Jak naučit své dítě plavat: užitečné tipy

Plavání je neuvěřitelně užitečná fyzická aktivita, která vám umožní napnout a trénovat svaly, aniž by zatěžovala vazy a páteř. Dítě, které umí plavat, má dobrou koordinaci, dobře vyvinutý dýchací systém a je méně pravděpodobné, že onemocní. Výhody koupání uznávají všichni rodiče, takže se snaží dítě zvyknout na vodu co nejdříve. Jak to ale udělat bezbolestně? Jak ukázat dítěti, že není těžké zůstat na vodě, stačí zkusit. Koneckonců, špatné dovednosti se u dítěte rozvinou zvykem se pohybovat špatně. Následně je přeškolení dítěte velmi obtížné a schopnost plavání je odložena na neurčito.

Extrémní trénink nebo proč byste neměli házet své dítě do vody

Až donedávna existoval „domácí“ způsob výuky plavání dítěte. Dítě bylo jednoduše hodeno do vody a dalo mu možnost „plavat se“ na vlastní pěst. Zastánci této metody říkají, že schopnost přežití je vrozená, a v mnoha případech dítě překoná strach a začne plavat samo od sebe. Člověk by však neměl jednat tímto způsobem. Za prvé, dítě nemusí plavat. Jen zmatený, vyděšený a začíná klesat. Samozřejmě, že tam budete a zachráníte své dítě, ale poté se nepřiblíží k vodě. Takový extrémní výcvik zanechá dítě po celý život strachem z vody.

Druhým důvodem, proč nemůžete hodit dítě do vody, je podkopat důvěru. Pro dítě jsou rodiče kamenným kamenem, na který se můžete kdykoli spolehnout. Dítě vám bezpodmínečně důvěřuje, jak ho můžete záměrně ohrozit? Mnoho dospělých, kteří se naučili plavat tímto způsobem, připouští, že stále skrývají své zášti proti svým rodičům za takový čin, přestože je naučil plavat. Po takovém jednání bude obtížné znovu získat důvěru dítěte. Proto stojí za to vzdělávat dítě postupně a důsledně.

Kdy se naučit plavat

Určitě jste viděli novorozené děti, které jsou rády plavat ve volné vodě bez podpory dospělých? To není překvapivé, voda pro kojence prvních měsíců života je nativním prvkem, dítě si to pamatuje z matčiny lůna. Postupem času se tyto vzpomínky vymažou, dítě ztratí schopnost a přestane plavat samostatně. Kdy můžete dítě znovu zvyknout na vodu?

Pokud vaše dítě není ani rok, zkuste se koupat ve vaně se speciálním kruhem. Nosí se kolem krku a je zajištěno bezpečnou sponou. Díky tomuto kruhu je hlava dítěte vždy na povrchu, snadno a potěší pohybem nohou a pažemi. Ve vodě jsou pohyby snazší, takže děti si takové plavání velmi oblíbily. Kromě toho matka nemusí při plavání neustále držet hlavu dítěte. Je poměrně nepohodlné stát s písmenem „si“ po dobu 10-15 minut. Takové plavání posiluje svalový korzet dítěte, zlepšuje krevní oběh v tkáních a podporuje zvýšený růst.

Pokud má vaše dítě více než rok, je příliš brzy na to, aby plaval sám v bazénu. Až tři roky musíte pouze plně podpořit touhu dítěte po vodě, v létě častěji vystupovat do rybníků, trávit více času u vody. V tomto případě je užitečné hrát různé hry, díky nimž se dítě bude cítit sebevědomě ve vodě.

1. Námořní bitva. Tato hra naučí vaše dítě, že se voda může dostat na jeho tvář a hlavu, a s tím není nic špatného. Jděte s dítětem do vody tak, aby jeho hloubka byla maximální na hrudi vašeho dítěte.Poté začněte navzájem stříkat (podlehněte dítěti). Ten, kdo první řekne „vzdát se“ a odvrátit se, prohraje.
2. Kdo je první? Pro další hru budete potřebovat asistenta, například tati. Podmínky jsou - táta vstává ve vodě pár metrů od konkurence. Kdo vpřed běží k papeži ve vodě - vyhrál. V této hře je důležité naučit dítě hrabat vodu před sebou rukama. Dítě musí pochopit, jak se pohybovat ve vodě. Uvědomuje si, že pokud si pomůžete rukama, bude se pohybovat mnohem rychleji.
3. Podmořský svět. Můžete také naučit své dítě otevřít oči pod vodou. Chcete-li to provést, sedněte si s dítětem do vody a zkuste otevřít oči. Pokud jste na moři nebo v jezeře, můžete zvážit písek a rostliny. Pokud je v bazénu - kresba na dně nebo hračky do rukou. Pokud to nefunguje, zkuste to pomocí speciálních brýlí.
4. Bubliny Toto cvičení učí dítě správně dýchat pod vodou. Rychle vdechujte vzduch a pomalu ho vydechujte nosem pod vodou. Děti milují rozdávat velké množství bublin, takže se jim toto cvičení líbí. Nemusíte se ani ponořovat do vody úplně, jen upusťte obličej do kapaliny.

Tyto jednoduché cvičební hry pomohou vašemu dítěti nebát se vody, ale vnímat jej jako přátelský prvek.

Kde, s kým a jak se naučit plavat

Ve věku 3–4 let může být dítě učeno plavat. Do této doby již děti hodně rozumějí, provádějí cvičení a jsou schopny adekvátně posoudit situaci. Je velmi důležité určit, kde se naučíte plavat. Pokud se jedná o otevřený rybník, musíte si být jisti jeho bezpečností. Na břehu a dole by neměly být brýle a ostré předměty, háčky, kousky výztuže. Samotný rybník musí proudit - bakterie rostou ve stojaté vodě. Je velmi důležité, aby voda nebyla studená, dolní mez je 23 stupňů. Počasí by také mělo být teplé - teplota vzduchu je nejméně 27 stupňů. Nejprve byste měli prozkoumat dno, na kterém budete dítě učit. Je důležité, aby neexistovaly žádné ostré a ostré recese, úniky a další faktory, které představují potenciální nebezpečí. Hladina vody na určeném místě by neměla být vyšší než hrudník dítěte.

Ve fondu pro dítě jsou vytvořeny všechny podmínky. Hlavní věcí není jít okamžitě do hlubin, ale trénovat v „brouzdališti“ tak, aby hladina vody byla až k hrudníku. Kromě toho si můžete v bazénu najmout speciálního instruktora plavání, který vám na profesionální úrovni řekne, jak naučit plavat své dítě. Když dítě není ani pět let, učitel často pracuje společně s rodičem. To znamená, že dítě nemůže jednat s cizím člověkem, a tak instruktor učí rodiče, jak plavat, a dá mu pokyn. Zkušení trenéři říkají, že se dítě učí plavat nejlépe se svou matkou, protože ženy jsou svou povahou trpělivější a mají rádi samotný proces. Ale muži se zaměřují na výsledek a často tlačí dítě, což je v otázkách plaveckého tréninku nepřijatelné. Ale pokud je táta trpělivý a ochotný - může se pro svého dítěte stát instruktorem plavání.

Jak učit dítě plavat

Řekneme vám o základních cvičeních, která vám pomohou naučit vaše dítě zůstat ve vodě, zadržet dech v čase a řádek rukama a nohama.

Při tréninku nemůžete používat volánky, vesty ani jiné doplňky, které zpočátku vytvářejí abnormální držení těla dítěte u vody. Stačí se podívat na nepřirozenou pózu dítěte v obloucích ve vodě. Je velmi důležité naučit dítě zaujmout vodorovnou polohu. Toho lze dosáhnout pouze pomocí speciální desky, která bude dítě podporovat poprvé. Toto je jediné příslušenství, které lze použít v obtížném procesu učení.Deska, jak to bylo, podporuje dítě, ale zároveň ho učí koordinovat pohyb, najít rovnováhu, pohybovat končetinami.

Dítě leží na desce s hrudníkem a jeho matka jen táhne ruce. Dítě je tak upevněno ve vodorovné poloze a rozumí tomu, jak se pohybovat ve vodě.

1. Poté můžete cvičení zkomplikovat a požádat dítě, aby aktivně pohnulo nohama. Dítě musí pochopit, že to dává rychlost pohybu. Ale jen loupat nestačí, musíte pohybovat končetinami, jako ploutve. Aby to dítě cítilo, můžete mu nechat pohybovat se v ploutvích.
2. Vejděte do vody a požádejte dítě, aby si dřeplo. Hladina vody by měla dosahovat nejprve k bradě, potom k nosu a poté k úplnému ponoření těla do vody. Zde trénujeme psychologický aspekt více - dítě by se mělo cítit sebevědomě, že pokud to bude nutné, může se vždy objevit, neměli byste se bát. Pokud stále nemůžete potápět s otevřenýma očima a nosem, můžete je zavřít. Toto cvičení navíc učí dítě zadržovat dech v době, kdy jste pod vodou.
3. Jakmile se dítě začne dobře ponořovat do vody a přestane se toho bát, požádejte ho, aby natáhl ruce vpřed. Po dalším ponoru strouhejte drobky pod vodou na určitou vzdálenost. Může to být nejméně půl metru, ale dítě by mělo cítit dynamiku. Na konci této vzdálenosti tlačte dítě na povrch a řekněte mu: „Nadechněte se!“ Dítě si musí vyvinout jasnou asociaci - když se objeví, dýcháme vzduchem a zároveň se objevíte pro inspiraci, když nemáme vzduch. Je důležité přesvědčit dítě, že vše je pod kontrolou, že on sám může situaci zvládnout.
4. Dalším cvičením je, že dítě přetáhnete vodou, a v tu chvíli se sám vydechne a ponoří se do vody. Současně je velmi důležité sledovat nohy tak, aby dítě nešlo podél dna, ale udržovalo je na povrchu, tj. Plave. Jedná se o dlouhé cvičení, jehož vývoj zabere hodně času, ale nenutí síly - buďte trpěliví.
5. Když jsou dovednosti dokonalé a dítě přestane tvrdě dýchat, zkuste pustit ruce, první, a pak obě. Pokud je dítě ve správné vodorovné poloze, nepojde ke dnu, voda ho vytlačí ven. Budete jen muset stát poblíž a pojistit dítě. Pokud dítě v tomto cvičení uspěje, zvažte, že se naučil plavat.
6. Když se dítě učí potápět a potápět se samo, řekněte dítěti, jak se potápět samo. Za tímto účelem složte dlaně k sobě a namiřte je k vodě. Potom se pomalu ponořte do vody za rukama a vyjděte, jak jste to udělali dříve.
7. Pomocí této techniky můžete své dítě naučit nejen plavat, ale správně plavat. Následně z této dovednosti můžete nakreslit kompetentní a krásný styl motýla, mosazi, králíka a dalších směrů.

Plavání je nejlepší sport pro tělo dítěte. Tato fyzická aktivita nemá prakticky žádné kontraindikace, protože tělo nezažívá vážný stres. Při potápění vodou však musíte být opatrní, pokud dojde k porušení ušního ucha, chronické zánětu středního ucha nebo sinusitidy. Buďte zdraví a užívejte si vody se svým dítětem!

Video: naučte dítě plavat