Obsah článku
Slunečnicová semínka jsou známá nejen svými cennými vlastnostmi pro lidské zdraví, ale také pomáhají vzít si ruce a dokonce přestat kouřit. Je těžké si představit člověka, který by je nezkusil. Kliknutí na semena při sledování série nebo setkání s přáteli je sladká věc. Ale co dělat, když přijde o hubnutí, je tento produkt povolen nebo je schopen ublížit? Pojďme si společně rozumět, budeme studovat hlavní aspekty v dalším pořadí.
Benefit
- Pokud vezmeme v úvahu hodnotu předložených surovin z hlediska chemického seznamu látek, je lepší dát přednost dýňovým nebo slunečnicovým semenům. V nich je soustředěno mnohem více výhod než ve všech ostatních kulturách.
- Hlavní cenné vlastnosti jsou možné díky začlenění mastných kyselin. Jsou požadovány ke snížení hladiny cholesterolu a ke zlepšení funkcí absolutně všech orgánů. Kompozice také obsahuje mnoho Omega-3 kyselin, které jsou nezbytné pro vlasy, nehtové talíře a pokožku.
- Všechny uvedené látky jsou odpovědné za zvýšení metabolických procesů. Na tomto pozadí člověk postupně a nepostřehnutelně ztrácí váhu a není zde žádný stres. To je velmi důležité pro milovníky náročných metod, jak se zbavit nenáviděných centimetrů v pase.
- Zároveň jsou semena vynikajícím zdrojem energie. Jsou nasyceny bílkovinami, zdravými tuky, minerály. Rovněž se to neobejde bez zahrnutí aminokyselin požadovaných lidmi zapojenými do sportu. S tím vším je malé množství uhlohydrátů, což ocení ztráta hmotnosti.
- Prezentovaný produkt se zaměřuje na vitamín D, retinol, tokoferol. Jsou odpovědné za posílení vizuálního aparátu, zlepšení struktury kostí a chrupavky. Složení semen je mnohem více vitamínu D než v rybách. Zároveň stojí méně.
Harm
- Každý produkt může samozřejmě negativně ovlivnit fungování lidského těla za přítomnosti zákazů konzumace a přejídání. Totéž lze říci o semenech. V mírných množstvích jsou nezbytná, ale nemohou být zneužita, jinak váha půjde pouze k plusu.
- Pokud je růst slunečnic prováděn v blízkosti velkých cest, hromadí produkt sám o sobě kadmium. Jedná se o nebezpečnou toxickou sloučeninu, která je dodávána s výfukovými plyny z auta. Pokud se tento prvek bude hromadit v tkáních a systémech lidského těla, nakonec dojde k intoxikaci.
- Proto se nedoporučuje kupovat semena v hromadné formě. Je lepší brát přírodní balení v balení. Měli byste také zakoupit produkty, které nejsou skladovány déle než šest měsíců.
- Pokud jde o dýňová semínka, mají také některé nevýhody. Koncentrují kyselinu salicylovou, která při konzumaci na lačný žaludek může způsobit gastritidu nebo peptický vřed.
- V případě zneužití může dojít k poškození člověka. Soli se začnou ukládat do kloubů, což zhoršuje fungování pohybového aparátu.
- Je-li diagnostikována onemocnění spojená se zažívacím systémem, je zakázáno konzumovat suroviny. To platí zejména pro kategorie lidí s vředy nebo gastritidou na pozadí vysoké kyselosti.
- Nelze vyloučit možnou alergickou reakci na suroviny. Seznámení s výrobkem proto začíná malými množstvími. Totéž platí pro individuální nesnášenlivost.
Jsou semena povolena při hubnutí?
- Základem surovin je kyselina linolenová, která je nezbytná pro celý oběhový systém. Díky tomu jsou kanály husté, rozšiřují mezery v cévách a odstraňují usazeniny cholesterolu.
- Je povoleno brát takový produkt jako jídlo, protože v něm je koncentrováno velké množství zinku. Během stravy je narušeno psychoemotivní prostředí člověka. Její semena se stabilizují a neumožňují zlomit.
- Je vhodné péct výrobky, ale péct v troubě. Bude tedy možné zachovat všechny cenné látky a vyrobit suroviny podobné arašídům. Je dovoleno jíst nejvýše 100 semen denně.
Jak používat
- Nezapomeňte, že maximální užitek bude poskytován výhradně surovým produktem. Tyto suroviny lze sušit pouze na slunci. Jakékoli jiné tepelné a tepelné zpracování je zakázáno. Pokud jsou syrová semena řádně usušena a ponechána ve skořápce, budou mít skladovatelnost několik let.
- V tomto případě zůstanou výhody produktu v maximální míře. Kromě toho má surová loupaná semena také pozitivní účinek na organismus. Jediným problémem je, že bez skořápky na přímém slunečním světle v kompozici jsou mastné kyseliny oxidovány. Proto jsou některé užitečné vlastnosti ztraceny.
- Je třeba poznamenat, že smažený produkt má nejlepší chuť. Taková semínka však uškodí postavě pouze při dietě. Proto je lepší se jich zdržet. U těchto semen se prakticky nezachrání žádné výhody. Všechny mastné kyseliny jsou zničeny působením vysokých teplot.
- Kromě skutečnosti, že během smažení dochází ke ztrátě téměř všech užitečných sloučenin, dochází v důsledku vysoké teploty k tvorbě karcinogenů. Pokud si přesto chcete takový předkrm užívat, je nejlepší dát přednost známým výrobcům.
- Důrazně se doporučuje nekupovat semena podle hmotnosti, zejména od babiček. Není známo, kde byly suroviny pěstovány, jak byly zpracovány a co s nimi bylo provedeno před prodejem. Navíc se do takového produktu nezapojujte. Problém je v tom, že má velmi vysoký obsah kalorií.
- Průměrný obsah kalorií v semenech na 100 g. dělá asi 600 Kcal. Pokud jste na dietě, je lepší jíst mnohem méně nízkokalorických potravin než 100 gramů. slunečnicová semínka. Tuto část nutriční hodnoty lze porovnat s úplným jídlem. Proto si předem promyslete, zda stojí za to mít nadváhu.
- Při správné hubnutí a správné výživě je povoleno jíst pouze 1krát týdně nejvýše 1 hrst dotyčného produktu. To je přibližně ne více než 25 gramů. Je přísně zakázáno hostovat na semenech krátce před spaním.
- Pamatujte, že při stravě by večeře měla mít co nejméně kalorií. V opačném případě naopak při hubnutí získáte ještě větší nadváhu. Zkuste si semínka užít ráno.
Vykládání dní a mono-stravy na semenech
- Okamžitě je třeba poznamenat, že odborníci na výživu o této praxi pochybují. Je tedy na vás, abyste se rozhodli, zda takovou dietu zažijete. Problém je v tom, že nabídka je nevyvážená. Výsledek proto může být pochybný.
- Na internetu najdete recenze, kde se lidem podařilo rozloučit s 6 kg za týden. nadváha. Pokud chcete dosáhnout podobného výsledku, postupujte podle jednoduchých pravidel. Mějte na paměti, že s takovou stravou dojde k významnému omezení produktů.
- Den budete muset vypít nejméně 2,5 litru. čištěná voda. Džusy a podobné nápoje se nepočítají. Pak musíte jít ven ze stravy postupně. V prvním týdnu je povoleno přidávat 1 zeleninu každý den do hlavní stravy.
- 8. den také postupně zavádějte bobule a ovoce. Libové maso je povoleno zahrnout do hlavní stravy 10 dní po dokončení stravy. Pokud jde o samotnou stravu, zahrnuje slunečnicová nebo dýňová semínka.
- Kalorická hodnota těchto surovin je přibližně stejná.Proto dávejte přednost pouze chuti, které se vám líbí. Nezapomeňte, že pokud chcete zhubnout, je povoleno konzumovat takový produkt výhradně v surové formě.
- K snídani jezte malou část ovesných vloček vařených ve vodě. Cukr je přísně zakázán. K obědu a večeři jezte 100 gramů. slunečnicová semínka. Můžete pít filtrovanou vodu a neslazený čaj. Jako svačinu použijte rohlíky.
Jak jste již pochopili, semena mohou být užitečná, pokud je konzumujete v mírně vysušené formě. Smažený produkt způsobí výjimečné poškození nejen těla, ale i postavy. Pokud se rozhodnete konzumovat semena během stravy, přistupujte k tomuto problému se zvláštní vážností. Máte-li nějaké zdravotní problémy, neztrácet váhu tímto způsobem.
Video: slunečnicová semínka a hubnutí
Odeslat