Mléko během těhotenství - výhody a poškození

Je velmi důležité, aby těhotné ženy dostávaly z jídla maximální množství užitečných složek. Mléčné výrobky jsou na takové látky bohaté. Jaký přínos přinese tělu budoucí matky mléko, když je nápoj škodlivý a v jakých objemech by měl být opil - problémy, které se týkají mnoha.

Složení mléka

Mléko je bohaté na bílkoviny, tuky, mléčný cukr, minerály. Každá součást má zvláštní roli.

1. Proteiny (proteiny) v lidském těle se stávají aminokyselinami. Ty hrají roli stavebního materiálu pro lidské tělo. Kromě toho mají funkci chránit hluboké vrstvy pokožky, odpovědné za regulaci různých procesů v těle. Jsou to vodiče signálů z orgánů do tkání a buněk.
   Tuky díky schopnosti obalit vnitřní orgány provádějí jejich fixaci v určité poloze a také chrání před modřinami a zraněními.
2. Vápník je hlavním účastníkem tvorby kostry. Monitoruje koagulaci krve, metabolismus tekutin, reguluje metabolismus uhlohydrátů a působí protizánětlivě.
3. Účast draslíku je nezbytná pro udržení optimálního intracelulárního tlaku, správné svalové kontrakce. Tato složka se podílí na normalizaci acidobazické rovnováhy tělesné tekutiny. Pokud je draslík v těle obsažen v dostatečném množství, je možné minimalizovat pravděpodobnost vzniku otoků a strusky ledvin.
4. Fosfor je nedílnou součástí DNA. Sloučeniny tohoto prvku jsou zodpovědné za přenos nervových impulsů. Je schopen aktivovat řadu enzymů v lidském těle.
5. Hořčík je uklidňujícím prvkem v nervovém systému. Nedostatek této látky vede k poruchám spánku, zvyšuje se riziko vzniku mrtvice. Neméně důležitý je také hořčík v organizaci gastrointestinálního traktu, který zabraňuje výskytu kamenů v močovém měchýři a ledvinách.
6. Díky sodíku je v těle udržována rovnováha vody, glukóza a aminokyseliny jsou bez přerušení transportovány přes buněčné membrány. Stopový prvek se podílí na metabolismu bílkovin.

Vitamínovým prvkům se nepřihlíží, aby organizovaly normální fungování těla. Vitaminy skupin B, A, D, E, K, PP nejsou syntetizovány v lidském těle, ale jsou nepochybně důležité, protože jsou důležitými účastníky mnoha procesů.

Mléko se může pochlubit obsahem globulinu, který má silný antibakteriální účinek a kasein, díky kterému se sýr a sýr vyrábějí z mléka.

Laktóza nebo tzv. Mléčný cukr organizují fermentaci kyseliny mléčné, ke které dochází ve střevní části. V případě otravy produkty, které nejsou první čerstvosti, bude potlačeno šíření hnilobných bakterií.

Důležité! Mléko není nápoj, ale jídlo. Pití to hned po jídle není dobrý nápad. Je to kvůli jeho obtížné asimilaci.

Výhody mléka pro těhotné ženy

V období nošení dítěte žena často trpí poruchou nervového systému, která se projevuje podrážděností, nadměrnou citlivostí a poruchami spánku. Mléko může pomoci s těmito problémy. Pozitivně ovlivňuje stav kardiovaskulárního systému žen i drobků.

Mléko je také nutné pro dítě, které je stále v lůně. Tento produkt má řadu důležitých funkcí, které ovlivňují růst a vývoj plodu.

V situacích, kdy těhotná žena má nevolnost a odmítnutí mléčných výrobků, však není nutné na jejich použití trvat. Lékař vám řekne, jaké výrobky nahradit mléko.

Poškození těhotných žen

Přes široké spektrum užitečných vlastností není mléko povoleno pro každého. Existuje několik kontraindikací, ale musíte o nich vědět.

1. Použití mléčných výrobků je nebezpečné pro ty, kteří nesnášejí bílkoviny kravského mléka (tato vlastnost se projevuje již od prvních dnů života).
2. Osoby trpící anemií pijí mléko je kontraindikováno. Tato skutečnost je vysvětlena skutečností, že tento produkt narušuje absorpci železa. Nepoužívejte mléko k pití železných výrobků.

Mléko také nemůže:

• S ulcerózní kolitidou.
• Nemocná enteritida.
• V případě nedostatku laktázy.

Včasná identifikace těchto faktorů pomůže vyhnout se nepříjemným následkům.

Doporučení pro použití mléka během těhotenství

Každý, kdo má povoleno používat mléko, by si měl pamatovat, že i takový zdravý produkt může způsobit potíže, pokud není správně opilý. Protože je v sázce blaho nejen matek, ale i budoucího dítěte, je nepřiměřené opomíjet následující doporučení.

1. Za prvé, pro lepší absorpci takového nápoje je vhodné jej zředit čajem, džusem nebo pitnou vodou v poměru 2: 1.
2. Po obědě nebo večeři nepijte mléko okamžitě. Tento produkt negativně ovlivňuje produkci žaludeční šťávy, což je při trávení velmi důležité.
3. Je lepší pít nápoj pomalu, v malých doušek.
4. Před polykáním ji můžete držet v ústech. Mléko odebrané v jednom doušku je těžší trávit.
5. Během těhotenství nemůžete používat studené mléko. Pouze jedna sklenice studeného nápoje může způsobit vážné bolesti v krku.
6. Před použitím vařte mléko.

Mléko je velmi užitečný a nezbytný produkt ve stravě těhotných žen. Před použitím však musíte zajistit, aby neexistovaly kontraindikace.

Video: Výhody kozího mléka pro těhotné ženy