Jak rychle odstranit žaludek po císařském řezu

Císařský řez je hlavní chirurgický zákrok, který se často stává nezbytným při porodu. Navíc to výrazně narušuje hormonální pozadí, takže postava ženy se může změnit nad uznání. A problém ochablého žaludku po operaci se obává velkého počtu žen, které prostě nechápou, jak mohou znovu obnovit svou postavu.

Tuk nebo kůže

Abyste pochopili, co přesně může pomoci při odstraňování ochablého břicha, musíte zjistit, co je nad pooperačním švem. Může se jednat o tučné záhyby nebo prohnutou pokožku. Chcete-li zjistit, musíte složit šev a dotek. Pokud je velmi tenká, pak je to jen kůže, ale pokud je uvnitř něco, pak je to jen tuk. Rozdíl je v tom, že boj s přebytečným tukem je mnohem snazší než obnova pleti. Často to vyžaduje pomoc plastických chirurgů.

Jak vyčistit žaludek

Po císařském řezu není obnova předchozího tvaru obtížná, ale musíte znát několik pravidel. A pak bude celý proces hubnutí bezpečný a nebude zatěžující.

1. Po porodu musíte nosit speciální obvaz. Jeho použití k odstranění ošklivého žaludku je mnohem snazší, protože design napíná svaly.
2. Začněte sportovat až 6 měsíců po narození dítěte. A je lepší počkat rok. Po celou tu dobu, zejména v prvních měsících, se musíte poradit s odborníkem. Musí se vyjádřit k operaci a zhodnotit stav pohlavních orgánů. Může také konzultovat intenzivní zátěž. Hlavní věc je, že počet zatížení se postupně zvyšuje.
3. Nejjednodušší způsob, jak vést aktivní život po porodu, je chůze s dítětem. To pomůže trochu obnovit sval a zvyknout si na určitou fyzickou aktivitu. V průběhu času se může doba procházek postupně zvyšovat, stejně jako tempo chůze. Čím je dítě starší, tím více času můžete strávit na ulici.
4. Dítě se také může stát skvělým herním partnerem. Jakmile dosáhne věku 5–6 měsíců, lze s ním vykonat mnoho cvičení. Dítě bude šťastné, že bude mít úzký kontakt s mámou, a ona bude schopna mírně opravit postavu.
5. Nikdo samozřejmě nezruší správnou výživu. Přísná strava není nutná, ale je důležité zkusit vyloučit cukr, pekárenské výrobky a mastná jídla z potravy. A spolu s nadváhou se také ztuhne břicho. Pokud se nechcete omezovat svými oblíbenými jídly, musíte se ujistit, že nedochází k nadměrnému přejídání. A nejíst v noci.
6. Mladé matky po císařském řezu často používají systém bodyflex. S jeho pomocí můžete stavět velmi rychle, a co je nejdůležitější, dělat vše správně. A nejúžasnější věc je, že systém nevyžaduje obrovské zatížení nebo čas. Stačí sledovat několik speciálních protahovacích cvičení při sledování dýchání. Tato metoda je ideální pro ženy poprvé po porodu, kdy je intenzivní cvičení stále zakázáno.
7. Můžete samostatně provádět lehkou masáž, při které by všechny pohyby měly být lehké a hladké. V žádném případě nemůžete výrazně protáhnout břicho a stehy. Dost 10 minut denně takové lehké masáže, takže se žaludek začal vracet do své původní podoby.
8. V případě, že žádná z metod nepomůže, můžete se uchýlit k pomoci plastických chirurgů. Tento postup se nazývá abdominoplastika. Díky ní můžete rychle odstranit žaludek a skrýt pooperační stehy.Tato metoda však není vhodná pro všechny. Za prvé, jedná se o další chirurgický zákrok, který zahrnuje dlouhé zotavení. Za druhé, náklady na abdominoplastiku pro rodinu s malým dítětem nemusí být vždy dostupné.

Hubnutí a kojení

Kupodivu, ale kojení novorozence pomáhá ženám obnovit jejich postavu. Faktem je, že při krmení dítěte mateřským mlékem jsou matky nuceny dodržovat určitá pravidla výživy, jinak dítě začne trpět kolikou a nadýmáním.

Ženy v tomto stavu se snaží odmítnout mouku a sladkosti, včetně co největšího množství obilovin, zeleniny atd. Ve své stravě. Díky kojení se všechny nadbytečné tuky roztají před našimi očima. A samozřejmě, v žádném případě byste neměli používat různé léky na hubnutí během tohoto období.

Zabalte

Mnoho žen používá tuto metodu pro hubnutí, a to i po porodu. Tento postup je obzvláště oblíbený u žen, které nemají moc volného času na to, aby šly do bazénu nebo do posilovny. K zabalení budete potřebovat přilnavý film, suché mořské řasy a modrou hlínu.

Řasy musí být namočeny po dobu 20 minut do vroucí vody, po které by měly být distribuovány ještě teplé v problémové oblasti, tj. V žaludku. Pak na všech řasách musíte film opatrně zabalit. Řasy lze nahradit obyčejnou modrou hlínou, která se dříve ředí na konzistenci zakysané smetany. Takové obklady drží asi hodinu. Účinek procedury lze zdvojnásobit, provádět jednoduchá cvičení v této době nebo chodit s dítětem.

Poporodní tělesná cvičení

Rychlá obnova tvaru po porodu pomáhá bazénu a zejména vodnímu aerobiku. Plavání je ale možné pouze tehdy, když se šev po této operaci úplně uzdravil. Různé fitness kluby pořádají speciální třídy speciálně pro matky po narození dětí. Pod vedením zkušeného trenéra a společně s dalšími ženami je hubnutí mnohem jednodušší než na vlastní pěst.

Během tohoto období je důležité pečovat o kůži, která se také změnila po těhotenství a porodu. Jeho tón můžete obnovit pomocí kontrastní sprchy. Pokud dojde k celulitidě, pomůže vám speciální masáž. K tomu potřebujete štětec nebo masér a také trochu času.

Pokud však tyto metody nejsou vhodné, můžete po operaci a doma zhubnout a odstranit ochablé břicho. Pokud nejsou žádné kontraindikace tříd, můžete postupně začít stahovat tisk. Pro posílení dolního lisu musíte provést jednoduché cvičení - ležet na podlaze a ohýbat si kolena.

Paže by měly být nataženy podél těla. Pak musíte pomalu zvedat boky a snažit se je zvednout co nejvýše. Jakmile dosáhnete maximální výšky, musíte se v této poloze na několik sekund zafixovat, poté se také pomalu vrátí do své původní polohy. Zahájení tohoto cvičení je nejlepší provést 10krát.

Můžete načerpat lis bez načtení břišních svalů dalším cvičením. Je nutné ležet na podlaze, zatímco ruce je třeba sepnout za hlavou. Pak byste měli současně zvednout horní část těla a stehna, zatímco kolena by měla být přitahována co nejblíže hrudníku. Břicho se musí zatáhnout a narovnat jednu nohu, ponechat ji po dobu 5-10 sekund. Totéž by mělo být provedeno s druhou nohou. Pro začátek můžete provádět 7-10 přístupů.

K dokončení tohoto cvičení budete potřebovat židli nebo stůl. Pomůže to udržet rovnováhu. Levou rukou se musíte postavit a opřít levou rukou o opěradlo židle. Dlaň druhé ruky by měla být položena na opasek. Pak by se měla zvednout pravá noha a pokusit se kolena dotknout hrudníku. V této poloze můžete zamknout doslova po dobu 10-15 sekund. Pro každou nohu začněte cvičením 20krát.

Aby bylo možné obnovit šikmé svaly břicha, je nutné si lehnout a ohýbat nohy v kolenou. Ruce by měly být za hlavou. Pak musíte zvednout horní část těla a pokusit se dotknout pravého kolena levým loktem a naopak. Opakujte 20krát pro obě nohy.

Vynikajícím pomocníkem v boji za zúžené bříško může být pravidelný gymnastický obruč. Chcete-li vidět první výsledky co nejdříve, doporučuje se obtočit obruč 20 minut 2krát denně. No, pokud třídy s obručkou půjdou ve spojení s cviky pro tisk.

Než začnete intenzivní trénink, musíte zjistit, zda to přinese další zdravotní komplikace. Je bezpodmínečně nutné, aby jakákoli činnost byla především zábavná. A co je nejdůležitější, to, co odborníci doporučují, je být trpělivý a zároveň zhubnout po císařském řezu, protože to je často velmi dlouhý proces.

Video: snadný způsob, jak vyčistit žaludek po císařském řezu