Obsah článku
Chůze na čerstvém vzduchu je předpokladem pro harmonický vývoj dítěte. Přispívají k rozvoji a udržování imunity, dobrého spánku, chuti k jídlu. Musíte chodit s dítětem pravidelně, bez ohledu na roční období, ale v zimě se mladé matky nejčastěji bojí chodit se svými novorozenci, protože se obávají poškození zdraví.
V zimě se procházíme se zdravotními výhodami
Pobyt na čerstvém vzduchu v zimě má výhody oproti chůzi v teplých dnech. Studený vzduch je mnohem čistší a dokonce i při šíření infekčních nemocí je téměř nemožné nakazit se od ostatních lidí na ulici: viry nemohou žít při nízkých teplotách a vysoké vlhkosti. Mimochodem, to je důvod, proč se na začátku topné sezóny je velmi důležité místnost často ventilovat a pokusit se ji nezahřát nad 20 stupňů.
Zimní procházky také přispívají k tvorbě a posílení imunitního systému, aktivují metabolické procesy v těle, zlepšují spánek novorozence.
Jakmile však teploměr klesne pod 0 ° C, má mladá matka pochybnosti o bezpečnosti zimních procházek. Strach, že dítě onemocní v důsledku podchlazení, je tak velký, že se musíte vzdát pobytu na čerstvém vzduchu před začátkem teplejších dnů.
Vzhledem k nepřiměřeným pochybnostem však není nutné dítě zbavovat výhod, které zimní procházky přinášejí. Hlavní věc je přistupovat k nim zodpovědně.
Zimní procházky: kdy a kolik
Novorozené dítě může být vyvedeno na čerstvý vzduch asi za 8 až 9 dní svého života. První procházka, zejména zima, by neměla být dlouhá. Dítě se jen přizpůsobuje tomuto světu, takže nepřetěžujte jeho tělo.
V zimě by první ohnisko novorozence na čerstvém vzduchu mělo být na ulici omezeno na 10 minut. Následující den lze tuto dobu prodloužit o 5 minut, a tak ji postupně přinést 40-60 minut. Pak můžete přidat druhou a dokonce i třetí procházku se stejným trváním. Tímto způsobem můžete zvýšit celkovou dobu, kdy je dítě na čerstvém vzduchu, na 1,5 až 3 hodiny denně, což je v zimě dostačující.
Takový režim chůze samozřejmě není zcela vhodný, protože matka a dítě se budou muset během dne několikrát oblékat a svléknout, ale pomůže předcházet riziku podchlazení a poskytnout dítěti dostatek kyslíku.
Hlavním faktorem určujícím dobu, po kterou je dítě venku, je samozřejmě počasí. V teplých dnech mohou děti chodit téměř celý den, ale v zimě je celková délka procházek snížena na 1,5–3 hodiny denně. V případě poklesu teploty vzduchu pod -10 ° C je lepší procházku odmítnout.
V některých regionech s vysokou úrovní vlhkosti nebo větrností a vyššími teplotami však nepřispívají k dlouhodobému vystavení čerstvému vzduchu, proto se nezaměřujte pouze na odečty teploměru, ale také na klimatické vlastnosti oblasti, ve které žijete. Takže v Soči je kvůli zvýšené vlhkosti vlhkost -5 ° C obtížnější tolerovat než -15 ° C v Irkutsku.
Oblékněte se správně
Při přípravě na procházku nezapomeňte na velmi důležité pravidlo: nejprve se matka obléká a potom dítě, jinak hrozí, že dítě bude ještě doma, potit se, což může vést k nachlazení.
Přestože se mladé matky obvykle bojí s podchlazením dítěte, přehřátí není pro drobky méně nebezpečné. Zkuste se proto řídit doporučením „plus jedna“, tzn. oblékněte dítě jako vy, ale přidejte další vrstvu oblečení.
Nežádoucí a pečlivé zabalení před procházkou jsou nežádoucí, protože to brání dítěti v pohybu. Kromě toho se dítě „svázané“ v pažích a nohou třese mnohem rychleji.
Tvář dítěte by měla být vždy otevřená. Líce a nos během procházky mohou být v pohodě, to je normální. Pokud se tvář novorozence zbarví červeně, jeho líce a krk jsou horké, pak je pravděpodobně horký a příště byste se měli obléknout o něco jednodušší. Neobvyklé zbarvení a chladný povrch kůže v krku však ukazují, že dítě je chladné.
Při výběru oblečení na procházku si nejprve oblékněte dětskou bavlněnou kombinézu s dlouhým rukávem a róbu: přírodní látka pohlcuje pot a umožňuje dobře procházet vzduch. Další vrstvou může být oblek nebo kombinéza na rouno. Poté lze dítě obléci do vnějšího oděvu: obálku nebo kombinézu na izolaci.
Nezapomeňte chránit hlavu dítěte před chladem, pažemi a nohama. Stačí nasadit tenkou bavlněnou čepici a teplý klobouk na hlavu. Pokud je vnější oděv dítěte vybaven kapucí, oblékněte ji.
Když si koupíte kombinézu pro dítě, zkuste získat model, ve kterém dětské paže a nohy nevyhlíží. Pak nemusíte nosit další rukavice, ponožky a boty.
Nespěchejte na nákup oblíbených membránových kombinéz. Ano, udržují teplo velmi dobře a jsou velmi tenké ve srovnání s běžným svrchním oblečením. Membrána je však vhodná pro děti, které se již aktivně pohybují na procházce: běh, skákání, lezení kolem hřiště. Novorozeně ležící nehybný v ní bude pravděpodobně chladný.
Balkon nebo ulice
Pokud z nějakého důvodu matka nemůže jít s dítětem ven, můžete použít balkon jako alternativu a nechat drobky spát v kočárku. Zatímco novorozenec spí, můžete dělat domácí práce nebo věnovat čas péči o sebe.
Takový sen lze přirovnat k procházce za předpokladu, že váš balkon nejde do rušné a rušné ulice. V opačném případě se samotný účel „balkonu“ spánku - nalezení dítěte na čerstvém vzduchu stane nedosažitelným. Raději spát v domě než v plynném vzduchu. Kromě toho si musíte být jisti, že se cizí nebo nebezpečné předměty z ulice, střechy, horních pater nedostanou na balkon a kočárek.
Je bezpečné nechat dítě samo během spánku, dokud se nezačne posadit, nedrží se podpěry nebo klečí. Dítě, které zvládlo takové dovednosti, může vypadnout z kočárku, protože konstrukce kolébky obvykle nezahrnuje bezpečnostní pásy.
Nenechte si ujít čas, kdy se dítě probudí, může to pomoci chůvičce. Samozřejmě, pokud budete v celém snu dítěte v místnosti, ze které je přímý přístup na balkon, nebudete jej potřebovat, protože jakmile se probudí, uslyšíte dítě. Pokud však plánujete trávit čas, například v kuchyni nebo v koupelně, bude stále zapotřebí hlídač.
Nezbavujte dítě procházek v zimě. Čistý vzduch pozoruhodně saturuje tělo novorozence kyslíkem, který je nezbytný pro harmonický vývoj a správné fungování těla dítěte. Dodržování jednoduchých pravidel vám umožní získat maximální užitek z chůze v chladných zimních dnech bez ohrožení zdraví dítěte.
Video: jak dlouho a za jakých podmínek musíte chodit s novorozencem
Odeslat