. Ale aby voda přinesla tělu jen výhody, měla by být opilá kompetentně - v malých doušek a malých porcích, aby se denní denní dávka vody mohla brát po celý den. To znamená, že ráno nemůžete pít dva litry a nechat se až do konce dne bez napití vody. Tekutina je zvláště důležitá pro ty, kteří se zabývají fyzickou prací, kteří jsou nuceni pracovat při vysokých teplotách atd. Ale nejdůležitější pravidlo je, že musíte pít vodu ne během jídla nebo po jídle, ale před hlavním jídlem, přibližně za 15–20 minut. To má na tělo obrovský účinek.

1. Pitná voda na lačný žaludek se dokonale vstřebává do stěn žaludku, zcela se vstřebává za 7-10 minut.
2. Voda propláchne zbytky jídla z předchozího jídla ze stěn žaludku. To velmi usnadňuje následný proces trávení.
3. Vezměte si zvyk pitné vody těsně před jídlem, sníží se tím objem žaludku, díky čemuž můžete uspokojit svůj hlad malým jídlem. Pokud chcete zhubnout a zhubnout, dodržujte toto pravidlo denně.
4. Pijte vodu 15-20 minut před jídlem by měli být lidé s onemocněním gastrointestinálního traktu. Toto je nejčastější rada gastroenterologů.

Pitná voda před jídlem je dobrá a zdravá, ale co čerstvě vymačkané džusy nebo koktejly? Ovoce nebo zelenina čerstvá není považována za tekutinu jako plné jídlo, které by se nemělo umývat hlavním jídlem. Navíc šťáva nebude mít čas absorbovat se do stěn žaludku, jako obyčejná voda, bude to trvat trochu více času. Pokud si chcete užít čerstvou ovocnou šťávu, je nejlepší ji vypít nejméně půl hodiny před obědem nebo večeří.

Mohu pít vodu s jídlem?

Od sovětských časů existuje neotřesitelné pravidlo tří jídel - první, druhé a kompot. Moderní odborníci na výživu a gastroenterologové z celého světa však jednoduše křičí, že není možné pít hlavní jídlo tekutinou. Hlavním nebezpečím je, že voda významně zředí žaludeční šťávu a enzymy, které jsou nezbytné pro trávení potravin. To může vést k zažívacím a střevním fermentačním procesům. Pokud člověk často pije vodu s jídlem, zažívá nadýmání, nadýmání, kvašení a těžkou tvorbu plynu. V tomto případě začneme pít léčivé přípravky, jdeme k lékařům, ale hlavním důvodem pro pocit nehody je tento špatný zvyk. V žádném případě byste neměli pít vodu ihned po jídle - dostanete stejný účinek. Odpověď na hlavní otázku článku, můžeme říci, že můžete pít vodu po jídle dříve, než je jídlo stráveno. To je v průměru po 2-3 hodinách. Pokud to bylo snadné jídlo, něco jako svačina z mléčných výrobků nebo ovoce, můžete pít vodu za hodinu a půl.Pokud mluvíme o vydatném obědu nebo večeři s masem, můžete pít vodu až po třech hodinách.

Co dělat, když po jídle cítíte žízeň?

Mnoho lidí má tradiční čajové obřady. V naší zemi je obvyklé pít čaj nebo kávu ihned po jídle, což je zásadně špatné. Většina starodávných tradic zahrnuje pití čaje ne po hlavním jídle, ale mezi nimi, při dodržení hlavního pravidla konzumace potravin - bez jídla navíc během jídla. To platí také pro tradiční čaj o pěti hodinách v Anglii a slavný japonský čajový obřad, který se koná na lačný žaludek. Proto je důležité postupně se odvyknout od návyku pití během jídla nebo po jídle.

Je zvláště nebezpečné pít studenou vodu během nebo po jídle mastných potravin. Pokud hodujete vepřová kolena nebo jehněčí žebra, může studená voda způsobit střevní zvrat. Jak víte, tuk se nerozpouští ve studené vodě, ale ztuhne, může to vést ke zažívacím potížím a ke tvorbě pevných potravinových hrudek ve střevech, které způsobují bolest a nepohodlí, av některých případech může být nutná naléhavá lékařská péče.

Naše zdraví je v našich rukou, záleží na jednoduchých životních návycích, jak se budeme cítit dnes, zítra a za několik let. Nepijte vodu během jídla a bezprostředně po jídle, což vám usnadní práci zažívacího traktu!

Video: je možné pít vodu, čaj, kávu ihned po jídle