Granátové jablko během těhotenství - výhody a poškození

Nastávající matky mají často chuťové preference - někdy chcete čokolády, pak mimozemské ovoce a poté smažené maso. Tělo tedy signalizuje nedostatek vitaminu nebo stopových prvků, což nutí ženu, aby co nejdříve doplnila deficit.

Těhotné ženy si velmi oblíbily granátové jablko a toto ovoce je často přitahuje kvůli vysokému obsahu vitamínů železa a B. Před použitím jakéhokoli produktu však musíte vědět, jaké výhody a poškození mu přináší, jak si ho vybrat a na jak dlouho si ho můžete dovolit.

Co semena granátového jablka obsahují

V tomto cenném tropickém ovoci je naprosto užitečné všechno - slupka, kterou lze přidat k čajům nebo odvarům, a šťavnatá dužina obsahující taniny a nejdůležitější kosti. Lékaři nedoporučují zneužívání semen granátového jablka, protože mohou ucpat střeva a způsobit dlouhodobou zácpu, která tak často doprovází ženu „v poloze“. Nicméně, v rozumných dávkách, dokonce semena granátového jablka jsou velmi užitečná kvůli chemickému složení:

• proteiny - 1% denní normy (100 g produktu);
• lipidy - 1%;
• komplexní uhlohydráty - až 7%;
• vláknina a dietní vláknina - až 5% normy;
• Vitaminy B (B6, B5, B9), E, ​​kyselina askorbová;
• ethery;
• makro a mikroelementy (hořčík, zinek, železo, draslík a další);
• opalovací komponenty;
• antioxidanty;
• organické kyseliny;
• flavonoidy atd.

Kalorie sladké granátové jablko je střední - asi 70 kcal na 100 g. Zároveň je 20% ovoce dobře stravitelným cukrem.

Vitaminy a minerály ve složení granátového jablka se podílejí na procesu krvetvorby, produkci červených (červených krvinek) a bílých (bílých krvinek) krvinek. Také podporují vývoj nervové trubice embrya, položení jeho kardiovaskulárního systému. Použití semen granátového jablka několikrát týdně snižuje pravděpodobnost malformací plodu v prvním trimestru.

Hořčík a železo ve složení bobulí jsou nezbytné pro vytvoření všech systémů dítěte. Gynekologové a odborníci na výživu doporučují, aby těhotné ženy konzumovaly zrna a čerstvé, aby zabránily anémii s nedostatkem železa (anémie).

Výhody granátového jablka pro budoucí matku

Díky významnému obsahu kyseliny askorbové pomáhá granátové jablko posilovat imunitu a konfrontovat tělo s faktory prostředí. Ovoce musí být konzumováno během „zimního“ těhotenství, protože profylaxe sezónního nedostatku vitamínů a doplňuje potřebu vlákniny a energetických složek v těle.

Antioxidanty ve složení zrn vážou a neutralizují radionuklidy, ničí patogenní mikroflóru, chrání matku a dítě před možnými nemocemi.

Bílé oddíly mezi bobulemi se těhotným ženám nedoporučují, lze je však použít k přípravě zdravého odvaru kloktání. Astringentní a činící složky zmírňují zánět a otoky sliznic, usnadňují výtok sputa bez potřeby syntetických léků.

Zrna granátového jablka jsou nejužitečnější pro těhotnou ženu a dítě:

1. Vitamin B5 (kyselina pantothenová) se podílí na redoxních reakcích, normalizuje rovnováhu a inhibuje rozvoj acidózy. Tento vitamin také podporuje sekreci jaterních hormonů.
2. B6 (pyridoxin) stimuluje produkci hormonů potěšení, je zodpovědný za vstřebávání železa a přenos genetické informace. Nedostatek vitamínu ovlivňuje regenerační procesy, v důsledku čehož se mohou objevit alergické reakce, dermatitida a další patologie.
3. Draslík (denní norma v granátovém jablku je až 6%) je zodpovědná za udržování rovnováhy vody a soli v těle.Posiluje srdeční svaly matky a dítěte, bezpečně reguluje vnitřní tlak a normalizuje funkci ledvin. Draslík se také podílí na přenosu nervových impulzů, čímž snižuje účinky neurózy při hormonálních vlnách těhotné ženy.
4. Železo normálně 5,6% udržuje hladinu hemoglobinu, který nese kyslík a zajišťuje buněčné dýchání. Je to díky železa, že dítě přijímá kyslík skrz tělo matky. Také tento mikroelement posiluje imunitní systém, je zodpovědný za centrální nervový systém a reguluje bdělost a spánkové vzorce.

Látky v granátovém jablku také stimulují motilitu střeva, zlepšují trávení a zabraňují zamoření parazity.

Pokud jde o načasování, granátové jablko je užitečné ve všech trimestrech.

První 3 měsíce snižuje symptomy toxikózy, usnadňuje snášet ranní nevolnost a normalizuje stolici. Také díky draslíku a hořčíku se nervový systém uklidňuje, vzrušení, nálada a slza.

Ve 2. a 3. trimestru bobule granátového jablka pomáhají odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla (mírný močopudný účinek), čistí ledviny a snižují otoky.

Jak si vybrat granátové jablko

Nastávající matka by měla zvláště pečlivě přistupovat k výběru plodu, aby tělu přinesla pouze výhody.

Někdy je zralé ovoce obtížné odlišit od zelené nebo shnilé, ale existuje několik významných znaků.

1. Barva slupky. Ve zralém granátovém jablku je lesklá jasně červená nebo vínová. Tupá nebo nažloutlá kůra je známkou nezpůsobilého plodu. Kůže by také měla být tenká a dokonce i bez stop trhlin, promáčknutí nebo hnědých skvrn.
2. Ponytails. U zralého granátového jablka je obvykle ocas suchý a elastický, pokud jej stáhnete, neodtrhávejte jej.
3. Hmotnost plodu. Nalévaná zralá zrna jsou těžká.

Při výběru šťávy je nutné vyhodnotit náklady na produkt, značku výrobce a složení. Pamatujte, že přírodní vymačkaná šťáva bude stát „hezká penny“. A levné značky mohou nabídnout nápoj vyrobený ze směsi šťávy z granátového jablka s bezinky nebo černého rybízu. Takový produkt bude zbaven sladké svíravosti a dochuť bude mírně vodnatá. Bohužel tato šťáva nepřinese dostatečné výhody pro těhotnou ženu a může také obsahovat nežádoucí barviva, sladidla a látky zlepšující chuť.

Kontraindikace a poškození

Ženy „na pozici“ musí před použitím pečlivě prostudovat vlastnosti určitých produktů. To, co bylo užitečné dříve, může ublížit dítěti a dokonce způsobit individuální nesnášenlivost již v lůně.

Nuance použití granátového jablka během těhotenství jsou následující:

1. Nastávající matky často trpí zácpou a některé vyvinou hemoroidy. V tomto případě je přísně zakázáno konzumovat zrna se semeny, v opačném případě se stolice stává velmi tvrdou a způsobuje velké nepohodlí při defekaci. To však není nebezpečné - aby se vyprázdnil žaludek, žena bude muset tvrdě namáhat, a to je plné prvních (ohrožených potratů) a posledních (předčasných porodů) trimestrů.
2. Někteří lidé používají ve stravě nejen bobule, ale také bílé membrány - příčky. U těhotných žen jsou přísně zakázány - komponenty mohou zvyšovat tón dělohy. Oddíly také obsahují přírodní antibakteriální enzymy, které mohou poškodit křehké dítě.
3. U nastávajících matek se může kyselost žaludku prudce zvýšit, může dojít k pálení žáhy. Za těchto podmínek je zakázáno jíst jakékoli bobule a sladké a kyselé ovoce, jako je například granátové jablko, protože mohou vyvolat vývoj gastritidy, enterokolitidy a dokonce i vředů.
4. Je známo, že u žen se „v poloze“ zuby často zhoršují kvůli nedostatku vápníku a sklovina se stává citlivou na chemické dráždivé látky.Použití sladkého a koncentrovaného čerstvého granátového jablka může zhoršit problémy a vést k akutní bolesti, růstu bakterií v objevených mikrotrhlinách. Lékaři doporučují ředit šťávu jinými (například řepou nebo mrkví), stejně jako ji vypít trubicí.
5. Oslabení imunitního systému při porodu dítěte vede ke zhoršení alergických reakcí. A granátové jablko je mimochodem poměrně silný alergen, protože obsahuje extraktivní složky, kyselinu askorbovou a estery. Pokud svědění, zarudnutí nebo otok sliznic, stejně jako celková malátnost po svačině granátového jablka, musíte navštívit lékaře a vyloučit různé druhy ovoce a bobulovin ze stravy.
6. Jak roste plod, zvyšuje se tlak dělohy na vnitřní orgány. V důsledku toho jsou často pozorována porušení ledvin, problémy s močením. Granátové jablko má diuretický účinek, který může silně zatěžovat oslabené ledviny a vést k bolesti bolesti zad.

Při absenci kontraindikací mohou lékaři ráno užívat sklenici nekoncentrované šťávy z granátového jablka (1 zrnka ovoce).

Pokud nastávající matka má jasnou touhu jíst granátové jablko, pak tělo žádá, aby nahradilo chybějící složky (například vitamíny, železo, aminokyseliny nebo antioxidanty). Nezapomeňte však, že konzumace ovoce nenahrazuje vyšetření a ošetření lékařem, který předepíše komplexní vitamínové přípravky k udržení zdraví nastávající matky a dítěte.

Video: výhody a poškození granátového jablka