Jak posílit mozkové cévy lidovými prostředky

Stěny cév mozku s věkem ztrácejí svou pružnost a hustotu, horší je jejich funkce. Je narušena krevní oběh, zvyšuje se riziko hypertenzní krize, zvyšuje se ischemická a hemoragická mrtvice. Aby se zabránilo trombóze a senilní demenci, doporučuje se změnit stravovací návyky, revidovat denní rutinu a věnovat pozornost lékařským nebo homeopatickým způsobům, jak posílit krevní cévy.

Čerstvá rajčata místo grilovaných uzenin

Kuřecí nebo vepřové kebab, koláče s velkým množstvím smetany, sody a hranolek - to vše je chutné a chutné, ale vede k hromadění špatného cholesterolu v těle. Látka ucpává krevní cévy, zužuje mezery mezi jejich stěnami a tvoří se aterosklerotické plaky, které mohou kdykoli prasknout.

Opravdu musíte jíst výhradně ovesnou kaši, vařenou na vodě a syrovou zeleninu? Nejen to. Samozřejmě byste měli zapomenout na existenci pánve a spřátelit se s dvojitým kotlem, koupit sladká jablka nebo citrusy, ale strava nebude sestávat ze dvou nebo tří jídel. Stačí doplnit několik produktů, aby byla výživa kompletní a zdravá:

1. Místo živočišných tuků a másla použijte olivový olej, který cévám pomáhá čistit cholesterolový plak a zabraňuje tvorbě plaku.
2. Červená ryba je schopna normalizovat tlak, při kterém je mnoho omega-3 kyselin. Losos a losos jsou drahé, proto se doporučuje nahradit je nesladěnými sleděmi, hlodavci, štikozubci nebo šproty. Je vhodné jíst kaviár nebo rybí olej, někdy si koupit tresčích jater.
3. Nahraďte dorty a dorty hořkou čokoládou. Čím přírodnější kakaové boby obsahuje, tím zdravější je dezert. Horká čokoláda aktivuje produkci hormonu radosti a současně zvyšuje průtok krve do mozku, normalizuje intrakraniální tlak.
4. Česnek je prevence krevních sraženin. Přípravek obsahuje látky, které ředí krev a stabilizují krevní tlak. 2-3 hřebíček denně snižují riziko srdečního infarktu o 10-15%.
5. Kyselina askorbová, která je bohatá na grapefruity, mandarinky, šípky a dýně, může zvýšit cévní tonus. Kombinujte potraviny obsahující vitamín C s mladými bramborami a sušenými meruňkami bohatými na draslík. Minerál spolu s kyselinou askorbovou posiluje kardiovaskulární systém.
6. K normalizaci intrakraniálního tlaku by v nabídce měly být zahrnuty čerstvé borůvky nebo brusinky. Sójová omáčka může opravit poškozené nádoby a hrozny pomáhají zlepšit paměť.

Snídaně by měla být ovesná kaše nebo hnědá hnědá rýže se zeleninovým salátem z okurek s plátky rajčat. Dine libové maso nebo rybí polévky, dušené nebo dušené maso. Místo sendvičů si vezměte sušené ovoce k práci: sušené švestky, rande a sušené meruňky nebo ořechy: mandle, kešu oříšky, vlašské ořechy, arašídy a lískové ořechy. Je lepší na večeři s několika mladými bramborami, které se pečou v troubě. Jako příloha je vhodná zelenina, čerstvá nebo dušená, salát s přidáním avokáda nebo cibule.

Káva a černý čaj by měly být nahrazeny ovocnými šťávami, jako je například granátové jablko. Užitečný koktejl z mrkve a červené řepy a bylinných odvarů z šípů nebo hloh. Není zakázáno, a dokonce doporučuje zelený čaj. Nápoj dodává tělu antioxidanty, které omlazují a podporují funkci mozku. Ale den byste neměli pít více než 6-8 šálků nápoje, přidat několik lžíce medu a plátek citronu místo cukru.

Tip: Nezapomeňte na vodu.Po celý den by tělo mělo dostat nejméně 1,5 litru tekutiny, jinak by krev zhoustla, práce vnitřních orgánů se zhoršila, riziko krevních sraženin by se zvýšilo.

Správná relaxace a ošetření vodou

Mozek je jako procesor, který za sekundu vykonává tisíce pokynů. Stejně jako počítač potřebuje dobrý odpočinek, jinak se přehřeje a selže. Nemůžete strávit den před televizí nebo notebookem, usnout v objetí s telefonem a zůstat zcela zdraví. Když je tělo v klidové nebo sedové poloze 24/7, krev stagnuje a jsou postiženy především krevní cévy, které je obtížné čerpat hustou, viskózní kapalinu.

Nikdo nenutí člověka, který nezvedá nic těžšího než tašky s produkty, aby předvedl nové sportovní záznamy. Zatížení je však jedním z předpokladů zdravých cév. Můžete začít chůzí na velké vzdálenosti nebo si předplatit bazén. Kupte si lano nebo jděte na čerstvý vzduch. Každé cvičení, i když je to ranní cvičení, urychluje krev a nasycuje ji kyslíkem, zvyšuje pružnost a tón krevních cév v celém těle.

Lenochodi, pro které je těžké donutit se dřepět a tlačit se z podlahy, by se měli přihlásit k tancům nebo si stáhnout nějaké výukové video jógy. Rumba, valčík nebo lotosová pozice je jedním z nejlepších antidepresiv, které zmírňují účinky stresu a psychoemocionálního stresu.

Existují cvičení, díky kterým můžete posílit mozkové cévy, aniž byste vstali z postele. Probuďte se zvukem budíku, měli byste se dobře protáhnout a poté zvedněte horní a dolní končetiny a silně je třepejte po dobu 3-6 minut.

Druhé cvičení se také provádí při ležení v posteli:

• Otáčejte prsty a umístěte je pod zadní část hlavy.
• Narovnejte nohy, nohy by se měly natahovat k bradě.
• Protřepte a „vibrujte“ celým tělem a pokuste se použít maximální množství svalu.
• Dokončete po příjemném tažení v trupu a končetinách.

Po krátkém zahřátí je vhodné plavat, ale ne v horké lázni, ale ve sprše, pod kontrastními tryskami. V důsledku střídání teplých a studených trysek se zvyšuje tón a pružnost krevních cév, zvyšuje se krevní oběh.

Tip: Po procedurách s vodou se tělu doporučuje otřít tvrdým ručníkem, dokud pokožka nezmění na červenou barvu. Masáž povzbuzuje a podporuje expanzi tepen, zlepšuje krevní oběh ve vnitřních orgánech a mozku.

Fyzioterapeutická cvičení

Pokud nemáte dostatek času na procházky a jogging, měli byste dělat malé cvičení denně trvající 5-10 minut. Výchozí pozice pro všechna cvičení je stejná: nohy jsou nastaveny o něco širší než ramena, ruce mohou být spuštěny podél těla nebo vaše ruce spočívají na pasu.

1. Proveďte rotační pohyby s hlavou ve směru hodinových ručiček po dobu 2-3 minut. Změňte směr, opakujte.
2. Zvedněte ruce nad hlavu a sevřete prsty jako zámek. Bez sklopení horních končetin nakloňte tělo dopředu a simulujte pohyby, jako při sekání dřeva. 6-8 opakování je dost.
3. V tomto cvičení by měly být paže zvednuty a rozprostřeny. Je nutné střídavě dělat kyvné nohy a snažit se dosáhnout opačné dlaně.
4. Lehce ohněte kolena a zaujměte pohodlnou stabilní polohu. Zvedněte horní končetiny a roztáhněte do stran. Je nutné provádět nesynchronní výkyvy rukou: pokud se doprava pohybuje dopředu, pak doleva jde zpět a obráceně.

Póza „Bříza“ pomáhá zvýšit průtok krve do mozku. Musíte ležet na podlaze, položte ruce pod spodní část zad a zvedněte nohy. Pokud to fyzická forma dovoluje, dolní končetiny by měly být spuštěny a vráceny do původní polohy. Neohýbejte nohy na kolenou, vždy držte rovně.Na konci cvičení zvedněte spodní končetiny tak, aby paty byly rovnoběžné se stropem, a fixujte je v této poloze po dobu 5 minut.

Lidé doporučují

Homeopatické léky určené k posílení krevních cév jsou připraveny z přírodních ingrediencí, takže jsou pro organismus relativně neškodné. Je důležité si uvědomit, že výsledek používání alternativních receptů se objeví po několika měsících, pokud osoba přísně dodržuje všechny pokyny a řídí se těmito pokyny.

Česnek pomoc
Bude vyžadovat 4 malé nebo 3 velké citrony, které musí být důkladně omyty pod tekoucí vodou. Rozemelte citrusy v mixéru, přidejte 4 loupané stroužky česneku, podruhé, abyste produkty porazili do hladka. Nalijte obrobek do třílitrové nádoby, zalijte vařenou vodou. Nápoj by měl být podán infuzí po dobu 3 dnů na tmavém místě. Poté se tekutina oddělí od zbytků citronů a česneku a nalije se do jiné nádoby. Položte spodní polici chladničky blíže k mrazničce. Vezměte 100 ml léku denně a poté oběd nebo snídani. Délka kurzu je 1–1,5 měsíce.

Pro druhý recept budete potřebovat 500 g čerstvých nebo zmrazených brusinek, které prošly mlýnkem na maso spolu s 15 g česneku. Hmota je hájena po dobu 3 dnů. Brusinkový džus z buničiny, smíchejte se 100 g medu. Užívejte sirup dvakrát denně s dezertní lžičkou, produkt uložte na chladném místě.

Ořechy pro silné lodě

1. Vezměte 4 středně citrony, opláchněte je pod tekoucí vodou a otřete je. Rozdrťte, přidejte 20 jader lískových ořechů. Ořechy jsou loupané a přeměněny na malé drobky. Nalijte komponenty do 700 ml sklenice, přelijte pohankou nebo lipovým medem. Výrobky důkladně promíchejte, před jídlem spotřebujte 30 g, dokud není vyčerpána hmota citronu a ořechů. Vezměte si 3měsíční přestávku, v případě potřeby opakujte.
2. Bude se dělit o vlašské ořechy a tinkturu hloh. Pro 300 g suché suroviny, 500 ml kapaliny. Kombinujte a trvejte 2 týdny, schovávejte se před slunečním světlem. Tinktura napjaté oříšky se odebírá třikrát denně, 10-15 ml. Kurz by neměl trvat déle než 7 dní.

Byliny pro silné nádoby

1. Tatarnik je užitečný: dejte lžíci rostliny do šálku horké vody, nechte ji 30 minut vařit. Nástroj se spotřebuje v malých dávkách: 20-30 ml třikrát denně.
2. Můžete připravit směs pro posílení cév mozku z šípů, lučních listů a sušené mateřské. Vezměte bylinky ve stejných částech, nasekejte a nalijte do sklenice. Vařte 2 šálky směsi v šálku vroucí vody, nechte 12 hodin. Pijte 3 lžíce. lžíce denně. Délka kurzu je 3 měsíce.
3. Nalijte vroucí vodu se 100 gramy kořenů kadidla, výpary odpařte při nízkém nebo středním žáru a nechte 50% kapaliny. Zfiltrovaný lék uchovávejte v nádobě s víkem. Konzumujte přísně 30 kapek po dobu 24 dnů. Nejprve lék, pak jídlo.

Ráno můžete vypít 20 ml oleje z rakytníku řešetlákového a lidem se zdravým žaludkem se doporučuje čerstvě vymačkaná citronová šťáva, kterou je třeba zředit převařenou vodou (1 až 3) se 2 polévkovými lžičkami medu.

Přípravky na posílení cév

Před zakoupením pilulek byste se měli poradit s odborníkem, protože všechna léčiva, pokud jsou používána nesprávně, jsou zdraví škodlivá. Pro posílení stěn krevních cév a zvýšení duševní aktivity se doporučuje:

• Askorutin;
• Piracetam
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil nebo Tanakan.

Je lepší posílit mozkové cévy správnou výživou a sportem a uchýlit se k lékům pouze na doporučení lékaře. Musíte se postarat o sebe a své tělo, a pak i v 90 letech můžete zůstat aktivní, veselí a ve své mysli, která není ohrožena sklerózou a senilitou.

Video: Jak čistit mozkové cévy