Mohou těhotné ženy jíst ořechy?

Zrození nového organismu v ženském těle je skutečné kouzlo, protože za pouhých 9 měsíců vyroste z oplodněného vajíčka plnohodnotný organismus, který dokáže jíst, dýchat, žít sám! V mnoha ohledech závisí zdraví a imunita dítěte na životním stylu matky během těhotenství. Budoucí matka by měla pečlivě sledovat, co jí a pije, jaké léky a vitamíny, které užívá, jaké změny nastávají v jejím těle. Velmi odpovědný přístup k problematice výživy - strava by měla být zdravá, vyvážená, různorodá. Mezi různými produkty stojí za to mluvit zvlášť o vlašských ořechech - jejich výhodách a poškozuje těhotné tělo.

Výhody ořechu pro těhotnou ženu

Vlašské ořechy se používají v mnoha kuchyních světa. Již dlouho se považuje za skutečný zdroj celé palety živin. Složení ořechů je překvapivě bohaté - obsahuje vitamíny, minerály, vlákninu, tuky, kyseliny. Ořechy jsou užitečné nejen ve zralé formě, ale také ve fázi zrání. Plody ořechů jsou velmi výživné - hlad má jen několik jader. Rozmanité složení ořechů z nich dělá nepostradatelné ve stravě těhotné ženy.

1. Krev Vlašské ořechy jsou bohaté na vitamín PP, který se podílí na syntéze nukleových kyselin. Bez této látky se krev jednoduše nemůže reprodukovat. Jak dítě roste v děloze ženy, potřeba krve neustále roste a jeho objem lze zvýšit pomocí vlašských ořechů.
2. Kyselina listová. Vlašský ořech obsahuje hodně kyseliny listové, která je nezbytně nutná pro každou ženu během těhotenství, a to i při absenci diagnóz a patologií. Kyselina listová snižuje riziko vzniku defektů u dítěte, podílí se na tvorbě centrálního nervového systému plodu.
3. Pro pružnost tkání. Vlašský ořech je velmi bohatý na tuky, zejména vitamín E. Tokoferol je nezbytný k tomu, aby se tkáně stáhly a stáhly. Dostatečné množství vlašských ořechů ve stravě ženy před porodem usnadní snadnější otevření děložního čípku. A během těhotenství bude pružnost pokožky chránit budoucí matku před možnými strie na břiše a boky.
4. Jód. Ořech obsahuje hodně jódu, který je spolu s kyselinou listovou a hořčíkem považován za povinný pro příjem vitamínů během těhotenství. To platí zejména pro regiony s nízkým obsahem jódu v půdě. Nedostatek jódu se projevuje depresí, sníženou výkonností, nedostatek jódu je během těhotenství velmi nebezpečný.
5. S diabetem. Vlašské ořechy jsou přirozený způsob, jak snížit hladinu cukru v krvi, takže produkt je nejen bezpečný, ale také užitečný pro cukrovku.
6. Z edému. Ořech obsahuje hodně draslíku a hořčíku, které příznivě ovlivňují činnost srdečního svalu. Díky tomu bude žena schopna zbavit se otoků, které se stávají zvláště nesnesitelnými v pozdním těhotenství.
7. Železo Ořechy jsou neuvěřitelně bohaté na železo, které je během těhotenství prostě nutné. Pravidelná konzumace vlašských ořechů je vynikající prevencí anémie z nedostatku železa. Nejlepší lék na nízkou hladinu hemoglobinu jsou arašídy ve směsi se sušenými meruňkami a rozinkami.
8. Hořčík Pokud často pociťujete křeče v končetinách, pokud trpíte podrážděností a hypertonicitou dělohy, tělo pravděpodobně neobsahuje hořčík. Vlašské ořechy jsou bohaté na tento stopový prvek, stačí jíst několik jader denně, aby pokryly denní potřeby těhotného těla.
9. Z bolesti hlavy. I dítě ví, že ořechové jádro je jako mozek v meandru.A to vše proto, že ořechy jsou pro hlavu neuvěřitelně užitečné - zlepšují paměť, zvyšují koncentraci a výkon. To je velmi důležité pro budoucí matky, které nadále pracují a studují. Ale především ženy oceňují ořechy za to, že rozšiřují mozkové cévy, což pomáhá zvládat křeče a bolesti bez použití léků.
10. Z nervů. Vitamíny skupiny B, které jsou obsaženy ve složení vlašských ořechů, jsou užitečné pro nervový systém, dokonale uklidňují, zmírňují úzkost a podrážděnost, pomáhají vyrovnat se s nespavostí.
11. Pro kostru dítěte. Ořech obsahuje velké množství fosforu a vápníku, které jsou nezbytné pro stavbu kostní tkáně plodu. Pokud pravidelně konzumujete ořech během těhotenství, ochráníte to dítě před onemocněním pohybového aparátu.
12. Zinek A ořechy jsou neuvěřitelně bohaté na zinek. Při nedostatku tohoto mikroelementu se děti rodí oslabené, s nízkou hmotností často dochází k malformacím.

Obecně jsou vlašské ořechy vynikajícím, obohacujícím a imunomodulačním produktem. Pokud budoucí matka trpí toxikózou, nemůže normálně jíst, musíte se pokusit jíst alespoň pár jader vlašských ořechů. Pomůže obnovit sílu a nasycení těla užitečnými látkami.

Je ořech tak bezpečný?

Jakýkoli produkt, zejména takový jako ořech, nemůže být konzumován ve velkém množství. Během těhotenství se neopírejte o ořechová jádra, protože jsou velmi mastná a výživná - to je obrovské množství kalorií. Co jiného může být ořech škodlivý, zkuste to přijít.

1. Vlašské ořechy, stejně jako jiné druhy ořechů, jsou poměrně silným alergenem. I když jste byli v dětství alergičtí na ořechy, neměli byste je během těhotenství konzumovat, protože během tohoto období se všechny reakce zhoršují.
2. Na konci těhotenství nemůžete jíst žádné alergenní přípravky. Po 30 týdnech se vytvoří vlastní imunita dítěte, zneužívání alergenů může vést k tomu, že se dítě narodí s alergií.
3. Nejezte smažené nebo tepelně ošetřené vlašské ořechy. Za prvé v nich není nic užitečného. Za druhé, když jsou ořechy vystaveny vysokým teplotám, začnou vytvářet toxické jedy. Proto se snažte do pečení nepřidávat ořechy ani to dělat po upečení těsta.
4. Vlašské ořechy mohou způsobit zácpu, takže oprý o jádro se sklonem k tomuto problému nestojí.
5. Pokud trpíte častým krvácením, ořech zvýší srážení krve. Pokud je však vaše krev již hustá, má-li sklon tvořit krevní sraženiny, může matice podmínku jen zhoršovat.
6. Někdy může velké množství ořechů vyvolat výskyt vředů a zanícených oblastí na ústní sliznici.

Zelený ořechový džem má speciální léčivé schopnosti, obsahuje neuvěřitelné množství jódu. V případě onemocnění endokrinního systému musíte nejprve konzultovat lékaře a teprve po jeho povolení si můžete vychutnat neobvyklý dezert.

Ořech chutná dobře a má nepřiměřené výhody. Dokáže saturovat vitamíny a mikroelementy i organismem oslabeným těhotenstvím. Aby se však získaly pouze výhody z jader, měly by být spotřebovány střídmě - ne více než 3-5 kusů denně. Jezte vlašské ořechy, buďte zdraví a plné síly!

Video: Kdo těží z vlašských ořechů