Jak zvýšit obsah mateřského mléka

Mladé matky, které se rozhodnou kojit, jsou nuceny dodržovat přísnou stravu. Vylučují z potravy potraviny, které mohou u novorozence způsobit alergii nebo koliku, omezují se na obiloviny, libové maso a zeleninu. Kvůli omezenému jídelníčku a neustálému stresu v těle se množství živin snižuje a mateřské mléko je příliš tenké a „dietní“. Jak napravit situaci? Změňte svůj životní styl a stravu.

O výhodách dekantace

V prvních minutách krmení dítě vypije přední mateřské mléko. Obsahuje mnoho vitamínů a prospěšných ingrediencí, ale ve struktuře připomíná vodu. Dítě uhasí žízeň a poté obdrží druhý typ mléka, který se nazývá zpět. Toto jídlo je tlustší a výživnější. Zpětné mléko je silné, jako kondenzované mléko. Pro dítě je nezbytné rychlý růst a přibývání na váze.

Některé děti jsou příliš líné na to, aby se kojily na dlouhou dobu nebo se najedly během několika minut, aniž by měly čas se dostat k hlavnímu jídlu. Pijí přední mléko a záda zůstává v hrudi matky. Kojenci, kteří nedostávají mastná jídla, se vyvíjejí normálně a nestěžují si na pohodu, ale mohou vážit méně, než se očekávalo. Pokud si matka myslí, že novorozenec je příliš tenký, a nebylo by na škodu získat 1-2 kg, doporučuje se, aby se před krmením vyjádřila.

Se speciálním nástrojem nasávejte přední mléko, které se liší od barvy zad. V potravinách pro děti není prakticky žádný tuk, takže má namodralý nádech. Sekundární mléko je nažloutlé.

Napuštěné jídlo nelijte do dřezu, nalijte jej do láhve. Nejprve novorozenec vyprázdní hruď své matky, pak, pokud zůstane hladový, krmí se předním mlékem. Je důležité, aby dítě dostalo lehká mastná jídla.

Pokud krmíte dítě pouze zpět hustým mlékem, začínají problémy s trávením. Reprodukce prospěšných bakterií, které kolonizují střeva, se zpomaluje a objevuje se dysbióza. Dítě trpí kolikou a zácpou, je neklidné a bolestivé.

Samy matky někdy obviňují skutečnost, že novorozenec dostává pouze dietní stravu. Dali dítě první k jednomu prsu, potom k druhému. Podaří se mu odsát přední mléko, ale nedostane se zpět k tuku.

Je dítě krmeno po krmení, ale je zlobivé? Neobtěžuje ho kolika a řezání zubů, ale je plenka suchá? Až příště novorozenec potřebuje prsa, musíte nakrmit pouze jednu mléčnou žlázu. Připojte se k druhému, pokud dítě úplně vyprázdní první.

Analýza tuků

Po dalším zvážení pediatr řekl, že by maminka měla upravit stravu a do nabídky přidat máslo a další vysoce kalorická jídla? Pouze kojící ženy se zotaví z vepřového masa a rohlíků s kondenzovaným mlékem. Dítě bude i nadále získávat 200 nebo 300 g měsíčně a zaostává za vrstevníky.

Ne všechna batolata jsou baculatá a růžovohnědá. Některé děti mají křehkou postavu, takže se liší od ostatních a nesplňují normy. Matkám, které se obávají obsahu tuku v mateřském mléce, se doporučuje provést experiment:

1. Vezměte pravítko a průhledné sklo. Změřte 10 cm od dna nádoby a značky.
2. Napněte mléko. Nalijte první část do dřezu, naplňte druhou sklenici po značku.
3. Nádobu odložte stranou, je vhodné ji umístit vedle zdroje tepla, aby mléko kyslo rychleji.
4. Počkejte 6 až 12 hodin, dokud se na povrchu neobjeví mastnota. Netřepte ani nemíchejte dětskou výživu.
5. Změřte tloušťku horní vrstvy pomocí pravítka. Dobrý ukazatel je od 3,5 cm a více.

Na povrchu mléka nahromaděné 4 cm tuku? Dítě dostává výdatné a zdravé jídlo a matka nemusí běžet do obchodu na knedlíky a zakysanou smetanu ani jíst 500 g vlašských ořechů denně.

Kvalita stravy a mléka

Sovětsky vyškolení pediatrové nutí kojící ženy, aby dodržovaly přísnou stravu. Existuje pouze jeden důvod: dítě bude mít koliku, pokud si maminka dovolí salát se zelím nebo sendvič s klobásou.

Ženská strava ovlivňuje pouze její pohodu a hmotnost. Kolika u dítěte se objevuje kvůli nedostatku prospěšných bakterií zapojených do trávení potravy. Strava nemá vliv na pohodu novorozence, ale může zhoršit laktaci nebo způsobit nedostatek mléka.

Na jeden den by měla kojící žena konzumovat 1800 až 2500 kalorií. Její tělo potřebuje správné a přírodní potraviny, které jsou bohaté na minerály a vitamíny. Tělo matky dává dítěti prospěšné látky, ale jejich zásobování není neomezené. Ochuzené tělo není schopné produkovat mastné a výživné mléko, takže matka by se měla vzdát přísné stravy a do nabídky vstoupit maso, ovoce, ryby a dokonce i nějaké sladkosti.

Vlákno
Krmivo se doporučuje kojící ženě: pohanka, pšenice, proso, oves. Užitečná je také hnědá rýže s čočkou, kukuřicí a ječmenem. V obilovinách je mnoho vlákniny, která normalizuje trávicí a metabolické procesy. Cereálie čistí střeva a nasycují tělo vitamíny.

Mléčné výrobky
Maminky během těhotenství a kojení ztratí hodně vápníku. K doplnění zásob makronutrientů byste měli denně konzumovat:

• pokrmy z tvarohu;
• kravské a kozí mléko;
• kefír nebo přírodní jogurt;
• tvrdé sýry;
• fermentované pečené mléko.

Maminkám, které chtějí nejen zlepšit složení mateřského mléka, ale také zhubnout, se doporučuje zvolit nízkotučné potraviny.

Dny masa a ryb
Tělo kojící ženy by mělo přijímat nejen vápník, ale také fosfor, pak budou kosti dítěte a matky silné a zdravé. Hlavním zdrojem užitečných minerálů jsou ryby. Preferované mořské druhy, jako je losos, sledě, losos, platýs, štikozubec.

Máma a dítě potřebují protein. Můžete ho získat z masa, vajec a tvarohu. Doporučené hovězí, králičí, krůtí a kuřecí maso. Ačkoli je vepřové maso chutné, obsahuje hodně tuku.

Maso a ryby se pečou, vaří a vaří v dvojitém kotli, aby se snížil kalorický obsah jídel.
Na jeden den by žena měla jíst alespoň 100 g kuřecího nebo štikozubce obecného, ​​aby dítě dostalo dostatečné množství bílkovin a přibývalo na váze.

Čerstvé a zdravé
Hlavním zdrojem vitamínů je ovoce. Ošetřovatelství doporučuje pečená a čerstvá jablka, hrušky, banány, švestky, broskve a meruňky. Citrusy jsou pečlivě zavedeny do stravy, ale pokud dítě nemá vyrážku po pomeranči nebo citronu, je to také možné. V létě se mamince doporučuje jíst melouny a melouny, pít kompoty a vařit želé nebo želé z ovoce.

Zelenina, stejně jako ovoce, obsahuje mnoho vitamínů. Kojící ženy, které si dovolují brokolici, řepu, mrkev, dušené cukety nebo lilek, nikdy nemají problémy s kojením. Zdravé tělo, které přijímá minerály a vitamíny, produkuje mléko se správným obsahem tuku, což je prospěšné pro dítě.

Zajímavé: Některé zdroje tvrdí, že maminka by neměla mít cibuli a česnek. Pikantní zelenina mění chuť mléka, proto ji novorozenec odmítá pít. Ve skutečnosti děti na takovou svačinu normálně reagují a někdy začnou častěji požadovat prsa.

Režim pití
Před každým krmením by maminka neměla vypít sklenici vody ani šálek čaje s mlékem. Přebytečná tekutina v těle vede ke stagnaci mléka. Pijte vodu nebo džus, když se objeví žízeň. Užitečné jsou také polévky a kompoty, bylinné dekorace a želé. Můžete si dokonce dát trochu kávy, ale bez fanatismu. Pouze alkohol je zakázán.

Hemoglobin a laktace
Ve stravě kojící ženy by měla být přítomna kuřecí, hovězí nebo vepřová játra.Vnitřnosti jsou zdrojem železa, které u nově razené matky tak chybí. U nízkého hemoglobinu se zdraví zhoršuje, objevují se problémy s laktací. Aby dítě dostalo mastné a zdravé mléko, musí matka jíst játra, vařené nebo syrové řepy, pít šťávu z granátového jablka.

Přísná strava a půst jsou u žen kontraindikovány. Nejprve se musíte postarat o dítě a jeho imunitu, pak se zapojit do postavy a zhubnout. A pokud správně naplánujete svou stravu a budete jíst pouze zdravé jídlo bez konzervačních látek, ztratí vaše matka nenáviděné kilogramy a bez vyčerpávajícího zatížení.

Dobrý spánek a relaxace

Kojící žena by měla být chráněna před stresem a nadměrným zatížením, proto se doporučuje, aby byly nočním hlídkám svěřeny táta. Nechte ho houpat novorozence, zatímco jeho žena odpočívá a získává sílu. Tělo spící a pepřové matky produkuje tučné mléko, které obsahuje spoustu živin.

Intenzivní fyzická aktivita je kontraindikována pro kojící ženu. Po propuštění z nemocnice by maminka měla odpočívat alespoň měsíc, nejlépe více. Povoleny jsou pouze venkovní procházky.

Můžete hrát sport za 8-10 týdnů, ale začít s lehkým nábojem. Cvičení vyčerpává ženské tělo, ovlivňuje laktaci. Ano, matky se chtějí vrátit do prenatální formy, ale musíte si vybrat: buď zhubnout a pumpovat, nebo nakrmit dítě výživným a vysoce kvalitním mlékem.

Masáž

10-15 minut před aplikací novorozence na prsa se doporučuje masírovat mléčné žlázy. Tření a hnětení hladkými kruhovými pohyby. Díky masáži se produkuje více zadního mléka.

Doporučuje se nejen protahovat hrudník, ale také k němu častěji připevňovat dítě. Maximální přestávka mezi krmením novorozence je 2–3 hodiny. Když dítě jí, je odstraněno z mléčných žláz po dobu 5 minut a poté je znovu nabídnuto. Tělu matky se zdá, že dítě je podvyživené, a snaží se zvýšit procento tuku v dětské výživě, aby bylo uspokojivější.

Lidové metody

Pomáhá a tinktura ořechů. Obsahují bílkoviny a zdravé tuky, které jsou dobře absorbovány ženským tělem. Bude to trvat 2 lžíce. l jakékoli ořechy: vlašské ořechy, kešu, mandle, šišky nebo pistácie. Rozemelujte loupaná jádra a nalijte sklenici vroucího mléka. Sklizeň po dobu 30 minut, pak pití. Pokud se vám chuť tinktury nelíbí, přidejte do ní med.

Důležité: Matice nesmí být zneužívány. Jsou vysoce kalorické a mohou způsobit nadváhu.
Maminkám se také doporučuje používat kojeneckou výživu, která by měla zvýšit obsah tuku v mléce. Tyto přísady však neovlivňují kvalitu dětského jídla a vedou pouze ke zvýšení tělesné hmotnosti.

Mateřské mléko je ideálním jídlem pro novorozence. Ženské tělo lépe ví, kolik tuku a vitamínů by v něm mělo být. Kojícím matkám se doporučuje hodně odpočívat, dobře se bavit a bavit se s dítětem, a pak nebude mít problémy s kojením.

Video: jak zvýšit množství mléka