Mohu plavat v těhotenství?

Těhotná žena by měla věnovat zvláštní pozornost svému zdraví. Mnoho budoucích matek se zajímá, zda je možné plavat v otevřených přírodních nádržích, bazénech a vykoupat se doma? Poškodí to vyvíjející se plod?

Koupání v přírodních vodách

Někteří lékaři tvrdí, že voda v přírodních nádržích není příliš čistá a může způsobit infekci. Pro těhotnou ženu není nic ostudného jít na městskou pláž nebo se rozhodnout plavat v řece v zemi. Pokud je pláž vybavena pro lidi, je zde plavčík, pak nastávající matka může dobře odpočívat a relaxovat.

Pokud jde o infekci, je ženská vagina pevně uzavřena hlenem, který hraje roli jakési bariéry proti patogenním mikroorganismům. Nastávající matka se může dokonale uvolnit ve stínu na pobřeží moře a nebojí se jít do čisté pobřežní oblasti. Pokud je teplota vody příliš nízká, měli byste se vyhnout plavání. Ve studené vodě existuje vysoké riziko záchvatů.

Také se neplávejte, pokud je rybník příliš znečištěn blátem. Žena, která neumí plavat, by neměla být příliš hluboká. Při plavání v moři nebo řece samozřejmě existuje určité riziko zachycení infekčního procesu. Proto je za určitých okolností lepší zdržet se vniknutí do vody kolem pasu.

Je důležité starat se o osobní bezpečnost v řece a moři. Je nutné důkladně znát všechny nuance dna, na cestě tam mohou být vybrání a velké jámy. Žena by neměla zastrčit nohu, udeřit prsty do mořských kamenů, zranit její nohu. V některých nádržích plavou velmi jedovaté ryby, proto byste se měli zeptat obyvatelů vybrané oblasti na koupání.

Během těhotenství nemůžete plavat příliš daleko. Musíte být opatrnější a chránit se před vysokým zatížením a nepředvídanými hrozbami. Křeč může uchopit nohu do vody, píchnout bolest v boku a může dojít ke závratě. Pro těhotnou ženu je lepší plavat spolu u lidí a při prvních známkách únavy je nutné opustit pláž.

Lékaři v zásadě nezakazují těhotné ženě plavat v moři. Je důležité nepřehřívat tělo, nebýt na pláži v horku, pokusit se vyhnout slunci. Můžete plavat při teplotě vody vyšší než 20 stupňů. Budoucí matka si může jednoduše užít mořského vzduchu na pláži a snít o svém dítěti v klidném a relaxačním prostředí.

Koupání v bazénu

Hlavní kontraindikace pro návštěvu bazénu během těhotenství:

• toxikóza;
• kožní choroby;
• hrozba potratu.

Bazén lze navštívit, pokud to nezakazuje ošetřující gynekolog. Rybník musí být samozřejmě čistý. Do místnosti je třeba vzít výrobky osobní hygieny, vlastní pantofle a ručník. Veřejné věci nemůžete použít, i když se nezdají podezřelé. V bazénu je velmi snadné chytit plísňové infekce. Ale pak je těžké ji vyléčit. Ano, a budoucí matka nemusí mít v těle žádnou infekci.

V čisté průhledné vodě umělé nádrže během těhotenství můžete provádět různá cvičení. Uvolňují stres na pánvi, srdci a cévách. Gymnastika v bazénu má velmi příznivý vliv na funkci pohybového aparátu. Bazén je určen pro mnoho lidí s omezenou fyzickou aktivitou. Během těhotenství lékaři nezakazují ženě chodit do bazénu, pokud nehrozí předčasné narození.

Speciální cvičení v umělé nádrži pomohou připravit ženské tělo na nadcházející narození. Odstraňte náklad na spodní části zad.Posílit kardiovaskulární systém. Gymnastiku lze provádět samostatně nebo s osobním instruktorem. Fyzická aktivita v bazénu je méně traumatická a přináší ohrožení plodu. Pokud je těhotenství komplikované, měla by být návštěva nádrže odložena na období po porodu.

Mohu se během těhotenství vykoupat?

Existuje mýtus o nebezpečích koupele během těhotenství. Mnoho lékařů ohrožuje proniknutí infekce do pochvy a přehřátí těla. Všechno je však mnohem jednodušší a bezpečnější. Během těhotenství je koupání přijatelné, ale s určitými podmínkami a omezeními.

Neužívejte horkou koupel. Voda by měla být teplá a můžete v ní zůstat déle než 15 minut. Taková koupel nepoškodí ani mámu, ani dítě. Naopak, procedura v noci uklidní nervový systém, uvolní všechny vazy a svaly, zlepší fungování srdce a krevních cév.

Samotná koupel by neměla být kluzká a nebezpečná. Při porodu dítěte je nutné vyloučit jakýkoli pád. Ve vaně si můžete dát speciální podložku, která ženě neklouzne. Můžete také požádat o pomoc budoucího tátu, který bude sledovat polohu těla těhotné ženy. Během koupele nezavírejte dveře, aby v případě nebezpečí mohli kdykoli na záchranu přijít milovaní. Na výstupu byste měli nosit gumové protiskluzové pantofle, na podlaze koupelny by měl být také neklouzavý koberec.

Nastávající matka by se neměla zapojit do hydromasáže a vířivky. Někteří lékaři zaznamenali negativní účinky takových postupů. Preferujte obvyklou teplou relaxační koupel. V noci se můžete vykoupat s éterickým olejem nebo bylinkovým odvarem. Koupele s mořskou solí uvolní otoky končetin a mají příznivý účinek na celé tělo nastávající matky.

Koupel a sauna

Koupání v horké lázni by mělo být odloženo na období po porodu. Neexistují žádná určitá omezení pro saunu a koupel, ale těhotná žena by měla chápat hrozbu přehřátí svého těla během těhotenství. Je lepší neumožnit takový stres na těle, pokud nechcete ztratit dítě. Nevyvolávejte krvácení a nenavštěvujte saunu nebo ruskou lázeň. Odložte odpočinek ve vaně do správného času. Tím šetříte těhotenství a své zdraví.

Vana a sauna jsou nevhodné pokoje pro nastávající matku. Prudký proud krve může způsobit krvácení a způsobit potrat. Lékaři důrazně nedoporučují navštěvovat parní lázeň v jakékoli fázi těhotenství. Vždy byste si měli pamatovat, když chcete navštívit saunu.

Koupání a každodenní hygiena jsou během těhotenství prospěšné a nezbytné. Hygiena je poměrně široký koncept. Nicméně ve všem, co potřebujete znát, opatření. Je nutné být kompetentní při sprchování a koupání, koupání v otevřených a uzavřených rybnících. Dávejte pozor na čistou vodu, bezpečnost dna, teplotu vody. Všechny úpravy vody by měly být dobré a příjemné. Neměli by však ohrožovat plod plodů a zdraví ženy.

Během těhotenství je žena povinna vyhovět spánku a odpočinku. V ženském těle je mnoho změn, takže byste měli být obzvláště opatrní a neměli byste si uvědomovat rizika. Je nezbytné poslouchat doporučení lékaře a dodržovat je během těhotenství.

Video: Mohu plavat během těhotenství?